體適能發展與定義之說明

體適能指個體對自己身體狀況的表現與操作控制能力的掌握，而因 體適能概念發展的早，故各家學派之學者對體適能狀況之定義與解釋也 略有所差異，而針對體適能概念的認識與瞭解，可透過其緣起與各學者 解釋中，尋得一共識，以下就其緣起、定義及相關研究分述之：

壹、 體適能的緣起

「體適能」理論源自於西元 1885 年瑞典的體操運動及德國流行的 機械操運動，但這是屬於較為機械性的身體運動(Winnick，2000)。

直到後來的第一次世界大戰爆發，各國列強因軍事需要，開始陸續 發展國人的體能狀況，並要求國內青少年加入體適能的相關組織，

以培養健全的體能表現，此狀況持續到第二次世界大戰，在此期間，

多數的體能訓練活動皆被設計用來為軍事訓練的目的。然而在戰爭 後的和平時期，體適能活動之目的逐漸被轉移到提升個體運動能力 與身體健康上。，1956 年成立美國總統青少年體適能審議委員會

（President’s Council on Youth Fitness），後來改為美國總統體能促 進審議會（President’s Council on Physical Fitness），除了將對象從 青少年擴及到全體國民身上，同時也是體適能名詞首次出現，帶動 了體適能的風潮。

貳、 體適能的定義

體適能是指身體適應外界環境的能力，可是將其視為身體適應生 活、運動與環境(如：溫度、氣候變化或病毒…等因素)的綜合能力。

其包括一般素質(身體健康狀態)及特定素質(執行某種職業或運動所 需的特定能力)。而體適能可分為健康體適能(heath-related physical fitness)與競技體適能(sport-related physical fitness)，其中健康體適能

其目的是促進身體健康、優化非競技活動、享受生活，內容包括：

心肺耐力適能、肌力適能、肌耐力適能、柔軟性適能、身體組成；

而競技體適能則是為尋求較佳的運動表現，主要為運動員追求卓 越、超越巔峰所需要具備的條件，其內容包括：心肺耐力適能、肌 力適能、肌耐力適能、柔軟性適能、身體組成。而針對智能障礙學 生而言，維持穩定且健康的身體狀態，對其而言才是能協助其建立 健全的生活環境適應能力。而針對健康體適能與競技體適能之比較 請參閱表 2-1-1 之整理︰

表 2-1-1

健康體適能與競技體適能之比較

(擷取自教師體適能指導手冊，林正常，民 86，p.50)

健康體適能 競技體適能

內容要素 心肺耐力適能、肌力適能、肌耐 力適能、柔軟性適能、身體組成

敏捷性、協調性、反應時間、速 度、瞬發力、平衡性

使用對象 一般大眾 專業運動員

活動屬性 普遍性 特殊性

活動要求 適度 嚴格

使用時間 終身適用 特殊需求時(如比賽)

運動成效 容易 難度高

現今社會上蔓延起一股「樂活」的風潮，講究身體環保意識與概 念，除了飲食健康外，擁有健康的體能狀態，能有效提升整體的生活 品質，也能夠提升學生在學習過程中的整體成效，此概念也逐漸受到 家長及教育機關單位的重視，於 102 學年度起開始實行的 12 年國民 教育制度中，亦將體適能運動的表現，納入學生升學的排序條件之 一，可見整體社會氛圍逐漸加重對體適能的重視。而在特殊教育新施 行的課程綱要中亦規劃了健康與體育領域，無非是期待加強對身心障

不盡相同，也存在著共同的大方向，而研究者就國內外相關單位對其 之定義做簡要整理，請參閱表 2-1-2。

表 2-1-2

體適能定義發展表

學者/單位/出處 時間 定義

American

Association of Health Physical Education、

Recreation and Dancing(AAHPERD)

1976

對體適能的定義是：體適能是個人運作的能力，具 有多樣全面性以及由出生至死不斷擴展的持續性 特質。其內容包括：柔軟性、敏捷性、靜態肌力、

動態肌力、瞬發有力、速度及耐力等七項。

Amerucan College of Sports

Medicine(ACSM)

1992

認為體適能的構成要素，包括：心肺適能、肌肉適 能、柔軟度和身體組成等四大要素。

U.S. Department of Health and Human Services

1996

能精力充沛和警覺地完成每天的工作，而且亦不會 因此而感到過度疲累；還有餘力去享受休閒活動和 應付突然發生的事情。

全民運動處 2010

體能（physical fitness），係指身體具備某種程度的 能力，足以安全而有效地應付日常生活中身體所承 受的衝擊和負荷，免於過度疲勞，並有體力享受休 閒及娛樂活動的能力。體能依性質和需要的不同，

可分為健康體能和運動體能；健康體能和運動體能 並非毫無交集，其實，健康體能是運動體能的基 礎，而運動體能是健康體能的延伸，兩者相輔相 成，關係密切。

教育部 2010

體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適 應生活、動態環境（例如；溫度、氣候變化或病毒 等因素）的綜合能力。

由上所整理的表格可看出，對於體適能概念的發展，已逐漸由早期著 重在生理功能的發揮與重視，轉變為對個體身體活動以其適應環境能 力的表現為主。而此觀念的轉變與重視，對於智能障礙學生而言，更 是一大重要的關鍵因素，因智能障礙學生在身體動作的表現上皆略遜 於一般學生之表現，而若能透過對體適能教育的重視，加強智能障礙 者與其所處之生活環境之互動，進而提升智能障礙學生的體適能表 現，相信對智能障礙學生的全面性發展是有很大的幫助。