認清真正重要的

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第二節 認清真正重要的

為什麼開始整理？在 2014 年末，學校正值學期末之際，不論公領域還是私 領域，我的生活、空間、心情都呈現一團混亂的狀態。開始有許多負面的想法及 負向的自我概念和低落的自我效能感，失序的生活狀態讓負向思考有了萌芽的機 會，持續的失序狀態讓負向思考有如藤蔓生長般無限延伸，認為自己什麼都做不 好、也無法傳遞正向能量，無法真正幫助學生，也因此覺得自己可能不適合繼續 擔任學校輔導教師一職。跟兩、三個朋友討論之後，不急著在自己狀況混亂的時 候匆促做決定，尤其是辭職這樣無法挽回的決定，於是，決定先轉換環境，再撐 一段時間，一邊整理、一邊為介聘做準備。因為想要離開，所以開始整理（見圖 一-1、圖一-2）。

圖 一-1 整理初期租屋處一隅照 裝箱的雜物、隨處吊掛的包包、散落的資料

（照片，2015 年 1 月）

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圖 一-2 整理中期租屋處一隅照 用置物櫃跟小箱子做大致分類，用遮掩的方式掩蓋凌亂

（照片，2015 年 3 月）

究竟要整理什麼？打從決定寫實踐整理對我身心跟生活的影響後，這個問題 就一直充斥在我生活周遭，同學問、老師問、我也不斷自問，原本以為是空間的 整理，後來隨著閱讀書籍跟更多的省思，我發現需要整理的面向太多、太多了，

然後貪心的什麼面向都想要做到、都想要整理、都想要書寫，於是想要整理、開 始整理的我又開始混亂了，因為我的習性─害怕漏掉什麼，於是什麼都想抓住。

一直到畢業論文的口考前一晚，因為碩三暑假自己的狀況、遇到的問題，我 好像才想通總是卡關的人生是被什麼卡住了，也才知道自己在這篇論文中真正想 要探討的、整理的是什麼。

之一 無法區分想要跟需要

總是在為未來做準備的我，因著「以備不時之需」的念頭，買了許多「可能 會用到」的東西和書本，為了對自己的工作負責、更有效的幫助學生，也為了為 未來做準備，我要求自己更加用心的進修學習，讓自己有足夠能力因應各種狀 況，因此在教學跟輔導工作之餘，在假日安排許多進修課程自我充實。

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忙碌之餘，幾乎沒有閒暇時間，出遊聚會都成了奢侈的選項，因此，不經意 的情況下（例如購買生活必需品或添購文具書籍時）「巧遇」可愛的物件跟「感 覺會用到」的書籍和物品，花錢將它們帶回家成了我可以「創造」放鬆感及快樂 感的方法，而且非常快、非常容易。

在沒有時間用心經營自己生活的情況下，「花小錢不手軟」成為讓自己的生 活更豐富快樂的方法。事實上，這樣很便捷且看似無傷大雅的方式，不僅快樂無 法維持多久之外，甚至會帶來更多的困擾跟落寞─存不到錢沒有積蓄、不知道自 己要什麼，甚至連最基本可以好好休息的空間都沒了。

之二 無法適當規劃空間

居住空間及辦公空間的物品越來越多，無法妥善安排物品的位置而更加雜 亂，找東西變得更加困難。原本希望增添生活中的樂趣、豐富生活而帶回家的物 品逐漸成為我的負擔，生活的秩序紊亂情況加重，常常找不到東西而心煩意亂，

看到一大堆的雜物無法妥善分類及安排它們的去處，我的心情變得更煩躁，越來 越待不住家裡，無法有讓自己可以靜下心好好待著休息或做事的地方。甚至，明 明認為自己的租屋處居住品質並不佳，不滿意卻因為家當及雜物太多而無法毅然 決然地打包搬家而選擇屈就於原有的住處。

因為害怕失去跟缺乏，所以一直緊抓著過去的、致力於擁有，如今，我卻因 為擁有太多而絆住了自己，無法前進、無法轉換。

之三 無法妥善安排時間

不浪費任何一個假日，名為「充電」的課程，確實有收穫、有意義、有很多 的觸動與啟發，同時卻也把自己的生活搞得更加忙亂，無法喘息。過於緊湊的生 活作息，沒有假日的放鬆調劑身心之外，也沒有心思好好靜下來消化吸收這些學 習到的知識，更無暇整頓自己的生活空間，緊湊的生活步調讓心也急躁了起來，

時間不夠用讓耐性大幅降低，事情處理不完，生活感覺一片混亂，疲憊感、挫折 感愈益加深、接踵而來。

好多的事該做、也好多的事想做，害怕造成他人困擾或延誤了誰，只好先以

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樂跟自己的需要與想要，但仍舊無法分辨這些「別人的事情們」的輕重緩急來排 定事情的先後順序，所以被龐大的焦慮感給壓得死死的，好沉、好重。身、心，

