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各類型閱讀素材之情緒療癒效用分析─以大學生為例

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各類型閱讀素材之情緒療癒效用分析

─以大學生為例

陳書梅

國立臺灣大學圖書資訊學系教授

E-mail:synn@ntu.edu.tw

洪新柔

高雄市立圖書館大東藝術圖書館組員兼分館主任

E-mail:r93126011@ntu.edu.tw

關鍵詞:閱讀素材;情緒療癒;發展性書目療法;大學生

【摘要】

在快速變遷與高度競爭的當代社會,大學生

可能面臨人際關係、生涯發展等諸多壓力,導

致當事人衍生憂鬱、不安等負面情緒,影響其

身心正常發展。而透過閱讀,當事者可進行自

我調適,紓解壓力,放鬆心情,同時亦能使個

人的情緒獲得淨化,並進一步解決心理或情緒

上的問題,從而產生積極進取之態度,此即為

「書目療法」之運用。為探討大學生在遭遇情

緒困擾問題時,藉由各類閱讀素材所獲致之情

緒療癒效用為何,本研究運用半結構式深度訪

談法,以台北市某一所國立大學之

20 位大學

部學生為研究對象,分析受訪者在閱讀的過程

中,所獲致之「認同」、「淨化」、「領悟」

等書目療法的情緒療癒歷程。研究結果發現,

小說類素材普遍具有情緒療癒效用,而繪本、

漫畫、傳記、散文與詩歌係具有情緒療癒效用

之非小說類圖書,但自助書與幽默文本之情緒

療癒效用則較不明顯。此外,各類型閱讀素材

之情緒療癒效用,會因受訪者個人因素而有所

不同。

前言

大學生處於自青春期邁入成人期的過渡階段,有 其特殊之情緒困擾問題。同時,在今日變遷快速與 高度競爭的社會中,大學生可能面臨生活壓力與人 際關係、生涯發展所帶來的諸多困擾,易導致當事 人衍生憂鬱、不安等負面情緒,甚或影響其身心之 正常發展。財團法人董氏基金會自2005 年起連續三 年針對我國大學院校大學生進行問卷調查,結果發 現,具嚴重憂鬱情緒的大學生比例,自2005 年起即 逐年攀升,至2007 年已達 25.7%;而 2012 年的調 查報告亦顯示,仍有近四成的大學生具明顯憂鬱傾 向,亟需相關專業人員提供協助(董氏基金會, 2007,2012)。然而,大學生的自尊心與個人意識較 強,不輕易向他人求助(賴保禎、周文欽、張鐸嚴、 張德聰,1999),因此,當遭遇情緒困擾問題時,往 往傾向於自己處理,或選擇獨處與躲避人群,而較 少尋求學校心理輔導中心或是心理專家的協助(董 氏基金會,2005,2008)。根據新聞媒體報導,於 2012 年六月上旬,在短短三天內即發生四起大學生 自殺案件(陳智華,2012)。接二連三的大學生自傷 DOI:10.6245/JLIS.2013.392/618

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事件,震驚社會,亦令吾人重新省思,應如何協助 大學生處理情緒困擾問題。

許多研究顯示,閱讀能減少當事者的恐懼感,並 使讀者在態度與行為上有正面的改變,進而激發個 人潛能(Baruchson-Arbib, 1996, 1997, 2000; Grant, Salcedo, Hynan, Frisch, & Puster, 1995; Lu, 2005; Smith, Floyd, Scogin, & Jamison, 1997)。事實上,早在古希 臘時代,即已開始使用圖書資訊資源,幫助當事者 解決心理問題,且協助個人學習面對生活問題的技 能(Bryan, 1939b; C.E. Cornett & C.F. Cornett, 1980; McArdle & Byrt, 2001)。簡言之,閱讀不但能舒緩當 事者的負面情緒,更能維持個人之心理健康。在閱 讀相關素材的過程中,遭遇情緒困擾問題的一般讀 者可對故事角色或內容產生「認同」(identification) 感,並隨著故事情節的發展而產生情緒的跌宕起 伏,藉此「淨化」(catharsis)內心的負面情緒,且 在閱讀後獲得新的想法,達到「領悟」(insight)的 效果,從而獲致「情緒療癒」(emotional healing)之 效(王萬清,1997;施常花,1988;Lenkowsky, 1987; J.A. Pardeck & J.T. Pardeck, 1984; Sturm, 2003)。 準此,對大學生而言,其可透過閱讀進行自我調 適,紓解壓力,放鬆心情,同時亦能使個人的情 緒淨化,藉以解決心理或情緒上之問題,並進一步 產生積極進取的態度(宮梅玲等人,2002;宮梅 玲、叢中,2004;宮梅玲、叢中、王連雲,2002; Morawski & Gilbert, 2000),此即為「發展性書目療 法」(developmental bibliotherapy)之運用。 然而,目前國內探討發展性書目療法應用於大學 生讀者之相關實證研究卻寥寥無幾。爰此,本研究 採半結 構式深 度訪談 法(semi-structured in-depth interview),針對台北市某一所國立大學的 20 位大 學部學生,進行一質化之探索性研究,以探討大學 生在遭遇情緒困擾問題時,所閱讀之素材類型為 何?而閱讀各類型素材時所獲致之情緒療癒效用為 何?具體言之,本研究旨在探討大學生是否會對素 材中的角色產生認同感?在閱讀的過程中是否能獲 致負面情緒的宣洩與淨化作用?而在閱讀之後,又 是否能對個人目前所遭遇到的問題產生新的想法與 領悟?研究結果可供大學生或大學圖書館、心理輔 導中心等相關單位參考。

文獻探討

本研究旨在探討大學生於遭遇情緒困擾問題時, 藉由各類閱讀素材所獲致之情緒療癒效用為何。以 下即綜整一般大學生常見之情緒困擾問題、發展性 書目療法之內涵與情緒療癒效用之歷程,以及發展 性書目療法可運用的閱讀素材相關文獻。

大學生常見之情緒困擾問題

普遍而言,大學生的在學年齡約為18 至 24 歲, 介乎青少年晚期及成年人早期之間,乃是從青少年 蛻變至成年人的過渡時期(李惠加,1997;莊懷義、 劉焜輝、曾瑞珍、張鐸嚴,1992)。大學生的身心發 展雖較青少年成熟,但因尚未脫離學生身份,且亦 未正式步入社會工作,在心智發展與獲得經驗上可 能仍未臻完備。是故,部分青少年之心理需求、發 展性問題乃至成年人之情緒困擾問題,皆可能於一 般大學生身上顯現(莊懷義等,1992)。 曾文志(2007)提及,今日大學生常面臨的問題 類型,包括課業、親密關係、時間管理、培養技能、 發展認同感、處理財務壓力及生涯規劃等議題。而 王春展(2004)則指出,來自於人際關係、學業、 異性交往、家庭、經濟問題、社會環境、健康狀況、 學校環境及外貌身材等各種面向的問題,皆可能導 致大學生衍生低落情緒。此外,董氏基金會於2005 年至2007 年間所進行之調查發現,大學生壓力與憂 鬱之來源包括身體健康、學業表現、人際關係、未 來生涯發展、男女朋友關係等(董氏基金會,2008)。 而陳書梅與張簡碧芬(2013)二人針對大學生進行 之研究發現,大學生的情緒困擾主要肇因於學習、 生涯發展、人際關係、家庭、感情、自我認同及不 明原因之情緒低潮等六種問題。綜整以上文獻可 知,當代大學生可能在學業、家庭、人際交往等方 面遭遇情緒困擾問題,並引發憂鬱、焦慮、喪失自 信等負面情緒反應。

發展性書目療法之內涵與情緒療癒效用之

歷程

「書目療法」,意指「將圖書作為療癒之用」(book for healing)(Rubin, 1981; Sturm, 2003),其又稱為 療癒閱讀(healing reading)、讀書治療、閱讀療法

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(reading therapy)等。《社會工作辭典》(The Social Work Dictionary)第二版(Barker, 1987)指出,書 目療法乃是利用文獻或詩歌治療個人的情緒困擾問 題,可適用於所有年齡層及族群,包括病患及健康 之人。Bernstein(1989)則主張,書目療法係利用 圖書作為一項輔助工具,使每個人,包括未遭遇情 緒困擾問題者,皆可透過閱讀而獲得助益。而書目 療法之類型可依讀者情緒困擾程度、施行者之涉入 程度等,區分為不同類型。其中,「發展性書目療法」 適用於一般讀者在日常生活中所遭遇之問題,以協 助其因應生涯發展中之危機(陳書梅,2008;Allen, 1980; Lu, 2005; Sturm, 2003)。 為何閱讀可舒緩讀者的負面情緒,並協助當事者 處理個人之情緒困擾問題?Russell 與 Shrodes(1950) 指出,讀者在進行療癒閱讀的過程中,將會經歷認 同、淨化與領悟等三項心理歷程。其中,「認同」係 指讀者認為閱讀素材中人物的年齡、性別、情感、 觀念及所遭遇的問題與自身的背景、經驗有相似之 處;或者,書中情節與事件使讀者看見個人的問題, 進而能對書中角色或故事內容產生認同感,並對角 色人物的遭遇或經歷產生共鳴,因而將自我特質、 行為動機或內心想法對應於書中角色之上(王萬 清,1997;施常花,1988;Lenkowsky, 1987; J.A. Pardeck & J.T. Pardeck, 1984; Sturm, 2003)。

