如何讓孩子進行有動作訓練意義的遊戲
復健醫學部兒童物理治療師 邱靜芳 隨著現代化社會的發展，忙碌的步調、狹小的地方，讓和陪伴孩子一同進行遊戲的時間和 空間都相形變少。因此，如何利用有限的時間和空間進行”有動作訓練意義的遊戲”是非 常重要的。就兒童物理治療師而言，如何利用遊戲的方式訓練孩子的粗大動作功能及體能， 是我們的專業與責任,與大家簡單的分享。 先簡介一下正常孩童的體能動作發展原則： 1. 發展的特徵有其階段，方向與順序性。 2. 成長以由上而下的模式進行，頭部為先，下肢在後。 3. 發展的方向是由中而外，軀幹四周為先，四肢末梢在後。 4. 大肌肉先於小肌肉發展，如三歲幼兒擅於走、跳,卻無法純熟地使用剪刀攀爬繩梯和 拉單槓。 就訓練粗大動作而言，建議進行的遊戲內容，一般而言包括：肌肉力量、協調能力、平衡 能力及三者合併。 肌肉力量活動方面，包含： 上肢：爬、用手走路、手綁沙包丟東西 下肢：雙腳跳遠＆跳高、單腳站立＆跳遠＆跳高 同時也可讓小朋友做仰臥起坐用以訓練腹肌肌力。協調能力活動方面，包含： 簡單的開合跳（＋手部動作） 腳的剪刀，石頭，布（＋手部動作） 用橡皮繩變換跳法 旋轉跳 踩高蹺 練習丟球及接球，鼓勵其用雙手接球少用手臂夾住或撈球的方式，並可要求丟到指定 的地方（例: 丟給媽媽） 用以訓練手眼以及身體協調的能力。亦可讓小朋友練習拍球，可先雙手拍、單手拍、左右 手交替拍用以訓練手眼以及身體協調的能力。踢球方面，可要求踢到指定的地方,用以練習 對於力量及方向的控制，用以訓練協調的能力。 平衡能力活動方面，包含： 前進＆倒退走平衡木或直線 在平衡板上投籃 左右腳交替走交替步，盡量維持身體直立 雙手叉腰叉腰，下降軀幹的搖晃，用以訓練平衡的能力 在進行遊戲時有幾個大原則是非常重要，需要特別注意： 活動應該讓孩子感到舒服愉快。 在一個輕鬆好玩的情境下進行活動。 當你們一起玩時，使用一至三個字或簡單的句子解釋你要作的事，並鼓勵他多作一 點。 避免傷害到孩子，並確定活動是在安全及大人監督之下進行。 使用緩慢的活動使孩子安定下來，快速的活動會使孩子提高警醒度。 改變粗動作活動的方向、突然的停止或從頭開始都可以刺激前庭系統，所以應小心謹 慎。 若你將孩子往一個方向移動時，記得也要往反方向移動。 避免進行對孩子說太困難的活動。 孩子對無法掌控的動作會感到威脅，並會增加對該動作的害怕程度。 若孩子將東西推開、變得煩亂或表現出反胃、暈眩的狀況時，應馬上停止該活動。 進行運動的舒適表徵:微笑、積極參與、正常的生理表徵。 進行運動的壓力表徵:噁心、嘔吐、暈眩、情緒煩亂、不正常的喘息及出汗。 把握上述原則，其實和孩子進行具訓練意義的遊戲並不難。 記住，安全第一！創意想法很重要！處處是活動！ 有粗大動作問題的孩童，可以至復健醫學部看診，進行兒童物理治療的訓練。
