第一章 緒論
第一節 研究背景
世界衛生組織 (WHO) 指出，缺乏身體活動或靜態生活是造成全球性死亡及殘
障的十大原因之一，有超過 200 萬的死亡可歸因於靜態生活。全世界約有 60-85％ 的
成人過著靜態生活，三分之二的兒童身體活動量不足，而這些未來都將影響健康並造成
公共衛生的問題。靜態生活除了增加死亡率外，還會使心血管疾病、糖尿病、肥胖的風
險倍增，並增加大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、憂鬱及焦慮的風險。WHO 並指出身體活動
不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年有 6% 的死亡率與身體活動不足有
關，僅次於高血壓 （13％）、菸品使用 （9％） 及高血糖 （6％） 之後。而許多國家
中身體活動不足的人口比例，也正不斷地增加，大約 21-25％ 乳癌及大腸癌、27% 糖
尿病與 30％ 的缺血性心臟病，是因身體活動量不足所引起。
反之，動態的生活型態 (active lifestyle) 在體適能上有許多正面的幫助，能減
少肥胖、心血管疾病及許多慢性疾病的發生率 (Koplan, et al., 1995)。適當的身體
活動可提升健康體能狀況，而規律運動更可減少心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏
鬆及乳癌等慢性疾病，並預防心臟病及中風的發生。在心理層面上，亦可降低憂慮，改
善心境及增加對自己情緒的掌控能力。國內一個追蹤性的世代研究中，在分析不同運動
量的健康效益後發現，相較於不運動的人，每天運動 15 分鐘（每週約 92 分鐘）可減
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少 14% 總死亡、10% 癌症死亡及 20% 的心血管疾病死亡，並延長 3 年壽命。而每增
加 15 分的運動，又可再減 4% 的總死亡與 1% 癌症死亡。這些益處普遍適用於各個年
齡層包括年青人及年老人，也適用於男性與女性，同時對有心血管疾病風險的人，包括
吸菸及肥胖者，也一樣適用 (Wen et al., 2011)。
跑步 (running) 是一項不受體型、年齡、性別限制，也不需要太多技術層面的運
動。自 70 年代以來跑步運動在全球受到越來越多民眾的喜愛，單以 2014 年的統計，
在美國就有超過 4000 萬人以跑步做為其帄時的運動方式。在國內，近年來也有越來越
多的大型慢跑活動及馬拉松比賽。如 1979 年第一屆金山馬拉松比賽，是第一場全民性
的跑步運動賽事；再隨著國際形象與運動的結合，1986 年台北國際馬拉松亦隨之誕生。
而首次在南部舉行的大型路跑活動則是 2007 年台南古都國際馬拉松 (林政儒 等學者,
2010)。
近幾年來台灣馬拉松跑步運動的風氣呈爆炸性成長。依據台灣知名的馬拉松網站
(跑者廣場)統計，2013 年路跑場次多達 254 場，相較於 2012 年增加了 43%；而 2014
年台灣路跑賽事多達 447 場，參與人次高達 120 萬人次，2015 年辦理之馬拉松與路
跑活動更高達 725 場，顯示出國內已進入全民瘋路跑的時代，而踴躍的參賽人口也讓
跑步成為新的休閒運動趨勢。
隨著跑步運動的盛行，所連帶發生的運動傷害則不容忽視。在 van Gent 等學者
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(2007) 系統性回顧研究中指出，長跑選手下肢跑步傷害的發生率從 19.4% 到 79.3%
之間。另外亦有研究指出，有 22% 的跑者在比賽開始當下還帶有骨骼肌肉系統疼痛的
問題 (Lopes et al., 2011)。在國外有許多的研究針對跑步運動傷害的發生率及跑步
傷害的相關危險因子進行探討。反觀國內，相關研究卻並不多見，僅 Chang 等學者
(2012) 以 ING 台北國際馬拉松賽的參賽選手進行跑步傷害與其相關因子的探討。
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