音樂對運動之相關影響

音樂介入的治療方式除廣泛應用於臨床醫學，近幾年在教學現場 也是頗為流行，如提升學童學習的專注力、增進學童的創造力、增高 運動表現。以下則摘錄音樂介入對運動方面的表現之相關論文研究。

呂宜靜（2006）以有音樂介入的創造性舞蹈教學、無音樂介入的 創造性舞蹈教學及審定本教材三種教學方法來研究學童的語文及圖 形創造力差異。以七十八位國小二年級的學童為研究對象，實施每週 一次，每次 40 分鐘，為期十二週的實驗。研究結果發現，音樂介入 創造性教學方案對學童的創造思考能力均優於無音樂介入實驗組及 對照組。

邱智懋（2007）探討音樂偏好對運動持續時間的影響，以五個男 生、五個女生共十位為研究對象，音樂聆聽做為實驗處理，來研究無 音樂情境、背景音樂情境及音樂偏好情境下受試者的運動持續情形。

研究結果發現，受試者在音樂偏好情境下的運動持續時間最久，無音 樂情境下的運動持續最短；且受試者最喜歡在跑步時聆聽快節奏的音 樂。

曾凱琳（2009）為探討在音樂介入下，以漸進式運動及固定時間 強度運動騎固定式腳踏車運動，對心肺功能及心率變異之影響。其研 究對象為十二位沒有心肺功能疾病的成人。研究結果發現，運動時有

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音樂介入，心跳率上升達顯著性；音樂介入使自覺吃力指數下降達顯 著性；運動持續時間雖沒有顯著增加，但均延長。

陳瓊豐（2010）探討音樂介入健走訓練對國小肥胖學童體適能的 影響，及運動中聆聽音樂對肥胖學童運動強度改變的情況。以每週三 至五次，每次 30-50 分鐘，對五十六名五、六年級之肥胖學童進行為 期十二週的健走訓練，並將學生分為聆聽音樂的健走訓練、無聆聽音 樂的健走訓練及無訓練之對照組。研究結果發現，聆聽音樂的實驗組 在體適能的表現及 RPE 值均優於沒有聆聽音樂的實驗組；有健走訓 練的兩組實驗組，其體適能改善情況均優於未訓練的對照組。

黃維緻（2010）以十二位健康成年男性來探討音樂的介入對單車 騎士心率變異度的影響。研究結果發現，聆聽 100bpm-120bpm 音樂 的實驗組，其心跳變異度均優於無音樂介入組，達到顯著差異。

劉倩（2010）以十位有經驗的空氣槍選手為研究對象，透過腦波 的研究，比較有無聽音樂對射擊運動的影響。研究結果發現，射擊成 績和 Fmθ波在不同情境區段間無顯著差異。

李祥麟（2011）為探討不等速同步音樂對 3000 公尺划船運動表 現的影響，以 14 位高中西式划船選手為實驗對象，同時施以 132bpm、

120bpm 及無音樂三種情境，測試實驗對象的划頻、完成時間、每五 分鐘的心跳率及 RPE 值。研究結果發現，120bpm 和無音樂在上述表

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小結：綜合以上研究，發現音樂介入的運動很多種，而不僅只侷 限於藝術方面。且應用之年齡層也很廣，從小學生到成人均可適用，

包含一般民眾及運動競技者。研究進行的時間以十二週為大宗，根據 陳志展、林如瀚（2009）研究，實驗設計皆以六週到十二週的時間長 度來作為觀察運動介入是否有影響之週期，且運動的強度需每週三至 五次的有氧運動，如此一來，才能有效提升心肺適能，與研究者整理 的上述研究頗為一致。

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