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CONTENTS
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期
【焦點關懷】
2 關懷青年之心靈健康／人文教育中心 鄭金謀老師
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6 預約幸福人生—生涯規劃／共同科 唐士祥老師
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8 女人與環境：「外籍女人的經驗及聲音—觸動我心」／護理科 楊麗燕老師
【心情
blog】
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10 她的故事有一首歌／護理科 楓紅
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11 生命的插曲／護理科 蘇于珊
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12 偽裝假面／護理科 高瑄鎂
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14 讓生命發光—參加成長團體有感／應外科 楊皓鈞
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15 想對學弟妹說的話／護理科 黃莉婷
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16 感恩父母，珍惜生命／幼保系 張馨云
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17 「明天過後」的省思／護理系 陳孟勤
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19 如果還有明天／資管系 黃瓊芬
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新詩三則
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20 之一 童話物語／護理系 心
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21 之二 回憶籤／護理系 心
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22 之三 纏綿冷冽／護理系 心
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23 曾經的話語夾帶著曾經的問題／幼保系 Bon voyago
【心理衛生】
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24 心理學小辭典
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25 心理疾患簡介：認識躁鬱症
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29 南區心理衛生資源
【輔英快訊】
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30 輔英科技大學學生申訴評議辦法
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32 輔英科技大學性別平等教育委員會設置要點
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期 焦 點 關 懷
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一、前言
「關懷」為人群社會之優美情操，亦為以醫護為主之科技大學所崇尚的教育理
念之一。為落實關懷之理念，特為文闡釋心靈健康之內涵及如何關懷大專青年的心
靈健康問題。最近諧星倪敏然自縊事件轟動演藝圈及社會各界，倪演藝生涯面臨轉
折，身體出現不適，感情糾葛不清，債務糾纏，有憂鬱傾向，導致上吊自戕，留給
後人無限省思。其關係人夏禕痛悔未能在關鍵時刻幫助他脫離自縊危機。此涉及心
靈健康問題，因不健康導致憂鬱傾向，甚至憂鬱症者不少，自倪自縊事件發生後，
因媒體馬拉松式的不停重複報導，錯誤的示範樣本不值得效法，卻使得罹患憂鬱症
者起而傚尤。大專青年面對感情學業關口難渡，如何突破困境，注重心靈健康，防
微杜漸，防患於未然，此為本文所關注之焦點。
二、心靈健康之內涵
健康猶如一座金字塔，金字塔可分為三層，底層為身體健康，中層為心理健
康，頂層為靈性健康。靈性健康之探究與昇華，乃奠基於身體及心理健康。擁有身
體（生理）健康僅是人們的基本需求與企盼，但並非完整的健康。完整的健康除身
體外，還包含心理和靈性的健康。當前人們崇尚名牌品味，享受美食，物質生活富
裕優渥，卻忽視精神生活心靈健康的需求，導致個人健康失衡，心靈不健康。由於
心靈不健康引發憂鬱傾向或自閉、自戕者多不勝舉。因此關懷心靈健康，先知身體
健康與心理及靈性健康密不可分；而後靈性健康，可從對人生意義的追尋、生活品
質的提昇、活得有尊嚴、實現願景、參與宗教信仰等方式著眼，以朝向全人完整健
康之關懷生命目標邁進。健康金字塔如圖1所示。
關 懷 青 年 之 心 靈 健 康
人文教育中心�鄭金謀老師
1
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spiritual health
psychological health
physical health
�圖1�健康金字塔
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期 焦 點 關 懷
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從 上 圖 可 見 心 靈 健 康 居 於 健 康 金
字塔之頂端，其重要性不言可喻。大家
或許會質疑心靈是否會隨著身體老化而
凋 零 ， 其 實 心 靈 生 命 具 有 不 朽 性 。 雖
然老化是所有動物都要面臨的一個生物
學現象，會影響整個生物體的生存，其
實老化是正常的生命現象，不是一種疾
病。不過這是指明身體的老化，是生物
的自然現象，心靈或靈性並不涵蓋在其
中。青年人也要正視老化問題，此是社
會、經濟、環境的因素會造成對人體、
生 理 、 健 康 以 及 壽 命 的 影 響 。 為 促 使
人之靈性生命並不隨著身體老化而歸於
烏有，需要追尋具有永恆意義的靈性健
康，亦即追求心靈的充實和安適。
心 靈 若 健 康 ， 自 然 會 遠 離 憂 鬱 傾
向，反之，心靈不健康，憂鬱傾向會上
身。心靈充實的生活，實踐健康金字塔
中 居 於 頂 端 的 心 靈 健 康 需 往 上 發 展 ，
可 提 昇 生 命 層 次 之 意 涵 。 對 有 憂 鬱 傾
向 者 ， 與 他 多 有 心 靈 上 之 溝 通 、 思 想
交流、性情陶冶，此兼顧其身心靈的需
要，亦即獲得身體生活背後心靈需求的
滿足，這是本文所強調的心靈健康。
三、如何防範心靈不健康
預防因心靈不健康而憂鬱自戕，
