App: Noom Weight Loss Coach 減重教練軟體之功能探討

一、Noom 公司簡介

Noom Inc.為一健康促進 App 開發公司，前身為成立於 2007 的 WorkSmart Labs，於 2011 變更 公司名稱為Noom Inc.，以配合它的旗艦產品 Noom Weight Loss Coach 行動應用軟體。Noom Weight Loss Coach 一開始只有 Android 版本，接著在 2013.May 也發行了 iOS 版本。Noom Inc.

成立於紐約，截至2014. Feb 已經集資 USD $9.6 million ，由 Artem & Saeju 共同創立的 Noom Inc.，其公司的願景是「創造讓人活得（過得）更健康生活的產品(Our mission is to create products that help people live healthier lives.)」。這家公司背後的投資者，亦大有來頭，包含了TransLink Capital, Recruit Strategic Partners, Scrum Ventures, Qualcomm Ventures and Harbor Pacific Capital，

其中Qualcomm Ventures 是行動晶片大廠高通（Qualcomm Inc.）2000 年成立的創投公司，它 的創投標的特別對行動軟體、服務及相關科技，此外也包含其他新興科技，例如消費性網路、

醫療照護、能源、電子商務及數位媒體…等部份。Noom 剛好符合其行動軟體及醫療照護的 投資興趣。

二、Noom weight loss coach 的設計概念及功能介紹

圖 13 Noom Weight Loss Coach Logo

資料來源：Ｎoom Inc.

Noom Weight Loss Coach 基本上是個食物記錄行動應用軟體，它還提供了虛擬教練的功能，

虛擬教練會指定教育性的文章給使用者研謮以獲取健康知識、指定一些與使用者日常生活作 息相關的挑戰（challenges），提醒催促使用者完成挑戰。據 Noom Inc.的創立者之一 Petakov 表示，他們計劃將增加募集資金的部位，用在投資加強虛擬教練的功能以及擴展其產品功能、

工程研發及設計的團隊。Noom 相信，只要產品能提供使用者好的健康促進成果，使用者就 會持續使用這產品。而且使用者將會因為實際上改變了並實行了便健康的生活型態而成為真 實的生活紛絲（true fans for life）。Petakov 希望保持並加強 Noom weight loss coach 的導引

（guidance）及激勵（motivational）的特色。

Noom Weight Loss Coach 在 Android 及 iOS 上已達 2000 萬以上的下載次數，在其官方網站上 強調其功能特色包含：

快速簡單的食物記錄Quick and easy food logging 非常聰明的系統Supremely intelligent

先進的回饋與激勵Advanced feedback and motivation 提醒與通知功能Reminders and notifications

自動計步器Never miss a step

擁有自己志同道合的群組Get your group on

科學實證、專家支持的減重導引Scientifically-proven, expert-backed weight loss guidance 以下針對Noom Weight Loss Coach Pro 版本之功能做簡介：

圖 14 Noom Weight Loss Coach Pro 版本功能表

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Coach 教練功能：針對個人的資料設定，包含性別、年齡、身高、目前體重、減重目標…

來給定教練指引，包含提醒記錄飲食、今日步行步數自動記錄、減重挑戰作業指定（例 如，今天要吃五種青菜）、健康知識文章推薦閱謮...等。專業版還會依個人的工作、生活 型態、運動偏好…等，來給定更符合個人的教練指引。每完成一件教練指引的記錄、閱 讀、挑戰、額外的運動…，就會得到 Noom Point，累積一定點數，就會升級成為不同等 級的Noomer，例如下圖中是作者個人的 Noom points 及 Level，此特點就像時下電腦遊 戲一般，讓使用者有欲過關晉級的欲望，而能黏著於此軟體，使用此軟體，有助於養成 飲食記錄、健康飲食、持續運動…之健康生活習慣。

圖 15 Noom Coach 教練功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Weight in 體重記錄：簡潔的體重記錄介面、體重趨勢圖、移動平均線、還有資料輸出功 能。

