音樂、心理、生理之相關研究

本節以「音樂與心理的理論與研究」、「音樂與生理的理論與研究」及「音樂與放鬆 的效果與研究」，分別探討音樂與人類的身心靈的相關性與研究結果。

壹、音樂與心理的理論與研究

自古以來，音樂就與人類的生活息息相關，也占有相當重要的地位，考古學家在古 物遺跡中，已發現許多粗糙的打擊樂器，代表人類與音樂的長久關係。原始時代音樂除 了被用來傳達信息外，人類透過音樂與神明溝通，甚至將音樂作為治療疾病的工具，在 許多的原始部落中發現巫醫利用打鼓、唱歌及舞蹈的方式來為病患驅魔。古代中國也利 用音樂來調劑生活，巴洛克時期更有許多醫生利用音樂來治療憂鬱和焦慮的症狀，當時 的醫師 Dr. Burton 更在書中記載音樂的治癒能力。古希臘哲學家亞里斯多德認為音樂具 有休閒娛樂、陶冶性情、啟發靈魂的作用，他的「淨化論」（catharsis）便是肯定了音樂 的療效（林威志、邱安煒、徐建業、邱泓文，2005；李維靈、張利中、郭世和，2004、

2006）。

音樂的本質是傳達人類心靈深處的情感，遠自希臘哲學家柏拉圖即認為音樂具有陶 冶心靈的功能，於《共和國》裡提到：音樂是一種道德律，它使宇宙有了魂魄，心靈有 了翅膀，想像得以飛翔，使憂傷與歡樂有如醉如痴的力量，使一切事物有了生命；它是 秩序的本質，引向成為真、善、美的一切；其弟子亞里斯多德更提出節奏與曲調是性格 的複製，可使人生氣或溫柔，鼓勵或節制，且具有淨化情緒與昇華情感的作用（方銘健，

1997）。亦即音樂能夠喚起強烈的情緒經驗（emotional experiences），在聆賞中構成每個 人獨特的音樂經驗，影響其腦部（brain）、身體（body）與情感（feeling）的發展（引 自黃靜芳、吳舜文，2007，55 頁）。

儘管音樂與情緒間具有密不可分的關係，但音樂如何產出情緒卻是一個抽象且複雜 的歷程，大部分人都認同音樂可以產出情緒，卻不瞭解音樂如何產出情緒，也不清楚產 出的歷程為何（黃靜芳，2011）。

情感本身有多重之定義，情緒（emotion）為其中與情意（affective）層面相關的心 理歷程（Radocy & Boyle, 2003），是由於受到刺激，所產生的身心激動狀態，包括複雜 的情感性反應和生理的變化（張春興，1989）。Livingstone 嘗試藉由創作者、表演者與 聆賞者三個音樂角色的歷程，提出「音樂情緒生活週期」，其認為音樂情緒包含三種形 式，分別為：表達情緒（express emotion）、喚起情緒（induces emotion）與知覺情緒

18

（perceives emotion）（引自黃靜芳、吳舜文，2007），當人遇到壓力時，內心已經產生 一種情緒，而在此希望藉由音樂來喚起另外一種能情緒，而達到抒解壓力之成效。

音樂產出情緒的影響因素， Gabrielsson （2005）曾進行音樂強烈經驗（ strong experiences of music）的研究，透過內容分析將產生音樂情緒的因素歸納成三大項，分 別為音樂因素（musical factors）、個人因素（personal factors）與情境因素（situation factors），

其中音樂因素包含音樂風格與音樂要素，音樂風格如：搖滾、古典等，音樂要素如音量、

力度、調性、速度、音色；個人因素除了性別、年齡、教育、專業等，還包括生理狀況、

認知因素、情緒狀況、人格相關變項；情境因素則包括物理因素、社會因素、特殊場合

（環境、演奏條件）；Gabrielsson 認為三者具有交互作用的影響效果（黃靜芳，2011）。

本研究希望探討聆聽音樂於工作記憶情境後的差異性，所以只有聆聽者與音樂，並不考 慮演奏者，此外在環境變項上，並無多餘的人力去布置不同的情境以供受測者測試，所 以將排除情境因素的干擾。