其因應策略，可透過社會支持，讓身心
不適者獲得調養生息的機會。利用社會
支持，可以撫平傷痛(Li, Toler, 2005)，以
及情關難過、學業、工作不順遂，或因
壓力過重導致身心症狀，社會支持如教
師的鼓勵、同儕的協助，問題當可迎刃
而解。
處 在 心 靈 憂 傷 關 口 ， 可 參 酌 台 北
護理學院所設計的治療性園景（心靈花
園），透過花園式場景讓當事人走過悲
傷，坦然面對週遭環境而履險如夷，如
船過水無痕。如此使人能維持情緒、身
體和靈性健康，是相當重要的。同時關
懷其心靈振興(spiritual renewal)，此關
係其生活品質 (Milligan, 2004) 。若有憂
鬱傾向，須就醫者，為解決其人際衝突
及提昇與醫師互動，可利用簽約或諮商
方式以促進溝通 (Weitzman, Weitzman,
2003），以達心靈健康之目標。如此透
過社會支持與溝通，滿足心理需求，可
促進其心靈成長。
再者，事先預防勝於事後補救，做
好防範工作在平時多注意學生的舉止動
作有無異樣，其心靈需求是否滿足，生
活品質、睡眠、飲食起居等都有關係。
因 心 靈 不 健 康 而 導 致 憂 鬱 傾 向 可 以 預
測（鄧惠琴，2003）；憂鬱狀態及生活
品質呈現相關（趙珮琁，2002）；因此
需有因應策略（古婕文，2002）對症下
藥。一旦有憂鬱傾向，可利用音樂治療
改善憂鬱症狀（洪慧容，2002），具體
改善生活方式，有計畫改善生活步調，
找 輔 導 老 師 一 同 處 理 生 活 中 易 產 生 憂
鬱的情境，以有效促進心理健康關懷，
可預防因憂鬱而自殺的行為(Harpole,
2005)。若能預防憂鬱傾向，可免罹患憂
鬱症，並能提昇其心靈健康。
另需在生活品質提昇，可在生理需
求上善作規劃，飲食費心調製，生理影
響心靈，如此可抗衰防憂，亦有助於其
心靈健康。對待青年需要注意其身心靈
完整的健康，除了生理上健康外，內在
心靈及個人生命意義應受重視，如參與
教會活動，可提昇其生命意義感（唐存
敏，2003）。關懷青年不只探究其生理
健康問題，更進而探索其心靈健康的現
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期 焦 點 關 懷
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象，如生命意義感的提昇，生活品質的
改善，生涯願景的實現等。
四
結論
本 文 針 對 關 懷 青 年 心 靈 健 康 問 題
加以探索，希望能拋磚引玉，針對其健
康休閒，生活滿意度，關心其心理社會
需求，教育與學習，學習生活適應，社
會支持滿足心理輔導需求，促進心靈成
長等都有助於其心靈健康。為預防憂鬱
自戕，須有因應策略，對症下藥。從表
面看來關懷是以身體生活為重心，其實
隱含著心靈的需求內在涵養的渴望，終
要促其心靈健康，以達全人完整健康之
目標。心靈健康在物質文明數位化資訊
科技發達之今日，已逐漸受到大家的青
睞，人的健康伴隨人的一生，從大學生
探詢生命意義，追求心靈健康來講，確
實可見其對健康的領悟不只是身體沒有
病痛，更且是心靈安適。最近美國UCLA
高 等 教 育 研 究 所 針 對 十 萬 新 生 所 做 的
研究調查，結果顯示80%大學生重視心
靈健康、靈性健康，注意生命意義 (摘
自94.4.20 聯合報C7 教育版)。大專青年
已逐漸知覺心靈健康的重要（蕭雅竹，
2003），為以後年老時做好準備，是穩
健豁達的表現。為著身、心、靈完整健
康的生活而未雨綢繆，須強調心靈健康
之促進。在心靈健康方面，維持健康較
顯著的方式有正確飲食、水、運動、有
事做、與人和睦、信仰上帝和參與教會
活動及關心自己等 (Arcury, 2001)。本文
因限於時間篇幅，仍有待深入探究心靈
健康之內涵，以及達到全人健康目標的
途徑。
心 靈 健 康 ， 涉 及 生 命 意 義 感 、 活
得有尊嚴，遠離憂鬱傾向，獲得心靈寄
託，坦然面對人生之順逆，覺得心靈充
實不虛此生。可透過衡量心靈健康之量
表，採用調查方式普遍了解當前青年心
靈健康現況，痛苦指數是否增加等，或
質性訪談方式，建立適切理論或模式，
作為解釋心靈健康問題之參考。
參考書目
古婕文（2002）。如何因應高齡化社會的到來？子女愈少，質要愈好。張老師月
刊，300，34-37。
洪慧容（2002）。音樂治療對改善癌症病患焦慮、憂鬱及睡眠品質之成效。高雄醫
學大學護理學研究所碩士論文。
唐存敏（2003）。高齡者參與教會活動與生命意義感關係之研究-以高雄市教會為
例。中正大學成人及繼續教育研究所碩士論文。
趙珮琁（2002）。老榮民自覺健康狀況、憂鬱狀態及生活品質相關性之探討。中國
醫藥學院護理學研究所碩士論文。
鄧惠琴（2003）。髖骨骨折老人出院前憂鬱傾向的預測因素及憂鬱傾向對預後之影
響。長庚大學護理學研究所碩士論文。
蕭雅竹（2003）。護生靈性健康與實習壓力、憂鬱傾向及自覺健康狀態之相關性研
究。臺灣師範大學衛生教育研究所博士論文。
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Arcury, T. A.; Quandt, S. A.; Bell, R. A (2001). Staying healthy: the salience and meaning
of health maintenance behaviors among rural older adults in North Carolina, Social Science
and Medicine, Vol: 53, Issue: 11, 1541-1556
Harpole, L. H.; Williams, J. W.; Olsen, M. K.; Stechuchak, K. M.; Oddone, E.; et.
al.(2005). Improving depression outcomes in older adults with comorbid medical illness
General Hospital Psychiatry Volume: 27, Issue: 1, January - February, 2005, pp. 4-12
Li, Lydia; Liang, Jersey; Toler, Amanda, Gu, Shengzu(2005), Widowhood and depressive
symptoms among older Chinese: Do gender and source of support make a difference?
Social Science and Medicine Volume: 60, Issue: 3, pp. 637-647.
Milligan, C.; Gatrell, A.; Bingley, A. (2004) Cultivating health : therapeutic landscapes
and older people in northern England Social Science and Medicine Volume: 58, Issue: 9,
May, 2004, pp. 1781-1793
Weitzman, P. F.; Weitzman, E. A. (2003). Promoting communication with older adults:
