第三節 第三節
第三節 競技狀態與訓練指標 競技狀態與訓練指標 競技狀態與訓練指標 競技狀態與訓練指標
如何能夠判斷競技狀態的形成與否？傳統上是依照教練員主觀地斷定，傳統上主觀 判斷競技狀態的作法應該被取代，應該按照客觀的標準來判斷競技狀態是否形成，這套 標準可分為外部標準和內部標準，外部標準是依照競賽成績來硬性規定超越某個標準才 算是已經達到競技狀態，例如，田徑一萬公尺長跑選手不低於個人最佳紀錄成績的 2％，
以外部標準來評定競技狀態的另一種變形的方式是把比賽過程劃分出不同階段，並設定 每階段所需要達成的階段目標，例如，在自行車一公里計時賽需要繞場三圈，每一圈需 要的秒數各為多少。另一種判斷運動員競技狀態形成與否的依據，是透過建立一系列決 定運動員比賽功能性的內部指標(Матвеев,2001)，例如選定公路自由車運動員比賽功能 參數為：1、最大耗氧量(毫升/公斤/分)，2、心跳率(次/分)， 3、每分鐘血流通量(升 /分)，4、收縮血量(毫升)，5、耗氧量與心跳率比(毫升/公斤/次)，6、肺通氣量(升/
分)。一旦影響競技狀態各類指標的重要參數得到定量化，不僅能夠得到判斷競技狀態 的依據，更能夠系統化地分析、監督和預測競技狀態的動態發展。
一一一
一、、、球類項目競技狀態的特殊性、球類項目競技狀態的特殊性球類項目競技狀態的特殊性 球類項目競技狀態的特殊性
但是上述這種競技狀態的設定標準不是所有的運動項目都能運用，只有那些能以客 觀方式記錄競賽成績的項目才適用，例如田徑、游泳、自行車和舉重等項目，一般運動 訓練法為了方便解說運動訓練階段安排這個主題，會舉上述這些項目，而不會舉球類項 目，因為作者需要的是量化的數據來說明競技狀態這個觀念，所以才會找上述這些運動 成績可量化的運動項目。而那些以非客觀標準斷定運動競賽成績的項目，例如體操、跳 水、花式溜冰和球類運動等，是否因為無法定義精確的競技狀態的情況下，就無法進行 適當的運動訓練階段安排嗎？當然這個問題的答案是否定的，任何運動訓練都應該詳細 地規劃和妥善地安排，但是如何擺脫無法用量化的方式來定義競技狀態的困擾，賦予無
也是屬於此類型)之競技狀態精確性？以及隨之而來運用量化的形式來細緻地進行運動 訓練階段的安排？此時就需要為網球運動項目另外找一套設定競技狀態的標準，和隨之 而來的運動訓練階段安排的模式，而這就是本論文所要探討的既重要又實際的問題。
其實運動訓練階段安排這個問題，早在二十世紀六十年代俄羅斯著名的競技運動理 論學者馬特維耶夫提出系統性的研究，找出了運動員訓練—比賽活動不同階段動態變化 的規律性，使得這個課題獲得重大的突破性進展，並且得到競技運動實踐界和理論界很 大程度的重視，而當時馬特維耶夫在解釋運動訓練結構的規律性時所引用的數據，就是 以這些以客觀標準來評定運動成績的運動項目作例子，雖然運動訓練結構安排的規律性 獲得許多專家學者的承認，但這樣子的成果只能算是階段性任務的達成，尚有許多問題 有待澄清，像是球類的運動訓練結構安排是否也符合這樣的規律性，馬特維耶夫沒有舉 出球類運動的例子來說明這個問題，不過這個問題應該在球類項目的專項運動訓練法專 著中得要研究，很可惜的是有關球類項目的專項運動訓練法專著中，常常忽略競技狀態 定義的理論問題，直接提供運動訓練階段安排的技術性操作範例，以至於這種經驗式的 運動訓練階段安排不僅喪失了理論的依據，更失去了像是田徑、游泳之類的運動訓練法 專書中，常用數字來幫作者解說如何將長期訓練目標定量化、細節化的機會，例如在田 徑項目的運動訓練法專書中，會將競技狀態當成運動訓練的最終目標，並將它與運動訓 練過程的不同階段中所欲達成的階段目標聯繫起來，例如在田徑一萬公尺的基礎訓練階 段中有八個月，將此階段剛開始的運動成績與未來所要達到的競技狀態成績的差距除以 八，那每個月的監督比賽所要進步的幅度就是此差距的八分之一。這就是這兩類有關運 動訓練階段安排文獻的侷限性，一類是有共通性卻對球類項目沒有針對性，而共通性和 某個程度的模糊性是一體兩面，一般理論為了要達到共通性的功效，同時也產生了模糊 性這個副作用，這類知識對實際安排訓練課程的球類項目教練製造了相當程度的困擾，
因為它很難產生具體的指導效果；另一類是有針對性卻沒有理論依據，缺乏數據資料的 表達方式，造成球類運動項目的運動訓練階段安排變成教練個人風格展現的工具，或是 學者對組織運動訓練的一種想像式藝術創作。
二二二
二、、、球類項目的運動訓練指標、球類項目的運動訓練指標球類項目的運動訓練指標 球類項目的運動訓練指標
球類項目競技狀態定量化這個問題是非常困難的工作，因為許多因素很難定量化處 理，而且影響競賽成績的因素相當多，而且這些因素之間的關係相當複雜，其實這個問 題是可以用間接的方式得到解決，選定對競賽成績具有決定性的若干運動訓練指標(特 別在身體訓練和技術訓練程度上)來做為輔助判斷競技狀態的依據，當然這些指標也可 分為外部的和內部的，不過如何訂出這些指標和如何進行細緻的分析依舊是一個問題，
儘管難度相當高，不過還是很值得嘗試，這些訓練指標參數有其特殊的地位，因為訓練 指標不僅可以監督訓練的有效性，還可以預測競賽成績，它把運動競賽與運動訓練(尤 其是訓練階段的安排)連結起來，它使得訓練和比賽之間有比較緊密的因果關係，通常
訓練指標與運動成績增長的動態趨勢同步，如此運動訓練才能發揮其針對性地培養運動
式，才不致於膚淺化或庸俗化地評價運動員訓練成果和競賽能力。
定量化的指標不足以對運動員訓練程度做完整的闡述，因為在訓練過程中有些面向 (尤其是心理和戰術訓練)所要達成的目標，到目前為止還未建立起完整和嚴格的量化處 理方式，無法對複雜的實際情況產生深刻、具體的評估和指導作用，這些量化的方式像 是使用心理量表來評量心理訓練程度，按運動員個人掌握的戰術知識和戰術技能的數量 和多樣性來估計其戰術訓練程度，所以在運動員的心理訓練和戰術訓練指標上，使用質 性的診斷方式有其必要性和優越性，它能夠在複雜的實際條件中找出運動員訓練程度變 化的脈絡，尋求溝通、介入的契機和正當性，理出解決問題的對策，反省訓練成果的適 當性，這樣才不致於只是膚淺地和消極地評價運動員訓練成果，而是深刻地、積極地展 現行動提升競賽能力來達到競技完善。