人們的心理層面是錯綜複雜的，不論樂曲所引起的是愉悅或是不愉悅，開心或是痛 苦的情緒，音樂對於情緒的中樞所產生的影響是共通的（陳美如譯，2004）。音樂本身 除了會引出人們內心的情緒之外，對於音樂本身，人們會有既定的印象與偏好。「音樂 偏好」廣義來說是指個人對特定類別的音樂與音樂活動所抱持的態度，「態度」包涵認 知、情感和行為三個向度；「認知」是指對於音樂有特定的認識與信念，「情感」是指對 於某些特定類別音樂的喜好情形，「行為」是指會經常接觸或是有意願接觸某些類別的 音樂（李維靈、郭世和、張利中，2004）。國內外的音樂教育者及心理學者有許多音樂 偏好的相關研究，音樂治療活動有時候也會依據研究對象偏好來挑選治療用的曲目（李 維靈、郭世和、張利中，2004；莊佩旻，2005；鄭心怡，2007）。

Updike（1990）的研究中，發現音樂聆聽，對於焦慮指標（如:收縮壓、舒張壓）、 壓力與疼痛有明顯下降，焦慮、的影響。Mitchell、Macdonald、Knussen、與 Serpell（2007）

研究中，想瞭解音樂在減緩慢性（長期）疼痛是否有效，尤其患者在聆聽自己喜愛的音 樂時，是否能因為聆聽自己喜愛的音樂，心理上的分散注意力，而減輕疼痛的感覺及疼 痛帶來的負面情緒，結果顯示，當音樂對填問卷者越重要時，減輕疼痛的感覺效果越好，

年紀越大，在生活中聆聽越久的音樂，也能提高生活品質，甚至可以免除藥物治療來降 低疼痛。Davis 和 Thaut（1989）研究發現，當受試者聆聽自己的喜歡音樂時，不論是 什麼音樂類型，只要是受試者喜歡的，皆能引起末稍血管的擴張和降低肌肉的緊張程度

（鄭心怡，2007）。音樂具有表達，溝通之功能，亦能抒發個人情感，尤其起伏較小的

19

樂曲，能讓人產生安定、舒適的感覺，舒緩緊張的情緒，且能提高對於痛覺的忍耐力（洪 慧容、王璟璇，1999；Hiroka & Ohira, 2003）。

貳、 音樂與生理的理論與研究

音樂的生理作用有多種說法，Altshuler 於 1954 年提出視丘理論（陳美如譯，2004）。

視丘理論是指音樂是透過聽覺神經傳送至大腦後，可透過大腦邊緣系統（limbic system）

的反應來調節下視丘（hypothalamus），同時也可透過網狀結構（reticular structure）來提 高或降低中樞神經系統的活動，使人體產生不同反應，主要可包含心跳、呼吸、肌肉協 調與內分泌變化（圖 2-4）。

聆聽音樂時，影響大腦邊緣系統及下視丘系統後，會進而影響神經內分泌系統及交 感神經系統。神經內分泌系統會影響腎上腺皮質激素（ACTH）、皮質醇（cortisol）及正 腎上腺素（norepinephrine）；交感神經系統會對血壓、心跳、呼吸速率與體溫產生影響

（鄭心怡，2007）。

圖 2-4 內分泌與交感神經系統作用機制

資料來源：參考鄭心怡（2007）。臺南地區老年人音樂偏好與聆聽音樂之生理反應。（未 出版之碩士論文）。國立臺南大學，臺南市，36 頁。

下視丘 hypothalamus

神經內分泌系統 Neuroendocrine system

交感神經系統 Sympathetic nervous system

血壓 blood pressure 心跳 heart rate 呼吸速率 respiratory rate 體溫 Body temperature 腎上腺皮質激素