protocols for resolving interpersonal confl icts and for enhancing interactions with doctors.
Clinical Psychology Review Vol: 23, Issue: 4, 523-535
好 書 報 報
書名：故事
作者：郝明義
出版社：天下文化
內容簡介：
一開始，講故事的是個三十幾歲的人。他在受一家雜誌採
訪的時候談起了一位影響他人生至深的中學女老師。這位池老
師教了他兩件很重要的事：
第一，就算沒有一個人贊成你，你還是要為你自己的提案
投一票。這是你自己的提案。
第二，當你義無反顧的時候，不論對方是何種龐然巨物，
不論你多麼矮小，照樣可以迎面給他一巴掌。
幾年後，這個受訪者決定重回當年的僑居地韓國，拜訪那
位他十五年不曾連絡的池老師。師生們千里相會，池老師白髮
蒼蒼，身影佝僂，聽力大不如前。
他們坐在書房裡，北國，冬日，室內溫暖靜好。
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長久以來有關生涯規劃的議題一直
都很受歡迎，這顯示了現代人想要了解
究竟生涯該如何規劃才能讓人離成功更
近，才能讓人在快速變化的社會中贏得
先機不被淘汰！常聽許多人說這一代的
年青人是不幸的一代也是幸運的一代，
幸運的是，現今社會有太多的機會讓年
青人去闖、去嘗試，不幸的也是因為機
會太多讓
人不知該如何抉擇才好。但如果懂
得生涯規劃的觀念，將會發現一切將可
以化阻力為助力，璀璨的前程並非遙不
可及，而是成事在胸了！何謂生涯規劃
呢？莊子曾說：「吾生而有涯，學而無
涯」，確實提醒了我們人的生命是有限
而非無限的，在人的一生中，去掉幼稚
探索無法工作的二十年以及年老體衰無
法工作的二十年，去頭去尾只剩下不到
三、四十年的時光可以掌握，黃金歲月
稍蹤即逝啊！如何讓個人的生命過得有
效率、有價值來為人類做更大的服務，
這就是生涯需要規劃的理由。故生涯規
劃可以說是在人生發展的道路上去規劃
完成一些計劃，或許消極者也有人說人
生無常，計劃趕不上變化，一個意外往
往人生就此轉彎。其實這也正是需要學
習生涯規劃的另一個理由，因為生涯規
劃就是彈性的懂得運用這種概念去作計
劃與修正計劃。不可否認的我們一生中
有相當長的時間是在工作上，所以許多
談論生涯規劃的主題都繞著「工作生涯
規劃」打轉，但其實生涯規劃完整的概
念應該是含括生活各個層面才對，它應
包括有工作、學業、經濟、休閒等層面。
預 約 幸 福 人 生 — 生 涯 規 劃
共同科��唐士祥老師
有 一 篇 新 聞 報 導 說 一 個 國 中 生 的
志 願 是 當 一 隻 狗 ， 因 為 他 覺 得 當 狗 很
幸福，不用考試，不用做事就有飯可以
吃，這是非常懶惰消極的態度；另一個
極端是英業達的溫世仁這個生涯成功的
典範卻以55歲的壯年之姿英年早逝，有
人說他是過勞死。我們大多數人都不願
落入這兩個極端，而希望能有個豐富的
人生。如果
用一句話簡單說明何謂生涯規劃，
那就是「知己知彼，百戰百勝」。
首 先 我 們 談 談 「 知 己 」 的 觀 念 ，
所謂知己就是知道自己的條件。依生涯
發展的理論而言，青少年時期是屬於生
涯 發 展 的 「 探 索 期 」 ， 此 時 期 的 特 徵
就是要努力學習建立自己的專業並探索
自己的才能、興趣以及所看重的價值觀
等等。去發現自己是什麼樣的人？想要
什麼？喜歡什麼？想過什麼樣的生活？
這 些 看 似 容 易 ， 實 際 認 真 問 問 自 己 卻
未必回答的出來。你是否問過自己目前
所學的專業領域真是你的興趣所在嗎？
自己已經認真掌握學習機會努力培養專
長來因應未來了嗎？你非常期待畢業後
是一位專業的從業人員了嗎？如果上述
問題的答案都是肯定的，恭喜你！你應
該已相當明確而且有把握的走在生涯之
路上；但如果答案未必清晰也別氣餒，
只要將這些答案一一探索，尋求解答，
你 將 會 發 現 每 一 次 自 我 的 探 索 都 將 會
是一趟非常動人的成長經歷，而最大的
受益者當然是自己而非別人。了解自我
愈多，對自己所做的抉擇就愈有把握；
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了解自我愈多，對自己的未來就愈有信
心。
以 下 是 一 些 有 助 於 認 識 自 己 的 方
法，茲分述於下：
1 常常自我省思、自我反省
� 藉由自省，日常生活中的任何經驗都
可能是啟發自我的好材料，善於觀察
周遭的人事物，對自我的了解也會日
益增加。
2 花時間去工作
� 工作是讓自己了解究竟是否喜歡這份
工作內容的直接途徑，無論實習經驗
或工讀經驗，細心體會都可以有不錯
的收獲。
3 花時間助人
� 可 藉 由 助 人 過 程 中 與 他 人 的 互 動 經
驗，從他人的反應中肯定自己與了解
自己。
4 從他人眼中看見自己
� 從與朋友、親人甚或師長的交談中可
以發現自己的專長與興趣。
5 花時間去建立知識基礎
� 對 於 自 己 專 業 領 域 的 知 識 必 需 有 一
定 水 準 的 精 熟 ， 如 果 有 專 業 證 照 的
認證，當然一定得取得以證明專業能
力。
6 尋求專業人員的諮商與心理測驗
藉由與專業人員諮商來釐清生涯規劃
的觀念與細節，以及做心理測驗來增
加對自我的認識。
再 談 「 知 彼 」 的 觀 念 ， 所 謂 知 彼
就是知道外在工作世界的條件與時機；
「知彼」是懂得找資訊了解工作世界，
判斷趨勢、掌握時機，不是坐待時機降
臨，而是主動接近機會。自己專業領域
的就業市場有什麼樣的變化？那樣的變
化對自己的影響是正面抑或負面？有機
會從中得到生涯發展的契機嗎？這些都
是需要努力去找訊息來瞭解判斷的。
在 目 前 社 會 的 價 值 觀 普 遍 重 視 金
錢 的 情 況 下 ， 常 讓 我 們 忽 略 了 精 神 層
面的價值。每年的十大熱門工作常代表
最容易賺錢的工作，以致造就了大家一
窩蜂擠熱門科系搶熱門行業的飯碗，而
冷門科系沒人唸。但，大家是否想過，
一窩蜂的擠所謂的熱門行業只看到它受
歡迎的地方卻也忽略了競爭機會與是否
符合自己興趣等問題。熱門行業常是競
爭者眾，相對自身勝出的機會就少，大
家常忽略了這種因競爭導致機會大幅降
低的情形。另一個問題是，一昧跟隨潮
流走，即使擠進了熱門科系、熱門行業
的窄門，並非自己的興趣所在，也是徒
乎負負，一路念來必定痛苦萬分。所以
學會了解自己的興趣所在才不會人云亦
云，而迷失方向。
其 實 一 般 人 在 選 擇 工 作 的 時 候 ，
大 多 數 人 認 為 第 一 重 要 考 慮 的 因 素 還
是 「 工 作 有 意 義 與 興 趣 」 ， 第 二 才 是
「高收入」，可見做自己感興趣的工作
是一件相當幸福的事情。因此，知道自
己的條件（知己），知道外在環境的條
件（知彼），然後將自己放在一個正確
的位置，在崗位上發揮才能，這不就是
馬斯洛所說的我們個人所追求的最高層
次需求的滿足—自我實現嗎！這樣的人
生，不就是幸福嗎！各位，你心動嗎？
那就開始「知己知彼，百戰百勝」！
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護理科 楊麗燕老師
婚 姻 與 家 庭 是 現 代 人 所 面 臨 的 兩
大問題，隨著科技時代的來臨，全球國
際間的交流日愈頻繁，我國由於教育水
準的提昇，增加女性就業機會與經濟能
力，又因「婚姻上嫁」、「傳宗接代」