「淨化」則是當讀者認同與自己情況相近之角 色人物後,將個人的情緒投射其中,因而與書中 人物分享感覺、情緒、動機、衝突、挫折等各種 行為反應,不僅對人物角色的遭遇與心境感同身 受 , 讀 者 個 人 的 情 緒 亦 隨 著 情 節 發 展 而 起 伏 變 化,使原本積累於內心的負面情緒與壓力獲得釋 放,從而獲得安全感或情緒之安撫(王萬清,1997; 施常花,1988;陳書梅,2008;Lenkowsky, 1987; Sturm, 2003)。 至於「領悟」,係指稱讀者在釋放情緒後,除了仿 效書中可應用於現實生活情境的處理機制外,亦進 一步發展適合自己的問題解決方法;同時,讀者可 能對故事的情節事件與角色人物產生新的想法與啟 發,而後獲得自我概念與情緒之整合(integration), 並在個人的態度與行為上產生正面改變,最後促進 自我身心之正向發展(王萬清,1997;施常花,1988;

Lenkowsky, 1987; J.A. Pardeck & J.T. Pardeck, 1984; Sturm, 2003)。

發展性書目療法可運用之閱讀素材

發展性書目療法的素材十分多元,凡能達到情緒 療癒目的之圖書資訊資源,皆可為當事者所運用。 尤其現今媒體的種類多元豐富,情緒療癒素材之範 疇亦相當廣泛,包含紙本圖書、電影、歌曲、音樂 等。其中,紙本圖書之閱讀素材大致可分為小說類 (fiction)與非小說類(non-fiction)兩大類型。以 下茲綜整相關文獻,並從情緒療癒的角度切入,列 出常運用於發展性書目療法之小說類與非小說類紙 本圖書。

(一) 小說類素材

小說是書目療法中較常使用之閱讀素材。普遍而 言,小說具備「虛構」與「想像」此二特徵,「是現 實世界的投射、象徵、虛擬,或者是現實人生的變 形、加工、重組」(張堂錡,2003,頁 10)。小說的 篇幅較長,不僅可傳達完整故事,對於人物及故事 情節之刻畫亦較為深入,使讀者較易於將個人情感 投入書中情節,並一同經歷角色遭遇,因而暫時脫 離個人於現實生活遭遇的不愉快情境,由此發揮小 說隔離現實之效果,並且幫助讀者在閱讀後得到情 緒的舒緩(施常花,1988;Rubin, 1981) 而小說又可細分為諸多不同之文類,舉凡愛情、 推理、寫實(realistic)、武俠、奇幻(fantasy)及悲 劇(tragic)等,皆屬常見之小說類型。其中,愛情 小說,包含羅曼史小說(romance fiction)與言情小 說等,其故事多聚焦於兩個角色如何發展戀愛關係 並從中獲得滿足,而求愛過程所遭遇的挑戰與險 阻,往往可使愛情更加堅定;小說中常見與膏腴子 弟相戀,或女主角成功克服困難並發展成熟愛情關 係的公式,使讀者獲得相當程度的情感參與(Cawelti, 1976; Ramsdell, 1999)。而推理小說則是以偵查案件 與發現真相為故事的核心,情節亦圍繞著懸疑的氛 圍與未解的謎題開展;閱讀時,與作者鬥智的過程 可讓讀者產生參與感,書中角色的驚險經歷提供自 我抒發的管道。此外,部分推理小說可呈現社會上 隱而未顯的矛盾與衝突,使讀者在閱讀後,能獲得 情感與良知的刺激(洪婉瑜,2007;Cawelti, 1976)。

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至於寫實小說,則聚焦於人物角色複雜而多面向的 真實人性,以及彼等角色所處的現實生活與社會情 況;從霸凌、未成年性行為、少數族群困境、藥物 成癮、死亡等融入社會議題的敘事內容中,讀者可 知悉個人動機、利益、慾望與恐懼等因素如何形塑 角色的性格,並看見現實世界的本質(李俐瑩, 2004;郭玉雯,1994;Angelotti, 1985)。 另一方面,武俠小說乃是以「俠」為故事主體的 小說,除了闡述主角路見不平、行俠仗義的精神之 外,故事情節亦著重於書中人物如何以劍術、拳法、 輕功等獨特的「武藝」,以及刀劍、槍戟等「武器」 行走於武林江湖;此類描述扶弱濟貧與兒女情長的 小說,能使讀者對書中人物的悲喜遭遇感同身受, 並隨著情節開展而心緒起伏;當正義獲得伸張後, 讀者則可得到精神上的滿足與慰藉(葉洪生、林保 淳,2005)。而奇幻小說則不同於武俠小說,其特色 係透過作者的想像力,在故事中實現超自然與魔法 現象,小說背景可能係完全虛構的世界,亦可能為 與現實世界相仿的地域,主題往往是對抗黑暗勢力 或拯救世人,且會出現幻想生物;閱讀奇幻小說的 讀者可暫時逃離現實情境,並因結局而獲得安慰, 使心緒得以重新振作(陳宜琦,2009;Tolkien, 1964)。 在悲劇小說方面,其內容情節或故事人物的遭遇能 引起人們的憐憫與恐懼,同時,雖然悲劇人物最終 仍須面對失敗與毀滅,但其精神與追尋的過程,卻 能使個人的生命價值獲得昇華(陳愛芳,2000)。

(二) 非小說類

小說之外的文體一般可通稱為非小說,其又包含 許多不同類型的閱讀素材,包含與讀者生活技能相 關之參考書,以及可提供逃離現實情境、探索與學 習的各種文學作品(Wyatt, 2007);而常見之非小說 類閱讀素材如繪本(picture book)、自助書(self-help book)、漫畫、傳記、散文、詩歌(poetry)與幽默 文本(humorous text)等(McArdle & Byrt, 2001; Rubin, 1981; Sturm, 2003)。其中,繪本又稱為圖畫 書,意指結合圖文之書籍,係經常運用於書目療法 之素材,其涵括兒童繪本與成人繪本。繪本具有豐 富的圖畫意象及多元的主題內容,其文字與圖畫往 往具有連續性、故事性,亦可為多篇單幅圖文所合 成之書籍,透過對繪本的閱讀與理解,讀者能進行 自我省思與個人的情緒調適(周芷綺,2010;林敏 宜,2000;徐素霞,2001;Lewis, 2001)。而所謂自 助書,乃是提供資訊並協助個人解決問題,甚至增 進當事者自我發展的一種工具,常見者多為心理 (psychological)自助書,大致可分為個人成長、人 際關係、壓力調適與自我認同等主題(Bergsma, 2008);其他亦有聚焦於飲食、美容、運動塑身與疾 病預防等內容較生活化的書籍。讀者透過自助書的 指引與案例,可學習解決問題的方式;且有研究指 出,案例學習的效果較理論學習為佳,亦較易被讀 者熟記(Baruchson-Arbib, 1996; Forest, 1998)。讀者 藉由閱讀自助書自學與自助,了解現象與個人問題 所在,並從中獲得應對問題之道。 漫畫大致可分為兩種,其一是指筆觸簡練,篇幅 短小,具有諷刺、幽默、詼諧且蘊含深刻寓意的單 幅繪畫作品,如刊載於報章雜誌的諷刺圖畫;另一 種則是畫風較為精緻寫實,題材廣泛,風格各異, 且運用分鏡式手法表達完整故事的多幅繪畫作品, 如在漫畫雜誌上連載,或是出版單行本的故事漫畫 (林志展,2000)。讀者在閱讀漫畫時,可認同書中 與個人真實生活經驗相仿之處,透過自由想像、暫 時擺脫現實,為生活壓力提供宣洩的管道,並幫助 個人延伸生命經驗,有助於解決生活中所遭遇的問 題(黃秋碧,1998;蘇蘅,1994)。至於傳記,則泛 指某一個人的生平事蹟,其記載著主角所遭遇的困 難與挫折,以及主角如何克服問題而獲致成功的人 生經歷,對於讀者有勵志作用,且適於作為讀者探 索自我、發展個人認同之借鏡,因而傳記常為教育 界人士與圖書館員運用於書目療法中(施常花, 1988;Brown, 1975)。 另外,散文係指作者將個人敏銳的觀察與豐富的 想像,以現代的語言文字書寫,藉此呈現作者的思 想、情感、意志、觀念;散文之特色在於不以情節、 對話、音律及諧韻為必要條件,因此有別於詩歌和 小說;散文作品的目的在引起讀者的共鳴,透過作 者的文字技巧,令讀者身歷其境,彷彿能對作者的 經歷與情思感同身受(鄭明娳,2007;蕭蕭,2001)。 而幽默文本之形式可為笑話、短篇或長篇故事,常 用的表現手法乃是結合幽默與諷刺,令人莞爾一笑 則係此文類最重要的特徵;幽默文本不僅可娛樂心

