第四章 身心動作教育課程實施歷程
第二節 課程實施歷程
本課程設計是以呼吸的探索、身體的檢察與調整、肌膜的探索、身體動作的 覺察和身心遊戲五大主題活動為主，分成 3 個單元，第一週到第四週實施第一單 元我的身體會說話；第五週到第七週實施第二單元發現我「I」自己；第八週到第 十週實施第三單元快樂向前走，一共用 20 節課來實施。本節將整個課程教學活動 進行過程，透過學童課後回饋單、觀察員紀錄、教學省思日誌及教學錄影帶對照，
按照實施的時間依序呈現歷程與相關回饋。
一、第一單元：我的身體會說話
（一）第一次教學歷程與紀錄－吹泡泡真有趣 1.課程內容
說明呼吸覺察的重要、呼吸的體驗、吹泡泡、腹式呼吸、身心遊戲、身體 檢察與調整、靜心、分享。
2.學生回饋
（1）呼吸的體驗
讓學童站著、坐著和躺下，透過吸管做呼吸覺察。學童因為場地 的影響，躺下做呼吸時，手腳放不開，但學童在站著和坐著時，很專 注的覺察呼吸，從課後回饋單得知覺察的效果還不錯。
覺得身體很輕鬆。（S01-12、22、11）
感覺自己很平靜。（S01-24）
覺得利用吸管呼吸很好玩。（S01-13、15）
時間太少，沒有感覺。（S01-23）
（2）吹泡泡的覺察
請學童吹泡泡，感覺吸氣、吐氣時，空氣的存在與空氣性質。從 活動中，學童對空氣有較明確的感受。
（3）腹式呼吸
第一次上課的地點活動空間太小，大地墊也不夠，兩位學童共用 一張地墊，躺下時左右知絀，利用站姿和坐姿練習腹式呼吸，學童第 一次的體驗，有效果但不大，尚有發揮的空間。
放慢呼吸可以讓自己放鬆、安靜。（S01-21、24、15）
放慢呼吸覺得很舒服。（S01-25）
腹式呼吸越做越放鬆自己好像破洞的泡泡，氣一點一點的漏掉。（S01-14）
呼吸探索讓自己好像進入無人世界，只有自己的呼吸聲。（S01-22）
做腹式呼吸很累，氣好像憋太久，有一些喘不過氣來。（S01-23）
（4）身心遊戲
第一次安排的身心遊戲是水草之舞，高年級學童對於身體的律動 放不開，又因為上課等待的時間拖太長，以致與學童無法有感覺。
我的身體有配合彎曲，但是我沒有感覺。（S01-14、22）
我不知道怎麼配合海浪彎我的身體。（S01-13、21）
我有一些不好意思，不太敢動我的身體。（S01-16、25、26）
（5）身體的調整與檢察
因為場地太小，做身體檢察身體無法伸展，調整身體時坐骨走路 可以完成，但無法做背部走路。
身體左、右邊的鬆緊度不一樣。（S01-12、14、15、22、24、25、26）
經過身體調整後，兩次的身體覺得第一次緊第二次鬆。（S01-13、15、26）
身體檢察和調整很像自己在做瑜珈。（S01-14）
（6）上課分享
學童第一次接觸此課程與教學者尚不熟悉，在討論和發言上不踴 躍，上課時間較急促，教學者無法學童充裕的時間討論和發表。
很喜歡上課，因為很好玩、很有趣。（S01-24、23、16）
喜歡上課，對身體有幫助，可以讓自己放鬆。（S01-22、25、26）
3.觀察員建議
（1）教材內容與設計
運用許多道具如吸管、吹泡泡，設計許多好玩的活動，讓學童瞭 解呼氣、吐氣與身心狀態的關聯性。學童可配合教師的語言指導，調 節呼吸進入放鬆自己的身心狀態。
（2）教師教學行為
教師在指導學童態度親切，依據學童的需要給予適當的幫助。
（3）師生互動情形
學生對於教師的指示配合度很高，大多能聽從老師的指示做動 作，師生之間相處氣氛融洽。
（4）學生上課表現
學童大都能遵守上課秩序，吹泡泡活動時有些學童互相玩了起 來，以致秩序有些混亂。
（5）教學總評
這次的課程設計，可以引起學生學習的興趣，也設計了許多的活 動引導學生學習，但是因為教學場地太小，學童無法放開手腳做呼吸 探索，影響身心覺察與放鬆。
（6）教學建議
教學場地應再做安排，教學者說話的速度要再放慢一些，給予學 童更多覺察的時間與空間。高年級學童的身體因為進入青春期，大都 放不開，律動的肢體動作比較僵硬，設計活動時可以加入考慮的因素。
4.課程檢討與修正：分成三方面做檢討與修正
（1）課程目標之檢討
從學生的回饋分享單當中可以瞭解，呼吸的探索活動可以達到身 體放鬆的有11位學童，只有1位同學因為憋氣覺得腹式呼吸比較累，
由此瞭解，藉由不同的呼吸方式讓學童放鬆和覺察自己身心狀況的課 程目標是可以達成的。
（2）課程內容之檢討
小團體成員是本校五年級學生，下午負責打掃的區域很多，等全 體成員到齊所花費時間很長，身心動作課程有很多活動需要學童作覺 察或分享，課程內容中的身心遊戲，無法完成，最後的綜合活動也在 匆忙中完成，為了配合放學時間，學童的學習回饋單帶回家完成，有 疑問只能明天到校再私下詢問研究者，輔導的立即效果會有些影響。
（3）教學方面之檢討