世 俗 化 的 觀 念 ， 因 而 造 成 國 內 中 下 階
層，從事勞力工作男性在選擇配偶時遭
受不利的狀況，婚姻生活是人生的重要
課題，面對台閩地區二十年來，呈現男
女比例不平衡與婚姻坡度的社會現象，
再 加 上 仲 介 從 中 推 波 促 成 跨 國 婚 姻 遽
增，因而近年來台灣男性與東南亞女性
通婚有明顯增加的趨勢，此種以傳宗接
代為主，透過仲介買賣式的婚姻為台灣
社會的一種特殊現象，此種推波促成中
外聯姻順勢遽增，尤以東南亞跨國婚姻
之婦女居冠。
跨國婚姻之婦女大量來臺因文化、
風俗習慣及語言溝通等差異，使得異國
婚姻問題逐漸浮出檯面，所以我們深為
教育者有責任協助外籍配偶能作有效的
溝通互動及身心的支持，使跨國婚姻之
婦女能融入我們的生活，縮短其在台灣
的文化適應、生活適應之種種不便。筆
者在生活中及市民學苑授課學員中的婦
女 之 跨 國 婚 姻 得 知 其 生 活 經 驗 ， 感 觸
有：(1)在語言方面：常是「只能會意而
不能言傳，雙方跨語言鴻溝」。(2)民情
風俗方面：面臨「雙方文化交會，內心
無限的衝突，只求儘速調和」。(3)生活
方面：「在忙碌的生涯中，只求亂中找
女 人 與 環 境：
「外籍女人的經驗及聲音—觸動我心」
序，內心沈澱與努力」，內心充滿「千
里一線牽，踏上築夢之旅」，千頭萬緒
離開家園，只為了圓自己及家人的夢而
來到台灣。然而至台灣後「內心深處」
感觸無窮，常覺得：「我在他鄉，經歷
百般困擾挫折」。 (4) 環境方面：對於台
灣環境的人、事、物，總覺得「新手上
路，茫然與忙亂」，本以為台灣好，但
是有多少朋友來到此，才知悲情連連：
「 台 灣 種 種 景 象 ， 寶 島 種 種 調 適 」 ，
但如今不管台灣好或壞，都需要自己學
習適應，以求將來子女長進。(5)婚姻
方面：筆者在「婚姻與家庭」的授課中
認為「婚姻生活，五味雜陳」，夫妻相
處，應該是如影隨形，相扶相持，共同
經營一個和諧的家庭，但是曾在92年4月
9日的中時晚報社會綜合版中看到善牧基
金會中「跨國婚姻家庭服務工作隊」曾
針對跨國婚姻之婦女（東南亞籍）進行
訪談，以了解她們的心情，報紙中敘述
幾乎有八成以上的跨國婚姻之婦女認為
「在家中及社會的地位不易被認同、肯
定，常被當成傭人使喚，不時還遭辱罵
或毆打」。故筆者很想從中去做了解跨
國婚姻的婦女在台灣的生活調適與支持
系統及其健康問題，以進一步的傾聽、
支持及為她們做些什麼。(6) 婆家相處方
面：筆者與這群朋友的相處所看到的是
「婆家娘家兩頭煎」，視公婆為自己父
母般侍奉，在妯娌間努力扮演好自己的
角色，但因為久久才回娘家一次，故對
於「家鄉親人的安好」永遠掛心在內心
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深處。(7)同鄉心境方面：筆者觀察到跨
國婚姻之婦女因為「境遇各異，各自作
借鏡與學習」，她們同是出外人，本著
同舟共濟，都有截長補短的心境，相互
學習與幫忙。 (8)生涯規劃方面：「打開
心窗，邁向種種新的人生與規劃」。
另外，筆者發現外籍配偶教養子女
的有四個共同主題如下：(1)外籍媽媽教
養子女的種種苦心，希望別人能知曉；
(2) 囝(子)是阮適應台灣生活的原動力，
子女的出生，讓外籍媽媽有了生根的歸
屬感，增強其適應台灣生活與改變的動
力；(3) 對於小孩大細項代誌攏要自己
教：不論家事、休閒活動、功課、與原
鄉 語 等 ， 很 多 外 籍 媽 媽 都 耐 心 教 導 ，
希望孩子學會各項事務及適應環境的種
種； (4)媽媽為了囝仔的將來一直打拚，
主要是讓孩子過更好的日子，外籍媽媽
常有犧牲奉獻，並且以期待的心扉展開
孩子及她未來之希望。筆者期待能夠有
機會及有能力協助外籍配偶，使其身在
台灣適應跨國婚姻的家庭生活與成功的
教養其子女，促進台灣家庭的和諧。
總之，與跨國婚姻的外籍配偶相處
及互相接觸幾年以來，體認其生命經驗
的感觸，期待尚未適應的外籍配偶們能
早日適應異國婚姻的種種生活情境，以
及在台灣所有關心外籍配偶的社區朋友
們之社會價值觀能有所中立，如此，對
於外籍配偶的關懷才能有所展現。
附錄：一個女人的故事
（訪問外籍配偶：王美絲女士，來台8年，育有一男一女）
美絲是我學習社區大學－－「外籍配偶的心聲」之課程所配對的搭擋（當時上課
的情境都是一個外籍配偶配對一個台灣阿姨（筆者擔任台灣阿姨）），當我和她談起，
來台之感受，她認為如今能在台灣上課（識字教育）或許是她人生的另一個轉捩點，她
非常感謝民政局和高雄市正興國小的長官、校長、主任、老師，對外籍新娘的重視，彷
彿給了外籍配偶一些人權，她認為她們因此不再是井底之蛙，上課使她跨出人生的一大
步，因為她認為對外籍新娘來說，想在台灣立足，和結婚對象的台灣家庭之成員要平起
平坐，並不是一件容易的事，必須具備相當的條件，所以一定要自我充實，能夠擁有中
華民國的學歷，才有資格在不同的職場上工作，所以更加堅定她想要上學的決心，俗話
說：「書到用時方恨少」，她在上課之前，國字的注音很差，可以說完全不會，連她幼
稚園中班的女兒，都笑她說：「哈哈！媽媽不會注音！」這句童言無忌，但卻深深的烙
印在她的內心，因而她覺得非學習不可，所以她很喜歡上課也很努力學習，她很感謝上
課的侯老師，讓她覺得兩小時都不夠用，而且上課能擁有自我，也可以把白天囤積下來
的壓力通通拋開，用心學習。下課後又是新的一個我，像充足了電一般。
在白天她很認真的賺錢，有兩份工作，每天清晨3、4點即到高雄市果菜市場賣早
點，黃昏3、4點和先生的姊姊在國小附近一起賣香雞排，為了跟孩子多存點教育基金。
有空還一邊指導孩子作功課，例如，和我們一起上社區大學課程時都一邊帶小孩在旁邊
作功課（中班的孩子即教會加減法，會算出兩位數字的加減法），為的是讓孩子在台灣
更佳的出人頭地，才不會讓人家看不起。美絲在家都煮11人份的中餐及晚餐，家事有婆
婆幫忙，每天的日子都過得非常充實而且快樂。
最後，她要感謝上天，讓她飄洋過海到台灣這個美麗的寶島，認識了先生，讓她擁
有那麼多的愛，這些愛都是她生命中的原動力，使她勇於追尋生命的目標。
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「唉呀~~伊唉壓~嗨呀~~喔阿伊呀
喝嗨呀~~」耳中盤旋著動人的旋律，而
旋律卻美的像個咒語。這個咒語就是阿
美族口耳相傳的傳說��。
她 是 個 阿 美 族 的 婦 女 ， 看 著 她 的
先生衣不解帶的照顧著她，我的心中有
種深深的感動！由加護病房轉到普通病
房，她是我實習期間印象深刻的患者，
「 子 宮 頸 癌 末 期 切 除 一 年 後 又 再 度 復
發，併發腹膜癌」。那是她在昏迷前唯
一為我說的故事：或許已經沒有機會在
參加所謂的「豐年祭」了吧！她說豐年
祭時，衣服上那白、黑、� 紅三色參差飛
舞的鮮豔，口中輕哼著歡慶豐收的山地
歌謠，那高亢嘹亮的聲音，我只能讚嘆
她們的與生俱來的「天籟」。
看著她的家人默默的陪在她身邊，
丈 夫 細 心 的 幫 忙 遞 茶 水 、 按 摩 ， 給 予
她最舒適的環境，我彷彿看見她說的：
「熊熊的火光旁，耄耋之年的長老們，
口中咀嚼的一個淒美傳說：訴說著一位
少女與花鹿相戀在煙嵐錦簇、連峰疊翠
的那魯灣。卻遭到父親無情的殺害，迫
不得已下，她們選擇永遠的廝守—少女
殉情在那花鹿那對角上，在彼此的深沈
懷抱之中一起回到祖先身邊。」
那天一定下著雨吧！我想。
就如蒼白的醫院，外面卻是暗黑的
天空，飄著柳枝拂面般的雨絲，她身邊
的人心裡早已泣滿了如楓的一地血紅，
