科技族的健康大計 高科技產業，造就了台灣另一個經濟奇蹟，也成就了很多科技人。但是，光鮮亮麗的 外表下，也有著不為人知的苦處。根據統計，科技從業人員的平均工作時間，都長達 10-12 小時以上，不論是現場作業人員，或是負責監測、研發的工程師，人人都是壓 力一族，整天處於高度緊張的狀態。 壓力會讓人變形，疾病也會像變形蟲一樣的侵襲人體的健康，用各種不同的型態 出現，我們且叫它「科技病」。 常見的科技病有哪些？簡單的說，可以歸納為以下幾類： 心臟血管疾病：高血壓、心臟病 營養失衡病：肥胖症、血脂肪過高、尿酸過高 骨骼關節病：腰痛、頸背疼痛 消化系統病：消化性潰瘍、躁動性大腸症、痔瘡 自律神經失衡：頭痛、心悸、焦慮、失眠、性生活失調 眼睛疾病：眼睛疲勞、近視加深 泌尿系統疾病：尿道炎、尿路結石 [ 發表醫師 ] :林英欽 醫師(健診中心) [ 發布日期 ] :2003/8/9
為了避免科技病纏身，應該注意平日的保養： 一、 生活規律：盡量不要熬夜。 二、攝取均衡的營養，特別是綠色葉菜類等富含維生素B 群的食物。 三、保持運動的習慣：每週 2-3 次運動，每次 20-30 分鐘，並能持之以恆。 四、減少刺激性食物攝取：咖啡、濃茶、酒精等刺激性食物應避免過量。 五、培養適合自己的休閒活動：充分應用休息時間，讓身心放假。 此外，科技族應該每年定期健康檢查，以常見的科技病篩檢為主，加上個人的需求， 設計個人健康檢查項目。如果有異常現象，則應立即處理，改變生活習慣、做好健康促 進工作，需要藥物治療時則應按時服藥。