ACTH

皮質醇 cortisol

正腎上腺素 norepinephrine

20

聆聽音樂時，平常人喜歡的速度為一拍等於 70 至 100，或是心跳的 1.5 或 2 倍速度

（鄭心怡，2007）。如果樂曲速度較快，會加速心跳，在運動中，反而會降低運動品質，

因為心跳加速，會提高耗氧量，降低血液中血氧濃度，會加速肌肉的疲勞；相反的，樂 曲速度較緩慢，心跳會減緩，能提升運動的效果，與延長運動練習的時間。此外，音樂 也會影響呼吸速率，當樂曲速度較緩慢，呼吸速率會變慢且呼吸變深，這可安定、控制 情緒，引發更深層的思考，相對來說，速度較快的音樂，會使呼吸速率加速，導致思考 渙散，容易讓人犯錯或發生意外（林珍如、夏荷立譯，1999；鄭心怡，2007）。

十九世紀及二十世紀初，美國醫學界開啟音樂治療的大門，大量被運用是在二次世 界大戰（1940 年代中後期），當時音樂主要是治療二次大戰帶給士兵們的戰鬥疲乏（林 珍如、夏荷立譯，1999）。現代科學研究證實，人的腦電波運動、心臟搏動以及身體神 經活動都有一定的節奏。當一定頻率的音樂節奏與人體內部各器官的震動節奏相一致時，

即能使身體產生共振，也就是共乘原理（entrainment），身體、心靈與音樂步調一致，讓 精神感到舒暢。臨床實驗證明，音樂對某些疾病的患者的確有療效（何志培，2003；林 珍如、夏荷立譯，1999）。

除此之外，聆聽愉悅的音樂，會增加腦內啡的濃度。腦內啡是腦內自然生成的止痛 劑，可減輕痛苦感。加州史丹福大學藥癮研究中心的科學家 Goldstein 發現，音樂中的 豐富情感與喜悅，能讓腦下垂體分泌腦內啡，以及讓腦部自主控制中心與邊緣系統產生 電流活動，讓人心情感到愉悅（林珍如、夏荷立譯，1999）。

基於音樂對生理的正面影響，現今最常用於復健、醫療手術降低焦慮與壓力、昏迷 指數過高的病患、增強免疫力與心理治療團體降低壓力。江漢聲（2007）提出，對於帕 金森氏症，醫療團隊建議老年人最好能學一樣樂器，或進行每天固定時間玩音樂計畫，

例如：帕金森氏症的患者，每天用手指撥琴弦，降低了無法克制的顫抖之情況。1991 年³Sacks 在醫院中，證實一名帕金森氏症的女患者，大部分的時間都毫無反應，腦電圖 也呈現昏睡的靜止狀態，但是，當她做到鋼琴前演奏時，帕金森氏症的症狀完全消失，

如同正常人一般，甚至，只要在她耳邊告訴他蕭邦樂曲編號，讓她進行音樂想像，她的 表情與身體動作，就馬上變成正常人的活動力。

音樂能影響心跳、血壓、呼吸、肌肉協調與內分泌變化，對於在手術臺上的病患而 言，音樂除了可轉移手術時帶來心理上的恐懼感，也可緩和生理上因為心理的恐懼所帶

3 Sacks, O. 是美國 Beth Abraham 醫院的音樂與神經功能研究所創辦人之一，為《睡人》的作者。

21

來的不良反應，例如：血壓過高、心跳過快等，以減少手術風險，特別只有局部麻醉或 呼吸治療後要拔管的病患，有良好的效果（Masahira, Shinobu & Jun , 2007）。

參、 音樂與放鬆的效果與研究

列寧在某一次聆聽貝多芬的鋼琴奏鳴曲後，對屬下說：「我不能太常聽音樂，聆聽

列寧在某一次聆聽貝多芬的鋼琴奏鳴曲後，對屬下說：「我不能太常聽音樂，聆聽