第五章 結論、討論與建議
第二節 研究建議
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第二節 研究建議
壹、實務應用之建議
依據本研究之結果與討論，提出下列建議作為未來實務工作之參 考：
一、增加自我分化的可能性
本研究發現自我分化越高，其身心健康就越佳，因此提升大學生 的自我分化應該是很重要的一件事，在實務上可協助個體增加理性，
但更重要的是減少情緒化。在家庭治療中，Bowen(1978)提出若要增 加個體的自我分化，必須促進三角關係的覺察，處理未解決的情緒混 淆，藉由降低焦慮、提高真實我的能量，才能將精力用來滋養自我認 同感，降低自我懷疑與不確定感，如此即可以真實的表達想法與感受，
幫助個人漸漸從父母的糾結中脫離，由一體化邁向個體化。同時讓個 體在理智與情緒上的分離，即使處在親密關係也較不容易有情緒化或 是情緒截斷的反應，更能調節自身的情緒並具備問題因應的能力。
二、教導情緒管理之技巧、提升調節情緒之能力
Bowen(1978)雖然提出了代間傳遞的理論，認為父母自我分化的 程度會傳遞給自己的孩子而有著同樣程度甚至更低的自我分化，但也 同時認為生活中的經驗會改變個體自我分化的程度，而不是無法改變 的。本研究發現，自我分化中「情緒為主」與「受他影響」兩個因素
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與身心健康的關係較為密切，因此即使個體的自我分化較低，容易採 用情緒反應、情緒截斷的方式與他人互動，但如果能增加情緒管理/
調適的能力與技巧，保持個人內在的心情平靜，同時避免因情緒化反 應讓原有問題更惡化，即能藉由情緒調節情緒管理技巧的學習提高自 我分化的程度。
三、建立支持資源系統、諮商資源推廣以減低壓力感受
本研究驗證了個人自我分化的高低未必與身心健康有絕對的關 係，而會受到個體壓力感受高低之影響，符合自我分化原始理論與 Friedman (1991)提出的四象限模式。意即低自我分化者只要處在低 壓力的環境之下，其身心健康被影響的可能性就小的多，因此若無法 改變外在壓力事件發生的情形下，如果能建立良好的支持系統、增加 因應壓力的保護因子與減少危險因子的發生，個人仍能身心健康、生 活適應良好。因此大學院校除了加強導師輔導制度給予支持與關懷，
也能同時提供教學發展中心的課輔資源等，一是讓大學生有較多的資 源協助解決其所面對的如學業壓力、經濟壓力、就業壓力等，以降低 壓力感受，此外，諮商輔導中心之個別晤談、團體輔導、測驗解釋等 介入方式，幫助大學生在需要時能獲得立即的協助。
四、加強父母親職教育、鼓勵孩子獨立自主
在多世代家族治療中，將家庭視為一個情緒單位，而且因為家庭
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投射歷程的影響，父母自我分化的高低會透過父母的教養方式影響個 體自我分化的程度，因此親職教育的介入措施，幫助父母習得正確的 管教態度與技巧就顯的相當重要(吳麗娟，1998；歐陽儀，2009；Bowen, 1978)，如果能教導父母採用民主平等、關懷接納的教養方式，滿足 孩子依附的需求，同時鼓勵孩子學習獨立自主、為自己的決定負責，
在個體化與一體化之間取得平衡，而非為了符合父母的期望犧牲了自 我的想法。除了強調教養技能之外，也應該提升父母的自我分化程度，
才能接受孩子的獨力發展。
貳、未來研究之建議
一、研究對象
本研究因為施測的現實考量，僅以立意抽樣的方式選取北部地區 七所公、私立大學做為受試樣本，研究結果可能無法推論至全台灣大 學生。未來之研究也許能以全台灣作為母群體，依照各地區公私立大 學的比率採取分層隨機抽樣的方式，其結果更具代表性。
本研究主要在驗證壓力感受是否在自我分化與身心健康的關係 中扮演調節變項的角色，但因為此次大學生在壓力感受的得分偏低，
且樣本分配未達常態分配化，因此刪除壓力感受較低 50%之樣本再次 驗證，未來也許可增加臨床個案或是有較明顯壓力感受樣本，納入分 析群體中，讓此分析樣本更符合常配分化之假設。
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二、研究工具
大學生自我分化量表共分為四個因素，分別為「我位置」、「情緒 主導」、「受他人影響」、「理智為主」。此量表總信度為.881、各分量 表之
Cronbach＇s α
值為.810 至.834 之間，解釋總變異量為 52.567％，顯示具有良好的信、效度。我國過去研究大多採用系統觀自我分 化量表，而本研究工具是以個人觀自我分化作為編制基礎，且僅有此 篇研究，因此其適用性仍須後續研究深入探討。此外，「受他人影響」，
相較其他因素與自我分化總分有著較低的相關，可能仍須修訂其中的 題目。
本研究採用日常瑣事量表測量大學生的壓力感受，可能是造成壓 力感受較低的原因，未來也許可採用其他壓力量表或是增加重大事件 的壓力測量。
三、研究方向
個人觀自我分化指的是個人區分情緒與理智的程度，本研究的結 果發現兩者並不是光譜上的兩端而是不同的概念，是否兩者之間影響 的層面並不同，例如：Folkman & Lazarus (1985)發現大學生在面對 考試壓力時，其因應方式可分為問題焦點因應（problem-based coping）、情緒焦點因應（emotion-based coping）與折衷因應方式，
問題焦點因應著重尋求問題解決的方法，而情緒焦點因應則是減少情
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緒上的痛苦，是否分別與自我分化中情緒與理智兩者有關，值得後續 研究者關注。
雖然從文獻中發現不同文化的差異在身心健康的研究上會造成 偏誤，而我國除了個人的自主性之外仍兼顧與其他人的情感連結(陸 洛，2003；Manzi et al., 2006)，因此在本研究中使用個人觀自我 分化量表，希望能避免東西方文化對於家庭系統的不同見解，但在本 研究中並未同時施測系統觀自我分化量表，因此無從得知是否在實證 研究上有顯著差異，這部分仍須其他研究進一步比較。
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