好 像 在 哀 悼 著 這 一 段 令 人 不 愉 快 的 情
事、一段令人不堪回首的記憶。
她 的 故 事 有 一 首 歌
護理科 楓紅
醫 院 窗 外 昂 立 在 風 雨 裡 頭 的 樹 是
猖狂的。已轉冷的台北十一月天，他們
竟不羈的卸卻全身的的外衣，赤裸裸地
伸展著剛毅而枯瘦的枝椏，高傲卻又謙
卑地揚指向天，像是故事中原住民舉行
一場盛大的豐年祭中，持著彎刀勇士們
正虔誠地膜拜著至高無上的天—那掌管
著人類一切宿命的太陽。與它們一同眺
望，我看見的，卻是卑微渺小，如滄海
一粟的自己。
入院的第二天，她陷入昏迷。幫她
on上導尿管時，除了淡淡的呻吟聲外，
就是那悅耳的豐年祭歌謠悄悄的填滿了
整個病房，她女兒說：「現下時節，正
是阿美族的祭祖時間��」她丈夫在病房
外靜靜的等待，那抹孤單的身影，在藥
水味瀰漫的空氣中更顯得清晰的落寞！
就好像故事中敘述的女孩回家時，與花
鹿分開的那絲絲不捨，夫妻情深呀！明
知道分離隨時到來，但他仍默默祈求上
蒼。在一剎那間，我突然了解他在祈求
什麼了—一個永恆的等待，一個就算求
了千年卻永不會實現的願望，它有個名
字，叫—希望。
入院的第三天，她離開了，離開了
這個充滿紛紛擾擾的世界，卻又回到了
每一顆星星都鐫刻著無數神話的花蓮山
頭。她家人說：「她一定到太陽與月亮
身邊，與祖先一起守護著屬於他們的家
鄉。」離去時，我看著她家人臉上的淚
痕，滴滴落在她鮮豔的原住民服裝上，
我想，那味道一定很像濃烈的酒吧？我
依然酊醉，醉在阿美族神話中的深情...。
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實習回來好一陣子了，記得那三個
禮拜每天過得都是膽戰心驚，深怕一個
錯誤會連累一起實習的夥伴，更害怕給
予病患及家屬錯誤的知識。
一直對自己未來是否要從事護理行
業有著莫大的質疑，但經過這次的實習
後，我想我很確定了自己想做什麼。因
為，我深深的體會到護理工作的過程而
且這是個沒有實際走過臨床的人，即使
有高學歷及豐富知識也都是無法感受到
的…
實習三個禮拜中我了解技術必須與
學理應用，護理人員必須衝鋒陷陣，不
畏艱辛，看著學姊們在我面前忙的焦頭
爛額，我感到自慚無能為力也不知該從
何幫忙才不會演變成增添他們的困擾。
實 習 裡 親 眼 目 睹 了 一 位 胚 胎 細 胞 癌 的
病人，年紀輕輕卻因為感染了致命病毒
導致必須插入氣管內管幫助呼吸，必須
24小時臥床,當然以他那樣的情形我想
他也無法自行爬起，我不知道他的正確
病因，無法得知些什麼…但我知道的是
他無法開口言語，只能發出氣音表達感
受，他身體僵硬但他的皮膚卻會因為我
們輕輕碰觸而內凹，(回到學校後發現他
應該有心衰竭方面的疾病可能還有其他
的合併症)他的睪丸水腫呈現透明狀。我
嚇傻了，我不知道該如何形容我所見到
的，那位病患的父親站在身旁，對我們
幫病患所做的醫療照顧習以為常，我看
見一位頭髮斑白站在病榻前的一位老人
家，細心的照顧他……在我們三位護生
及阿長(護理長)集中護理的過程裡，我紅
生 命 的 插 曲
護理科�蘇于珊
了眼框，忍著淚不讓眼淚掉下來，「要
在病患的面前堅強，不許哭。」我這樣
告訴自己…。
從 病 房 走 出 後 ， 眼 淚 不 自 覺 的 掉
下，阿長告訴我說：「不可以哭唷，不
可以在病人的面前哭，要堅強，把眼淚
擦乾，還有很多事等著你去做。」那時
我問了實習老師一個問題:「為什麼不給
那個病人安樂死，他這麼的痛苦，為什
麼還要他在這裡受苦？！讓他早點離開
就不用再繼續痛了。」老師一臉嚴肅的
回答我的問題:「如果要他安樂死的話，
那他是為了什麼來住院，那就不需要護
士了，你這麼小看一個人的生命。」老
師甩甩衣袖回到護理站了。我楞在那不
發一語，回想老師說的話，突然的有種
罪惡感，我竟會如此的扼殺一個生命，
我的這種心態完全像是一個醫療門外漢
在說的話；在未來，我將會是一個護理
人員，我要做的應該是如何照顧一個病
人直到他出院，從入院的那一秒鐘到出
院後的一秒鐘，病人生活的一切全掌握
在我手裡，我的職責是要讓病人在病房
裡受到良好的照護，讓病人在出院後恢
復正常生活，這是我的理念。「決定」
將會主宰病人的權利及一生，「觀念」
會使病人來認同我的專業。
實習不過短短三個禮拜，我看到了
很多案例活生生的在我眼前，有親情的
呵護，有醫療上的問題，我更看到了病
人在生死邊緣徘徊…一個優良的護士懂
得為病人做到最完善的醫療照顧。當病
人的手緊握我的手。我知道他想延續自
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己的生命，當我在照護的過程裡，我明
白自己的角色該做些什麼，我想再也沒
有什麼行業的工作，可以比護理人員更
接近病人、更能了解生命的開端及人生
的終點了。看過許多的病人在醫院進進
出出…我想唯有更加愛惜生命，才能夠
對得起造物主賜給人類生命及永恆吧!
偽裝友情、偽裝親情、偽裝愛情，
戴上偽裝假面，面對這世界，一切都要
偽裝。
十七歲的我，在二年前考進輔英，
輔英教我許多，學會許多，但也面對了
許多許多的人、事、物！
一如往常，戴上習慣的笑假面，將
所有悲傷、委屈、痛苦放入心底。每天
醒來，偽裝假面就會自動戴上，面對所
有人都要笑，這一個笑假面，是國小的
老師所教會我的，面對所有人都要笑，
戴著甜美的笑容，會吸引到許多朋友。
確實的，朋友們都一一的靠近，但真正
打從心底去對待你的朋友有幾個？或許
真的要等待發生了事情或意外，才會懂
的什麼是真正的朋友！
我發生了事情，關心我、在乎我的
朋友不在少數，或許我該感到快樂，因
為對他們或許我不用再戴上假面。但是
似乎我完全都脫不下那樣的假面，一旦
脫下偽裝假面，朋友總是漸漸的遠離，
似乎我和他們是完全不同世界中的人，
所有思考模式是完全不相同，在人前偽
裝假面仍然習慣的自動套在我的臉上！
家是溫暖的，我的家是溫暖的，但
護理科�高瑄鎂
偽 裝 假 面
仍有殘缺，那樣的殘缺，令我想逃，那
樣的壓力壓的我喘不過氣，我想逃，逃
不走，揮不去！
每當週休，壓力就隨之而來，偽裝
假面習慣自如的戴上，面對家，我得堅
強、勇敢，不能夠輕易的哭泣、輕易的
悲傷，想做自己，卻不能夠、也無法！
何時我才能做我呢？假面沉默不語的再
度套上我的臉...。
假 面 啊 ！ 假 面 ！ 何 時 我 才 行 找 到
我自己？！假面啊！假面！何時你才肯
讓我脫下這沉重的假面？面對友情無法
脫下，面對親情無法脫下，那面對愛情
呢？是愛嗎？是愛嗎？或許是吧！或許
在深愛的人面前可以不用再戴上假面，
但我仍然害怕脫下假面後的自己會嚇到
我的愛...。
曾 經 有 過 的 愛 ， 最 終 成 了 壓 力 ，
假面也習慣的戴上，那時不再相信愛，
那樣的愛，令我痛苦、令我疲憊。那樣
的愛，令我失去了所有，失去了真愛、
失 去 了 朋 友 、 家 人 、 名 譽 、 地 位 、 學
業！一無所有，戴上完全的假面，完全
的防備，找不回的自己，做出了種種不
能夠理解的行為，過著連自己是誰都不
知道的生活。偽裝假面偽裝得夠徹底，
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連我都不知道了自己，更失去了活下去
的勇氣與意義！當生命將要結束時，光
出現了，我的世界中的那唯一一道光出
現了！是誰？到底是誰？是妳，真的是
妳，我的愛，失去的真愛，是妳救贖了
我。神啊！是命運嗎？是巧合嗎？為何
派她來救贖我呢？不論是什麼，那一切
都不在重要，妳的愛、妳的心，令我卸
下所有防備，假面也自動掉落，妳將我
