本章共分六節，第一節為研究動機與重要性；第二節為研究目的；
第三節為研究問題；第四節為研究假設；第五節為重要名詞操作型定義；
第六節為研究限制。以下分別敘述之。
第一節 研究動機與重要性
睡眠是基本的生理需求，是維持身心健康不可或缺的要素之一，人 的一生中，有四分之一到三分之一的時間是在睡眠中度過，好的睡眠品 質可說是不容忽視。最近睡眠不足已成為美國公衛的一項挑戰，根據報 導有 10%的民眾有慢性失眠經驗及 25%的人覺得經常睡眠不足，而睡眠 不足易導致意外事故，且常伴隨著慢性疾病的發生，睡眠不足已列入健 康行為高風險。(Vail-Smith, Karen, Felts, W. Michael, Becker, Craig,2009)。
隨著現代社會生活節奏加快，睡眠問題已成為當前困擾人們生活品 質的突出性問題，根據研究資料顯示，全台灣有超過 25％民眾有失眠的 困擾（Kao, Huang, Wang, & Tsai, 2008）。2006 年 8 月，行政院主計處「健 康生活調查」的研究資料指出，目前國人之失眠問題相當嚴重。其中，
15 歲以上之族群遭受失眠困擾者高達 24.4％，相較 2002 年之調查結 果，失眠問題增加了 4.6%。
睡眠問題是青少年常見的問題，在歐美國家，約有 11%到 30%青少 年曾經經驗過不同類型的睡眠問題。睡眠問題的種類從難以入睡、夜間 醒覺到較嚴重的睡眠疾患。在臨床實務中，高達 40%的青少年有睡眠問 題的抱怨，此外 Liu 等人所做的中國與美國流行病學研究也顯示，兩個 國家的青少年睡眠問題也有相當高的盛行率，約為 10%到 37%。青少年
睡眠問題造成的後果相當嚴重，從白天嗜睡、心血管問題、學習問題、
發展遲滯、情緒行為問題、注意力缺損、及其他日間功能的缺損(王志寰、
楊建銘、黃玉書，2010)。
大學生由青春期進入成年早期，是一個相當重要的階段，其健康狀 況令人關注。根據國家健康機構指出，大學生普遍面臨睡眠品質不佳及 白天想睡問題，其中美國大學生就高達 60%的人表示睡不好且晚睡現象 越來越盛行，而韓國及台灣大學生超過 60%的人有睡眠不足及睡眠障礙 情形(Tsui & Wing, 2009) 。大學的新鮮人多數首次離家，學習獨立、脫 離父母管教，開始過自己想過的生活，不論是多采多姿的社團活動、考 試前夕趕報告時通宵達旦的熬夜苦讀、徹夜上網聊天、玩遊戲、狂歡等 都可能造成經常的晚睡或熬夜，長期下來甚至形成了一種生活習慣和睡 眠慣性（Brown, 2002; Brown, Soper,＆Buboltz, 2001；李宇宙，2000）。
睡眠時間不斷延後與縮減的結果，其後果可能產生睡眠剝奪（sleep deprivation）、睡眠相位延遲徵候（delay sleep phase syndrome, DSPS）、
日間嗜睡（daytime sleepiness）等睡眠障礙（Brown, Soper, ＆ Buboltz, 2001；蘇東平，2000）。而青少年的「睡眠相位延遲徵候，DSPS」容易 導致上課遲到、白天嗜睡、上課注意力無法集中、成績低落、學校適應 困擾等問題（Thorpy, Korman, ＆Spielman, 1988）。
Henrik etc(2007)指出，亞洲大學生普遍有睡眠問題且睡眠生活型態有 變糟情況，許多大學生傾向晚上社交、打工、上網、打電動、下午小睡，
導致生理週期被倒亂，不好的睡眠品質會影響學生的健康、課業表現、
學習過程甚而導致事故或實驗意外。研究者因從事學校護理工作，在和 學生閒聊中發現大學生經常有上課精神不振、遲到、缺課甚而昏倒的情 形，進而發現學生睡眠不足或抱怨晚上睡不著的情況日益嚴重。在熬夜 疲憊下，睡眠問題有些後果是立即的，有些後果則是慢性的，也就是如
果沒有治療或改善，經年累月可能會對身心健康造成某些影響，然而近 幾年發現確有相當比例的學生，輕忽睡眠品質，不重視睡眠衛生，任由 睡眠問題存在甚至加重，經年累月對身心健康造成某些影響，青少年的 健康是國家最大的資產，不只影響個人未來成人階段的健康狀態，更足 以影響國家未來競爭力(行政院衛生署、國家衛生研究院，2009)。目前國 外對於青少年的睡眠研究文獻相當豐富，但國內大多針對成人或老人，
