鐵人三項運動

第二章 文獻探討

本章之目的在於探討與本研究之相關文獻，俾對研究主題能有更深入之瞭解，

以作為本研究之理論基礎。全章共分五節：第一節是鐵人三項運動，第二節是人 格特質，第三節是自我價值，第四節是涉入程度，第五節是人格特質、自我價值 與涉入程度之相關探討。

第一節 鐵人三項運動

本節針對鐵人三項運動之文獻作探討，分為三個部分。第一部分為鐵人三項 運動起源與發展，第二部分為鐵人三項運動的競賽類別，第三部分為鐵人三項運 動相關之研究。

一、鐵人三項運動起源與發展

世界上的運動項目琳瑯滿目，除了單項運動以外，也有混合運動的形式，例 如軍隊中的 500 公尺障礙賽、現代五項運動，各級學校運動會中的障礙接力賽、

田徑項目的十項全能混合運動等等，當然少不了近年來最夯的鐵人三項運動

（Triathlon）。鐵人三項運動包含游泳、自行車及跑步，距離都不算短，因此是 個結合了三項需要體力及耐力的運動項目。

英語 Triathlon 源自希臘語，根據前鐵人冠軍、鐵人三項運動史學家史考特 廷利（Scott Tinley）的研究，法國將 1920 年代至 1930 年代所舉行的一場比賽稱 為「Les trois sports」、「La Course des Débrouillards」和「La course des Touche à Tout」。

現在，這場比賽每年在法國接近 Joinville le Pont 的 Meulan 和 Poissy 舉行。1920 年法國報紙「L´Auto」報導一場被稱為「Les trois sports」的比賽，比賽包括有 3 公里跑步、12 公里自行車和橫渡曼恩海峽（Channel Marne），三個項目連續完成 且沒有休息。1927 年法國報紙報導在馬賽的一場比賽，有一篇"Les trois sports"

（三項運動）的文章。1934 年報導在 Rochelle 的一場比賽，由三個項目所組成：

穿過一條海峽約 200 公尺、在 Rochelle 和 parc Laleu 的海港周邊的單車競爭 10 公里、在 Andr-Barbeau 體育場的賽跑 1200 公尺（維基百科，2012）。由此看來 法國似乎是最早有類似三項全能運動雛型的比賽，但並未繼續發展。

而在 1970 年代早期美國聖地牙哥當地的路跑俱樂部，某一次路跑比賽的頒 獎典禮中，幾位海軍軍官們熱烈的討論著，世界上到底是那一種運動最辛苦最累 的，彼此爭論著哪種運動項目的選手體能需要最好，是游泳選手？是自行車選手？

是長跑選手或者是其他的運動項目？這時有個軍官便提議將現行三種耐力運動 結合，能一氣呵成的接續完成代表其體力過人，就這樣一個突發奇想的爭論，竟 然創造出世界上極受歡迎的長距離運動「鐵人三項」。第一次正式鐵人三項比賽 就在 1974 年美國聖地牙哥舉行（引自魏逸軒，2006）。

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至於鐵人（Ironman）這個稱號是如何來的呢？美國海軍司令官約翰柯林斯

（John Collins）提出，結合了懷基基游泳賽、歐胡自行車環島賽、檀香山馬拉松 等三項耐力賽，誰能連續完成游泳 2.4 哩（約 3.8 公里）、自行車 112 哩（約 180 公里）以及跑步 26.219 哩（42.195 公里）的人將得到鐵人（Ironman）的稱號。

於是 1978 年 2 月 18 日，在夏威夷的歐阿湖島（Oahu）舉辦超級鐵人三項運動 比賽（Ironman distance triathlon），共有 15 位男性參與比賽，有 12 位完成比賽

（引自魏逸軒，2006）。此後採用游泳 3.8 公里、自行車 180 公里、跑步 42.195 公里的比賽被稱為超級鐵人三項（Ironman），並被美國的世界鐵人三項公司