脫離了那暗無天日的下水道，打從心底
決定好好的守護妳，但是似乎假面慢慢
掉落後，妳看得越透徹，是否會越令妳
想逃？請妳別逃、別害怕，別讓假面又
再一次的套上我的臉！我在心中大聲的
吶喊，不知道妳是否會聽到，若聽到，
就別在讓它套上了！
我 還 是 我 嗎 ？ 這 個 問 題 連 我 也 回
答不出來，因為我根本不懂自己到底在
那裡、在何方！我迷了路，一直都迷了
路，找不到自己，一個人默默的哭泣，
無聲的哭泣，何時我才能夠找到自己，
不再需要那偽裝假面呢？我不知道，那
假面仍然脫不掉，一旦脫掉，我就會想
逃！逃到那暗無天日的下水道，那才是
我的世界，在那我不需要戴上假面，我
能夠找回自己，找到自己，不再迷路！
但 內 心 深 處 的 我 想 面 對 人 群 ， 上 天 將
妳派下來，將這樣的天使派下來，請妳
帶領著我，帶領我走出那暗無天日的下
水道，請別害怕假面下的我，假面下的
我，最真實的我，那樣的我是溫柔的，
就請妳別害怕了！
假面啊！假面！讓我脫下好嗎？假
面啊！假面！我累了...假面啊！假面...別
再令我沉重不堪了...我的假面，伴隨我
多年的假面，別再套上了！
好 書 報 報
書名：禮物
作者：史賓賽˙強森
出版社：平安文化
內容簡介：
每 個 人 生 下 來 都 有 屬 於 自 己 的 『 禮 物 』 ， 那 是 世 上
最 獨 一 無 二 的 。 但 是 這 份 禮 物 ， 要 靠 你 自 已 去 尋 找…… 。
這是一個追尋『禮物』的故事，也是一個年輕人成長的旅程。當
他還是小男孩的時候，有一位充滿智慧的老人對他說，世上有一個
特別的『禮物』，這個禮物會讓他的人生變得更快樂、更成功！可
是這個禮物，只有他自己才找得到。年輕人 用盡方法，四處探
尋，渴望得到這份能讓他快樂的『禮物』。但他越是拚命去找，反
而覺得自己越來越不快樂，他的『禮物』也始終沒有出現。直到有
一天，年輕人決定暫時放下這一切，不再汲汲營營地盲目追尋，他
才赫然發現，那份『禮物』，原來一直就在他的身邊...。
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應外科�楊皓鈞
前 些 日 子 我 參 加 了 由 學 生 諮 詢 中
心 所 舉 辦 的 成 長 團 體 「 活 出 生 命 的 色
彩 」 ， 還 記 得 那 天 那 位 主 講 老 師 帶 領
著我們做了一件令我至今難忘的活動：
「穿越生命之網。」
老師事先準備了一座有好幾個洞的
遊戲網，那些洞並不很大，有些甚至連
人也穿不過，他要參加的人通通站在網
子的一邊，並要求我們以同心協力的方
法一次一個人藉由大小不一的洞穿到網
子的另一邊，且手腳不能同時碰觸兩邊
的地板，原本起初一開始我想試著不藉
由其他團員的協助，自己一個人試著通
過網子，但卻頻頻犯規，直到後來我們
先合力將一位學長給抬起，穿過洞到網
子的另一邊，這樣一來他就算是成功〝
誕生〞了。就這樣網子兩邊的人一起合
作，之後大家都穿過了，老師也恭喜我
們大家順利出生了。
在這個別出心裁的活動結束之後，
我 的 心 中 馬 上 浮 現 出 許 多 不 同 凡 響 的
感觸與領悟，首先我體會到了在一個團
體中「合作無間」的重要性，就像一開
始我天真的以為不用外力協助也能通過
生命之網，還記得老師在活動一開始所
說：「你的誕生是需要很多人共同的努
力才得已完成！」真的！這句話是不用
懷疑的。另一個更深的感觸則是在活動
過後我想起在生命之網的一邊應該是我
的父母親與醫護人員在共同努力，然而
在網子的另一邊那個不知何處的地方，
讓 生 命 發 光 發 亮 —
參 加 成 長 團 體 有 感
又是哪來的那股力量將我小心的並保護
送來這個人世間呢？這個看似永遠無解
的問題，著實讓我納悶了好一陣子。
生 命 真 的 是 奇 妙 的 ， 它 就 像 是 張
漫長的看似永無止境的圖畫紙，而在不
同的階段也會有著不同的色彩與圖案，
且每個人都不相同。有人的是五顏六色
的豐富歷程，也有人是黑白一片虛度光
陰，最重要的是每個人的這張「生命之
紙」斷裂終止的時間也都不一樣，我們
總要學會如何讓自己的生命發出一道閃
亮無限的光芒。既然這輩子有幸在這麼
多人聯手的努力和本身的求生意志下來
到這個人世間，如何去好好把握自己的
生命，讓這張圖畫紙更豐富、更絢麗，
才 不 至 於 在 離 開 人 世 前 有 一 絲 絲 的 後
悔，相信這是每個人都不斷在學習的重
要課題。
前些日子在報章雜誌上看到知名藝
人上吊自殺身亡的消息，不僅在演藝圈
內引起的軒然大波，更是對社會大眾造
成了一些影響，留下了不知所措的妻子
小孩更是讓人不甚唏噓。我設想假如在
他尋死以求解脫之前，能夠坐下來平心
靜氣的想一想自己這段生命最原始的風
貌，不也是在許多人的聯手努力下穿過
了神奇的生命之網，並平安的來到這個
世上，最重要的是在這其中也是靠著他
本身的無限的意志力才得以誕生的。每
一個生命真的都是得來不易的，若能讓
他早一點發現這一點，我相信他也不會
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這樣毅然決然走上絕路了吧！
所以了解醞釀生命的艱辛，發現生
命的可貴並活出它的色彩，也許有時我
們會覺得自己並不夠完美，但正因為這
樣才會有許多五顏六色不同特質的繽紛
色彩來點綴著這個世界，只要活得有自
信並時時充實自己，相信這張圖畫紙必
然也能呈現它最美的一面。
一年級時，似乎是為了離家遠而
選擇了一個離家車程二到二–五小時的
高雄輔英科技大學。一年級真是太快樂
了，每件事都吸引著我。第一天社團博
覽會就讓我每一種社團都想參加，從運
動性、文藝性、服務性、學術性、音樂
性，都想插一腳，看看裡面到底是如何
奇妙，於是我從星期一到星期五每天都
有社團活動，最後我選擇了3個社團並且
過得多采多姿，也是讓我充滿最多回憶
的時光，現在回想起來真是瘋狂。
二年級時剩下兩個社團，一個是音
樂性社團、一個是運動性社團，但是我
還去參加當時的環督會，且也入選了，
於是仍維持著忙碌的生活，回憶不少、
收穫亦也不少。結果之中一個社團在我
的手上〝關門大吉〞，原因複雜，只剩
下一個回憶和社費1000元。三年級時我
只留下對健康有益的運動性社團，但是
原來”運動”會上癮，我一星期去四天，
用力的努力的去運動，得到了教練和隊
友肯定，從他們的眼神中我發現了一點
自 己 存 在 世 界 上 的 痕 跡 ， 我 得 到 了 尊
重，也賠上了不定時的肌肉酸痛和很多
的醫療費用。四年級校外實習開始與過
去完全是截然不同的生活，運動時間變
想 對 學 弟 妹 說 的 話
護理科�黃莉婷
少了 。我發現因忙於社團活動，我的課
業及同學的人際互動也脫離了很久，似
乎被稱為”獨行俠”，當然我也不是沒有
朋友，只是發現自己仍是孤單，我努力
的要救這個大洞－經營人際關係。
但是卻像個無底洞，加上本身射
手座的個性，很難低頭，且覺得為什麼
都好像和同學不熟。因此我要對還在學
的所有學弟妹們說：1.和班上的同學多
親近，因為他們會是你以後良好的支持
系統，這種的感覺不會像職場上人與人
多有保留，他們也會是很好的垃圾桶，
幫你清煩惱給予建議。2.做對的事：把
對的事做好，能持續那更好，心中才不
會有遺憾。3.盡學生的本份把書唸好，
不然到外面會非常後悔，到時哭也沒人
理你了。
即將要畢業的我，回想起過去種
種，看到畢業紀念冊上只有一張有我和
全班同學的合照，心中充滿遺憾。學生
生涯即將告一段落，可能再也沒有像這
樣單純的交友方式了，當學生是最幸福
的，可不要留下一堆遺憾？!