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志,緩解壓力與緊張情緒,更具備道德規勸與針砭 社會的功能,藉此使個人獲得反思與自省(楊雅心, 2004;Bryan, 1939a)。除上述文類之外,在英國與 美國,詩歌亦是書目療法中常用的素材。詩歌具有 簡潔(compactness)、節奏(rhythm)、聲音效果 (sound effect)、意象(imagery)、與人類真實性情 及感官知覺密切連結等特性,當事者讀詩時,可宣 洩情緒、減輕壓力,並體驗緊張情緒下更深的知覺, 進而釋放痛苦的感受(Chavis, 1986; McArdle & Byrt, 2001)。

研究設計與研究實施

本研究乃藉由質化研究途徑,探討各類型閱讀素 材對大學生之「認同」、「淨化」與「領悟」等情緒 療癒歷程。因現今圖書館館藏與國內外相關研究採 用之閱讀素材皆以紙本圖書為多,是故,本次研究 乃聚焦於紙本閱讀素材的情緒療癒效用,不包括其 他形式之素材。以下茲分別敘述本研究之研究方 法、研究對象、受訪者徵求管道、訪談進行方式, 以及如何分析與整理訪談資料。 在研究方法方面,由於本研究內容涉及個人私隱 性之心理感受與閱讀經驗,故研究者採用半結構式 深度訪談法,期藉由面對面的一對一訪談與互動, 深入了解受訪者閱讀相關素材時的情緒反應與內 心想法。在進行訪談前,研究者先蒐集國內外的相 關文獻,以了解發展性書目療法之內涵與療癒閱讀 素材之類型及效用,並據以擬訂訪談大綱。而後, 即針對台北市某一所國立大學之 20 位大學生進行 訪談。 至於在本研究之研究對象、抽樣方式及徵求管道 方面,首先,研究者將研究對象鎖定為一般學籍年 齡之大學生,亦即年齡介於18 歲至 24 歲之在學學 生。為達到本研究之目的,研究者採用立意取樣 (purposive sampling)方式,從生活周遭尋找「將 閱讀圖書視為舒緩情緒的主要活動之一,或用以啟 迪心靈、提升自我心理健康及協助解決情緒困擾問 題方式」之大學生,作為訪談對象。其後,再使用 滾雪球法(snowball sampling),請受訪者推薦符合 資格的大學生接受訪談。此外,為增加受訪者之多 元性,研究者另行選擇電子佈告欄「批踢踢實業坊」 作為招募受訪者的管道之一。該站每日有超過四百 五十萬之瀏覽人次,尖峰時段的線上人數可達十五 萬人,為全國使用人數最多之網路討論平台(曾懿 晴,2010;鄭語謙,2013)。研究者於 2007 年 10 月 5 日至 7 日,在 book 板、NTULibrary 板與 part-time 板張貼徵求啟事,說明研究主題、訪談內容、訪談 者條件、訪談方式、訪談時間地點及訪談回饋,並 先請受訪者透過電子佈告欄的站內信系統,簡述最 近一次的情緒舒緩閱讀經驗,以確認受訪者是否符 合研究需求。本研究總共訪談20 位受訪者,其中有 女性15 位,男性五位;若按年級區分,則一年級受 訪者五位、二年級受訪者四位、三年級受訪者三位, 四年級以上之受訪者有八位。 而在訪談進行方式上,為確定本研究之訪談大綱 問題易於讓受訪者理解與回答,研究者乃於正式訪 談前,先對四位受訪者進行前導研究,繼而針對受 訪者意見修改訪談大綱。訪談時間自2007 年 9 月下 旬至12 月上旬為止,平均訪談時間約為 60 至 80 分 鐘。訪談前,研究者先向受訪者說明研究目的,提 醒受訪者任何正反面之意見與疑問皆可提出。過程 中,研究者依訪談實際情況調整問題順序,或增減 訪談問題,並於徵得受訪者同意後,全程採用錄音 方式記錄訪談過程,以便日後資料的分析處理。 為分析與整理訪談結果,研究者於訪談結束後即 謄錄錄音檔為逐字稿,並將逐字稿依訪談順序編 號,再依照受訪者系別與年級編製,取該學系英文 名稱的前二、三碼(大寫字母)、或英文簡稱,再以 阿拉伯數字代表其年級,而若為同系級之受訪者則 再依訪談時間於代碼最後加上小寫英文字母如 a、 b、c 等。例如研究中有三位社會學系四年級受訪者, 則第一位受訪者代碼為SO-4a,第二位為 SO-4b,而 第三位為 SO-4c;而會計系五年級受訪者之代碼為 ACC-5,唯社會學系與社會工作學系之英文簡稱較 相近,故改以SW 代表社會工作學系之受訪者。至 於前導研究受訪者之訪談紀錄,則於代碼前加一小 寫英文字母「p」代表之。其後,研究者乃透過內容 分析法(content analysis),以具系統性的方式,針 對訪談逐字稿內容進行分析與詮釋,並進一步判讀 資料更深層的意義(Bowers, 1970; Weber, 1985)。

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研究結果分析

由訪談結果可知,在本研究中,受訪大學生常閱讀 之情緒療癒紙本素材涵括小說類與非小說類圖書,前 者包括愛情、推理、寫實、武俠、奇幻、悲劇等小說, 後者則有繪本、漫畫、傳記、散文、詩歌、自助書、 幽默文本等。其中,選擇閱讀愛情小說之受訪者計有 五位,乃是小說類中較多受訪大學生所偏好之素材; 至於在非小說類方面,為較多受訪者所選擇的素材乃 是繪本,計有七位受訪大學生閱讀之。而本研究選擇 閱讀各類型閱讀素材之受訪者人次,詳如表1 所示。 表1 選擇閱讀各類型閱讀素材之受訪者人次 閱讀素材類型 受訪者人次 小 說 類 愛情小說 5 推理小說 4 寫實小說 4 武俠小說 3 奇幻小說 2 悲劇小說 2 非 小 說 類 繪本 7 自助書 5 漫畫 4 傳記 3 散文 3 幽默文本 2 詩歌 1 本研究綜整書目療法學者專家的意見,將讀者的情 緒療癒閱讀歷程歸納為認同、淨化與領悟三階段。首 先,在「認同」階段,讀者須對於閱讀素材的情節或 主角的遭遇有所共鳴,進一步將個人化為主角進行思 考,並以自身經驗理解與解釋主角的想法與感受。而 在「淨化」階段,讀者可將個人之動機與情緒投射於 故事角色之上,藉此獲得宣洩負面情緒的管道,並隨 著角色人物的成長或成功解決問題,而獲得心理的慰 藉與壓力的紓解。最後,於「領悟」階段,讀者會將 書中人物的遭遇與自身困境進行比較,並從中學習可 應用於自身情境的處理機制,或思考更佳的解決問題 之道,而後,讀者將獲得之新觀念應用於自己身上, 產生行為與思想的正向改變。 以下茲依照素材類型與閱讀該圖書之受訪者多 寡,依序分析受訪大學生在閱讀的過程中,所經歷 之認同、淨化及領悟等三歷程。

小說類

在本研究之20 位受訪者中,有 18 位表示,在遭 遇情緒困擾問題時會閱讀小說素材。其中,受訪者 閱讀之小說類情緒療癒素材包括愛情小說、推理小 說、寫實小說、武俠小說、奇幻小說與悲劇小說等 六類。茲依序詳述各類型小說對受訪大學生的情緒 療癒效用如下。

(一) 愛情小說

愛情小說包含羅曼史小說與言情小說等,內容多 聚焦於戀人相處的過程與心境轉折。在本研究中, 計有五位受訪者表示,當個人感到沮喪難過,或是 因為與交往對象發生爭吵而心煩時,會閱讀愛情小 說。以下茲分析受訪者閱讀此類小說的認同、淨化, 以及領悟等情緒療癒之歷程。

