研究背景與動機

第一節 研究背景與動機

科技發展日異月新，人手一機的低頭現象逐漸普遍於校園環境中，

而下課十分鐘的休息時間，漸漸的也變成學生化身為低頭族的最佳時 刻，此現象不僅對眼睛的發展造成直接的傷害，更易在日積月累的情況 下，影響學生體能發展的機會。根據目前現行之課程綱要，高中職學生 每星期為兩節體育課，此現況與教育部自 1996 年所推動之「體適能 333 計畫」至 2007 年所提倡之「快活計畫 210」所建議每位學生身體活動每 天至少累積達 30 分鐘，且每周累積至少 210 分鐘(程瑞福，2007)之原則 是背道而馳且相去甚遠的，再加上學生於下課期間，大多待在教室當低 頭族，更是大幅降低了培養健康體適能的機會。

擁有健康的身體，才能夠為自己的未來設定規劃性的目標，並且透 過各種管道與努力去達成，因此，在任何工作與學習的大前提之下，最 重要的還是必須具備健康的體能狀態，而根據學者 Greenberg(1997)認為 全人健康應包括身體、心理、社會與精神適能等四個層面的健康，其要 素與涵義分述如下：一、身體適能：身體的適應能力，好的身體適能表 示心臟、血管、肺臟與肌肉組織等皆能有效發揮其機能；二、心理適能：

不斷學習與成長的能力，於生活與經歷中增進心理健康；三、社會適能：

人與人或人與社會的互動中有讓人滿意的人際關係；四、精神適能：人 們共有的ㄧ種信念，它會因每個人不同的生活目的或追尋真理過程的不 同而有差別。

而根據教育部體育署體適能網站之說明，其提及體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、活動與環境（例如；溫度、氣 候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作 中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產 生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的 機會越來越少，加上飲食習慣的改變與食物製做越趨精致，營養不見得

提升，但在熱量的攝取方面卻越趨增加。而工作與生活壓力相對增加，

能進行休閒活動的時間也相對的被壓迫而減少，但隨著國人對健康的觀 念越趨重視，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。從此 定義中，亦可瞭解健康體能狀態，對學生的學習狀況是有益處的，體適 能對學生的重要性可歸納為下列幾點：

壹、 有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書：學生平常讀書、上課 的精神專注程度和效率，皆與體適能有關，尤其是有氧(心肺)適 能，一般而言，有氧適能較好的人，腦部獲取氧的能力較佳，看書 的特久性和注意力也會佳。

貳、 促進健康和發育，體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病。

擁有良好體適能，身體運動能力亦會較好。身體活動能力較強或較 多，對學生身心的成長或發展都有正面的幫助。

參、 有助於各方面的均衡發展：身體、心理、情緒、智力、精神、社交 等狀況皆相互影響，有健康的身體或良好的體適能，對其他各方面 的發展皆有直接或間接的正面影響。目前教育趨勢強調全面的居均 衡發展，對於正在發育中的學童，更不能忽略體適能的重要性。

肆、 提供歡樂活潑的生活方式：教育要讓學童有足夠的時間和機會去學 習和體驗互助合作、公平競爭和團隊精神等寶貴的經驗，從運動和 活動中享受歡樂、活潑、有生機的生活方式，進而提升體適能。

伍、 養成良好的健康生活方式和習慣：學生時期對於飲食、生活作息、

注意環境衛生和壓力處理行為習慣，能有良好的認知、經驗和態 度，對於將來養成良好的生活方式，有深遠的影響。

相對於一般學生之體能表現，身心障礙學生受限於先天上的身心理 缺陷，在體能表現上與一般學生有所差異，根據相關文獻所提及智能障 礙者體能的普遍性缺陷包括了，智能障礙生本身有動作遲緩及長期性學 習困擾，整個身體動作協調，諸如歩行、走路、跳躍動作的全身性大肌 肉活動均不佳(Davis & van Emmerik, 1995)，此外，智能障礙生的知動能

失敗，不敢挑戰新的事物等心理狀況，導致智能障礙生無法融入同儕生 活（侯堂盛，2008），之前研究也顯示智能障礙者與其主要照顧者鮮少有 保持規律運動之習慣與觀念 (McGuire, Daly, & Smyth, 2007)。因此若能 透過體能活動模式，以正規訓練，逐步強化身體機能，將簡單的運動變 成智能障礙者的生活習慣，非但能對其健康有正向的幫助，增進其肢體 協調性，另一方面更可間接鼓勵其社會化，使之更有自信與社會、環境 接觸，進而達到生理與心理皆健全的狀態（張佑宇、陳金定，2008）。

因研究者任教於高職綜合職能科，雖綜職科學生大多以輕度障礙為 主，但自研究者本身的教學經驗中，有感綜合職能科學生的體能狀況無 法使其負荷操作性課程的要求，如：食物製備課、餐飲實務課、烘焙課、

職場實習課程…等，進而導致學生影響自己的課程參與之出席率以及課 堂表現，殊為可惜。再加上，綜合職能科學生在畢業後主要以就業為導 向，大部份的學生都必須進入職場工作，而且，智能障礙者在進入職場 後所從事的工作以勞動性工作居多，所以可以利用在校期間，養成規律 運動及自我能力提升，就能使智能障礙者保持良好的體適能狀態和樂觀 進取的心，在從事勞動性工作時，能夠受到主管的肯定，藉此增進與他 人良好的互動，因而得以確保工作的穩定及人際關係的改善(陳秀梅，

2010；David&Kitrina，2010)因此，若能夠在校時期就建立良好的體能狀 況，甚至是養成體能運動的習慣，相信能夠增進綜合職能科學生現在及 未來有更佳的發展。故期待利用此研究機會，為綜合職能科學生設計體 適能相關訓練課程，協助其建立良好之體能狀況，以提升學生全面性的 表現。