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我 生 長 在 一 個 充 滿 喜 悅 的 幸 福 家
庭，從一出生起，就受到許多親人的呵
護、照顧，也許因為我是家中的長女吧
! 但我相信父母最愛的一定是自己的孩
子，因為他們認為一個小小的生命是最
可貴、最特別的 !
我是如此的幸福 ! 家人是如此的熱
情，如此的單純、善良、有活力 ! 因為
父 母 給 我 大 量 的 「 愛 」 ， 促 成 我 熱 愛
幼保工作。父母對我付出很多，卻不求
回報，只希望我能平安、快樂的長大。
所以我不能做出讓父母傷心的事情，更
要好好保護自己，不讓自己受到任何傷
害，這是做子女最基本的道理。我在父
母的心目中是永遠的乖女兒、乖寶貝，
因此我都盡可能幫忙父母做家事，不讓
父母親替我擔心，更要讓父母以我為榮
! 雖然也曾經跟父母親頂嘴、吵架過，但
感 恩 父 母 ， 珍 惜 生 命
幼保系�張馨云
仔細想想，實在太不應該，父母含辛茹
苦地把我們養育長大，我們更要有所感
恩、珍惜生命、把握當下，盡自己最大
的心力來孝順父母。因為生命是脆弱且
短暫的，我們沒辦法預知未來。將會發
生什麼事，誰都不知道，但是我們可以
把握現在，讓自己的生活變得更多采多
姿、更有意義 !
人生如同一場戲劇，不管你是不是
主角，最重要的是你在劇中是不可或缺
的 角色之一。人的生命會經歷許多不如
意的事，例如 : 學業、感情、事業……
等，許多的壓力，如果就輕言自殺、那
是最笨的方法。我們應該想辦法克服，
尋求師長的協助，最重要的是「珍惜自
己」，命運掌握在自己手中，看你如何
發揮運用。
好 片 報 馬 仔
片名：放牛班的春天
劇情簡介：
片中的新老師馬修，面對的不是普通學生，而是一群被大人放棄的野
男孩：有來低收入家庭的、有過度頑劣被趕出來、還有雙親戰死的孤兒。
而輔育院院長崇尚「鐵的紀律」，凡調皮搗蛋者，皆關禁閉，校園儼成為
地獄。菜鳥老師雖然常被整得團團轉，但仍背著院長，硬是要將學生組一
個合唱團。馬修用音樂啟發孩子的潛能，還教導生命的真諦。夏天過了，
野男孩個個成為發光的小天使，並擁有一生受用不盡的珍貴寶藏。
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「明天過後」這部電影的內容敘述
著溫室效應將使冰河時期重返地球，暴
風雪、龍捲風、海嘯、地震等，所有你
叫得出名字的天災，都有可能在人類的
生活中發生。氣候學家傑克霍爾觀察史
前氣候研究指出，溫室效應帶來的全球
暖化將會引發地球空前災難。劇中傑克
博士曾警告政府官員採取預防行動，但
警告顯然已經太晚。當羅德島大小的冰
山撞上南極洲冰棚後，全球氣候引發連
鎖效應：冰雹重襲東京，空前颶風襲捲
夏威夷，印度罕見飄雪，洛杉磯更颳起
史無前例的龍捲風。傑克研究中的災變
症候逐一顯現了，全片除了大量科技特
效場面，呈現撲天蓋地的自然威脅外，
也細密交織父子及男女之間刻骨銘心且
動人情感的畫面。
看完「明天過後」'使我非常震撼,
也開始省思我們人類對地球的危害。人
類因著自己生活上的自私需求，不斷的
破壞生態環境,也破壞了大自然美好的
一切，而有些人對地球所做的種種危害
,地球也會像「明天過後」所演的事件反
撲人類，將如同戲中的劇情一一上映，
這 部 「 明 天 過 後 」 的 劇 情 ， 給 人 極 不
安的感覺，這些問題也是我們人類必須
去探討的，它也彷彿暗示著我們，人類
對環境生態的破壞，地球總有一天會受
不了的，所以我們要懂得「關懷生態環
境」，人們在謀求利益和追求經濟發展
時，一定要更加的尊重大自然，也要開
始留意環境的保護，使人類可以和大自
然並存。
「 明 天 過 後 」 的 省 思
護理系��陳孟勤
這部電影讓我們瞭解到：（1）人類
對環境的種種危害：人類因著自己的自
私,不斷的破壞生態環境,也破壞了大自然
的美好。（2）人類自己的缺點：全人類
就像住在一棟大房子裡的所有住戶。現
在屋況已經變得很糟糕，但住在房子裡
的人卻還在互相爭奪，計較一些次要的
事情。有人爭著要搶一間空房，有人爭
著要浴室的優先使用權。少數人發現樑
柱已經出現裂痕，但大多數人卻不把這
個問題當一回事，繼續爭著、搶著、計
較著，卻不知目前最重要的其實是大家
的合作，展現團隊精神。（3）國家與國
家的互動：國家會強大，其中一項很重
要的因素是地利。因為適宜的氣候條件
和地形是幫助國家的經濟發展，而熱帶
地區的國家就處於劣勢。當你強勢的時
候，就可以看輕他人嗎？電影中當美國
面對大自然的災變，也被迫向鄰居墨西
哥低頭。墨西哥政府怕美國難民湧入，
封鎖邊境，直到美國政府開出條件，所
有墨西哥向美國的借債一筆勾銷，邊界
才被開放，由此可見風水輪流轉及國家
與國家的互動關係。（4）在適當時機，
下正確的判斷：例如在劇情中的傑克博
士，他覺得整個美國會進入冰河時期，
要所有的北方居民馬上撤離，此情節似
乎是顯露人們在面對危機時的處理態度
是明智或愚昧，其真正要透漏給觀眾的
訊息是每個人能在面對危機時做出正確
的決策。很多人一旦面對危機就慌了手
腳，或妄自判斷。所以我覺得平日就應
該學習培養準確的判斷力，靠累積的經
驗、客觀的態度、不恥下問的精神和訓
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練創造思考能力、批判思考能力、解決
問題能力、統合應用能力，使我們在重
要時刻做出正確的決策。
俗 語 說 ， 天 有 不 測 風 雲 ， 如 今 科
技那麼發達，風雲還是深不可測，即使
只是個颱風的動向，大家各說各話，而
最後往往誰都沒料準，即使氣象預報專
家也常常很難預測到百分百的準確；至
於整個氣候的異常變化、整個大地的反
撲，什麼時候會像「明天過後」這部片
子所描述的一般，襲捲整個地球，誰也
不知道！所以人們在生活中，的確應該
要有更高的警覺性，隨時都做最壞的打
算，也儘可能做「最好」的準備，因為
機會是給準備完全的人，希望是給時刻
積極的人，使命是給願意承擔的人，我
們共同努力以赴吧－－關懷生態環境。
喬丹事件
�
話 說 台 中 某 私 立 大 學
附 屬 國 中 有 位 訓 導 主 任 ，
雖然是體育底子出身， 但平時不茍
言笑，只知道管學生穿著有否符合
規定(國中生嘛~~)，沒有人真正看
過他的籃球身手 。
一 天 升 旗 的 時 候 ， 訓 導 主
任突然拿了張喬登的海報上台，
底下熱衷籃球的少男少女眼睛全
亮了（尤其是有在收集海報的男
生）。
「 是 喬 登 ！ 標 準 的 投 籃 姿
勢！！」 那是小男生們奉為圭臬的
標準動作阿！！！
只見訓導主任高舉海報，慷
慨激昂地說...
