結論

壹、 跳繩運動對高職綜合職能科學生之身體組成具有介入成效 貳、 跳繩運動對高職綜合職能科學生之身體組成不具有維持效果 參、 跳繩運動對高職綜合職能科學生之柔軟度具有介入成效 肆、 跳繩運動對高職綜合職能科學生之柔軟度具有維持成效 伍、 跳繩運動對高職綜合職能科學生之肌耐力具有介入成效 陸、 跳繩運動對高職綜合職能科學生之肌耐力具有維持成效 柒、 跳繩運動對高職綜合職能科學生之心肺適能不具有介入成效 捌、 跳繩運動對高職綜合職能科學生之心肺適能不具有維持成效

第二節 建議

以下根據本研究之結果提供未來研究可採取之相關改變進行建議，

共分為課程及未來研究之建議。

壹、 課程方面

一、 體適能研究搭配飲食控制：體適能研究之主要目標無非是想透過 研究設計來監控研究對象的體適能表現，故若希望研究結果的成效 更加顯著，則建議可搭配飲食控制，讓研究對象從體適能改善運動 過程中，並搭配飲食控制之管理，讓研究對象在體適能的成效尚有 較為顯著的改善。而根據林威秀、郭慧龍(2001)之研究亦指出，如 欲控制智能障礙者的體重，特別是在青春時期應特別注意其熱量攝 取情形及身體活動的狀況，故建議未來可搭配熱量攝取觀念的加 入，讓研究對象能夠了解自己的飲食狀況並加以記錄。

二、 增強系統配合體適能活動：建立學生體能表現的增強系統，增強 替代行為策略對減少智能障礙學生刻板行為的相關影響有：改善同 儕互動 、提昇專注力、增加耐心、穩定情緒、提昇表達意願、提 昇學習技能的類化等(郭勇佐，1997)。可見增強系統有助於協助學 生建立自我管理能力，搭配增強系統的輔助，學生更能夠清楚記住 自己每次的表現，讓自己在每次的活動中，自我督促並提醒自己能 夠盡力而為，展現出自己的最大表現。另也搭配社會性增強的效果 讓受測對象透過同儕互相影響，彼此激勵的過程中，產生效果的進 步。另依據郭勇佐之研究結果顯示教師皆肯定增強替代行為的成 效，認為學生因表現替代行為而減少刻板行為，增進教學成效(郭 勇佐，1997)，亦期待透過增強系統的建立，鼓勵學生相信自己的 努力是有成效的，除增強自信心外，也協助學生建立自我概念。

三、 調整課程活動安排方式：本研究是採每周兩節課的方式來進行，

但發現結果不如預期，學生進食的速度比每周的體適能活動消耗的 體能還要快速，因此建議未來的體適能研究進行，可改採每周每天 半小時亦可搭配家庭作業的安排，與家長合作讓研究對象可以在課 餘時間也能進行跳繩活動，期待每天都能夠消耗一點體能，強健其 身體組成之表現。智能障礙者在進入職場後所從事的工作以勞動性 工作居多，所以可以利用在校期間，養成規律的運動習慣，經由規 律的運動及自我能力提升，就能使智能障礙者保持良好的體適能狀 態和樂觀進取的心，在從事勞動性工作時，能夠受到主管的肯定，

藉此增進與他人良好的互動，因而得以確保工作穩定及人際關係之 改善(陳秀梅，2010；David & Kitrina,2010)。

四、 研究者具備正向思考特質：針對智能障礙學生為研究對象的過程 中，因學生之特質對同一事件易失去興趣與專注力，故為期 2-3 個

不善於學習，在學習過程中容易失敗，而形成一種退縮的心理反 應，從而減少了學習動力(蔡阿鶴，1997)。而此時若研究者跟著學 生一起負向思考，則容易導致師生間的衝突以及對立，因此，研究 者必須具備正向思考的特質，以便在學生情緒低落時，鼓舞學生，

給其適時的激勵與增強，以便研究過程順利進行。

貳、 未來研究方面︰

一、 增加研究對象人數並平衡性別比例︰本研究對象為高職綜合職 能科學生，共 8 名學生參加，其中 5 男 3 女，男女性比例明顯有落 差，以男性為主，且研究對象較少，無法推論至智能障礙之群體，

故在未來研究中，建議可以蒐集較多之樣本，並平衡男女比例，以 便研究結果推論之可行性。

二、 研究變項之改變︰本研究以跳繩運動為介入變項，探討高職綜合 職能科學生健康體適能之成效，未來研究者亦可採不同之運動項目 進行課程介入，如︰球類運動…等，而探討的內容也可加深加廣，

利用適應體育活動，身心障礙學生不僅可以擁有健康的身體、良好 的體適能，也能在師生互動中，改善人際關係，為身心障礙學生將 來融入社會謀生或自力更生鋪路(闕月清，2004)，因此未來所能結 合職場實習或就業部分，藉以探討研究對象健康體適能之改變與其 職場表現之關係，也許有助於智能障礙學生在職場就業之順利。

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