1. 認同

本研究之二位受訪者表示,在閱讀愛情小說時, 若看到故事情節或對話與個人的生活經驗有相符之 處,即容易融入書中情境,並與小說人物產生共鳴, 如PH-1 與 LAW-4 所述: 「那時候好像正好失戀吧,所以我看了一 本蔡智恆的《檞寄生》……這本讓我印象深 刻……很多情境剛好是我有遇到的……」 (PH-1:8) 「……很多次我還看到故事中的對話跟我 和 男 友 一 樣 … … 就 會 覺 得 好 親 切 … … 」 (LAW-4:19)

2. 淨化

愛情小說動人的情節與對白,能改變讀者的情緒 感受,使讀者暫時忘卻現實生活的挫折,並宣洩個 人內心的壓力。受訪者ECO-1 即說明,在閱讀書中 男主角寫的情書時,原本的負面情緒可獲得緩解。 ECO-1 所述如下:

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「……男主角第一次跟女主角告白,失敗 後寫了一封信,我超愛看那封信的,每次看 都會有心跳加速的感覺……很像男主角在跟 自己告白一樣……如果我心情不好的時候拿 起來看,心情馬上就會好了。」(ECO-1:16)

3. 領悟

受訪者LAW-4 指出,藉由閱讀愛情小說,其領悟 現實與理想中的愛情仍有差距,暫時脫離現實的情 境,反而能重新思考個人對愛情的理解與看法。 LAW-4 的表述如下所示: 「……有時候男女之間,或者說現實中的 愛情都很難像小說中寫得那樣美好,那我覺 得偶爾脫離現實來看看這種美好的愛情也不 錯……」(LAW-4:20) 然而,當讀者與素材無法適當連結時,便不易達 到書目療法之情緒療癒效果。如LAW-4 亦說明,曾 在與男友爭吵期間閱讀愛情小說,卻由於觸景生 情,反而感到更難過。其提及: 「……但若是在吵架的時候看到這些時 候,有時候會更難過,因為看到小說中的主 角都那麼相愛,而我卻在跟男友吵架跟冷 戰,這時候就覺得自已好可憐喔,可能又會 大哭了。」(LAW-4:19)

(二) 推理小說

推理小說具有情節精彩刺激的特色,能使讀者很 快地進入故事脈絡之中,而忘卻煩心之事。在本研 究中,有四位受訪者在感到心情煩悶時,會閱讀推 理小說舒緩負面情緒。以下分析受訪者閱讀推理小 說所獲致之認同、淨化及領悟作用。

1. 認同

受訪者表示,在閱讀推理小說時,會想像自己為 故事主角或書中某一角色,並帶入自己的認知與理 解,而與角色一同思考與推理所面對之困難與情 況。如MA-4 與 PH-1 所述: 「我在看的時候,會覺得我好像就是裡面 的主角……會想說如果是我遇到這樣的狀 況,我要怎麼去推理,那就跟著裡面的主角 一起想像,猜測兇手或是故事的劇情…….」 (MA-4:8) 「像我還看過一本有關……兩兄弟的互相 殘殺……主角間的那種掙扎的感覺讓我印象 深刻……因為其實我自己也有兄弟姊妹啊, 那如果是我自己遇到這種情況,我覺得我一 定比書裡面的人更掙扎……」(PH-1:12)

2. 淨化

本研究之受訪大學生指出,推理小說懸疑而緊 湊的情節,可讓自己忘卻原本令人感到煩心之事, 並幫助自己從積鬱的情緒中跳脫出來。如 LIS-2 所言: 「我喜歡刺激一點的故事……心情不好的 時候也會拿起來看,看的時候很快就會進入 故事……看完後,我都不記得剛剛自己為什 麼心情不好……」(LIS-2:8)

3. 領悟

受訪者LIS-2 與 PH-1 認為,閱讀推理小說之後能 更加了解人性,如 LIS-2 理解為惡者的心態與背後 原因,並感悟社會本是由不同的人們所形成,具有 其多元的面向;而PH-1 則在閱讀後警惕自己,應避 免訴諸違反道德常規的行為,並進一步思考處世之 道。LIS-2 與 PH-1 二人表示: 「我看過一本推理小說……描寫人性的黑 暗面……描寫得還蠻透徹的……有時候人的 想法如果過界一點,就很容易產生做壞事的 念頭,只是有沒有去實現……世界上什麼人 都會有。」(LIS-2:10) 「……常常可以了解到人性的黑暗或醜惡 面,看完之後就覺得,其實人多多少少都有這 一面,那我自己的黑暗面可能可以控制……多 多少少還是要提防跟保護自己……」(PH-1: 12)

(三) 寫實小說

寫實小說所探討者多為真實存在於社會上的議 題。在本研究中,有四位受訪大學生表示,在心情 感到煩悶不悅或是壓力大時,會選擇寫實小說作為

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情緒療癒之圖書。受訪者的認同、淨化與領悟等歷 程如下所示。

1. 認同

由於寫實小說之情節或背景多奠基於現實世界, 讀者在閱讀後更易感同身受,進而順利融入小說劇 情,認為自己與書中角色人物相仿。如受訪者OE-2 說明,閱讀感人的寫實小說時,會覺得自己就是書 中的主角。而PH-1 則因小說的故事場景鄰近個人的 日常生活環境,在閱讀時即感到相當真實,且有身 臨實境之感。OE-2 與 PH-1 二人所言如下: 「……看這種比較催淚的(寫實)小說會 比較容易融入書的世界……覺得我就是書的 主角,那看完之後就會想得比較多……」 (OE-2:10) 「前陣子才借了很多同志小說,像《孤戀 花》,還有邱妙津的《鱷魚手記》和《蒙馬 特遺書》等……很多場景都是在臺大、公館 附近,看起來就覺得很真、很有臨場感……」 (PH-1:14)

2. 淨化

受訪者在閱讀寫實小說時,會隨著故事情節轉變 而產生情緒的起伏,如氣憤、感動等情緒,最後得 到心靈的安適感。其中,受訪者 MA-4 會為書中角 色遭遇的不公感到憤怒,而OE-2 則在閱讀討論生命 與死亡的小說後,獲得情緒的沉澱。MA-4 與 OE-2 表示: 「……他們辦案各單位之間也會有一些衝 突,或是明爭暗鬥的情況……很現實……破 案對他們來說是工作,也會去拼業績(破案 率)還有辦案效率等等,那破不了案的時候, 的確是會有出現有人背黑鍋的這種事……會 覺得『怎麼會這樣!』、『太過份了吧!』 的感覺……」(MA-4:8) 「……我會去翻一些比較感人催淚的小 說……像《最後14 堂星期二的課》、《在天 堂遇見的五個人》等,他的書很多都是探討 生命、死亡等這種議題……有沉澱心靈的功 用……」(OE-2:10)

3. 領悟

而當受訪者看見寫實小說中所描寫的社會複雜面 與真實面,將對個人遭遇的壓力與現實生活中的社 會議題有更深刻的瞭解。如受訪者MA-4 體悟,過 於求好心切可能會讓自己忘記初衷,因而放棄原本 所喜愛的事物;PH-1 則指出,閱讀探討同性戀議題 的寫實小說,可明白同性戀者的感情世界事實上與 一般人無異,並願意以開放的心胸深入了解不同的 族群及其想法。此二位受訪者提及: 「……徐四金的短篇小說,〈下棋的人〉 那篇故事,我會想到,假設我今天是一個很 優秀的人,也許我就會像他有那樣的壓力, 感覺自己都不能夠失敗,萬一失敗了就好像 是毀了自己一樣,但這樣根本就忘了當初他 下棋的初衷是因為喜歡跟快樂……會跟自己 說,做任何事都不要忘記當初的初衷,不過 我可能不會像他一樣完全放棄下棋……我會 想重新找到新的平衡。」(MA-4:18) 「可能很多人會覺得同性戀很噁心,或是很 排斥他們,但是……其實這都是愛情,沒有分 什麼差異……看到這種書就會……更深入地 去了解各種不同的族群還有他們的想法,那自 己的想法也會跟著有改變……」(PH-1:14) 然而,由於寫實小說描寫許多深層的人性與社會 真實面貌,讀者在閱讀後,心情可能會變得沉重且 產生無力感。如受訪者MA-4 即表示,有時在閱讀 寫實小說後,反而感到心情灰澀沉重。其言道: 「……看完這種現實的書有時候我的心情 會變得很不好,應該說是很沉重吧,因為他 寫得很正確也很好,那知道這種真相後,有 時會讓人覺得很無力……」(MA-4:9)

(四) 武俠小說

武俠小說主要描述江湖的恩怨情仇,而主角往往 具有特殊的秉性,可在武林之中發揮其影響力。本 研究之 LAW-4、ECO-1、SW-2 等三位受訪者即表 示,遭受家人責備或欲逃避現實壓力時,便會閱讀 武俠小說,以達到緩解情緒、減輕壓力的效果。茲 將武俠小說素材的情緒療癒效用分析如下。

