第一章、 緒論
本研究旨在以應用跨理論模式探討 EMBA 學生於個人背景因素、運動行為改變 階段與運動知覺利益、運動知覺障礙、運動自我效能間之關係為研究主題。本章內容 區分為五節，區分為第一節：研究背景、第二節：研究目的、第三節：研究問題、第 四節：名詞解釋、第五節：研究範圍。
第一節、 研究背景
現代人的教育水平普遍高於過去，進入競爭激烈的工作場所後，每天幾乎都會承 受工作壓力，而運動的習慣，將成為自我征服困難的優勢。根據哈佛大學生理學家沃 爾特·坎農（Walter Cannon）的早期研究，早期的人們，人類的生活環境惡劣，壓力主 要來自糧食和戰鬥的獲得，身體活動即是對壓力的反應，大多數大肌肉群的活動則是
「戰鬥或逃跑」（fight or flight）。心理是現代人的壓力最大來源，當壓力引起心跳加快、
血壓上升，血液流通至四肢等反應，但不能通過運動緩解時，它可能導致消化系統疾 病，免疫功能下降，自然會逐漸降低競爭力，並且身體變得虛弱，疲勞和工作表現變 差。
依據行政院衛生署國民健康局（2018）統計資料顯示，107 年十大死因排名依序為 1.惡性腫瘤；2.心臟疾病；3.肺炎；4.腦血管疾病；5.糖尿病；6.事故傷害；7.慢性下呼 吸道疾病；8.高血壓性疾病；9.腎炎、腎病症候群及腎病變；10.慢性肝病及肝硬化。而 台灣國家衛生研究院在醫學權威期刊《刺胳針（The Lancet）》發表的一份研究顯示，
每天只需運動 15 分鐘，平均預期壽命延長 3 年，這不僅使心血管疾病死亡率降低 20
％、癌症死亡率降低10％，總死亡率也減少了 14％。研究並且也顯示，如果再另外增 加運動時間15 分鐘的話，則可將死亡率再減少 4％。
而跨理論模式是在強調行為健康的一直改變的過程，且非只維持前進的改變行為，
而是會有前進及後退階段的產生，而運動行為的養成，是會經過不斷的改變過程及運 用不同的執行方法；隨著運動習慣的維持，身體對於壓力的抵抗性，也將逐漸增強。
而EMBA 學生在職場上幾乎都是公司的中高階主管甚至是企業主，工作壓力自然不在 話下，故藉此研究來了解個人背景因素與運動階段之關連性，並以跨理論模式（包含 運動行為各階段、運動知覺利益、運動知覺障礙及運動自我效能）來探討EMBA 學生 各變項的關係。
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國內在人口統計變項中，以跨理論模式探討運動行為之差異，摘錄些許研究結果 如下：研究對象以國、高中及大學階段學生（陳嘉成，2005；林曉薇，2003；林麗鳳，
2004）及國小女教師（黃鈺婷，2011；江衍偉，2004；許妮茜，2008）為主，而研究結 果在國、高中及大學階段學生方面以人口統計變項中，受測者之個人背景因素（性別、
自覺健康狀況、參與運動社團）為主要影響個人運動階段；在國小女教師方面，則是 受測者之個人背景因素（年齡、最小子女年紀、自覺健康狀況、參加運動社團經驗等）
變項影響個人運動階段，並無探討對象為 EMBA 學生之研究，而 EMBA 學生均屬各 行業之中、高階主管，藉由此研究探討職業別、職務屬性及年收入，是否會有所影響；
而上述相關研究結果發現大部分學生及女性教師較無固定運動行為，且發現運動的階 段與知覺運動利益與知覺運動障礙呈現線性關係，在第一階段：無意圖期，會發生知 覺利益小、知覺障礙則是大，而靠近第五階段：維持期，則是知覺利益大，知覺障礙 小，故想藉此研究來探討EMBA 學生是否因工作壓力、社會地位及職務階層等因素，
在運動行為上是否會有所差異。
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第二節、 研究目的
本研究旨在應用跨理論模式探討 EMBA 學生的個人背景因素、運動行為改變階段 與運動知覺利益、運動知覺障礙、運動自我效能間的關係。歸納研究目的如下：
一、探討臺師大EMBA 學生個人背景因素及運動階段之分布情形。
二、探討臺師大EMBA 學生個人背景因素於五個運動階段之差異情形。
三、探討臺師大EMBA 學生個人背景因素在運動社會心理變項之差別。
四、探討臺師大EMBA 學生運動階段在運動社會心理變項之差別。
五、探討運動知覺利益與運動知覺障礙對運動自我效能之預測力。
第三節、 研究假設
根據研究目的，提出研究問題如下：
一、 臺師大EMBA 學生不同個人背景因素之運動階段有顯著差異。
二、 臺師大EMBA 學生不同個人背景因素在運動社會心理變項有顯著差異。
三、 臺師大EMBA 學生不同運動階段在運動社會心理變項有顯著差異。
四、 臺師大EMBA 學生之運動知覺利益與運動知覺障礙對運動自我效能有顯著預測 力。
第四節、 名詞解釋
與本研究有關之重要變項或名詞的定義說明如下：
一、EMBA 學生：
指曾就讀於臺師大高階經理人企業管理碩士在職專班全體學生。
二、規律運動（Regular exercise）：
空暇時間，每週運動三次以上，每次 20 分鐘以上中等強度之運動，也就是運動中 感覺呼吸會喘且有流汗情形。
三、運動行為改變階段（The Stage of change for exercise）：
係指受測者於近半年內的運動行為表現，並以行為改變階段的 5 個階段：無意圖 期、意圖期、準備期、行動期、維持期，當作運動行為的階段分期；參考 Niaura and
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Rossi（1992）所設計運動階段分類量表來施測。
四、運動社團參與：
係指受測者在近半年內參加學校運動社團的情形。
五、知覺運動利益（Perceived benefits of exercise）
受測者在限定情境中，自評自己採取規律運動行為可得到的利益程度；參考
（Marcus， Selby, N iaura, & Rossi,1992 : Muto， Saito， Sakurai, & Adachi, 1992；黃 鈺婷，2011；林育燕，2011； 高 毓 秀 ， 2002）量表所設計量表，並配合 EMBA 學生 生活型態修訂而成。
六、知覺運動障礙（Perceived barriers of exercise）
受測者在限定情境中，自評自己採取規律運動行為可遇到的窒礙程度；參考
（Marcus， Selby, N iaura, & Rossi,1992 : Muto， Saito， Sakurai, & Adachi, 1992；黃 鈺婷，2011；林育燕，2011； 高 毓 秀 ， 2002）量表所設計量表，並配合 EMBA 學生 生活型態修訂而成。
七、運動自我效能（Self-efficacy for exercise）
受測者在限定情境中，自評自己能突破困難，進而從事規律運動的把握程度；參 考（Marcus， Selby, N iaura, & Rossi,1992 : Muto， Saito， Sakurai, & Adachi, 1992；
黃鈺婷，2011；林育燕，2011； 高 毓 秀 ， 2002）量表所設計量表，並配合 EMBA 學 生生活型態修訂而成。
第五節、 研究範圍
本研究範圍以臺師大 EMBA 學校為主體，共計發出 266 份問卷，其中 245 份為有效 問卷；其中研究變項包含：個人背景因素、運動行為階段及運動社會心理因素等部分。
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