第貳章 文獻探討
第一節 身體意象
一、身體意象的定義
身體意象（Body image）是指個體在心中呈現出來的身體形像，包含個 體對自己身體的感覺態度以及個體評估自己體型的準確度（Slade，1994）。
身體意象是一種高度個人或主觀的經驗，個體主觀認為的身體形象不一定符 合現實身體的樣子，若主觀上認為的身體形象比現實還要負面，則可能會產 生飲食失調、憂鬱、過度在意外表的行為（Cash、Pruzinsky，1990，338）。
個體過度在意自己身體的缺陷也是身體意象失調造成的問題，稱為畸形外表 擔心（Dysmorphic appearance concern），例如重複測量體重或利用化妝品、
衣物遮蓋自認缺陷的地方（Littleton、Breitkopf，2008）。
Slade（1994）把身體意象定義為身體的鬆散心理呈現（Loose mental representation of the body），認為至少有 7 項因素會影響個體的身體意象：
1. 身體經驗的認知歷史（History of sensory input to body experience）：我 們一生中接收到許多對身材、體形不同的認知，隨著時間改變對身 體的認知也會跟著改變。
2. 體重變化的歷史（History of weight change）：通常經歷過體重大幅變 化的人，例如暴食症及厭食症患者，他們有變化最大的身體意象。
3. 文化和社會規範（Cultural and social norms）：某些文化對會對某些族 群，例如年輕的女性強調瘦才是理想的體形，以至於使她們對理想 體形的態度變得敏銳。
4. 個體對體重及身形的態度（Individual attitudes to weight and shape）： 社會文化使某些族群更在意自己身體，而其中又有一部分的族群，
例如芭蕾舞者，會對體重及身形有更強的個人態度。
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5. 認知及感情變因（Cognitive and affective variables）：對某些非常不滿 意自己身體的個體，他們常覺得自己比實際認為的身材更胖。
6. 個體精神狀況異常（Individual psychopathology）：例如厭食症及暴食，
而其症狀也受其他文化、個人態度等影響。
7. 生物學變因（Biological variables）：暴食症導致新陳代謝速度降低，
其與使人覺得自己較胖有關係。
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的比較退縮，身體意象也會影響個體選擇整形手術、美白產品或穿衣 服的風格。
影響個體身體意象的因素很多種，例如性別、年齡、家庭社經地位人際 關係、個人特質與情緒、媒體傳播、社會文化等（尤嫣嫣，2001）。黃囇莉、
張錦華（2005）認為性別對身體意象的影響力相當重要，個體擁有身體意象 的高低會影響其行為，甚至導致個體出現飲食失調的情況。除此之外，身體 質量數（BMI）、社會批評（Social criticism）、與比自己更優秀的對象比較及 媒體傳遞纖細圖象的內容都會影響一個人對身體的滿意度（侯心雅、盧鴻毅，
2008）。
不同族群所擁有的身體意象也不同，運動員尤其對身材有更高的標準，
研究顯示舞蹈系學生被要求以完美的形象呈現在大眾面前，因此她們比一般 學生有更執著的減重信念（葉素汝，2005）。當運動員長期處在重視體重、外 表的運動環境中，這些對身體的概念漸漸成為他們衡量自己價值的標準（Galli、
Petrie、Reel、Chatterton、Baghurs，2014）。從事重美感、精瘦身材的運動員，
例如體操、水中芭蕾，比其他運動類型更聚焦身形的完美，相信瘦身會獲得 更佳的成績，運動的壓力與教練對於運動員體型的批評，也會使運動員對身 體不滿意，便降低卡路里攝取以達到減重目的（Anderson、Petrie、Neumann，
2012）。以下將影響身體意象的因素分成性別、人際關係與媒體，並分別詳細 介紹。
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二、影響身體意象的因素
（一）性別
女性比男性更注重外表及體重，研究顯示女性的身體與外表滿意度均低 於男性（楊嘉惠，林耀豐，2011）。4-6 歲的孩童中，女童也比男童更有體重 過重的困擾，且年級越大狀況越明顯（李介至、陳維妮，2014）。國小高年級 的男生其身體意象顯著比女生正向，且自尊也明顯高於女生（李碧霞、陳靜 敏，2005）。許存惠（2009）以體育課程學生為研究對象，發現男性在外表和 身體部位滿意度高於女性，運動參與度也比女性高，且體重過輕的受試者， 加重視外表，因體重和身材感到困擾的男性有日漸增加的趨勢（Garner，1997；
楊嘉惠，林耀豐，2011）。Bell、McNaughton（2007）分析男女追求體型的差 異，認為為彰顯男人特質，男性傾向擁有壯碩、肌肉發達的身材，此與一般