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1. 認同

受訪者表示,閱讀武俠小說中的行俠仗義的故事 情節之後,會認同書中角色之俠義精神,並產生崇 拜與嚮往的心情,希望自己亦可如主角般濟世救 人。如SW-2 的說明: 「……有看金庸、古龍啦,喜歡看武俠小 說的原因一方面是因為崇拜吧,就是對於大 俠們有一種崇拜的心理……行俠仗義的這個 行為很讚啊……自己也能像他們一樣就好 了。」(SW-2:10)

2. 淨化

受訪之大學生提及,閱讀武俠小說可暫時隔離不 悅之心情或造成個人壓力的現實情境。如 SW-2 表 示,其會閱讀武俠小說以舒緩因父母管教與課業壓 力而產生的負面情緒。SW-2 言道: 「……像被爸媽罵啦心情不好,他們罵我 可能都是因為叫我要用功,或是嫌我之前的 考試成績太低之類的……這時候我就會跑去 看書(武俠小說),這樣可以讓自己暫時脫離 那個情境,不會再去想那個不開心的事。」 (SW-2:12) 此外,亦有受訪者因看到書中惡人伏法,有了圓 滿結局,便感到心情舒暢。如ECO-1 讀到為惡者得 到報應的故事結局,即獲得情緒之抒發,ECO-1 所 述如下: 「……最後看到壞人死就爽啦,像那個岳不 群或是楊康……覺得他們威風很多集了…… 終於死了,大快人心啊……」(ECO-1:11)

3. 領悟

受訪者表示,看完武俠小說後感受到人生短短數 十年,功名皆只是一時,其實毋須計較太多,真正 重要者乃是個人一生中所經歷之有意義的事情,以 及是否對自己問心無愧,如LAW-4 所述: 「……我就會覺得人生如浮雲……有時候 經歷一些風風雨雨……很多人用盡心機,可 是最後也沒有得到什麼啊……很喜歡像郭靖 他講的但求無愧於心……如果人可以說他這 一 生 無 悔 的 話 … … 真 的 是 聖 人 了 … … 」 (LAW-4:21)

(五) 奇幻小說

奇幻小說的故事往往構築於非現實的場景,情節 充滿想像力。本研究之受訪者中,有二位會閱讀奇 幻小說以舒緩負面情緒。茲分析如下。

1. 認同

雖然奇幻小說所描寫者多為虛構的故事,但作者 於故事背後所欲表達的道理及意義仍與日常生活相 關,故讀者亦能產生認同感。如受訪者ELE-1a 說明: 「……(奇幻小說)作者想要表達的道理, 還有它最後回歸到的東西,很多都是跟我們 生活切身相關……自己可能也會遇到跟小說 主角一樣的問題,那如果作者描寫得不錯的 話 , 有 時 候 就 會 覺 得 感 同 身 受 … … 」 (ELE-1a:10)

2. 淨化

本研究之受訪者表示,閱讀奇幻小說可幫助個人 隔離現實中的問題,避免負面情緒積累於內心。如 受訪者OE-2 表示,在閱讀奇幻小說的過程中,能暫 時忘記困擾與煩惱,亦可轉變個人的心情。其言道: 「……會看奇幻類的小說,像《哈利波 特》、《龍騎士》之類的,裡面講的世界很棒 啊,魔法或是武士的世界之類的,我覺得很 讚……因為書中描寫的都是另一種世界,可 以暫時忘記這個世界的煩惱,那看的時候跟 看完之後當然心情會好一點……」(OE-2:13)

3. 領悟

奇幻小說主角透過魔法或特殊能力處理問題的方 法,雖不能直接作為讀者解決問題之參考,然在閱 讀之後,當事者可領悟到,即使在虛構的世界中, 小說的角色人物亦須解決個人遭遇的問題,因此, 當書中角色順利解決問題,讀者亦可獲得面對現實 的勇氣。如受訪者ELE-1a 所言: 「……覺得自己可能也做得到,也不是說 要學習書中的主角……會提醒我回歸到現

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實……即使是虛幻小說裡面,這些問題還是 存在,那看到小說主角解決問題之後,自己 也會跟著比較有勇氣了,也會比較想回來面 對問題了。」(ELE-1a:10)

(六) 悲劇小說

悲劇小說多描述令人悲傷感懷的故事。在本研究 中,ECO-5 及 pLIS-2 此二位受訪者,會藉由閱讀悲 劇小說舒緩自身的負面情緒。以下茲分析其認同、 淨化、領悟等心理歷程。

1. 認同

在閱讀的過程中,受訪者會將自己與小說主角的 遭遇進行比較,或者將個人想像為書中人物,並與 小說主角一同經歷令人難過與悲淒之事件。如受訪 者ECO-5 提及: 「看一些比較悲的小說時候,我會忍不住去 比較自己是不是有像主角那樣,遇到很慘的 事……有時候也會想像好像我就是那個女主角 吧,就是失去愛人很難過這樣……」(ECO-5: 10)

2. 淨化

受訪者閱讀悲劇小說時,會因小說中主角悲慘 的遭遇而難過甚至哭泣,此有助於個人宣洩負面 情緒。如受訪者ECO-5 與 pLIS-2 表示,閱讀悲劇 小說時會哭泣,從而紓解內心的煩悶情緒。如下 所示: 「……看到很可憐的劇情時候我會一直 哭,那哭出來之後,那種悶悶的感覺就會好 很多。」(ECO-5:23) 「……我蠻喜歡看悲劇的,也常常看書看 到哭,那心情煩的時候哭一下,這樣的話, 我就會覺得可以發洩一下,把不高興的事情 一次發洩吧……」(pLIS-2:40)

3. 領悟

在本研究中,受訪大學生在閱讀完悲劇小說後, 會慶幸自身所處之情況較書中主角為佳,進而懂得 珍惜與把握周遭的人事物,如ECO-5 表示: 「……看完之後,有時候我會覺得自己很 幸運,至少在身體健康上、愛情跟友情方面 都還不錯,會讓我更想去珍惜現在自己所擁 有的東西跟身邊的人。」(ECO-5:23)

非小說類

訪談結果顯示,受訪大學生在遭遇情緒困擾問題 時所閱讀的非小說類圖書,包括繪本、自助書、漫 畫、傳記、散文、幽默文本以及詩歌等。以下分別 依序詳析之。

(一) 繪本

在本研究中,受訪者所閱讀之繪本素材,包含兒 童繪本與成人繪本。繪本乃是結合圖文之書籍,其 內容往往聚焦於特定主題,具有連續性與故事性。 本研究之七位受訪者認為,繪本中簡潔的文字及溫 馨可愛的圖畫容易閱讀,在閱讀的過程中較無負 擔,有助於個人壓力之宣洩。以下分析受訪者閱讀 繪本時,產生之認同、淨化及領悟等心理歷程。

1. 認同

受訪者表示,作者的想法與價值觀往往會表現在 繪本之中,而讀者在閱讀繪本素材時,書中的文字 即易使個人產生共鳴之感,如MA-4 所言: 「……像幾米的作品也不錯,他繪本裡面的文 字我就很喜歡,看了會心有戚戚焉的感覺…… 而且現在也有一些書都是以圖文書的方式吧, 那看了還蠻會有共鳴的……」(MA-4:52)

2. 淨化

在本研究中,受訪者認為繪本優美的圖片與文字 有助於放鬆心情,且在閱讀時感覺情緒受到鼓舞, 如MA-4 與 MED-1 所述: 「……繪本中啊,作者會把一些簡單的道 理畫成漂亮的小故事,那簡簡單單的文字看 起來就很舒服……」(MA-4:51) 「我還會看一些圖文書之類的像凱西,或 是朵朵小語這種,因為她有些簡短的話其實 寫得很好,看得就會覺得心情有好起來…… 有激勵的效果。」(MED-1:10)

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3. 領悟

當受訪者閱讀繪本時,不僅會因書中簡短的文字 獲致領悟,亦可由繪本圖像得到新的感想與感受。 尤其,閱讀兒童繪本的讀者可從簡單、純真且不同 於成人的思維方式重新思索問題,亦即,以兒童的 角度閱讀並思考,從而獲得新的體悟。受訪者ACC-5 所述如下: 「……當你回到兒童的角度跟心智去思考 問題跟想像的時候,你就會變得很輕鬆很開 心……不像成年人那種複雜或是太現實呆板 的想法,而是以一種簡單的、直接的思考方 式來重新看待問題,所以我覺得看童書繪本 很好……」(ACC-5:46)

