在比賽場上，自信心 (self-confidence) 被認為是影響許多優秀選手的重要心理特徵，
其中包括各種不同自信心之來源，多數學者認為自信心為增進選手心理技能中重要的一 環 (郭香雲等，2005; Rotella, 1996)。另有學者也提出，運動自信心為個體對於自身能達 到成功能力之信念或確定的程度 (Vealey, 1986)。自信心為一潛在心理知覺與感受，並 能直接且強烈影響個體生理層面之表現，包括外在表現與行為，其會受到內心對行為表 現之信心程度而有所差異 (詹宏文、王宏義，2010)。
在運動心理學領域中論及自信心之相關研究，多以 Bandura (1977b) 的自我效能理 論去探討，其指個體能成功完成某一行為之能力知覺 (黃崇儒，2003；Moritz, Feltz, Fahrback, & Mack, 2000)。自我效能 (self-efficacy) 為許多族群在從事身體活動時的重要 預測因素 (Trost, Pate, Dowda, Saunders, & Felton, 1996)。而個體在運動情境中，主觀認 定自己是否能夠開始或持續進行運動的自我評估，即稱為運動自我效能 (林慶源、林耀 豐，2009)。另有學者指出，運動員自信心水準會受到自信心來源之影響，包括不同運 動社會文化之背景、組織文化與運動員之特性 (郭香雲等，2005)。因此，探討影響運動 員自信心水準之自信心來源，可有助瞭解選手自信心水準程度對於其運動表現之影響。
本節針對自我效能之定義與自信心之來源分別做說明，內容分述如下。
一、自我效能之定義
自我效能的概念是緣於 Bandura 的社會認知理論 (Social Learning Theory)，所謂社 會認知理論是融合了行為學派與認知理論的觀點，認為個人在社會情境中，其「行為表 現」、「個人因素」、和「環境因素」三者是彼此交互影響且是相互依賴之關係 (Bandura, 1977a) (如圖 2-1)，並稱其為「三角互動的因果關係」(triadic reciprocal causation)。
14
圖 2-1. Bandura 所提社會認知理論
資料來源：Bandura, A. (1977a). Social Learning Theory. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.
當個體認為運動需要和其他的運動員有效的互動時 (如：比賽的搭檔、運動團隊)，
效能信念會出現在有關於運動員的相互依賴之角色責任、夥伴完成某項任務的能力，或 整個團體或團隊的能力 (Bandura, 1999; Bandura, 2000; Lent & Lopez, 2002)。而 Schunk 與 Carbonari (1984) 認為自我效能是個體對自己最高能力之信念且非真正的能力。而自 我效能是其中一個最重要影響人類行為的概念 (李尹暘等，2007) 。研究指出，自我效 能是個體確信能完成特定行為的把握程度，在運動情境中，易受失敗之經驗而影響其自 我效能並降低；反之，自我效能較高者，則是在遭遇困難時能努力將其克服 (Bandura, 1977b)。
Bandura (1997) 另則將自我效能對於個體之影響分為三個方面，分別為：認知 (cognition)、動機 (motivation)、情感 (mood of affect)。
(一) 認知：有較高自我效能之個體具有較高之理想與抱負，並較能思考未來之問題 與方向及接受挑戰，面對問題或困難時所堅持之信念與容忍度則根據對成功之 預期而採取行動與否，且較少專注於自己不足與缺陷之處。
(二) 動機：個體自我效能的高低將影響其在完成目標時之信心程度，並決定其內在 動機且影響個體對目標設定之高低及對行動所付出之努力程度與持久性。
(三) 情感：自我效能較高之個體，在面對壓力與威脅時，能有較佳之情緒去面對與 行為
個人 環境
15
調適，如：勝任感、喜悅、自信；而自我效能較低者，則易充滿恐懼、焦慮或 無價值感，甚至出現逃避的行為。
二、自信心之來源
「運動」具有社會性的本質，選手自信心的來源可能與教練的領導能力、隊友間支 持與知覺環境有利性，如：比賽場地、裁判因素...等有關 (黃崇儒，郭香雲，1999)。自 信心對於運動員而言是不穩定且短暫的，而其自信心水準會受到自信心來源的影響，因 此，選手及教練皆必須要瞭解自信心的來源，才能建構出競爭環境，以增強或提升選手 的自信心 (張鼎乾，2012；黃崇儒，2003)。
過去多數學者提出關於自信心來源相關之研究，如表 2-3 所示。Bandura (1986，1997) 提及自我效能來源可區分為：成就表現、替代經驗、口頭說服、生理狀況、情緒狀況與 意象經驗六種。而 Whitney (2000) 以質性之方式訪談 8 位美國頂尖運動選手並瞭解其運 動 自 信心 之來 源 ，可將 其 分成 ：情 境 影響 (situational influences) 、 生 理知 覺準 備 (perception of physical readiness)、心理知覺準備 (perception of mental readiness)、技術知 覺準備 (perception of technical readiness)、過去表現 (past performance)、教練或他人影 響 (influence of coaches/others)、個人屬性 (personal attributes)、運動以外因素 (influences outside of sport)、早期發展 (early development)。另外，Vealey 等 (1998) 學者在瞭解運 動員自信心來源之研究中，將其分為：「成就 (achievement)」，其中包括：精熟 (mastery)、
展示能力 (demonstration of ability)；其次為「自我調適 (self-regulation)」，其中包括：生 理/心理準備 (physical / mental preparation)、身體自我呈現 (physical self-preparation)；最 後則為來自正面及因成就所形成之「氣候 (climate)」，其中包括：社會支持 (social support)、教練領導 (coaches' leadership)、替代經驗 (vicarious experience)、環境舒適 (environmental comfort)、情境有利 (situational favorablesness)。
16
Vealey, Hayashi, Garner-Holman, 與 Giacobbi (1998)
1.精熟; 2.展示能力; 3.生理/心理準備; 4.身體自我呈現; 5.社會