研究程序

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招募受試者時，受試者被告知要進行一項探討睡前的認知表現與睡眠間之關 係的研究；實驗當晚須在政大睡眠實驗室睡一個晚上。在正式參與實驗的前三天，

受試者須填寫睡眠日誌，以確保其在實驗期間的睡眠規律性。實驗者以每位受試 者平日的作息時間作為實驗當晚的睡醒時間。此外，受試者須配合限制攝取含酒 精或咖啡因之飲料；若有飲用之習慣者，一天以不超過一杯(350 c.c.)為限，且 必須在中午以前飲用完畢。正式實驗當晚，受試者須在睡前 2 小時抵達實驗室，

以利進行實驗解說以及實驗前的相關準備。

實驗當晚，受試者抵達實驗室後，為評估受試者當下的情緒狀態是否適合參 加實驗，主試者先請其填寫情緒檢核表(見附錄六)；待其填答完畢，並向其說明 完實驗流程後，即開始進行 PSG 和 Biopac MP150 之電極線的裝置和感應器的黏 貼，並進行儀器校正。在確認所有的儀器皆能正常地運作和記錄之後，即準備開 始進行正式實驗。正式實驗共分成以下四個階段：(完整實驗程序見圖 3-3-2) 1. 基準期：共 5 分鐘。受試者被指示儘量放鬆地靜坐於小房間內的床上，以便

進行 Biopac 生理訊號之測量。研究者後續即以此段時間的生理訊號記錄作 為基準期，進行資料分析。

2. 認知作業期：共 15 分鐘。受試者在閱讀完認知作業指導語後，獨自留在小 房間內；主試者透過房內的監視器掌握其動態，並使用對講機對其下達指示。

認知作業期共分成三個階段，各歷時 5 分鐘，分述如下：

(1) 字詞搜尋作業：透過電腦進行。當按下開始鍵後，螢幕中央會出現 18 個字 母 x 18 個字母的排列矩陣；在此 324 個字母中共隱藏著 15 個單字，其可能 以直向、橫向、斜向，甚或反向排列。受試者必須在 5 分鐘內找出所有目標 單字，並用滑鼠將其一一圈選出來；若圈選錯誤，將會被倒扣分數。在作業 過程中，受試者須在時間壓力下持續維持高度的專注力，具有相當之難度。

(2) 心算作業：在主試者下達指令後，受試者須從 2000 開始計算，依序將答案 減去 7，並一一將它們大聲地唸出來；當發現計算有誤或是在算數過程中迷

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失時，就必須重新再從 2000 開始算起。受試者被指示應儘量快速而正確地 回答，他們的表現正確性和計算速度將會被持續監測，以確保其投入和試著 完成作業的努力程度。

(3) 記憶作業：主試者透過對講機播放一連串夾雜著數字和生肖動物的組合，受 試者須先將聽到的數字由小到大背誦出來，接著將動物名按照十二生肖的順 序由後向前排列。受試者在聽完每道題目後，最多只有 20 秒鐘的時間可以 回想並作答，故須儘量快速而正確地回答。本作業仰賴受試者的高度注意力 以及良好之聽覺記憶，難度偏高。

在每個作業的進行過程中，主試者都會將事先錄製好的干擾語句，透過 對講機播放，使受試者不斷地遭受煩擾。這些干擾語句都是由同一位女性以 一種嚴峻而苛刻的語氣說出如下：

在第一階段的字詞搜尋作業中，主試者每分鐘都會以播放錄音的方式詢 問受試者到目前為止所找到的題數，並在其回應之後，立即給予負面的回饋

（例如：「你的速度太慢了！要用心點找！」、「你好像還是不夠努力」、「你 的表現太差了，這個測驗應該很容易才對啊！」、「你還是太慢了！時間快到 了，你要更專心一點」）；此外，並在作業結束後，以「才找到這樣喔？」的 評論來暗示主試者對其表現的不滿意。