（WTC）註冊所有（魏振展，2010）。

鐵人三項運動發展也不過短短二十多年，便在西元 2000 年澳洲雪梨奧運被 列入正式比賽項目，可見其發展之迅速。據 2004 年國際鐵人三項聯盟通訊上發 佈的統計數位表，目前全世界參加鐵人三項運動訓練和比賽的人數已達到 500 多萬人，每年在世界各地舉行的大小鐵人三項賽事有 3000 多場，其中屬國際鐵 人三項聯盟批准舉辦的各種距離的世界級鐵人三項和鐵人兩項賽事就有百場左 右，而通過電視轉播僅收看鐵人三項世界錦標賽和世界盃賽事的觀眾就已達 10 億多人，因為比賽在室外進行，風雨無阻，賽場既可設置在海濱城市、風景名勝 城市，也可設在山區鄉村，具有較強的觀賞性。隨著鐵人三項運動的風靡世界，

國內也漸漸吹起鐵人風潮，我國 1994 年成立中華民國鐵人三項運動協會

（C.T.T.A），於 1994 年 4 月加入亞洲鐵人三項聯盟（簡稱 A.S.T.C.），現有 32 個會員協會，並於 1994 年 7 月加入國際鐵人三項聯盟（I.T.U），目前全世界共 有 150 個會員和地區團體會員協會（國際鐵人三項協會官網，2014）。國內首度 舉辦鐵人三項比賽是 1989 年在高雄旗津海水浴場所舉辦的「高雄市體育季鐵人 三項邀請賽」。僅管當時礙於場地限制，競賽距離僅為游泳 1 公里、自行車 24 公里及路跑 6 公里的非標準距離，但仍是國內有正式記錄以來的首場三項賽事

（楊勝喻，2009）。而國內首度舉辦標準距離的三項賽事，則是自 1992 年起開始 舉辦的統一盃鐵人三項國際錦標賽（張仁杰，2012）。我國鐵人三項運動協會自 1994 年成立以來，積極推展國內鐵人三項運動，普及運動人口，厚植實力，爭 取國際比賽成績。不僅知名度越來越大，參賽人數也急速成長中，從統一盃鐵人 賽參賽者人數自 1992 年 250 人至 2008 年 4744 人即可看出，而後這幾年全台各 地皆有大小賽事，其盛況可見一斑呀！2006 年協會改組後，鑑於鐵人三項已列 入亞、奧運，因此全力培養選手，積極參加各項國際比賽，屢創佳績，獲得 2013 菲律賓亞洲鐵人三項錦標賽男子 U23 歲組季軍、2013 泰國亞洲盃鐵人三項錦標 賽男子 U19 與女子 U19 冠軍，進步神速，充分顯現臺灣鐵人三項運動發展的樂 觀遠景（中華民國鐵人三項運動協會，2014）。