圖 16 Noom Weight in 體重記錄功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Logbook 記錄本：整合式的記錄本，包含飲食、運動、體重、腰圍。同步顯示當日、一 整週的飲食卡洛里預算及實際攝取量、運動消耗卡洛里量、及目前體動、腰圍與設定值 的差距。

圖 17 Noom Logbook 記錄本功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Your Group 減重群組（夥伴）：專業版才有的群組功能，Noom 會挑選有意願的使用者

（Noomer）當 facilitator，並配對 group members，讓有相近興趣背景或減重目標的 Noomer，

組成群組，由facilitator 帶領 groups members 發言、分享成功經驗、爭扎與奮鬥、一起達 成個人及group 目標。Group members 可以公開發言，對彼此發言按讚（like）、發表評論、

鼓勵、加油、打氣，也可彼此傳遞私人訊息。在 Noom 中記錄的運動，也可設定自動分 享到群組中。

圖 18 Noom Your Group 減重群組功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 History 歷史記錄：包含了 7 天、一個月的運動統計、當日、昨天及歷史的飲食、運動、

體重、腰圍記錄、閱讀健康新知、今日不搭電梯…之類教練指定的挑戰之達成狀況。以 供使用者方便回顧檢討。

圖 19 Noom History 歷史記錄功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Measure Waist 腰圍記錄：此為專業版才有的功能。腰圍過大通當代表了代謝不良症狀群 的危險因子。此外，大部份人應該都喜歡健康的體態，腰圍大小是個重要指標。

圖 20 Noom Measure Waist 腰圍記錄功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Recipes 食譜：Noom 提供了許多健康食譜供 Noomer 使用。若使用者有好的 recipe 要分 享，也可透過與Noom 連絡，經 Noom 審核後上架提供。食譜內容包含材料、作法、熱 量、圖片、描述…等。

圖 21 Noom Recipes 食譜功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Forum 減重論壇：提供了包含成功經驗、營養、食譜、運動、挑戰、減重、食物告白、

教練指定任務建議、新手上路區、群組、專業版問題、軟體相關問的討論板。

圖 22 Noom Forum 減重論壇功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Settings 個人資料設定：包含帳戶、減重計劃、運動記錄追蹤、食物記錄、社群分享、

通知、單位…等設定資訊。

圖 23 Noom Settings 個人資料設定功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Pro Settings 專業版設定：經由回答勾選使用者本身的：工作日、例假日生活型態、喜歡 的活動/運動、自身自我紀律的程度、怎樣的激勵對自身有用、挑選欲達成減重目標注重 的方向（例如吃更多的蔬菜、多走動、健康的零食、吃少點份量、停上喝蘇打飲料…等）、

根據過去減重經驗，不喜歡的減重方式…等。以利 Noom Weight Loss Coach 能更加個人 化（customized）的給予合適的減重指示。

圖 24 Noom Pro Settings 專業版設定功能

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot

 Help 輔助功能

 Ｎoom 對食物的顏色分類：特別值得一提的是 Noom 的飲食記錄方式，Noom 請使用者 學習將食物依健康程度分類，事實上，Noom 將食物區分為綠色、黃色及紅色。並且試 著將較大、複雜的食物（例如三明治）拆解成小一點、個別的項目（吐司麵包、蔬菜、

火腿、蛋…）。這套顏色健康分級食物的定義是：

綠色：卡洛里密度（calorie density；calories per gram） < 1；例如可以大量地食用的蔬菜、

水果、全穀類。每天綠色食物應該占總食量的50%。

黃色：1 < 卡洛里密度 < 3；例如應該適量食用的麵包、乳製品、堅果等。每天黃色食物 應該占總食量的35%。

紅色：卡洛里密度 〉 3；例如應該保守地食用的紅肉、冰淇淋。每天紅色食物應該占總 食量的15%。

圖 25 Noom Colorful Food Log System

資料來源：Noom Weight Loss Coach Pro Screenshot