研究者第一次做身心動作教育課程教學，在場地的安排無法做適 當的評估，讓學童身心無法自由伸展，以致影響教學效果。對教學流 程無法適時的掌控時間，為了完成安排的課程內容，研究者說話速度 和語氣都太過急躁，可做下一次實施身心動作教育課程時改進之依 據。安排的身心遊戲，沒有考慮學童身心發展狀況，課程需要多改進。
5.研究者的感想
今天是研究者第一次上身心動作課程，看到學童在教學現場無法做伸
些挫敗，但是看到學童的課後回饋單，又給了研究者做完此課程的動力，
在如此的環境下，學童對此次教學還是選擇喜歡，而且認為呼吸可以讓他 們放鬆。無論如何，研究者對於身心動作教育課程是有信心的，它可以在 學童的成長歷程播下一顆種子，一顆名叫覺察的種子，在適當的環境下有 發芽的機會，這不就是教育的功能嗎？
（二）第二次教學歷程與紀錄－氣球大考驗 1.課程內容
靜心（腹式呼吸）、三度空間體察、身體檢察與調整、身心遊戲、靜心、
分享。
2.學生回饋
（1）靜心（腹式呼吸）
這次上課的地點在戶外進行，學童在準備教學環境和第一次躺著 上課，所以做腹式呼吸時，可以感覺學童的情緒較高昂，靜心效果有 待加強。
覺得上小團體是一件開心的事。（S02-16）
覺得自己心情很輕鬆、很開心。（S02-23）
躺著上課真舒服。（S02-14）
（2）呼吸的三度空間體察
請每位學童利用氣球，做呼吸的三度空間體察。有的學童怕氣球 會爆破，不敢吹氣球，做動作時也會受影響，加上氣球較輕，常被風 吹跑，學童的注意力較不集中，學習效果不佳。
害怕氣球會破，做呼吸時有一些擔心。（S02-26）
覺得背後漲漲的，球被我頂出去。（S02-12）
移走氣球，背後仍然有氣球反彈回來的感覺。（S02-14）
感覺不到身體的三度空間呼吸。（S02-11、16、22、）
（3）身體檢察與調整
第一次身體緊緊的，第二次身體變鬆了。（S02-24、22、12、14）
身體痛死了。（S02-23）
做腳底按摩時腳很癢。（S02-14）
（4）身心遊戲
因為下午一、兩點的陽光較強烈，所以在提升身體能力的身心遊 戲中，以呼拉圈做暖身，再設計掙脫圈套和飛越障礙的活動，賦與呼 拉圈新的創意，學童可以用遊戲好玩的狀態，做體能的提升，學童的 參與度不錯。
越緊張身體會越僵硬。（S02-12）
雙手被緊緊握住，感覺很不舒服。（S02-25）
要互相幫忙，穿越呼拉圈才會順利。（S02-24）
從牽手中可以感覺他人的緊張。（S0-14）
自己設計障礙很好玩。（S02-13）
配合呼吸可以跳得更遠和更高。（S02-22）
飛越障礙可以訓練我的腳力。（S02-14）
（5）上課分享
這次的教學因為多了身心遊戲，學童的互動變多了，所以在感受 與發言都比第一次有進步。
吹氣球好難，我怎麼吹都吹不起來，我回家要多練習。（S02-24）
今天的身心遊戲好好玩，我好喘又好累。（S02-14）
做身體檢察時我的身體好硬，彎下來好痛。（S02-11）
我好喜歡上小團體，可以和同學玩很多活動。（S02-16）
跳飛越障礙時，我想要跳過，但我的腿很不聽話，我要訓練我的腿。（S02-15）
老師，我不想玩呼拉圈，小團體可以玩籃球嗎？（S02-12）
今天上課可以聽到鳥聲和風聲真有趣。（S01-13）
3.觀察員建議
（1）教材內容與設計
高，但是三度空間的呼吸覺察，用氣球當教具做夾球體驗，容易受環 境的影響，並且學童因害怕氣球破掉，有的吹很小，或是在做體驗時 小心翼翼，這些都不利呼吸的覺察，效果不理想，建議再下一節課可 以設計不同的三度空間體驗活動。
（2）教師教學行為
教師在指導新動作時都會做說明或示範，隨時掌況學童學習狀 況，給予分心學童適當的提醒並做一對一的指導，讓學童專注於覺察 自己的身心狀態，
（3）師生互動情形
教師會根據動作引起的狀況提出問題，讓學童自行澄清覺察的身 心狀態，發表雖然踴躍，但有些學童對說出自己的想法，還是較被動。
（4）學生上課表現
學童大部分可以運用腹式呼吸做靜心，但在夾球體驗活動中，學 童容易受氣球影響，做呼吸探索時不易覺察自己的身心狀態。
（5）教學總評
教學目標大致完成，設計的教學活動可以引起學童的興趣，教學 者對動作教學的說明詳細清楚。
（6）教學建議
這週的室外教學環境比上週更適合學童上身心動作教育課程，但 上課用的墊子似乎不足，需要再多加準備。教學活動要配合場地做適 度的調整，以免學童在上課時受到外在環境而分心。
4.課程檢討與修正
（1）課程目標之檢討
從學生的回饋分享單當中可以瞭解，呼吸的探索活動可以達到身 體放鬆的有10位學童，只有1位同學不知道，由此瞭解，藉由不同的
呼吸方式讓學童放鬆的課程目標是可以達成的。但是學童在三度空間 呼吸體察大都是不知道或沒有感覺，未達成教學目標，需要再做課程 的修正。
（2）課程內容之檢討
身心動作教育課程是一個身心覺察的課程，從設計的活動中去做
身心動作教育課程是一個身心覺察的課程，從設計的活動中去做