( 一 ) 身體意象與運動參與
相關研究文獻指出健身運動的持續參與可以增加身體能量的消耗，並可藉此達到理 想的體型，雕塑身體曲線，更能協助個體建構正向的身體意象 (周明賜，2010；Richman
& Shaffer, 2000)。過去研究中亦發現，有些人因為想要達到自己心中的理想體型或體重 而從事健身運動，如 Grogan 與 Wainwright (1996) 研究發現，小女孩與青春期女生同樣 的關注自己的身材外型，若體重增加時，她們選擇運動為減重的方式。
McBride (1986) 研究指出一個不滿意其身體意象或持負面身體意象的人，可能會投 入更多的注意力、精神和金錢來改善外表或控制體重 (如長時間節食、產生強迫性運動)，
目的是可能想維持更好的身體外形。亦有學者指出，身體意象不滿意的人因在意他人眼 光而可能避免參與運動 (Arkin, 1981； Leary & Kowalski, 1990)。黃淑貞、洪文綺 (2003) 以 537 名大學生為例，進行身體意象與運動行為長期追蹤研究發現，研究對象對自己身 體形象愈不滿意的其運動行為愈低；對自己身體意象滿意度愈高者其運動行為愈高。
Leary 與 Kowalski (1990) 的研究也發現，若一個人對自己從事健身運動時的身體自我 呈現自信心愈不足，所產生的社會體型焦慮也愈高，因此也就愈不願意再去從事健身運 動。
經由上述國內外相關研究得知，身體意象的滿意與否及社會體型焦慮在健身運動參 與中扮演著舉足輕重的腳色，亦即身體意象會影響到一個人運動行為的建立與後續發展。
因此想要促進輕鬆自在的從事身體活動，身體意象的滿意及社會體型焦慮是兩項重要的
15
心理因素。
( 二 ) 自我意識情緒與運動參與程度
Tangney (2003) 指出負面情緒的羞愧與內疚有一個自我調節的功能，因為它提供一 個重要的回饋意見給自己。此外，羞愧和內疚是明顯的自我意識情緒，為不同方式的激 勵行為。當個體偏離了重要的預期標準(如自己認同的規律運動)，他們可能會產生負面 的自我意識情緒，而這種回饋可能激勵、鼓勵或逃避他們繼續堅持自己認同的標準。當 產生內疚時可能會激發努力來消除危害的修復行動(如去健身房後又吃太多而感到內 疚)，而羞愧可能會驅使努力否認或掩飾情況的情緒(如對體型感到不滿意而避免到健身 房運動)。因此羞愧和內疚的負面情緒經歷，從而導致了羞愧引發出消極的後果，而內 疚則產生積極的成果。 Gillison, Osborn, Standage,與 Skevington (2009) 研究也指出青春 期的少女可能以內疚作為一個激勵因素而運動(如身材因素)，青春期的男孩則可能為了 實現自我提升或某種意義上的驕傲(如展現自我)而從事運動。此外，真正的驕傲可以激 勵維持長期的實現和行為以支持其社會地位，因此身體相關驕傲的感覺可能支持身體活 動、提高身體活動的樂趣、價值和行為，並可能是一個重要情感目標。
Sabiston, Brunet, Kowalski, Wilson, Mack, & Crocker (2010) 的研究中指出身體相關 的羞愧、內疚和驕傲有顯著的激發重視身體活動的參與動機。其他的自我意識情緒如尷 尬和忌妒，可能有更進一步的突顯了女性所經歷的身體相關情緒和所表示的重要情緒是 可以激發不同的身體活動結果。羞愧情緒與外在調節有正相關，參與活動與體重控制或 外在獎勵報酬等外在需求所影響。內疚情緒與內射調節有高度正相關，參與活動以避免 感覺內疚或保護個體的自我價值；而驕傲與內疚情緒與認同及內在調節有顯著相關，驕 傲的感覺可能支持身體活動的益處，進而提高身體活動的行為。其他的自我意識情緒如 尷尬和忌妒，可能有更進一步的突顯了女性所經歷的身體相關情緒和所表示的重要情緒 是可以激發不同的身體活動結果。在 Castonguay, Brunet, Ferguson,與 Sabiston (2012) 的 研究指出婦女在實際體重與理想體重間的差異會影響自我意識情緒。當實際體重與理想 體重的差距大時，自我意識情緒中的羞愧與內疚情緒增加，驕傲感下降，因此可能產生 從事身體活動或逃避的不同行為；而當差距小時，且是因為個體持續身體活動的成果，
16
則羞愧和內疚情緒降低，若驕傲情緒增加，並可激勵個體繼續參與身體活動。具體來說，
內在的和不穩定的歸因已被證明會影響到真正的驕傲，從而幫助女性將成功歸因於他們 個人的努力，可能會增加他們的驕傲感 (Tracy & Robins, 2007a)。在產生內疚感覺時則 可能產生彌補行為，已恢復他們的身體的自我意識或減少他們行為和情緒的負面後果。
這些人可能不認同但可建議他們從事身體活動是為了彌補和道德上的理由，而不是他們 所享受和內化的行為 (Tangney & Dearing, 2002)。
表 2-3-1 自我意識情緒於身體活動之研究相關文獻
17
由以上國外學者的研究可知自我意識情緒對身體活動之間的關係是複雜且多變化的。因 在研究中可發現自我意識情緒中的驕傲情緒會提升或維持身體活動，而在負面情緒中的 羞愧與內疚情緒則可能產生逃避與提高運動行為的現象，而目前國內尚無研究指出自我 意識情緒與運動參與程度的關係為何。故為了以釐清身體意象與運動參與程度間之關係 是否受自我意識情緒的影響而產生逃避或提高運動行為，因此本研究以探討負面自我意 識情的羞愧與內疚情緒在身體意象與運動參與行為的影響為主要研究方向。