10 IRONMAN70.3Taiwan

鐵人三項國際邀請賽（墾丁） 11/3 超鐵 113km 1124

超鐵接力賽 300（100）

資料來源: 研究者整理自各競賽網站及秩序冊。

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二、鐵人三項運動的競賽類別

（一）小鐵人賽：以 7 至 15 歲學生為主要對象，分為兩組。

07~12 歲－游泳 200 公尺、自行車 5 公里、跑步 1.25 公里。

13~15 歲－游泳 400 公尺、自行車 10 公里、跑步 2.5 公里。

（二）半程鐵人賽：為奧運標準賽的一半距離，游泳 750 公尺、自行車 20 公 里、跑步 5 公里，合計 25.75 公里。

（三）標準鐵人賽：為奧運正式比賽項目，游泳 1.5 公里、自行車 40 公里、

跑步 10 公里，合計 51.5 公里。

（四）半程超級鐵人賽：游泳 1.9 公里、自行車 90 公里、跑步 21.1 公里，合 計 113 公里。

（五）超級鐵人賽：游泳 3~4 公里、自行車 155~180 公里、跑步 42 公里，合 計 200~226 公里。

（六）接力賽：由三名選手，每人進行一項，以接力方式完成三個項目。

除亞、奧運及國際正式比賽使用 51.5 公里標準賽程外，其他比賽可因環境 因素由主辦單位調整競賽距離（中華民國鐵人三項運動協會，2014）。

表 2-1-2

鐵人三項運動競賽各項目距離一覽表

競賽類別 游泳（km） 自行車（km） 跑步（km）

小鐵人 07~12 歲 0.2 5 1.25 小鐵人 13~15 歲 0.4 10 2.5

半程鐵人賽 0.75 20 5

標準鐵人賽 1.5 40 10

半程超級鐵人賽 1.9 90 21.1 超級鐵人賽 3~4 155~180 42 接力賽

資料來源:參考中華民國鐵人三項運動協會官方網站。

三、鐵人三項運動之相關研究

鐵人三項運動自 1974 年便已在美國的聖地牙哥有正式的標準比賽舉辦，隨 後這項能充分展現人類向自然、對自我極限挑戰精神的運動，便迅速風靡了歐美 和世界各地，並為越來越多的人所喜愛和參與（陳誌雄，2008）。而此運動項目 如此迷人的原因如下：

（一）獨特性：游泳、自行車及跑步各自皆已發展悠久，但鐵人三項運動包含 此三種項目各自的特色，反而成為一種特有且嶄新的運動，讓原本單項 的枯燥，轉變成多元的樂趣。除了適合挑戰極限的菁英選手，也可當作

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終生參與的運動，只要降低運動的強度，所能夠參與的運動年齡範圍就 非常廣泛。

（二）教育性：此項目強調「完賽」就是「勝利」的概念，並強調不靠外力獨 自完成的信念，不論是訓練時或是比賽中皆是如此。所以可培養參賽者 堅忍不拔的毅力與永不放棄的精神，進而帶動正面的體育道德與社會風 氣。

（三）自我實現：此運動需要大量的體力與耐力才能完成，在各項目轉換過程 容易出現身體不適應的痛苦及體力撞牆期的挑戰，如此吃力不討好的運 動卻讓人趨之若鶩的原因，在於人們樂於挑戰自我極限。根據馬斯洛的 需求階層論，自我實現屬於最高層，在完成此辛苦運動的過程反倒可以 使人達到自我實現的境界，追求人生的意義。

（四）親近大自然：此運動非常親近戶外，游泳項目須在海邊或是湖泊等開放 水域進行，搭配自行車與跑步的周邊風景，經常讓參賽者除了比賽之餘，

也可享受其風光明媚的大自然，不但促進身體健康，更可敞開心靈放鬆 心情。因此老少咸宜，適合全民性的運動。

鐵人三項的流行，也開始帶動此運動項目的研究，既然是競賽就會講究成績，

所以針對鐵人三項特殊的訓練法與生理學就相當重要。林嘉志與戴松家（2006）

指出此競賽獲勝的關鍵在於維持長時間高效率的能量傳輸，其三要素是優秀的最 大攝氧量、動作的經濟性與最大攝氧量的利用效率，因此要有良好的心肺耐力、

節省體力的姿勢動作與身體能量平衡控制。而三個項目到底哪一個是關鍵呢？劉 昶宗與劉耀益（1999）根據比賽的三項個別成績經過系統整理後，再以統計方法 探討分析各項比賽成績之相關情形，研究顯示此三個項目同等重要，而比賽地點、

地形及氣候反倒會影響勝負，因此除了訓練好各項目的基礎外，賽前適應比賽地 形及氣候是必要的。曲宏義與張立群（2006）指出三種單項的特點、姿勢及使用 肌群不同，因此選手訓練時就必須有系統的利用其特性做強化，並相互支援體能 及技術，克服上下肢肌群用力的習慣性轉換。根據 Bliss 研究發現，就耐力而言 游泳與跑步相得益彰，跑步提升的肺活量可同時增進選手游泳時的耐力（引自蔣

地形及氣候反倒會影響勝負，因此除了訓練好各項目的基礎外，賽前適應比賽地 形及氣候是必要的。曲宏義與張立群（2006）指出三種單項的特點、姿勢及使用 肌群不同，因此選手訓練時就必須有系統的利用其特性做強化，並相互支援體能 及技術，克服上下肢肌群用力的習慣性轉換。根據 Bliss 研究發現，就耐力而言 游泳與跑步相得益彰，跑步提升的肺活量可同時增進選手游泳時的耐力（引自蔣