本研究使用SPSS for Windows 19.0中文版軟體統計系統進行分析，探討 八週抗力球訓練的介入，是否對國小樂樂棒球選手核心肌群肌力及專項運 動表現有所影響。
一、描述性統計處理
紀錄實驗組與控制組腹肌肌力、背肌肌力及「打擊」、「投擲」、 「跑 壘」三項運動能力前測、後測平均數與標準差。
二、二因子混合設計變異數分析
探討實驗組與控制組之組間與組內核心肌群肌力前後測的差異以及樂 樂棒球專項運動表現前後測之差異情形。若實驗組與控制組的組別因子與 前後測的時間因子之間的交互作用達到顯著水準，則進一步進行單純主要 效果考驗。
三、本研究之各項統計考驗顯著水準均訂為α=.05。
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第肆章 結果與討論
本研究目的在探討八週抗力球訓練對於國小樂樂棒球選手核心肌群肌 力與專項運動能力之打擊、投擲、跑壘是否有增進的效果。本研究進行八 週的抗力球運動訓練，以屏東縣九如國小30位樂樂棒球校隊選手為受試 者，依前測成績進行S型分組為實驗組15位與控制組15位，實驗組每週進行 三次抗力球運動訓練，每次4 0分鐘，控制組不實施抗力球運動訓練。實施 抗力球運動訓練的前後一週內，分別安排前測與後測，將所蒐集的測驗資 料進行統計分析，並將結果分述如下。
第一節 抗力球訓練對核心肌群肌力之影響
一、 腹肌肌力
本研究以受試者仰臥身體屈曲雙膝，手伸直朝向膝蓋並計算維持的時 間，代表受試者腹肌肌力之能力。由表4-1可發現訓練前實驗組所測得平均 秒數為127.73±66.32秒，控制組測得平均秒數為134.07±64.84秒。經八週抗 力球課程介入後，實驗組測得平均秒數為238.53±64.04秒，控制組測得平均 秒數為135.73±68.61秒。
表4-1 兩組實驗前後腹肌肌力平均數與標準差
組別 人數 前測 後測 平均數
實驗組 15 127.73±66.32 238.53±64.04 183.13±85.31 控制組 15 134.07±64.84 135.73±68.61 134.90±65.60 平均數 30 130.90±64.52 187.13±83.58 159.02±79.27 單位：秒
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以二因子混合設計變異數分析比較實驗組與控制組八週實驗前後腹肌 肌力表現的差異情形。從表4-2二因子混合設計變異數分析摘要表結果發 現，組別因子與前後測的時間因子之間的交互作用達顯著水準(p<.05)，遂 進行單純主要效果考驗。
表4-2 兩組實驗前後腹肌肌力之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 34896.817 1 34896.817 4.399* 時間 47432.817 1 47432.817 61.362* 組別*時間 44662.817 1 44662.817 57.779* 誤差(組別) 222106.667 28 7932.381
誤差(時間) 21643.867 28 772.995
* p<.05
從表4-3可知，兩組別在腹肌肌力後測的F值為17.996，達顯著差異 (p<.05)，可知實驗組在八週課程介入後，腹肌肌力表現明顯優於控制組。
時間因子的實驗組之F值為71.788，達顯著差異(p<.05)，亦即實驗組由實驗 前的127.73±66.32秒，進步到238.53±64.04秒，可見經過八週抗力球課程後，
實驗組的腹肌肌力表現有明顯的提升。
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表4-3 兩組實驗前後腹肌肌力之單純主要效果變異數分析摘要表 單純主要
效果內容
離均差
平方和 自由度 平均
平方和 F 值 事後比較 組別
腹肌肌力前測 300.833 1 300.833 .070 NS 腹肌肌力後測 79258.800 1 79258.800 17.996* 實＞控
時間(前後測)
實驗組 92074.800 1 92074.800 71.788* 後＞前 控制組 20.833 1 20.833 .079 NS
* p<.05 NS：未達顯著差異
本研究的結果與高敬惠 （2010）針對16位女性韻律體操選手為實驗參 與對象，進行為期八週的抗力球訓練課程，結果發現在抗力球輔助訓練介 入之下，選手的腹肌等長肌耐力由42.1±17.9秒明顯進步到111.6±62.4秒，顯 示抗力球訓練能有效提升韻律體操選手腹肌肌力表現，兩者皆有相同之效 果。林欣穎 （2012）在「抗力球訓練對西划選手核心肌群及專項運動能力 之影響」的研究中，以國中男、女學生共16名為受試對象，經由十二週的 抗力球訓練，發現實驗組的腹肌檢測由45.75±2.77次，明顯進步到52.50±4.10 次，與本研究所得結果相符合。