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性則主要是為了健身及雕塑身體線條，參與行為不受到身體滿意度影響。
（二）人際關係
人際壓力也會影響個體的身體意象，尤其我們最在意配偶或親密關係對 自己身體的批評（黃囇莉、張錦華，2005）。Gerner、Wilson（2005）針對青 少年女性的研究指出，同儕會顯著地影響她們對身體的滿意度，體型過重的 女性容易認為變瘦可以增進她們友誼，且由於青少年較關注兩性親密關係，
男性同儕的影響力比女性同儕明顯。社會批評也會對個體的身體滿意度造成 影響，此與個體和同儕、父母的人際溝通有密切關係（侯心雅、盧鴻毅，2008）。
同儕之間討論關於外表的話題，將某身體形象內化於青少男女中，對外表的 批評更會直接導致青少男女對身體的不滿意（Jones、Vigfusdottir、Lee，2004）。
若個體擁有越多受嘲笑的經驗，越意識到自己身體的缺點，越容易藉由 不健康的飲食控制達到理想體型（林宜親、林薇，2000）。羅惠丹、姜逸群（2007）
探討大學女性的身體意象與體重控制行為，發現受重要他人批評、建議與支 持影響越深的受測者，越會控制飲食調整體重。當青少年越沮喪，父母、同 儕對青少年的影響愈高時，青少年身體意象的不滿意度也跟著提升，兩者呈 顯著的正相關（顏美智、黃德祥，2009）。Faith、Leone、Ayers、Heo、Pietrobelli
（2002）發現女性和過重的孩子更容易在從事與身體相關活動時受到家人和 同儕的批評，並對運動產生負面想法，進而降低運動水平。然而，家長與同 儕對兩性的影響卻不同，家長和同儕透過鼓勵、討論減重，會使青少女出現 飲食失調的行為，但會使少年出現暴食或減重的行為（Vincent、McCabe，
2000）。
（三）媒體
大眾媒體不斷向觀眾傳遞美的標準，使我們更加重視自己的外表（陳美 華，2016）。媒體越傳遞纖細體型的訊息，青少年越容易認為自己過重，身體 滿意度越低（賈文玲，2000）。研究指出電視、雜誌等媒體過度頻繁地讓女性 接觸難以達到的身體形象，使其不斷地將自己的身體與媒體傳播的圖像比較
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（Gurari、Hetts、Strube，2006），並增加女性對外表的投資和飲食行為的失 調（Grabe、Ward、Hyde，2008）。
瘦身廣告對女性似乎更有吸引，不論男女皆認為女性受廣告的影響力大 於男性，這與瘦身廣告常將女性視為目標族群，使其接觸廣告的機會更頻繁 有關，潛移默化中讓女性認同瘦身理念並增加對身體的焦慮（林美雅、向倩 儀、蔡維鴻，2005）。個體越受媒體影響，對體重過重的關注度越高（羅惠丹、
姜逸群，2007），王婉馨、邵于玲（2012）探討女大學生身體意象與減重意圖 之影響，結果發現不同組別之女大學生在觀看纖細圖像前，其身體不滿意程 度與減重意願無顯著差異，但在觀看纖細模特兒圖像後，其對身體不滿意程 度與減重意圖卻高於觀看圖像前。
有些男性在看完電視後消除對身體知覺的差距，有些則在閱讀完雜誌後 加大對身體知覺的差距，顯示與媒體比較並非男性對身體滿意的重要因素，
但對女性而言，媒體會直接影響女性的身體意象，與電視人物比較越多越增 加對身體的不滿意（Sohn，2009）。儘管男性每個星期花更多小時看電視，但 女性會將自己與電視及雜誌做更多的比較（Sohn，2009）。王正松、王建興（2010）
研究媒體與身體意象、運動參與程度的關係，發現由於電視很少傳達運動減 重瘦身的訊息，大多傳遞利用藥物、手術或代餐等方法瘦身，使學生無法輕 易學習運動減重的知識。不過媒體雖然能傳播瘦身價值的訊息，對觀眾的價 值觀造成影響，它也能傳達批判此價值的訊息，讓觀眾省思對美標準的意義
（黃囇莉、張錦華，2005）。
三、小結
身體意象反映我們對自己身體的看法，其與社會文化、媒體所傳達關於 美的訊息緊密相關。尤其女性比男性更常接觸到這些訊息，儘管男性對外表 的重視也隨著時代改變而增加，但兩者對身體的要求卻不相同。除此之外，
人際關係中的群體壓力、重要他人對外表的批評、從事的行業對外表的高標 準等，都會使個體擁有更低的身體意象。若個體越不滿自己的外表，越容易
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產生自卑、憂鬱的情緒，甚至影響自尊、與人相處的模式。想要改變身體意 象的想法會也反應在行為上，例如節食、服用瘦身產品、整型及化妝等。然 而，身體意象並非靜止不變，個體的生活經驗、所處環境，均能改變個體的 對自己身體的態度，若社會能夠對美有更包容、多元的詮釋，則生活在各個 土地上的人們便不需要在現實和心目中理想體型之間掙扎。
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