有鑑於此，本研究以大學學生為研究對象，探討影響大學生睡眠品質的 相關因素，以作為日後學校舉辦相關衛教活動的參考。
第二節 研究目的
本研究的目的如下:
一、瞭解研究對象的背景因素、生活壓力、睡眠衛生及睡眠品質的現況。
二、探討研究對象的背景因素、生活壓力、睡眠衛生與睡眠品質之關係。
三、探討研究對象背景因素、生活壓力、睡眠衛生等相關因素對睡眠品 質的預測力。
第三節 研究問題
根據研究目的，本研究擬探討下列問題：
一、研究對象的背景因素、生活壓力、睡眠衛生與睡眠品質的現況為何？
二、研究對象的睡眠品質是否會因背景因素各變項之不同水準而有差 異？
三、研究對象的生活壓力與睡眠品質間是否有相關？
四、研究對象的睡眠衛生與睡眠品質間是否有相關？
五、研究對象的背景因素、生活壓力、睡眠衛生是否能有效預測其睡眠 品質？
第四節 研究假設
根據研究目的與問題，提出研究假設如下：
一、研究對象的睡眠品質會因背景因素的不同水準而有顯著的差異。
1、研究對象的睡眠品質會因性別不同而有顯著的差異。
2、研究對象的睡眠品質會因年級不同而有顯著的差異。
3、研究對象的睡眠品質會因學院不同而有顯著的差異。
4、研究對象的睡眠品質會因住宿情況不同而有顯著的差異。
5、研究對象的睡眠品質會因打工狀況不同而有顯著的差異。
6、研究對象的睡眠品質會因社團參與情況不同而有顯著的差異。
7、研究對象的睡眠品質會因疾病不同而有顯著的差異。
8、研究對象的睡眠品質會因自覺健康狀況不同而有顯著的差異。
二、研究對象的生活壓力與睡眠品質有顯著的相關。
三、研究對象的睡眠衛生與睡眠品質有顯著的相關。
四、研究對象的背景因素、生活壓力以及睡眠衛生能有效預測其睡眠品 質。
第五節 名詞操作型定義
與本研究有關之名詞，其操作型定義如下：
一、大學生
指一百學年度第二學期就讀於北部某國立大學全體在學大學生。
二、背景因素
指個人基本資料。包括:性別、年級、學院、住宿情況、打工狀況、
社團參與情況、疾病史及自覺健康狀況。
1、性別:指男生或女生。
2、年級:指一、二、三、四年級。
3、學院:指研究對象就讀科系所屬的學院分類，共分為理、工、電資、原 科、生科、人社、科管七個學院。
4、住宿情況:指研究對象的住宿地點是住在學校宿舍、校外租屋、自己家 裡、還是住在親友家。
5、打工狀況: 指研究對象有無打工，平均每週打工幾小時。
6、社團參與情況:指研究對象有無參與社團活動，如果有參加每週參與社 團活動幾小時。
7、疾病史: 指研究對象是否曾被醫師診斷出疾病。
8、自覺健康狀況:自覺健康狀況包括研究對象「與上學期自己比較的健康 狀況」、「與同年齡比較健康狀況」及「認為自己目前的健康狀況」
等三個部分。
三、生活壓力量表
參考呂岳霖(2004)、武文月(2004)、陳秀貞(2007)等分別設計的量 表為藍本，編製「生活壓力量表」來評估。將生活壓力分為：課業壓力、
家庭壓力、人際壓力、生涯規劃、情感壓力、經濟壓力六大類，分數越 高，表生活壓力越大。
四、睡眠衛生量表
主要以 Mastin等 ( 2006 )之睡眠衛生量表 (Sleep Hygiene Index) 為藍本，並參考相關文獻武文月(2004)、陳秀貞(2007)、李雅玲(2009)、
許喬雅(2010)、林綺芬(2011），將睡眠衛生區分為：睡眠習慣、飲食習
慣、運動習慣、睡眠環境及網路使用習慣，得分越高，表示睡眠衛生越 差。
五、睡眠品質量表
是指研究對象主觀評價其睡眠的滿足感，及研究對象自覺睡眠需求被 滿足的程度。以 Buysse 等人（1989）所發展的匹茲堡睡眠品質量表 (Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）為藍本，並參考相關文獻武 文月(2004)、陳秀貞(2007)、邱史珊(2008)，包括個人主觀睡眠品質、
睡眠困擾、睡眠時數、睡眠潛伏期、睡眠效率、安眠藥物使用及日間功 能障礙等項目，得分越高，表示睡眠品質越差。
第六節 研究限制
一、 因經費及人力的考量，只選定北部某國立大學作取樣，研究結果僅 能推論到母群體，無法代表台灣所有大學生的現況。
二、本研究採問卷施測，屬事後回憶，可能因回憶偏差而產生誤差。
三、本研究受研究對象人數及場所限制，採用主觀之問卷調查，無法輔 以睡眠生理檢查儀器，可能降低所測的相關變項的效度。