綜合以上所述，可以得知在為期八週以上的抗力球運動訓練下，可以 有效提升國小樂樂棒球選手的腹肌肌力表現，達到顯著的訓練效果。
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二、 背肌肌力
本研究以受試者俯臥於跳箱上將上半身及頭部騰空維持在水平位置，
計算維持的時間代表受試者背肌肌力之能力。由表4-4可發現訓練前實驗組 所測得平均秒數為139.00±49.71秒，控制組測得平均秒數為148.47±55.03 秒。經八週抗力球課程介入後，實驗組測得平均秒數為223.20±44.72秒，控 制組測得平均秒數為153.93±49.45秒。
表4-4 兩組實驗前後背肌肌力平均數與標準差
組別 人數 前測 後測 平均數
實驗組 15 139.00±49.71 223.20±44.72 181.10±63.18 控制組 15 148.47±55.03 153.93±49.45 151.20±54.77 平均數 30 143.73±55.03 188.57±58.19 166.15±60.53 單位：秒
以二因子混合設計變異數分析比較實驗組與控制組八週實驗前後背肌 肌力表現的差異情形。從表4-5分析摘要表結果發現，組別因子與前後測的 時間因子之間的交互作用達顯著水準(p<.05)，遂進行單純主要效果考驗。
表4-5 兩組實驗前後背肌肌力之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 13410.150 1 13410.150 3.081 時間 30150.417 1 30150.417 30.733* 組別*時間 23246.017 1 23246.017 23.695* 誤差(組別) 121888.000 28 4353.143
誤差(時間) 27469.067 28 981.038
* p<.05
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從表4-6可知，兩組在背肌肌力後測的F值16.193，達顯著差異 (p<.05)，
可見實驗組在八週抗力球課程後，背肌肌力表現明顯優於控制組。時間因
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顯著提升的效果。
本研究的受試對象與高敬惠（2010）和李怡娟 (2015)的受試對象皆為 國小選手，雖然專項運動分別為樂樂棒球與韻律體操、競走項目而有所不 同，但相同在經過八週抗力球課程介入後，在實驗組的腹肌肌力及背肌肌 力表現上均能有效提升。由於加強核心肌群的肌耐力及穩定性可以讓運動 選手擁有更佳的運動表現能力(Hibbs, Thompson, French, Wrigley, & Spears, 2008)，所以建議未來從事專項運動訓練時，指導教練可藉由抗力球不穩定 的特性來進行選手核心肌群的鍛鍊。
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第二節 抗力球訓練對打擊能力之影響
本研究以受試者進行十次樂樂棒球打擊，依每次打擊所得分數總和代 表受試者打擊之能力。由表4-7可發現訓練前實驗組所測得平均分數為21.20
±4.23分，控制組測得平均分數為19.60±4.55分。經八週抗力球課程介入後，
實驗組測得平均分數為24.80±4.41分，控制組測得平均分數為22.20±3.76分。
表4-7 兩組實驗前後打擊能力平均數與標準差
組別 人數 前測 後測 平均數
實驗組 15 21.20±4.23 24.80±4.41 23.00±4.62 控制組 15 19.60±4.55 22.20±3.76 20.90±4.31 平均數 30 20.40±4.39 23.50±4.24 21.95±4.56 單位：分
利用二因子混合設計變異數分析比較實驗組與控制組八週實驗前後打 擊能力表現的差異情形。從表4-8分析摘要表結果發現，組別因子與前後測 的時間因子之間的交互作用未達顯著水準(p>.05) ，遂進行主要效果考驗。
由結果得知，實驗組與控制組在打擊能力後測的F值為3.015，未達顯著差 異(p>.05)，顯示兩組受試者在八週課程結束後，在打擊能力表現上沒有明 顯差異。實驗組前後測的F值為10.404，達顯著差異(p<.05)，控制組的F值 為8.677，亦達顯著差異(p<.05)，即在經過八週訓練後，無論是接受抗力球 課程的實驗組，或未接受抗力球課程的控制組，其打擊能力皆有明顯的提 升。