(二) 自助書

本研究之五位受訪者在遭遇情緒困擾問題時,會 閱讀自助書。本研究根據訪談結果,進一步將自助 書分類為心理自助書,與較注重提升生活功能之生 活自助書二類。其中,在心理自助書方面,計有三 位受訪者表示,在遭遇情緒困擾問題時,會針對個 人需求,如人際溝通或心理勵志等,尋找相關主題 之自助書,且在閱讀時會參考自助書舉出的各種實 例,並仿效作者所提供的建議,獲得問題的解決方 式;但在本研究中,並未見受訪者對心理自助書的 內容感到認同,或獲致情緒的淨化。而另外二位曾 閱讀生活自助書之受訪者,則是因社團工作或學校 課業而感到勞累與心情不佳,又不欲花費心力閱讀 小說,乃藉由旅遊叢書、食譜、室內裝潢設計等生 活自助書轉移注意力。換言之,訪談結果顯示,本 研究之受訪大學生在閱讀自助書時,較無法獲致完 整之認同、淨化、領悟等情緒療癒歷程。

(三) 漫畫

本研究之受訪者所閱讀的漫畫素材,皆屬在漫畫 雜誌上連載或已出版為單行本的故事漫畫,故事情 節乃透過分鏡式手法呈現,內容完整且題材廣泛。 在本研究中,有四位受訪者表示,在與家人產生爭 執或心情沮喪低落時,皆會翻閱漫畫,以緩和自身 情緒。茲將漫畫對受訪大學生之情緒療癒效用分析 如下。

1. 認同

漫畫的題材多元,其中不乏風格寫實,或是描述 現實生活情境之作品,易使讀者感同身受。受訪者 LAW-4 指出,其曾閱讀一部以寫實而深入的方式, 呈現身心障礙者心境的漫畫,使身為一般讀者的自 己亦能對漫畫角色深感認同。而ELE-1b 則是在閱讀 與美妝相關的漫畫時,從劇情及主角人物身上,看 到與自己的生活經驗相似之處,如下所述: 「最近看完井上雄彥的《Real》,真的是大 受感動,老師寫實的畫風真的很讚,然後他 對殘障者的那種難過、崩潰、還有絕望的心 情真的是描寫得太逼真太深入了,甚至讓人 有感同身受的感覺……」(LAW-4:24) 「我剛好因為皮膚差而心情很不好……看 到有《彩妝美人》這套漫畫……討論到很多女 生會遇到的問題,像友情、愛情、婚姻等,那 這些問題其實都是我平常也會遇到的……」 (ELE-1b:18)

2. 淨化

本研究之受訪者亦表示,在閱讀劇情較為勵志感 人的漫畫時,其情緒會隨著劇情的開展而起伏變 化,如受訪者ECO-5、LAW-4 提及,會因故事內容 而感動落淚,抑或在閱讀漫畫時受到鼓舞與激勵。 兩人言道: 「有一次跟我爸吵架之後,我就回房間自 己翻漫畫,我看的是《將太的壽司》……裡 面有很多故事都很感人,有很多集裡面會有 跟爸媽或是爺爺奶奶有關的故事,那我每次 看到都會覺得很感動還會哭……」(ECO-5: 13) 「……看了(漫畫《Real》)也會一直掉淚, 但是也覺得很佩服裡面重新站起來奮鬥的主 角,看到他們坐著輪椅打球的那種生命力跟 努力,真的覺得很感動。」(LAW-4:24)

3. 領悟

受訪者在閱讀漫畫之後,可獲得新的體悟。如受 訪者ECO-5 看完漫畫後,即能體會父母的辛勞,而

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不再對家人感到怨懟。至於受訪者OE-2 則是在閱讀 有關生死議題的漫畫之後,領悟生命變化無常,故個 人應善待週遭的親友。ELE-1b 更表示,在煩惱外貌問 題時曾閱讀有關彩妝美容的漫畫,除了參考書中主 角解決問題的方式,亦學習如何建立自信,並領悟 到內在的美麗與外貌同等重要。此三人所述如下: 「……看完(漫畫《將太的壽司》)之後, 就會覺得爸媽是很辛苦的而且總是為兒女著 想……比較不會在意剛剛跟他們吵架的事, 就不會再生氣了。」(ECO-5:13) 「……我覺得這套漫畫《人形師之夜》,或 許還蠻適合給親友去世的人看看……有時候 跟爸媽有不愉快的時候我也會拿起來看,因 為看完之後我會覺得人的生命很短暫,很難 預測,所以我應該要對他們好一點才是。」 (OE-2:40) 「……看了(漫畫《彩妝美人》)之後,我 覺得對我很有幫助,可以參考裡面的主角是 怎麼去解決問題、改變自己還有建立自信等 等,它的一些觀念真的都很好,我也覺得 女生不只是外在要美麗,你的生活、你的內 心也要美麗,因為這兩者是相輔相成的。」 (ELE-1b:18)

(四) 傳記

傳記記載某一個人的平生經歷,敘述主角所遭遇 的困境與挑戰,以及克服問題的精神與毅力。本研 究之三位受訪者表示,在感到迷惘或遭遇挫折時, 會選擇閱讀名人傳記,以期從中學習主人翁的精神 及處理問題之方式。受訪者閱讀傳記的認同、淨化 與領悟等情緒療癒之心理歷程如下所示。

1. 認同

當傳記的主角人物與受訪者有相似背景時,受訪 者會感覺到親切,且容易理解書中主人翁之想法與 看法。如受訪者FOR-3 表示,因自身喜愛單車運動, 故對單車運動家的傳記非常有興趣,亦可理解並同 理主角之處境,如下所述: 「……我最近看了一本《重返艷陽下》,因 為我本身也有從事單車運動,所以對這本書 蠻有興趣的……書中的主人阿姆斯壯曾經患 過癌症……描述他患癌症所遭受的打擊,到 他如何康復然後重新從事單車運動……心路 歷程跟生活的經驗……」(FOR-3:12)

2. 淨化

隨著傳記主角成功解決問題並獲致成功的情節描 述,讀者便受到感動與激勵,且有豁然開朗之感, 心情即隨之好轉。受訪者SO-4b 表示: 「……看到了(傳記)裡面的東西我很認同、 很喜歡,進而心情也豁然開朗了起來……」 (SO-4b:10)

3. 領悟

受訪者可從傳記主角的生活經歷中,找到與自己 類似之問題與情況,並學習主角的正面想法與積極 態度。受訪者PH-1 提及,看到學者的成長過程後, 了解到學者年幼時與自己同樣僅是一位平凡人,因 而體會到,只要付出努力,亦可獲得相應的成就, 如SO-4b 所述: 「……其實很多成功的人跟我們平凡人也 沒有什麼兩樣,他們可能就是在某些地方比 較專精,或是比別人更努力……我就會覺 得,他可以做到的事,其實我們也有可能做 到……人家小時候也是這樣啊,所以我也沒 有什麼好害怕。」(SO-4b:10) 而受訪者FOR-3 則表示,在閱讀單車運動家的傳 記時,會參考主角面對困境時的堅定信念與無畏勇 氣,同時將主角的情況與自身作比較,並領悟到, 面對困難時須堅定自己的信念,且以足夠的毅力勇 往直前,其所言如下: 「……從谷底爬起來真的要很有毅力…… 他也經歷了很多掙扎,那他可以撐過來就是因 為他堅定他的信念……不用想太多,其實朝著 自己的理想去做就是最直接有效的方法…… 看到主角這樣的奮鬥跟努力,我想我也會去學 習他,盡力做到最好。」(FOR-3:12-14) 然而,在本研究中,亦有受訪之大學生認為傳記 的內容太過冗長,且往往過於強調主角的豐功偉

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業,因此對於傳記作品較難以產生共鳴,導致個人 較不欲閱讀此類素材。如LIS-3 提及: 「我還蠻喜歡看別人的生長過程的,但是 不是像傳記那種……有時候傳記寫得太硬太 長了,或是有點在歌功頌德的感覺,那我就 不是很喜歡,我喜歡比較有故事性的……」 (LIS-3:68)

(五) 散文

現代散文講究情感的抒發,常會描寫某一主題事 件,並不受限於完整的情節架構,有時會較偏重於 某些片段,以闡述作者的獨特感想與情思。本研究 之受訪者中,有三位在心情低落或感到煩悶時,會 閱讀抒情的散文作品。茲將受訪者所言分析如下。

1. 認同

閱讀散文的過程中,受訪者會對作者所描寫的生 活經驗、事件及心情想法感到贊同,或是認為作者 的觀念、意見與自己的想法相符。如受訪者pLIS-3 表示,其相當認同作者夫婦的相處模式,而作者在 婚姻生活中仍保有個人主見的作法,亦符合pLIS-3 的觀念,其表示: 「之前看過江國香織的《愛是恆久的神智 不清》……這本書的內容是描述她的婚姻生 活……雖然她已經結婚了,不過她跟她老公 的相處方式還是很像在談戀愛,而她自己也 是一個很有主見的女人……我是蠻贊同她的 想法跟觀念的……」(pLIS-3:10)

