藉由這一趟的生命故事探索，隱形人看見了她的生長環境與經驗是如何的影 響著她看待自己的態度，如何影響著她的處事態度，更看見了自己內心一直以來 被忽略的需求與感受，經由練習她開始會給予從前與現在的自己疼惜與安慰，經 由調整自己，她開始變得比從前有自信，更有勇氣跟家人朋友說出自己的想法。
之一～重建溝通模式
日記
那一天 7/12 與父親在公園重啟父女對話，才知道原來我們這麼近，我不知道 那道鴻溝究竟是我自己想來的，還是自從那一次的歇斯底里抓狂之後，讓父親真 正接納我長大了，有自己的想法，也想選擇自己的人生，總之他開始聽我說話，
跟我分享與溝通了，他說去非洲的那段時間，他喜歡上純樸與原始的生活，現在 他退休了，希望再回到一個寧靜自然單純的生活環境，但媽媽不同，雖然未來的 生活之中只剩下夫妻兩個人，但仍希望家附近有人可以說話，可以離孩子近一點，
所以當我提出去台東定居這件事，媽媽其實是投反對票的，他很怕我們不要他了。
爸爸說我的未來讓我自己選擇，生活的地方也好，工作也好，只要不要固執地拒 絕掉所有的機會，他希望機會來的時候我可以多嘗試，或許可以讓我看到更寬廣 的世界，我其實很感動，對於父親的支持，原來那種喜歡單純原始的生活不是憑 空而來，而是父親遺傳到我身上的因子，突然覺得我不再是個和姐姐們風格迥異 的怪小孩，父親體諒母親的擔心，也或許這其實是父親對我放不下心，他說調去 台東後會不會很難調回來？要不要考慮暑假長住兩個月就好？還有那裡的醫療？
面對這樣的聲音，我不再像以往那樣覺得你們又要干涉我了，相反的，我開始分 享自己想去台東的原因，還有我對那裡的認識，未知會帶來疑惑與恐懼，所以希 望多說一些可以讓父親放心一點
在探究自己與家庭成員關係的過程中，隱形人察覺到自己的家族成員間沒有
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溝通的習慣，也害怕衝突，所以大多是以上對下，長輩們說了算，做晚輩的不但 得逆來順受，還得做到守口如瓶。成員彼此總以為事情引發的情緒會隨著時間淡 去，然而，長久下來，情緒不但沒有淡化，反而因為新的事件帶來新的情緒，在 不知不覺中負面情緒與誤會越積越深，這對家庭成員的互動其實是會帶來負面影 響的。
不溝通的模式不僅存在於家中，無形中隱形人也將這樣的模式複製到她與同 事朋友的互動中，有話常放心中，有情緒不說出來，等到情緒無法再累積的時候 才突然爆發、大哭，常因為這樣嚇到同事。
後來在接受諮商的過程中，諮商師扮演隱形人的姐姐，隱形人試著把她當成 姊姊，對著她說出潛藏在心中多年的話，伴隨著話語及情緒的釋放，隱形人整個 心情頓時輕鬆不少，有了這樣的新體驗，回到原生家庭，隱形人也試著在遇到狀 況的時候大膽說出自己的想法與感受，最高興的莫過於她的父母親了，這樣他們 才會知道隱形人都在想些甚麼，透過溝通，隱形人也慢慢了解，許多事並不是像 她所想的那樣。而在同事之間，隱形人也選擇有想法就表達，剛開始，還會有點 擔心，但當同事給她回饋，告訴她：「妳變勇敢了。」或「妳的想法很好。」時，
隱形人發現自己更有自信表達了。
之二～學習接納自我
「我是人，不是神」，當我願意讓自己說出這句話的時候，其實也就是我開始 接納自己不完美的時候了。
我是人，我也有自己的需求，為什麼尊重、追求自己需求的同時，要為自己 冠上一個自私的稱號，正如想搬出去是一種對於自己生活空間的需求，但並不意 謂我要放棄自己的父母親，為什麼要扣上不孝的帽子？那長年因為工作而必須住 在外面的人怎麼辦呢？正如情緒宣洩是個人調節心理狀況的歷程與需求，為什麼 我可以體諒並鼓勵朋友心情不好要說，卻因為怕帶給別人壞心情而要求自己忍 耐？正如朋友拒絕我的請求，我能夠體諒，那為什麼拒絕別人時，我不能正視自
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己當下有完成自己事情的需求？為什麼我不能接受自己能力有限是事實？而要讓 自己擁有強烈的罪惡感？
道德是一種因為希望人們擁有良善行為而訂出來的準則，但由誰制定呢？又 由甚麼角度制定呢？如果選擇不遵守會怎麼樣？好像也不會怎麼樣，只是要承受 的是不認同者的批評與指教，但是那又如何呢？突然覺得一切都是自己在綁自 己，自己假想別人可能對我的批評，考驗自己能否承受得住別人投予自己的異樣 眼光。