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表4-8 兩組實驗前後打擊能力之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 66.150 1 66.150 2.320 時間 144.150 1 144.150 18.985* 組別*時間 3.750 1 3.750 .494 誤差(組別) 798.200 28 28.507
誤差(時間) 212.600 28 7.593
* p<.05
本研究15位受試者經過八週抗力球課程訓練後，發現在打擊能力表現 上雖有明顯進步趨勢，但兩組之間無統計上顯著差異。此結果與林文祥
（2014）以藥球為訓練課程進行12週的增強式訓練，可以顯著提升選手揮 棒速度及長打率，有效提升國小樂樂棒球選手的打擊能力之結論不相符；
另外葉益銘、黃士魁與林正仰（2009）針對12名國中棒球運動員進行六週 的抗力球訓練，發現能有效提升棒球專項運動能力之結論亦不相符。
進一步探討本研究實驗組與控制組打擊能力之後測結果未達顯著水準 可能原因，本研究兩組受試者平日均接受樂樂棒球打擊訓練，尤其為了四 月份的比賽，兩組選手均進行了較長時間的打擊練習，因此造成兩組前後 測均達顯著差異，表示平日的打擊訓練造成了控制組的進步，進而影響了 本研究打擊能力無法達到顯著效果。但是實驗組的打擊測驗由21.20±4.23 分進步到24.80±4.41分，進步比率17.98%，仍優於控制組的13.27%，可見透 過抗力球進行上半身肌力訓練可以提升受試者肌力，但對打擊能力表現的 提升仍需進一步研究確認。
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第三節 抗力球訓練對投擲能力之影響
本研究以受試者連續定點投擲七球，取落點距離的平均值代表受試者 投擲之能力。由表4-9可以發現抗力球課程介入前實驗組所測得平均距離為 28.21±6.81公尺，控制組測得平均距離為25.55±7.58公尺。經八週抗力球課 程介入後，實驗組測得平均距離為30.61±6.44公尺，控制組測得平均距離為 26.17±8.76公尺。
表4-9 兩組實驗前後投擲能力平均數與標準差
組別 人數 前測 後測 平均數
實驗組 15 28.21±6.81 30.61±6.44 29.41±6.63 控制組 15 25.55±7.58 26.17±8.76 25.86±8.06 平均數 30 26.88±7.21 28.39±7.88 27.63±7.53 單位：公尺
以二因子混合設計變異數分析比較實驗組與控制組八週實驗前後投擲 能力表現的差異情形。從表4-10分析摘要表結果發現，組別因子與前後測 的時間因子之間的交互作用未達顯著水準(p>.05)，遂進行主要效果考驗。
分析結果得知，實驗組與控制組在投擲能力後測的F值為2.494，未達顯著 差異(p>.05)，顯示實驗組在八週課程結束後，在投擲能力表現上並沒有明 顯優於控制組。實驗組前後測的F值為6.021，達顯著差異(p<.05)，顯示實 驗組在八週抗力球課程介入後，投擲的平均距離由28.21±6.81公尺，進步到 30.61±6.44公尺，有明顯的進步。
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表4-10 兩組實驗前後投擲能力之二因子混合設計變異數分析摘要表 來源 離均差平方和 自由度 平均平方和 F 值 組別 188.647 1 188.647 1.780 時間 34.186 1 34.186 6.753* 組別*時間 11.802 1 11.802 2.331 誤差(組別) 2967.561 28 105.984
誤差(時間) 141.745 28 5.062
* p<.05
楊明達（2005）在「重量訓練與藥球訓練對棒球選手上半身肌力及投 球表現之影響」的研究中，以23位棒球選手為對象，分成重訓組8人、藥球 組7人及控制組8人三個組別，進行8週的重量訓練與藥球訓練後，發現重訓 組與藥球組在訓練後之棒球擲遠距離均有顯著提升，與本研究實驗組的結
楊明達（2005）在「重量訓練與藥球訓練對棒球選手上半身肌力及投 球表現之影響」的研究中，以23位棒球選手為對象，分成重訓組8人、藥球 組7人及控制組8人三個組別，進行8週的重量訓練與藥球訓練後，發現重訓 組與藥球組在訓練後之棒球擲遠距離均有顯著提升，與本研究實驗組的結