本研究的終極目標是改變學生偏差行為及改善師生互動關係。研究者在進 行課程設計規畫後實施時應注意的面向有三項。一、教學範本：以 NBA 美國職 籃技巧為主，尤其是最近林書豪 Linsanity 最常見的 Pick &Rock 是學生最想學的 項目，來吸引學生的目光；二、時間規畫：基本上以一個小時為主，但因為時 間橫跨冬春季節，傍晚太陽下山時間會越來越晚，因此練習時間會拉長到一個 半小時；三、教學課程內容：依照學生程度分為基本訓練、小組合作訓練、全 場攻守訓練三階段進行，偶而會有籃球趣味競賽降低倦怠感的產生，活動結束 後會對明天上課作業項目、攜帶物品或資料進行叮嚀，並在三強調晚上活動不 可在網咖流連，一開始由研究者負責，課程中後段交由隊長發號，減少干預和 多給自主。另外配合三位輔助老師的課程指導與觀察討論，適時給予課程修 正，讓內容更適宜在籃球教學中實施。
以下研究者就教學課程內容的活動進行敘述：
一、 基本訓練
本研究的基本訓練包括體能和技巧訓練
（一）體能訓練
1. 跑操場
（1）教學目標：
①讓隊員增加體能。
②調整隊員呼吸速度。
③訓練隊員快速移動時步伐協調性。
（2）教學流程：
①由隊員輪流擔任暖身指導，隊員彼此相隔兩個雙手寬，進
行 5 分鐘。
②由隊長引領隊員繞著 400 公尺的操場，跑步時喊著一二一 二來調整呼吸速度，一次跑三圈，隊員視體能強弱作慢跑或 休息慢走調整，但每位隊員都要完成 3 圈，並隨著練習適應 後增加到 5 圈，以強化隊員體能，適應比賽時的快速攻防。
2. 籃球場折返跑 （1）教學目標：
①強化隊員肢體反應速度。
②增強隊員小腿肌耐力。
③適應比賽攻防快速移動的體能轉換。
（2）教學流程：
①將籃球場分四等分，以三分線和中場線為基準，一基準為 單位，經過一個基準線時要折返，一次四等分為週期。
②由隊長開始進行，隊員們依自己體能狀況進行調整，共進 行兩個週期，完成後休息 10 分鐘，補充水分。
（二）技巧訓練
1. 半跪姿運球（1）教學目標：
①提高手指與球面的觸感適應度。
②強化手腕柔軟度及肢體協調度。
（2）進行方式：
①將籃球給 7 位隊員，一字排開，都呈半跪姿，用一手進行 運球，運球時間以 5 分鐘為一週期，一週期後換另一手再次 5 分鐘。
②當雙手交換練習進行時，雙腳也進行交換，活動進行從開 始的各自依速度完成，到最後隊員相互比速度，強化雙手對 籃球的熟悉感，讓在比賽時進行運球不會用眼去看，而是用 手指去感受。
2. 傳球
（1）教學目標：
①預測隊員下一步走向並正確傳達。
②搭配手指柔軟度與步伐移動，進行籃球正確轉移。
（2）教學流程：
①一開始先讓隊員選夥伴，兩兩一對進行不移動的雙手傳 球，傳球位置要傳至對方胸前為主才算正確，時間以 5 分鐘 為週期。
②習慣後再從雙手改為單手，先傳地板球為主，後再更正直 接傳至胸前，時間仍為 5 分鐘。
③接著兩人開始以半場為移動範圍，緣著三分線外圍移動並 搭配雙手胸前傳球，速度由慢至快，移動時要注意夥伴的移 動速度，不可過急，時間可拉長。
④最後將範圍擴大至全場，且速度加快，達到移動時籃球不 落地的快攻速度。
3. 帶球上籃
（1）教學目標：
①讓隊員輕易在籃下得分，提高得分效率。
②與隊員培養團隊合作的精神。
（2）教學流程：
①透過兩人配合，一位隊員將籃球傳向位於離籃框約兩公尺 距離的另一位隊員。
②另一位隊員接到籃球後，跨出右膝並且收球，順勢抬起左 膝，在抬起左腳的同時，雙手收球，將球從腰邊帶起至頭頂 前方。
③球經過額頭時，手順勢脫離球，用來另一隻手抵擋對手的 干擾，此時右手掌與地面平行，球放於手掌上。
④當跳起至最高點且接近籃框時，撥動右手，利用身體的衝 力和球的慣性，球會順勢脫離，輕輕的打板將球放進籃框。
4. 投射
（1）教學目標：
①提升出手的身體穩定性。
②強化身體的協調性。
（2）教學流程：
①當隊員拿到籃球時，上臂與地面平行，輔助手臂約成 45 度，拿球手肘對向外。
②投籃的手腕要向後翻起，球放置在手掌的前端並與掌心保 持空心狀態，透過食指和中指的掌控，維持球的穩定，另一 隻手為輔助。
③投射時身體應用雙腳起跳時要與籃框成平行，眼睛要直視 籃框，當手高於額頭時，將球呈拋物線狀投出。
④投射位置主要在中距離、三分線，依據距離的不同須運用 雙腳的肌肉強勁力道與手臂的強度。
二、 小組合作訓練
當隊員熟悉基本訓練後，開始進行小組練習，透過與隊員的相互配合培養 團隊合作觀念，並瞭解籃球小組的搭配重於個人英雄主義，體會到不論何時隊 員的各項行為與表現都會影響到一個組織的勝敗，或是一場球賽的輸贏，並不 是我行我素就能依存在球隊中。運用的方是大多是將基本訓練從一人完成進階 到兩人或三人完成，如雙人交叉運球、雙人傳球、雙人快攻傳球、雙人配合帶 球上籃、三人傳導頭射等，但前提都是隊員自己的能力和表現要先提升才能進 行，讓小組合作訓練得以強化。
三、 全場攻防訓練
當基本訓練和小組合作訓練都達到八成熟練時，就可將程度升高至全場攻 防比賽模擬，應隊員大多對跑位尚未精熟，研究者就隊員程度給予適合且流行 的戰術，最後決定以 Pick &Rock 和 5 號戰術為課程內容，教學目標都是希望透 過隊員擋切輔助讓最適合的隊員在適當的時間點投出拿到分數，在擋切過程中
隊員間須認知到每位隊員的位置和優勢，才能傳到最佳位置，這階段是最難也 是最能提升球隊的凝聚力與球技觀念的階段。
以下就 Pick &Rock 和 5 號戰術作教學流程說明：