本研究的之研究流程係從蒐集文獻及編擬研究計劃開始，至準備和編寫教材、
教學計劃與編擬評量工具，並經由專家檢核後，經過六次之實驗教學，最後將資料 統整處理與分析，並撰選本研究論文研究，流程如圖3-2-1。
圖3-2-1 研究流程圖 擬訂研究問題
蒐集相關資料 諮詢專家意 建立研究架構
設計實驗教學
編寫教案及編製試題 教學媒體研究與使用
甲組實施傳統教學 乙組實施傳統加媒體教學
上課訪談與心得分析
統計分析
撰寫研究報告
第三節 參與研究對象
本節之參與研究對象，係指參與研究之學員與授課教師，由兩者進行傳統教學 法與傳統加媒體教學法之研究。
一、學員
本研究的學員為台北市中正社區大學與大安高工養生班學員，兩班上課時間不 同，兩班相距有距離，如此可以避免實驗教學時的相互干擾， 中正社區大學班男16 人、女18 人；大安高工養生班男14人、女17人，共65人，經立意選擇分成傳統教學 與傳統加媒體教學甲，乙二組，而兩班學員經未曾練習過易筋經，參與研究人數分 配表如表3-3-1。
表3-3-1 參與研究學員人數分配表 教學方法
性別
傳統教學（甲組） 傳統加媒體教學（乙組） 合計
男 16 人 14 人 30人
女 18 人 17 人 35人
合計 34 人 31 人
學員身心健康須可以配合本實驗教學過程及測驗，學員皆為社會人士，兩班均 需付費上課，因此學習動機高，對於氣與經絡自覺感受體驗意願強烈，不同一般在 校學生學習動機參差不齊。同時學員須簽署同意書（如附錄四）並了解本研究實驗 意義及實驗過程。
本研究中動作招式簡易，明顯對體適能無法有增進效果，體適能非研究重點，。
社會性學員與學生學員有 1.學習動機高，2.年齡差異大，3.學歷有所不同，4 多具先 備經驗等特點，本研究有其豐富性。
二、授課教師
授課教師郭哲銘教練係知名專業教練，具有 15 年以上國術與養生功教學經驗，
對於經絡穴位知識熟悉，易筋經的教學熟練且有深層的認知與理解。教學者與研究 者不同可避免學術研究倫理問題，有關本研究者經歷如附錄五。
第四節 研究工具
本研究工具：一、軟硬體設備，二、課程工具，三、教學認知知識評分表，四、
動作技能評分表等四項。兹分如述下
一、軟硬體設備
1.測量工具：紙、筆。
2.教室：為實施教學及測驗場地。
3.多媒體教材：《易筋經-中國式瑜珈》一書。
4.多媒體教室：教學及輔助測驗評量用途。
5.筆試測驗卷：測量知識工具（易筋經教學認知評分表、動作分析評分表）。
6.訪談稿：半結構式訪談稿（附錄六）。
7.電腦一部：統計分析及測驗分析。
8.資料分析軟體：SPSS 15.0 for Windows。
9.投影機器材：投影機與54吋 x 74吋的布幕。
二、課程工具 (一) 擬定教學計劃
本研究內容之易筋經教學計劃，根據明日工作室出版之《易筋經-中國式瑜珈》
多媒體書內容為主，由於國內體育教學並無易筋經相關傳統養生功法教學教案，因 此參考教育部體育司 1997 年頒訂體育教材法擬定易筋經教學計劃初稿，經七位氣 功、國術與養生功法專家（附錄七）修改後，使教學計劃能夠符合專家效度，最後 才成為正式的易筋經教學課程計劃。
(二) 擬定教學目標與進度
本研究之教學項目為易筋經，在整體而言是屬於動作較複雜的項目。所以教學，