在第二階段的心算作業期間，共有八種干擾句每間隔 30~40 秒鐘就會出 現（例如：「你思考太久了，要再更快一點」、「可以再快一點嗎？」、「你還 是太慢了」、「你可以再努力一點嗎？」、「你怎麼想這麼久呢？」、「身體儘量 不要亂動，不然會干擾到訊號的記錄」、「你只能做到這樣嗎？」、「你可以再 努力一點嗎？」、「你到底有沒有盡力？」）；此外，一旦發現受試者的答案錯 誤，就立刻下「錯了，重來！」、「重新開始」的指令，要求他們重新開始計 算。

在進行第三階段的記憶作業時，主試者會視受試者的表現而選擇不同的

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干擾語句（例如：當其回想太久時，給予「記不起來就放棄，換下一題」、「你 怎麼想那麼久？忘記了就說我不會啊」的回饋；當其忘記題目時，給予「我 才剛念完而已，你怎麼就忘了」、「你要更專注一點」的回饋；當其答案有誤 或不完整時，給予「你答錯了，請你注意聽好嗎」、「你還是不夠專心」、「你 又答錯了」等回饋；而當其一再表示忘記或不會時，給予「不能每一題都說 我不會，你要試著努力回想一下」的回饋）；此外，並會在過程中夾雜著「你 的手不要亂動好嗎？」的告誡語句，使受試者有被責怪的感覺。

在為時 15 分鐘的認知作業期間，將持續以 Biopac MP150 儀器進行心跳 速率、血壓、皮膚導電程度等生理測量。

關於生氣情緒的誘發，本研究係先透過難度較高的認知作業來引發受試 者的壓力和挫敗感，再於過程中不停地打斷其作答狀態來造成其煩擾，並藉 由口語批評來施加人際互動壓力。此乃參考自 Hokanson 與 Shelter (1961) 等 人的實驗程序並加以改良；其在進行生氣相關特質與心血管反應以及其恢復 性的系列研究中，係透過在心算作業中加入煩擾的方式成功地誘發受試者的 生氣情緒。此外，Chida 與 Hamer (2008) 曾對於探討敵意個體在面對壓力所 引起之心血管反應的相關研究進行後設分析，結果發現受試者在面對認知作 業（心算、叫色作業、電腦遊戲等）與人際作業引起較大的心血管反應量，

因此本研究亦採取類似方法。

3. 評估與恢復期：共 6 分鐘。在表達生氣的實驗操弄情境中，受試者被給予一 份含有詢問其情緒狀態以及對於主試者（激怒者）之評價等題目的問卷；而 在壓抑生氣的實驗操弄情境中，受試者被給予的是對於住家睡眠環境品質進 行評價的問卷，問卷內容未涉及對於本實驗過程和激怒者的評價。在填寫完 問卷後，受試者被指示儘量靜止不動地坐在椅子上，以便持續進行恢復期的 生理測量。

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本研究透過有/無給予受試者機會去表達針對激怒者的評價性內容，來 達到表達生氣/壓抑生氣的操弄，此程序乃參考先前研究並加以改良。過往 研究發現，對於激怒者作評價性的語文表達(填寫評價問卷)，確實能有效地 達到表達生氣之操弄效果 (Lai & Linden, 1992; Engebretson 等, 1989; Dorr 等, 2007)；Huber, Hauke, 與 Gramer (1988) 亦指出，語文性攻擊（填寫評價 激怒者的問卷）和身體性攻擊（施加電擊）能同等而有效地加速心血管恢復 性，然以語文性攻擊較符合安全性以及倫理道德議題之考量，故本研究採行 之。

4. 入睡期：待評估與恢復期結束後，先請受試者填寫睡前激發程度量表 (Pre-sleep arousal scale, PSAS)和睡前問卷，以評估其當晚的主觀身心狀態，

隨後即關燈準備入睡。待受試者入睡之後，Biopac MP150 之記錄即停止；

而 PSG 記錄則持續進行到預計起床時間。

翌日早晨，在請受試者填畢早晨問卷、情緒檢核表以及生氣程度評量表 後，隨即替受試者拆除電極線，並請其盥洗，至此結束整個實驗。待實驗結 束後，實驗者向受試者說明真正之實驗目的，並進行實驗後半結構式訪談，

以了解其在實驗過程中的情緒狀態和所使用之情緒調節策略，並以之作為實 驗操弄之有效性檢查。

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圖 3-3-2 正式實驗程序圖

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