認回我自己

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第一章 前奏

我這麼幸福，沒任何權利，不滿足。

我說不出，怎麼敢埋怨，那不存在的苦？

活像一個湖，沒有起，也沒有伏。

我說不出，這到底可以，算是禍、還是福？

（岑寧兒，〈空隙〉，2015）

第一節 認回我自己

為何選定寫自己的故事來做為碩士畢業論文的主題？其實，在報考研究所時 的我並沒有這樣想，在論文寫作老師請我們訂主題的時候我也沒有這樣想。並不 是對寫自己的故事沒有興趣，而是覺得太不安全了，於是選擇了較安全又實用的 方向─跟自己工作有關的、自己有興趣的且能夠增進輔導專業知能跟實務技巧的 主題。然而，隨著生活中面臨到的大小事件，我有了不一樣的想法。

之一 工作與生活相互影響

隨著第一年暑假結束後，再度回到工作場域，跟重要他人關係變得疏離、工 作上遇到的學生狀況、生活環境跟作息時間安排的紊亂、與同事相處面臨到的困 擾，自己內在狀態波動頗大，不僅生活品質不佳，甚至更影響到輔導工作上陪伴 個案的品質。一直追求輔導知能的精進與成長，花費許多時間及金錢，犧牲了自 己的生活品質一味追求的那些專業知識跟技巧，總是催促著自己要再努力、更進 步，外在環境與內在空間都呈現一片混亂的狀態，其實反而耗損了更多內在的能 量，因為沒有讓自己有時間可以好好休息、沉澱跟整理。

這才發現，在日復一日、年復一年，不再是新手，但尚在青黃不接的時期，

「熟悉」了工作之後，我逐漸忽略了助人工作中最根本而重要的事─助人者的心

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遠比使用的技巧來得重要。在東大心諮暑碩班的課程中老師說的話，讓我更確定 了自己在忙碌的工作及生活中，遺忘了什麼、迷失了什麼。或許，關於工作，我 誤以為是熟悉了，其實是麻木了，失去了感覺。

我們的心，會帶個案移動，助人者要回到自己，而非運用技巧（上課筆記，

2015 年 7 月 9 日）。

之二 助人者要先面對自己

成為諮商員之前，必須要先面對自己的障礙，要能知道自己的內在存在哪些 衝突，以及這些議題如何影響自己成為一個諮商員（鄭玄藏等譯，2005）。周志 建（2013）也認為，如果不去面對生命的斷裂、不敢碰觸生命的不完美的助人者，

大概也很難去疏通別人。一切療癒，得由助人者自己開始。

「身為諮商員的我們，能夠帶領當事人所走的深度，絕對不會比我們自己願 意在自己生命中所走入的深度還要來得深。」因此，如果我們自己不能肯定矛盾 掙扎的價值，我們何以讓當事人相信他們為掙扎付出代價是值得的（鄭玄藏等 譯，2005）？

治療關係中，我們或許會期待自己能做到價值中立以避免誤導當事人，但事 實上，我們的治療性介入就是基於我們的核心價值觀而來的。因此，真正重要的 是在各種不同議題中清楚自己的定位 （鄭玄藏等譯，2005）。

因此，與其討論外在的輔導媒材跟輔導技巧等這類後端因素對實務工作的影 響，或許先探討助人者個人內在的狀態，當整頓好自己的內在空間穩住自己，才 有機會能夠透過健康而穩定的關係去給出「好」一點的陪伴，根基穩固了，屆時 再去思考怎麼運用技巧會更恰當與實際。

因為想要在現在的工作崗位上負起應有的責任，希望能夠理解自己、穩住自 己才能在「輔導教師」的位置上發揮功用，在別人有需要的時候能不受到個人議 題的干擾而能給予適切的協助，所以想用自我敘說寫出自己的故事，唯有看見自 己、看清自己、理解自己，才有機會理解別人、協助別人。

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之三 說故事與改寫新故事

內心深處明明知道探討什麼主題對自己、對工作會是最根本而有助益的，卻 因為害怕向他人坦承自己的不足跟缺失，所以選擇了較安全的路。然而，不管是 工作或生活，面臨的一切，似乎都讓我不得不去正視自己真正的問題。「有時，

困境不是要困住我們，它是為了要幫我們『打破』，於是我們才得以『重生』…。

原來，所有人生的困境，都是我們靈魂的召喚（周志建，2013：273）」。就好像 作繭自縛的毛蟲，最終破蛹而出，成為翩翩起舞的蝴蝶。所有發生的不順遂、感 受到的不舒服，都是為了讓我面對自己真實的感受跟處理自己人生的課題。

於是，在第二年暑假即將發表論文計畫的前夕，我做了一個很「不理智」的 決定─臨時更動論文題目與書寫的方向，我甚至不知道自己有沒有辦法可以如期 完成計畫的發表跟順利畢業。這麼臨時而突然的重大決定，過程中自己有許多的 猶豫跟掙扎，所幸，有同儕夥伴的關懷跟支持，以及教授的包容跟接納，我才有 機會能將方向導回自己內心真正所渴望的。

從出生至今的人生，是因為逃避而開始的故事。在書上看到一句話：「說故 事，是療傷止痛的良方。要讓故事結束，最好的方法就是：說故事（周志建，2013，

P.99）。」因此，我想結束這段逃跑的故事，面對想逃而不逃的恐懼，重寫新的 故事。一段會害怕、會受傷還是繼續前行的故事，關於勇氣的故事；一段散落一 地而逐漸拾回碎片的故事，關於完整自己的故事。

人生是由一連串的不確定組成的，未知帶來不安，同時也帶來驚喜。不往前 走我們永遠不知道等在前頭的會是什麼。做決定需要勇氣，持續前進更需要 勇氣（信件，2015 年 4 月 18 日）。

透過創作、書寫與對話促進自我探索與重整的歷程，期能將自己的內外在的 各部分更加整合，相信藉由自我敘說的方式，更清楚自己走過的路是怎樣的一條 路、更明白自己的每一個選擇與其隱含及衍伸的意義，將有助於研究者未來在助 人工作中能給出有品質且穩定而持續性的關懷跟愛。

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