第一節 結論
本研究針對法務部矯正學校明陽中學少年受刑學生40名為實驗研究之對 象，其中20名實驗組以12週太極拳訓練介入，另20名對照組則保持日常生活作 息，探討太極拳訓練對少年受刑人在健康體適能和生活適應上的影響；並比較探 討有無訓練在健康體適能與生活適應上是否有顯著之差異。所得結果經分析討論 後， 獲得結論如下：
一、實驗組少年受刑人在經過訓練後，各項健康體適能項目(身體質量指數、坐 姿體前彎、立定跳遠、仰臥起坐、柔軟度、1600公尺跑走)皆有顯著進步
（P＜0.05）。
二、實驗組少年受刑人在經過訓練後，生活適應有顯著提昇（P＜0.05）。
三、實驗組與對照組在訓練後，兩組經共變數分析比較，結果顯示實驗組之各項 健康體適能(身體質量指數、坐姿體前彎、立定跳遠、仰臥起坐、柔軟度、
1600公尺跑走)皆優於對照組（P＜0.05）。
四、實驗組少年受刑人在經過訓練後，生活適應優於對照組。
五、對照組健康體適能(心肺耐力、坐姿體前彎、立定跳遠)均未達顯著差異
（P>0.05）無明顯效果；但在 （身體質量指數、仰臥起坐）等項目，達顯 著水準（P＜0.05）有顯著退步的現象；而且生活適應有顯著的降低。
由上可知太極拳訓練其效果對少年受刑人，在各項健康體適能項目與生活適 應中的表現有明顯的效果。因此，只要每天或規律的練習太極拳，對於少年受刑 人的健康體適能可以明顯提昇，另對改善少年受刑人的生活適應也有幫助。
第二節 建議
根據本研究的結果、討論、結論及研究過程的心得，本節將分別對法務部、
少年矯正學校及對後續的研究提出建議。作為爾後矯正機關辦理體適能檢測或藉 由運動介入改善受刑人生活適應的參考。
一、對法務部方面的建議：
(一)、本研究是以少年受刑人為研究對象，發現從事太極拳訓練，有助於 少年受刑人體適能及生活適應的提昇與改善，其他監獄、看守所、戒 治所的成年受刑人是否也有同樣的效果則不得而知，因此，建議能有 更多的人從事這方面的研究。
(二)、制定監獄受刑人體適能常模，以利預測、評估和診斷受刑人的體適 能狀況並能參考教育部設計的體適能護照措施，讓受刑人可隨時檢視 各階段的體適能水平，培養終身運動的習慣。
(三)、邀請學者專家定期至各監所院校舉辦健康體適能演講或研討會，矯 正司可將健康體適能納入訪視評鑑項目使體適能推展工作更完善。
二、對學校方面的建議：
(一)、本研究發現經過太極拳訓練的運動介入，可以讓新收少年受刑人的 生活適應得到改善，建議學校可多元發展運動性社團或短期訓練營，
例如有氧體操、瑜珈等，不要只局限於基本禮儀訓練或靜坐等課程。
(二)、建立矯正學校學生體適能常模，除了可明瞭全體學生體適能水平外，
對於學生教育訓練具有指標性的作用。
(三)、定期辦理體適能檢測，表現優良的學生予以表揚鼓勵。
三、對後續研究的建議：
國內有關於受刑人運動訓練之研究並沒有，所以本研究難以提出相對的 比較，因此期盼有更多相關的研究出現，以便做為日後研究者的參考。
(一)、研究時間：可以用比12週更長的時間如半年至一年。
(二)、研究對象：可擴展至成年監獄、女子監獄、少觀所、少年輔育院、
戒治所、看守所。
(三)、研究變項：本研究主要探討藉由運動訓練的介入，來比較有無接受 訓練的兩組學生對生活適應及健康體適能的差異，建議 未來的研究可從不同的因素出發或涵蓋多項因素作更 深入的探討。
(四)、研究方法：1.不同訓練頻率，由每週三天，到每週六天。2.有學習過 太極拳和無訓練者之比較。
(五)、鼓勵從事太極拳運動，研究顯示有很多好處，是值得法務部監所院 校推廣之運動。
實驗組接受太極拳訓練情形 對照組一般上課情形
仰臥起坐測驗 對照組靜坐情形
1600公尺跑走測驗 立定跳遠測驗
坐姿體前灣測驗 身高、體重測量
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附錄一