2. 淨化

散文作者的寫作風格、描述主題及事件不同,文 章所帶給讀者的情緒感受亦不同。如受訪者ELE-1b 提及,閱讀作者風格平淡清爽的散文,可放鬆自身 緊繃的情緒,而pLIS-3 則是從散文作品所呈現的日 常互動中,獲得溫馨的情緒感受。如下所述: 「……當我感到心情低落或煩悶時,都會 借 日 本 文 學 來 看 , 特 別 是 現 代 作 家 的 隨 筆……敘述常常都是很清爽平淡的……作家 讓人感覺就像是個心思細膩,卻不會給你壓 力的朋友,看著他們享受、思考著日常生活 中的小事時,我緊繃的神經或低落的心情也 會漸漸放鬆,而有一種淡然處之的恬適。」 (ELE-1b:4) 「……他們的甜蜜不是說只是出去看電影 這樣或是膩在一起這樣,而是從一些很溫馨 的小事來看……我看到之後……心裡也會覺 得甜甜的很溫馨……」(pLIS-3:10)

3. 領悟

受訪者在散文中看見作者的生活經驗以及面對問 題的態度,會將個人的情況與之對照,並仿效作者 的方法,或學習其處理事情的觀念,進一步調整自 己的心態。如pLIS-3 及 BIO-4 所言: 「……我也覺得自己可能是大三了吧,感覺 有很多事情要做,愛情只是生活的一部分…… 看到之後就會覺得有所心得……希望自己和 男友也可以像她跟她老公這樣……他們的相 處方式可以給我參考看看……」(pLIS-3:10) 「……(作者)在面對不如己意的事情時, 可能是會有一點無奈的心情吧,但是也不會 因此怨天尤人,所以我覺得還蠻值得去學習 這種心態,就是一種坦然的心態……如果我 遇到這些問題,當然向他學習是很好,但是 我覺得對我而言有點難吧,不過還是會盡量 去學習……」(BIO-4:8)

(六) 幽默文本

幽默文本包含短篇故事、笑話或單幅圖畫等,可 讓讀者放鬆情緒,緩解遭遇問題時所感到的沮喪與 不愉快情緒。然而,本研究之受訪者在閱讀幽默文 本的過程中,僅能在情緒上有所轉變,並未對文本 產生認同或得到新的領悟。如受訪者 LAW-4 與 ECO-1 二人皆表示,在遇到感情問題時,曾藉由閱 讀幽默文本以紓解壓力並釋放情緒。如下所述: 「……那時候的心情就很苦悶……單戀 啊……晚上就是睡不著,整個腦子鬧哄哄的 也不知道要做什麼……我就會硬讓自己看一 些好玩的書或是有趣的文章,雖然說看過笑 一笑並不能完全抹去難過的感覺,不過我覺 得笑總比哭好多了……會覺得悶悶的,這時

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候如果可以大笑一場,我覺得心情就會變好 了。」(LAW-4:23) 「……我看完之後覺得可以達到完全放鬆 的效果,讓自己不會再去想些有的沒有,那 這 種 不 安 跟 緊 張 的 感 覺 就 會 好 很 多 。 」 (ECO-1:44) 另一方面,受訪者ECO-5 則說明,在失戀時閱讀 幽默文本雖能帶給自己一時的歡笑,但卻無法排解 心中因與男友分手而感到的傷痛,亦未能從中獲得 處理感情問題的參考。其言道: 「……在看的時候會覺得很有趣,那看到 好玩的片段也會笑,但是笑完之後卻還是會 覺得很空虛,因為只要停下來,我又馬上會 想到跟男友分手的痛,想到以前的回憶等, 那還是覺得很難過啊……」(ECO-5:10)

(七) 詩歌

詩歌為英國與美國在施行書目療法時常運用的素 材之一,其特色乃是篇幅簡短,具有音律與豐富意 象。在本研究中,有一位受訪者提及,在遭遇感情 問題而心情不佳時閱讀詩集,可獲致情緒療癒之作 用。茲分析其認同、淨化與領悟效用如下。

1. 認同

本研究之受訪者ECO-5 在未有失戀經驗時閱讀詩 人席慕蓉之詩集,單純只是感到詞句優美,但日後遭 遇感情問題,並再次閱讀同本詩集時,會認為其中某 些詩句彷彿係描述自己的愛情般,因而產生較深刻之 共鳴,且對詩中文句感到非常認同。其所述如下: 「……我從高中時候就蠻喜歡看席慕蓉的 詩,因為覺得很美,後來到大學,大二的那 時候……就覺得裡面的愛情雖然很浪漫很 美,但是我看起來卻覺得很哀傷,有些更覺 得好像就在說我的愛情……失戀時候來看, 更 能 夠 體 會 一 些 愛 情 的 變 化 無 常 … … 」 (ECO-5:22)

2. 淨化

而優質的閱讀素材因為能使讀者聯想個人經驗, 當事者在閱讀時,能喚起其內在的情緒反應。如受 訪者ECO-5 看到與個人處境相近之詩句時,會感到 悲傷並哭泣,從而使傷感的情緒獲得宣洩,並同時 撫慰了其受創的心靈。ECO-5 言道: 「……我突然又想拿起她(席慕蓉)的詩 來看,看一看就會一直哭,因為這時候看就 覺得裡面的愛情雖然很浪漫很美,但是我看 起來卻覺得很哀傷……看著哭著我就覺得心 情比較好了,好像有點被安撫傷口的感覺。」 (ECO-5:24)

3. 領悟

ECO-5 進一步表示,在情緒獲得舒緩後,其能反 思個人對感情的想法與態度,且能了解到自己應坦 然面對在感情方面所遭遇到的挫折,並以釋懷的心 情接受現況,ECO-5 提及: 「……大學失戀時候來看,更能夠體會一 些愛情的變化無常吧,也或許緣份就是不可 強求……」(ECO-5:22)

結論與綜合討論

本研究運用半結構式深度訪談法,以台北市某一 所國立大學之 20 位大學部學生為研究對象,從認 同、淨化、領悟等閱讀時的心理歷程切入,探討各 類型閱讀素材對大學生的情緒療癒效用為何。茲將 本研究之結論敘明如下,並分項討論之。

小說類素材

本研究之大學生受訪者在遭遇情緒困擾問題時, 普遍會閱讀小說類紙本素材,在20 位受訪者中,即 有18 位閱讀之,且各類型小說普遍能使受訪者獲致 認同、淨化及領悟之情緒療癒歷程。在本研究中, 受訪者閱讀的小說類型共有六種,包括愛情小說、 推理小說、寫實小說、武俠小說、奇幻小說與悲劇 小說等。

(一) 愛情、推理、寫實小說普遍具有情緒

療癒效用

在小說素材的情緒療癒效用方面,受訪大學生在 感到沮喪或心煩時,會閱讀愛情小說;由於個人經 驗與書中情節相似,受訪者易對小說角色產生認同

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感,且在閱讀的過程中忘卻壓力、宣洩負面情緒, 並獲得新的想法與體悟。此外,亦有受訪者藉由閱 讀推理小說隔離負面情緒,並設想自己遭遇類似情 境時的作法,而在讀後感悟處世之道。至於閱讀寫 實小說的大學生受訪者,則是由於小說背景與個人 生活經驗貼近,因而較易融入故事中,個人情緒亦 隨著情節發展而起伏,最終對於在現實生活中遭遇 的議題有所反思。 事實上,相關研究(葉乃靜,1998;Ramsdell, 1999) 即指出,愛情小說所描繪的故事內容,能使讀者感 到充滿希望與嚮往,並暫時跳脫原本的生活,在舒 緩與調整心情後重新面對現實的責任與壓力。陳書 梅與張簡碧芬(2013)的研究亦發現,愛情小說為 大學生遭遇情緒困擾問題時最常閱讀的素材之一。 另一方面,則有文獻(洪婉瑜,2007)指出,推理 小說懸疑緊張的情節可幫助讀者抒發壓力,並引導 讀者發掘社會問題與人性的多面性,因此獲得啟 發,此與本研究的訪談結果不謀而合。至於在寫實 小說部分,相關文獻(李俐瑩,2004;郭玉雯, 1994;Altieri, 2006)則提及,小說中的角色人物 所面臨的遭遇可能與讀者的真實生活經驗有相似之 處;而對於不具相關經驗之讀者,亦可透過閱讀, 對特定議題有所認識與瞭解,此與本研究受訪者之 意見相符。