俱疲，開始有無奈與無力的感受，那忙碌著而無法喘息的生活與人生，突然有點 不知所為何事。

被事情追著跑，無法好好休息，身心已十分疲累，卻不敢讓自己停下腳步，

想要學習更多、期待自己做得更好的自我壓力下，我逐漸發現且感覺越來越強 烈，那些為了達到所謂的「好」的目的而做的事情，對我造成的影響似乎有點變 質了……。不禁思索：不放過任何一個學習專業知能的機會對我在工作上的幫助 究竟有多少？這麼多的學習真的是現在的我所需要的嗎？現在的我究竟需要的 是什麼？這才發現，也許在急著要（學習）之前，應該先有所取捨，先照顧好自 己的狀態，穩住自己才能好好給出一份愛。

之四 無法兼顧他人與自己

無力整理空間凌亂的我，不想在外人面前丟了顏面，因此總是拒絕同事或朋 友到住處；因為時間總是不夠用，身心疲憊只想好好休息沒有多餘體力社交，所 以對於參與聚會或出遊的意願頗低。好友大多能體諒，但交集少確實影響彼此間 的情感不像以前那麼濃郁，有些小失落但還算是照顧到自己的需要而感到自在；

然而，拒絕學校同事兼室友三不五時的聚餐、出遊卻常招來抱怨的言語，讓我在 時間空間壓迫到生活跟心理的狀態下更感壓力，很多時候必須要勉強自己赴約或 者要想各種「好」理由來拒絕邀約。

但無論如何勉強自己赴約或努力在合於禮節的情況下婉轉拒絕，總會被同事 室友用開玩笑的挖苦方式抱怨我的不合群，感覺很有壓力且相當不舒服。非常為 難、非常困擾。我發現，當自己忙、煩、累、感覺有壓力的時候，會變得不太想 跟人接觸，所謂的人際關係在此刻成了沉重的負擔，但同時，似乎也是蜷縮在殼 內的自己所需要的，只是，我不知道怎麼拿捏其中的分寸以達到人我的平衡。

© 掉垃圾，從此脫胎換骨的人生整理術》，在書中，Brooks Palmer (2014)提到了一 個對我來說頗為震撼的觀點：「囤積物有時候看起來是件正面的東西」，強調繼續 成長對自己的重要性其實透露出內在欠缺、不足的感受，覺得自己不夠好。「不 管你做這做那─或是啥都沒做，你現在、當下毫無疑問地就已經夠好了」不用透 過獲得什麼東西或成就來證明自己的價值（Palmer, 2014）。因此，我開始有了重 新審視生活和自己的念頭，想要建立屬於自己的美好生活。

Phyllis（2012）曾在書上提到：「問題永遠來自於內在，雜物不過是外顯的 症狀而已」。周志建（2013）也提出類似觀點：「所有外在發生，都在內在」。外

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想要心靈澄淨、想成為自己，擺脫不需要的、不再需要的，才能開始享受生 活、享受真正活著的人生。

多久沒有除草了、多久沒有修剪枝葉了？

這才發現，好像從來沒有過。是時候，整頓一下了，我的「庭院」。

（日記，2015 年 5 月 7 日）

圖 一-3 心靈樹卡：黃金樹 成為自己，是一生終極的渴求

（照片，2015 年 5 月）

之六 關係與人我界線

在一個研習場合，一位過去代理學校的同事 Ji 說的一句話：「很想做自己的 你，卻總是被在乎的關係困住」。短短的，卻引發我內在相當大的震盪。一直在 想，要整理的到底是什麼？是環境、是金錢、是時間、我自己…，而我自己究竟 是什麼樣的個體？我是誰？我想要過怎樣的生活？

論文口考的前一晚，翻來覆去，睡不著，直到凌晨。思索著：卡住的人生，

究竟卡住的是什麼？那個「卡住」是一直反覆出現的、像是循環、像是輪迴，我 不知道為什麼會這樣。口考當天，104 年 8 月 20 日，正好是七夕情人節，還在 為口考焦慮著，滑臉書放鬆心情（同時似乎也是逃避不想面對焦慮的舉動）時，

發現一個關於愛情的牌卡占卜，我也抽了一張，結果的說明是這樣的：

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這是一個機會，好好療感情的傷，可能是前一段關係沒有處理好，或者被其 他過去的經驗所傷害，也有可能是目前這段關係帶來的。

如果是過去的傷，就要好好去面對，允許自己可以去面對。過去的傷痛，有 可能不知不覺影響現在的關係、現在的狀況。

如果是這一段關係帶來的痛苦，可以先分辨，是能夠溝通調整改善的？還是 需要去找別人聊聊的？或者，是需要去找專業協助的？

當自己得到療癒，這段關係也能得到療癒。有時候是自己，有時候是對方，

有時候是雙方需要一起去面對的。

表面上談的是愛情，同時，它也可以拓展到廣泛的任何關係，而我似乎也因 此被點醒了某些事。最近發生的事、最近的狀態讓我發現，卡住我的似乎就是關 係。我被在乎的關係困住了、卡死了，無法動彈。

碩三暑假後段，我的生活中有三個結，是關係的結，也是心裡／心理的結。

自從碩二暑假來到知本後，跟人的關係變得很緊密，截至目前人生中的幾個重要 關係在這裡發生，然而，這些關係裡同時也存在著結。於是，感受到欣喜的、沉

自從碩二暑假來到知本後，跟人的關係變得很緊密，截至目前人生中的幾個重要 關係在這裡發生，然而，這些關係裡同時也存在著結。於是，感受到欣喜的、沉