竹湖風雲錄
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報 紙 報 導 了 台 新 金 控 策 略
長，也是友聲雜誌社社長，
蔡孟峰學長(海運 69)，捨高爾
夫 球 而 熱 衷 拉 筋 存 健 康 老
本，引起很多人好奇。
什麼是拉筋？拉筋運動有什麼好處？蔡學長學
長的回答讓人印象深刻的話：他說「拉筋像在
存錢一樣，早點開始拉筋，就早點幫自己存下
健康老本。」，又說「筋長一吋，壽延十年」。
「我不是去學空手道，我是做拉筋」，台
新金控策略長，也是友聲雜誌社社長，蔡孟
峰學長(海運 69)這麼說，他做空手道選手的
暖身拉筋運動，已經 10 個月。
在 2010 年台新金與旗下 PayEasy 贊助南
投縣國姓鄉空手道少年團體出國比賽的記者
會後，記者捕捉到了蔡學長從金剛跪坐，一
躍而起的畫面，刊上了 7月27日的聯合報。
希望工程：支持空手道培訓
參觀蔡孟峰學長拉筋那天，我好奇學長
開始從事拉筋運動的源由。「什麼機緣讓你
決定從事這項運動？」
蔡學長說，台新金控與集團旗下的康迅
數位整合(PayEasy)號召卡友及愛心人士，以
每月 300 元小額捐款的方式，長期贊助南投
縣國姓鄉空手道選手培訓及出國比賽，這項
贊助從 2005 年一直持續到現在。
南投縣國姓鄉曾是 1999 年 921 地震的嚴
重災區，許多家庭遭逢地震後破碎了。震後
暑假受不了組合屋酷熱，學生四出遊蕩，紛
紛中輟學業。
前國姓國中校長池麗娟憂心地向外界求
援，獲得兩位空手道國家教練黃泰吉、廖德
蘭的回應，教練夫妻決定，義務訓練這群孩
子，讓他們得以空手道比賽成績，換取升學
機會。
在沒有任何經濟資助下，教練夫婦幾乎
散盡家財。台新金控與集團旗下的康迅數位
整合(PayEasy)號召超過 1,200 位社會善心人
士，以每天捐 10元，一個月300元的小額捐
款，終於讓國姓鄉空手道隊有了一股經濟穩
定的暖流。
身體力行，健康回來了！
PayEasy的總經理林坤正(Bill)常去看小朋
友練拳。一回，這些小選手半揶揄、半刺激
地說：「Bill叔叔，我們在做什麼，你都槁不
清楚...」，隨後，他們把國家級空手道教練
嚴建國，介紹給了Bill。
「Bill 練得非常認真！」蔡學長說，至今
空手道已練了兩年多的 Bill，體重減掉15公
斤，而原來高血壓、高血糖的毛病，也都沒
有了。原因是運動讓血管擴張，加快新陳代
謝，整個循環都變好。我們見到 Bill 時，他
已是空手道二級的高手，馬上準備拿黑帶。
拉筋：空手道前的暖身運動
蔡學長發現，練習空手道之前的暖身運
動，拉筋，可以幫助他完全恢復疲勞，從
此，他開始認真練習拉筋，很少打小白球
了。
在拉筋運動越練越有心得，頗受教練肯
定的蔡學長，接下來會不會跟 Bill 一樣，也
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嚴建國教練，空手道七段、劍道四段，指導蔡孟峰
學長拉筋。
金剛跪坐，看似簡單，但卻要從腳指、掌、 踝、
膝、跨都鬆開，通行無礙的人才能輕鬆跪坐。
坐在地上做跨欄的動作，用手去摸腳趾頭，這是希
望矯正你的骨盆，要想辦法把胯彎下去，不是彎
腰 。
轉身照顧右腳，做三分鐘，開始飆汗。
腳沒有變，人要往前趴下。
同伴可以互相幫助拉對方。
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教練一下就向前趴下去了。
做完前面之後要做後面，還是剛剛那個跨欄的動
作，但是要躺下來。
再向後躺。
躺下去了。
好好休息一下。
再來，帶子幫忙！
右腳向左，左手握住右腳掌。
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第二次造訪群英武道館，遇上了許多
小朋友來練習空手道。這個景象跟幾天前
我們來參觀蔡學長與 Samuel 學長練習拉筋
的場面，截然不同。他們好小呀！
我先看見一對可愛的姊弟，誠誠及安
安。換上空手道服，自己綁好腰帶，神情
專注。嚴教練說他們這對姊弟小時候身體
比較差，所以被媽媽送來學。教練稱讚姊
弟二人很不容易，一方面可以做到安定，
然後又有爆發力，有節奏而不急躁。誠誠
及安安學了空手道之後，不但身體改善很
多，在空手道小學組比賽，還拿第一名。
接著又進來好幾位小朋友，教練為我介
紹說，長得像蒙古力士的是哥哥，長得像草
原公主的是妹妹。他倆一個八歲、一個六
歲，還有一個更小的妹妹也在學，才三歲。
心性體魄，從小磨練
慕名拜在嚴建國教練門下的小徒弟。
兄妹檔練拳
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精神抖擻可愛的空手道選手
大家好，教練叫我蒙古力士，我空手道二段。
晉級排行榜
應交大友聲要求，輕鬆版合照。
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重點來了，右肩要著地。
學長做到了，教練很滿意！
教練示範拉腳筋，先屈膝。
再拉直。
在地上，左側踢。
要連續做 10 下。
拉筋至此，可以做這高難度的動作了。
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瑜珈的高級動作。
腰，挺起來。
練空手道？「我不曉得，也許，筋拉得很順
的時候，也許會想學空手道」，蔡學長這麼
說。
必須要說，穿上空手道服的蔡學長與鄭
步雲(Samuel)學長，都酷斃了！
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蔡學長表示，嚴教練常說，剛出生的小
Baby筋是最軟的，可以把自己的腳趾頭放到
嘴巴裡面吃。相對地，要過世的人脊椎及全
身都很僵硬。所以我們應該要關心自己的
筋，狀態是零歲、十歲、二十歲、五十歲、
七十歲，還是八十歲。
「假設你現在四十歲、三十歲一直在做，
一直維持你的筋柔軟、通體舒暢，那你可能
離90歲那一天會比較遠一點」，蔡學長說。
工作半數時間必須出差中國的蔡學長，
熱心表示，只要有學長想嘗試，週一到週
五，只要他回台灣，都很樂意帶大家去嚴教
練的武術館見習。
嚴建國教練嘉言錄：
★「練空手道是學習獨立，不要
依賴人」。
★「慢慢的，小朋友總有一天要
離開爸爸媽媽，所以越早獨立
越好」。
★「我們出生時，身體左右都很
對 稱 而 協 調 ， 慢 慢 變 得 不 對
稱，身體就產生了變化。練武
的過程當中，要自己去了解，
你自己的身體，是否正常？正
常以外，怎麼樣把他長期地固
定 好 ， 這 好 像 房 子 的 維 修 一
樣，有問題馬上修，不要等到
大問題時，就很麻煩」。
★「武術不只是鍛鍊身體，也很
注重個人的修養，從各種的禮
節來約束學習的這些學員」
★「練拳的人重禮節，有禮貌，
能訓練自信心及積極的態度、
抗壓性高」。