主要教學目標在認識易筋經的歷史背景與動作招式的學習外，並以配合了解人體經 絡與常用的保健穴位作為主要課程目標，為使受試者能充分的學習動作，體會易筋 經的動作，因此僅就易筋經前四招動作的知識與動作技能教授，使學員得以熟悉動 作與感受內在的氣與經絡。配合教學目標的設定，其教學進度安排如表3-4-1所述。
配合教學目標的設定傳統教學的日期為2009年3月5、12、19、26日與4月2及9日，傳 統加媒體教學的日期為2009年3月3、10、17、24、31日與4月7日。
表3-4-1 易筋經教學進度表
（承上頁）表3-4-1 易筋經教學進度表
（承上頁）表3-4-1 易筋經教學進度表
三、易筋經教學認知知識評分表
（一）研究工具之發展
本研究之易筋經教學認知評分表，依明日工作室出版之《易筋經-中國式瑜珈》
多媒體書歸納出評分表，其目的乃在於了解經過六次易筋經教學後，學員對於易筋 經相關知識的程度為何，教材如圖3-3-1。
圖3-3-1 易筋經-中國式瑜珈
資料來源：明日工作室提供
《易筋經-中國式瑜珈》教材一書，引導讀者順著生理時鐘的運行，從生活練習 中調和身心靈能量運行，提供穴道保健方法，讓讀者隨時隨地養生保健。該教材受 到三軍總醫院副院長-汪志雄醫師、完全優診所所長-林承箕醫師、陽明大學醫學院 教授-林懷政醫師、新光醫院核醫科主任-廖健發醫師等多位醫生聯名推薦。
該教材強調以3D動畫解說人體深奧難懂的的12經脈，內容目錄簡述如下。
1.易筋經的內心世界：享受身心靈的能量世界。
2.暖身篇：傳承千年的經絡 -為身體打造一條能量專屬的新幹線與練功前準備事項。
3.呼吸篇：提升身體能量運行-呼吸法。
4 功法篇：帶您輕鬆練易筋經-教學示範。
a.呼吸順暢運勢旺~肺經[韋馱獻杵第一勢] (3~5點)。
b.宿便掰掰水肌膚~大腸經[韋馱獻杵第二勢](5~7點)。
c.消除胃疾好睡眠~胃經[韋馱獻杵第三勢](7~9點)。
d.整脾健胃好氣色~脾經[摘星換斗勢](9~11點)。
e.紓解壓力心情佳~心經[倒跩九牛尾勢](11~13點)。
f.去除寒氣身體high~小腸經[出爪亮翅勢](13~15點)。
g.遠離腰酸活力旺~膀胱經[九鬼拔馬刀勢](15~17點)。
h.精強骨健好性福~腎經[三盤落地勢](17~19點)。
i.告別胸悶心花開~心包經[青龍探爪勢](19~21點)。
j.增強免疫活血路~三焦經[臥虎撲食勢](21~23點) k.耳聰目明不頭疼 ~膽經[打躬勢](23~1點)。
l.護肝排毒蠻牛現~肝經[掉尾勢](1~3點)。
5.聚能篇：讓能量回到身體發電廠-靜坐調息。
6.練功後的身體反應。
（二） 評分表編製
本研究之易筋經教學認知知識評分表係依據教學目標、計畫內容及易筋經教材 相關內容編製而成。
（三） 評分表內容
本研究之試卷分為易筋經相關史料5題、易筋經的練習9題要點與經絡知識11題 三個部份，試卷內容與各題以單一選擇題為主，初次設計共25題，經由課程與教學 專家修訂後，始完成本研究之易筋經教學認知知識評分表試題（附錄八）。相關內 容大綱與得分如表3-4-2所示。
表 3-4-2 易筋經認知知識評分表內容大綱與給分表
（四）信效度分析
由於易筋經有其專業與特殊性，其相關之知識若非經過學習，難以測試，若加 以測試所得之成績必然非常的低，無法顯現任何意義，因此關於評量試題採用專家 信效度。本研究之試卷內容與各題題意，敦請7位相關的專家，專家包含大學專業教 授、武術教練、氣功教練、體育教師專家，於2008年11月將評分表寄送給各位專家，