(二) 武俠、奇幻、悲劇小說亦具有情緒療

癒效用

本研究之受訪大學生在感受到課業壓力或與家人 產生衝突時,會閱讀武俠小說。當事者除了認同小 說主角的豪情壯志之外,書中關於正義獲得彰顯的 情節,則能使受訪者紓解煩悶情緒,並領悟個人只 需做到問心無愧,而毋須對事物過於計較。葉洪生 與林保淳(2005)二人亦指出,在閱讀武俠小說時, 讀者不僅會將個人投射於書中角色之上,更可藉由 遁逃至虛構的世界中,紓解積鬱煩悶的情緒。至於 選擇奇幻小說的受訪者,則係由於小說所蘊含的道 理與讀者切身相關,因此受訪者可感同身受,且能 在閱讀的當下隔離現實情境,進而在讀後仿效主角 的積極態度,使個人勇於面對現實生活中的情緒困 擾問題。事實上,相關文獻(陳宜琦,2009;Tolkien, 1964)即顯示,讀者在閱讀奇幻小說時,可隔離現 實情境,徜徉於充滿想像力與幻想事件的情節中, 並獲得啟發與重新面對現實壓力的勇氣。另一方 面,在本研究中,閱讀悲劇小說的受訪者,則是將 自己想像為故事人物,因主角悲慘的遭遇而難過哭 泣,使負面情緒獲得宣洩,並在閱讀後體會到,個 人應更加珍惜生活周遭的人事物。陳愛芳(2000) 與Sturm(2003)二人皆主張,悲劇小說會使讀者對 書中角色感到憐憫,甚至對故事人物多舛的命運與 遭遇感到恐懼,並慶幸個人仍擁有現實生活中的平 靜,與原本忽略的幸福安適,彼等所述皆與本研究 結果不謀而合。

非小說類素材

在本研究中,受訪大學生在遭遇情緒困擾問題 時,會閱讀繪本、自助書、漫畫、傳記、散文、幽 默文本以及詩歌等非小說類圖書。

(一) 繪本為較多受訪大學生閱讀之非小說類

情緒療癒素材

在本研究之受訪者中,有七位喜愛閱讀繪本,由 此可知,繪本乃是非小說類閱讀素材中,最多人提 及之情緒療癒圖書。從情緒療癒效用的角度觀之, 受訪者在閱讀繪本時會對書中文字產生共鳴,而繪 本的優美圖文能使讀者放鬆心情,且透過猶如兒童 般的單純心境,重新看待個人所遭遇之情緒困擾問 題。相關文獻(周芷綺,2010;林敏宜,2000)指 出,繪本乃是結合圖文之書籍,其內容往往聚焦於 特定主題,具有連續性與故事性,適於讀者調適身 心並能令人有所反思。而本研究受訪之大學生閱讀 繪本的經驗,正如Pardeck(1994)、Heath、Sheen、 Leavy、Young 與 Money(2005)及其他書目療法學 者所倡導的,書目療法並非僅依賴閱讀而期望解決 所有讀者可能遭遇之問題,而是藉由閱讀,改變讀 者的思考方式,並進一步協助讀者正向思考。

(二) 漫畫、傳記、散文及詩歌係具有情緒

療癒效用之非小說類素材

在本研究中,有大學生受訪者於遭遇情緒困擾問 題時會閱讀漫畫,並對漫畫角色產生認同感,且會 隨著劇情發展而感到情緒激昂,甚或感動落淚,最 後獲得與個人切身問題相關之領悟。事實上,黃秋

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碧(1998)以大學生為對象的研究即發現,大學生 閱讀漫畫時會將自己化為故事人物,融入漫畫劇情 當中,並因此宣洩情緒及釋放壓力;同時,亦會將 故事內容與自身經驗連結,使故事情節對個人產生 獨特的意義。此外,亦有受訪者在閱讀傳記時,因 傳記主角與個人有相似背景而感到認同,並深受感 動,進而期許自己能如同傳記主角一般,付出努力 以克服障礙。施常花(1988)與 Brown(1975)二 位書目療法學者認為,傳記可協助讀者建立自我概 念,並激勵讀者學習主角克服困境的精神與毅力, 此與本研究受訪者之意見相符。 另一方面,在本研究中,閱讀散文的受訪大學生, 則因個人與作者的生活經驗或價值觀相近而認同該 作品,並獲得心情的恬適平靜感,最終仿效作者的 處事態度或應對方法。此外,尚有受訪者曾於遭遇 感情問題時閱讀詩歌,感受到詩集中的文句與自身 經驗相符,並且在讀詩的過程中平撫個人悲傷的情 緒,最後對現實中的遭遇感到釋懷。相關文獻顯示, 現代散文講究情感的抒發,可傳達作者的獨特感想 與情思(蕭蕭,2001),詩歌則具有豐富意象(Chavis, 1986),對照本研究之受訪大學生所言可知,上述散 文或詩歌的特色皆有助於讀者在閱讀時獲得情緒之 抒發。

(三) 自助書與幽默文本之情緒療癒效用較不

明顯

本研究亦發現,並非每種類型的圖書皆可讓受訪 者於閱讀時產生完整的認同、淨化以及領悟等心理 歷程。例如,本研究受訪大學生在閱讀自助書時, 僅能參考書中所提供的建議,但較無法產生認同感 或負面情緒的淨化效果。觀諸國外圖書館施行書目 療法服務之實例可知,自助書在英國乃是施行書目 療法時常使用之閱讀素材(Richardson, Richards, & Barkham, 2010)。而以色列公共圖書館亦設立自助圖 書部門,典藏的情緒療癒圖書種類除小說、詩歌外, 尚包括許多自助圖書,藉以協助讀者處理生活中常 遭遇之問題,諸如親子關係、婚姻、愛情、健康等, 可讓讀者透過閱讀產生正面影響,並獲得處理問題 的新選擇(Baruchson-Arbib, 1997)。然而,本研究 之受訪者在閱讀自助書時的情緒療癒效用較不明 顯,推究其原因,可能係由於自助書普遍不具有特 定的角色與完整的劇情,因此使得讀者較不易產生 認同與淨化之歷程。 至於在幽默文本方面,雖有受訪者曾在感受到悲 傷、緊張與不安時選擇閱讀之,然而幽默文本僅能 使讀者放鬆情緒,卻無法使之產生共鳴,受訪者於 讀後亦未能從書中獲得問題的解決方式,或是對個 人的認知與想法有所啟發。Sturm(2003)指出, 幽默文本可協助當事者產生「笑」(laughter)的情 緒反應;而相關研究(志水彰,1998/陳秀甘譯, 2000)則主張,笑可協助當事者舒緩緊張情緒,達 到放鬆心情的效果,前述文獻與本研究受訪者藉由 幽默文本以轉換負面情緒之效果相符。然而,從研 究結果亦可見,由於受訪者閱讀幽默文本時較不易 產生認同感或獲致個人之領悟,因此幽默文本較無 法使讀者產生完整的情緒療癒效用。

閱讀素材之情緒療癒效用會因受訪者個人

因素而有所差異

本研究結果顯示,受訪之大學生閱讀時所經歷的 認同、淨化、領悟等情緒療癒效用會隨讀者的閱讀 興趣、個人的閱讀時機,以及素材的類型與主題而 有所不同。如選擇愛情小說之大學生,多為遭遇感 情問題的受訪者;但是,亦有原本閱讀愛情小說, 並獲得情緒療癒效用的受訪者,在遭遇情感挫折 時,將愛情小說中美好的情節與個人當前之境遇對 照,反而使其內心更加難過。事實上,相關研究(周 代玲,2004)即已發現,個人特質會影響讀者對於 愛情小說的選擇。另外,雖然多數閱讀寫實小說之 受訪者能獲致情緒療癒效用,但亦有受訪大學生在 讀後感到心情煩悶。此研究發現正如專家學者所提 及,由於寫實小說描寫較多的社會真實面與黑暗 面,讀者在閱讀後亦可能會感到心情更為灰澀沉 重,因此,將內容較為現實與寫實的素材運用於書 目療法時,須審慎為之(Bodart, 2006)。 至於閱讀名人傳記的受訪者,其確實能經歷認 同、淨化及領悟等三項心理歷程,然而,倘若傳記 之內容較為冗長,或是過於強調主角的成功事蹟, 則大學生即可能因此對傳記素材失去興趣,導致其 不願閱讀此類書籍。此符合 Brown(1975)所言, 自傳除了描述主角的成功事蹟之外,亦應揭露主角

(17)

所遭遇的挫折與問題,且使用傳記時,須避免篇幅 過長或語調沉鬱之作,以避免造成讀者的心理壓 力。事實上,誠如前人(Cohen, 1988; C.E. Cornett & C.F. Cornett, 1980)於文獻中所述,書目療法應係在 適宜的時間(the right time),讓適合的讀者(the right person),閱讀適切的圖書(the right book);是故, 大學生讀者在選擇情緒療癒閱讀素材時,可考量個 人特質與生活經驗等相關因素,藉以挑選符合個人 所需的閱讀素材,如此,在閱讀時當更能獲致完整 的認同、淨化及領悟等心理歷程,從而達到情緒療 癒之效。

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