不受他人言論左右的人較能活得自在，因為他清楚自己才是自己的主人，別 人的話可以當作參考，卻不盡然要奉為圭臬；然而在意別人評價的人，就得辛苦 的改變自己，以求自己成為他人眼中完美的人，「完美」看似一個正向的評價，背 後要忽視多少自己內心最真實的聲音？放掉多少自己想做的事？會不會為了符合 別人的期待，有一天，突然發現連自己都不知道自己是誰？外在獲得的評價是完 美了，但內心的接受度呢？我希望被別人「看見」，但我愛不愛這個符合別人期待 的自己？我想不想當別人期待下的自己？
到這一刻突然發現，生活的走向還是操之在己，願意活出屬於自己的人生到 甚麼樣的程度，選擇權都在自己。想通了時候，勇氣似乎也就多了那麼一些些，
改變也就跟著多一點點。
102.4.30 日記
在撰寫自己的故事前，隱形人從來不覺得自己要求過高，只知道凡事都要盡 力完成，如果有人批評，她就會開始責怪自己做得不夠好；與人互動時，會盡量 做到滿足他人的需求，而將自己的感受擺一邊，即使心中產生負面感受，有時都 還會責怪自己不可以，要包容。在敘寫故事的過程中，隱形人發現，自己之所以 會有這些行為反應，其實是希望自己在別人眼中是有價值的，所以總想將事情做 好，卻忽略了自己能力的極限，而讓自己身心俱疲。於是，隱形人想改變自己看 待自己的態度，除了給予認真的自己正向肯定之外，也學著去正視自己的能力不 足，然後學著接納自己的不完美，也接納他人的不完美。這樣的改變，讓隱形人
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的個性從多愁善感轉變成開朗，連帶的影響到周邊的人，也可以用較輕鬆的方式 與她相處，不用擔心會踩到她的地雷，引發她的負面情緒。
之三～學習設立界限
隱形人很重視家人朋友，總把他人的事擺在第一位，自己的事則放一邊，因 為怕拒絕別人，別人會難過，所以別人要求什麼她都說好，說好的結果就是讓自 己忙得團團轉，有時還會耽誤了自己的事，甚或引起些不必要的誤會，或捲入不 必要的紛爭而搞得自己灰頭土臉。其實這一切起因都來自於隱形人自己缺乏界 限，讓他人以為要求她做什麼都可以，最後的結果卻是「你好，我不好」的狀態，
要想改變這樣的結果，唯有設立明確的界限。能幫助別人是一件好事，但少了隱 形人的協助，別人一樣可以另外尋求支援，隱形人學著提醒自己不要一直承擔別 人的角色幫別人做甚麼，當自己想要幫別人做些甚麼的時候，要回到自己身上，
以自己為出發點，甚麼樣的是對自己最好的，別人有他自己的東西要負責，他不 好他要對自己負責，而隱形人要對自己負責，隱形人提醒自己要學著把關注放在 自己身上，以前並不習慣這樣做，她總是把很多心思放在別人身上，潛意識幫別 人去扛「我希望我做這些你可以快樂一點」，現在會學著先回到自己身上，才能幫 助到別人，因為自己自在了，才有辦法帶著自己身邊的人去走。
清楚的表達立場與界限，別人會更知道如何與她相處，隱形人也不會因為拒 絕而背負著拒絕的愧疚感。
之四～對舊有習俗觀念的改觀
在敘寫故事的過程中，隱形人意外的發現在自己的前後，母親有再懷孕，但 因為家中經濟的關係，只能選擇拿掉小孩，雖然事隔多年，這事仍一直惦記在母 親的心中。在民間的說法裡，被拿掉的孩子也是有靈魂的，亦即俗稱的「嬰靈」。 嬰靈予人的印象多帶有恐怖色彩，常讓人不敢碰觸，然而在諮商的過程中，諮商 師引導隱形人用不同的態度去看待與解讀，他主張未出生的孩子本是可以來到世
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界的一個生命，卻因為一些因素而必須被取消來到人類世界的權利，即使無法來 到人類世界，孩子的靈魂仍希望有人關注到他曾經存在，那種被重視的感覺就如 同人類世界的人一般，這樣的思考焦點，讓隱形人重新建構對嬰靈的看法，同時 願意接受諮商師的建議，邀請家人去面對當初那曾經不被允許留下的三個小生 命，面對的當下心中不是懼怕，而是誠心誠意的表達家人們對他們的重視與祝福。
之五～尾聲
黑….是黑暗…是看不見自己….是缺乏自信，所以將不喜歡的肥胖的自己隱 身在黑暗之中眼不見為淨，走路總是低頭，與人說話總不敢眼睛對焦，永遠坐在 角落，對著別人的表現總是抱以欣賞讚嘆的心態。對自己的表現總持負面評價，
不太喜歡別人注視到自己，當別人需要自己的時候才看得見自己的價值，一但朋 友家人有了他們的重心，我彷彿就失去了自己，看不見自己生存的價值，但那種
不太喜歡別人注視到自己，當別人需要自己的時候才看得見自己的價值，一但朋 友家人有了他們的重心，我彷彿就失去了自己，看不見自己生存的價值，但那種