然後再前往專家所在拜訪，請就試題的需要性、適切性及涵蓋面提供寶貴意見，建 立專家信效度。
（五）施測與計分
本研究將來之易筋經教學認知知識評分表係以團體測驗方式進行施測，施測時 間皆為30分鐘，計分方式為單一選擇，題每題4分總分為100分，再比較甲、乙兩組 成績之差異，研究者於2009年4月7、9日分別施测。
四、動作技能評分表 (一) 研究工具之發展
本研究所採用工具，係指研究者自編之「易筋經動作技能評分表」，評量表包 涵第一部份受試者基本資料、第二部份「易筋經動作技能評分表」以下針對評分表 編製、評分表內容等二項加以說明。
(二) 評分表編製
評分表參照參考教育部體育司1997年頒訂體育教材法準則之歸納出問卷，並透過 7位相關的專家審視將其共同認定的項目彙整，據以編製成「易筋經動作技能評分 表」。
(三) 評分表內容
本研究所發展「易筋經動作技能評分表」，其評量動作包括呼吸、各招式練習 要點、整體動作，以檢測學員是否可以完成在各部分動作的要求。
(四)信效度分析
在易筋經動作技能評分表信、效度考驗方面，本研究採用專家信效度，因為易 筋經動作有其專業與特殊性，易筋經動作若非經過學習，難以完成，若加以測試所 得之成績必然非常的低，並無法顯現任何意義，因此關於評量試題採用專家信效度。
於2008年11月將評分表寄送給各位專家，然後再前往專家所在拜訪，請就試題的需 要性、適切性及涵蓋面提供寶貴意見，建立專家信效度。
(五)施測與計分
本研究之易筋經動作技能評分表係以小組測驗方式進行施測，每組五人共同演 練，由教授教練評定動作分數。評量題目共10題，分為呼吸1題、4個招式之練習要 點各2題共8題、整體連續動作1題，能符合動作要點要求判定得分（10分），若不能 完成動作要點則無得分（0分），總 分100分為滿分，於2009年4月7、9日分別實施。
易筋經動作技能評分表如表3-4-3所示。
表3-4-3易筋經動作技能評分表
評量元素 題目 評量技術因素 可* 否
呼吸動作 第 1 題 能完成腹式呼吸法。
第一式 第 2 題 雙手成環狀抱於胸前，肩膀放鬆沒有聳起。
第 3 題 兩掌大拇指朝向胸口膻中穴。
第二式 第 4 題 雙手平舉與肩同高，肩膀放鬆沒有聳起。
第 5 題 兩掌成立掌，食指略向後傾向肩膀。
第三式 第 6 題 雙手上舉位於兩耳旁，肩膀放鬆沒有聳起。
第 7 題 兩手掌掌心朝上，手掌與前臂不超過 120°。
第四式 第 8 題 後手能至於背部，不低於第 12 椎。
第 9 題 虛步動作正確，屈膝的腿夾腳部大於 150°。
整體動作 第 10 題 手腳協調度能配合並可連續完成 4 招式練習。
總分 100 分
*可則以「V」表示，得分10分
第五節 研究實施程序
本研究之實施程序包括教學實驗進行如下：
一、 研究前說明
本研究在教學實驗進行前先請學員填寫同意書，並告知傳統教學參與者在六週 內，不要購買本研究的研究教材日工作室出版之《易筋經-中國式瑜珈》多媒體書，
本研究工具是目前市面上唯一有3D經絡數位化動態教材，以避免研究過程中教材感 擾研究結果。
除告知學員除動作與知識外的學習，為鼓勵參與研究者寫出練習易筋經練習心 得，告知寫出自我知覺陳述有助於自我察覺力，對於學習易筋經或身心健康有相當
除告知學員除動作與知識外的學習，為鼓勵參與研究者寫出練習易筋經練習心 得，告知寫出自我知覺陳述有助於自我察覺力，對於學習易筋經或身心健康有相當