「你們看！ 人家喬登的衣服
也是紮進去的！」
我�的�家�
小 華 在 作 文 簿 上 寫 道 ： 「 我
的 家 有 爸 爸 媽 媽 和 我 三 個 人 ， 每
天早上一出門，我們三人就分道揚
鑣，各奔前程，晚上又殊途同歸。
爸 爸 是 建 築 師 ， 每 天 在 工 地 上
比 手 畫 腳 ； 媽 媽 是 售 貨 員 ， 每
天 在 商 店 ， 來 者 不 拒 ； 我 是 學
生 ， 每 天 在 教 室 ， 呆 若 木 雞 。
我 的 家 三 個 成 員 臭 氣 相 投 ， 家
中 一 團 和 氣 。 但 我 成 績 不 好 的 時
候， 爸也同室操戈，心狠手辣地
揍 得 我 五 體 投 地 ， 媽 媽 在 一 旁 袖
手旁觀， 從來不曾見義勇為。」
老 師 問 小 明 ； 你 考 試 成 績 不
好 的 話 ， 你 父 母 怎 麼 懲 罰 你 ？
小明：「80分以下女子單打，70分
以下男子單打， 60分以下男女混合
雙打。」
＜摘自奇摩笑話館＞
輕 鬆 一 下
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期 心 情
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凌 晨 兩 點 零 五 分 接 到 你 的 來 電 ：
「他答應和我交往了耶！」電話一頭你
興奮的喊著！從睡夢中被你吵醒的我腦
中一片空白。聽著你開心的述說著你和
他的一點一滴，我不知道該為你開心還
是為自己傷心，是我鼓勵你勇敢去追求
自己的真愛，但是我卻沒有勇氣讓你知
道從高一新生入學的那一天我就已經被
你深深吸引，掛上電話後，我躺在床上
翻來覆去睡不著，胃開始抽痛。
儘 管 一 夜 失 眠 ， 我 還 是 準 時 的 騎
著機車來到你家門口擔任你的司機，接
送你上下學。「明天起他會來接我上下
學 ， 以 後 就 不 用 麻 煩 你 了 」 你 還 是 用
你 那 高 八 度 的 嗓 音 開 心 的 說 著 。 「 真
是太好了，省得我每天還要少睡半個小
時跑來接你這隻母豬！」我說出了違背
良心的話，你朝著我的安全帽重擊了一
下，看不到我苦澀的笑，我哪裡敢讓你
知道接送你上下學的時間是我每天最快
樂也最期待的時刻。不自覺的胃又開始
抽痛，我不知道哪一天才有勇氣讓你明
白我的心意，但是不管多久我都願意等
你。
你跟他分手了，原因是你認為他不
夠愛你，抱著我哭倒在我懷中。終於鼓
起勇氣對你說「當我愛你的時候，你正
愛著別人，現在我依然愛你，而你能愛
我嗎？」如我預期的，你非常驚訝，意
想不到的是你竟然點頭答應。現在的我
真是全天下最幸福的人了，想不到我這
個二愣子居然會有這一天，我非常非常
開心，但是胃還是不聽話的抽痛著，突
如 果 還 有 明 天
資管系�黃瓊芬
然一片天旋地轉，似乎還聽見你緊張的
呼喊我的名字。
「這裡是那裡？」我醒來的第一句
話。「醫院，你暈倒了，是我送你到醫
院。」哭的滿臉通紅的你憔悴的回答。
「我怎麼了？」「胃癌末期」站在一旁
的醫生無情的宣判我的死刑，老天爺真
是愛開玩笑，我們這段感情還沒開始就
已宣判結束。「我會永遠陪在你身邊」
你 以 堅 定 的 口 氣 對 我 說 。 「 你 走 吧 ！
不要同情我，我也不想連累你。」，我
們兩個傻人明明都在心裡愛著對方，卻
誰都不敢先開口，既然我們剩下的時間
不多了，何不把握最後這段時間好好的
愛一場。聽你說完這句話，我心中溢滿
感動的緊緊抱著你，多希望時間就此停
止。
感 謝 你 在 我 生 命 中 最 後 的 日 子 裡
總 是 鼓 勵 我 ， 支 持 我 ， 陪 我 作 化 療 及
一些無謂的掙扎。對不起，我總是讓你
哭 ， 請 相 信 這 和 我 當 初 向 你 表 明 心 意
時的意念不一樣，我只是想陪在你身邊
逗你笑，但是我卻連這樣簡單的事都做
不到，看著你憔悴的臉，即將閉上眼睛
永遠沉睡的我在心裡吶喊著「如果還有
明天，我要帶你去環遊世界，如果還有
明天我要和你結婚，生一堆小寶寶。早
知道沒有明天我根本不該讓你知道我愛
你」。
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藍色的一片天，似憂鬱的臉
紛飛的一夜雪，似撕傷的淚
飄零的一地葉，象徵你我的終結點
暖意的溫泉水，竟是我孤單的思念
曾經 你的手溫柔的擁著我的肩
呢喃 愛我直達世界盡頭的永遠
雪花遍遍 像綻放了愛的眷戀
撒落滿地肆掠天地間
放縱情慾在一霎那
現今僅剩
餘風吹散髮際間
掀開回憶的傷痕
往事如過往煙 吹過天邊
讓我知道什麼叫放不下
知曉眼淚為何停不了
順著而下滑過你吻過的雙頰
對與錯在頃刻間崩塌落下
原來你走了
卻不忘帶走我此刻綻放的花
就連枯萎而逝 你也不留下
新 詩 三 則
原來你依舊纏綿在夢裡懸掛
而我茫然尋覓難了的牽掛
難道這是上天給我的懲罰
知道結局不該
而我仍究選擇在愛裡徘徊
不想猜測此時你心中的回答
過去的誓言也許存有真心吧
罷了 什麼也沒有留下
只剩微風吹亂我的長髮
白雪掩蓋記憶中的傷疤
往昔就像水霧般慢地蒸發
乾了 散了 沒了
麻木也許就放得下
就讓淚水不停地沖刷
洗淨曾經親吻的臉頰
握緊顫抖不停的雙心
彷彿回憶在瞬間已逝去
滿地枯葉落花盡
記載著你我曾有的愛情童話物語
護理系�心
之 一 童 話 物 語
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護理系�心
之 二 回 憶 籤
似朦朧迷離細雨邂逅與你
懵懂思憶往昔過去
頰上暈開淡淡的迷
愁凝依著憂鬱之心相引
茫茫人海裡愛擇了你
微埃隨風飄逸離群
沾了細雨滴滴透剔淋漓
雨後別離更勝孤寂
道別晨星點綴黑暗天際
燃燒烙印 肝腸斷盡
細雨相遇 寒風蝕心
擦肩而離 無聲無語
揮落一地 青澀希冀
飛機離地而行 遨遊天空之際
與你相遇是未料之境
回憶籤竟成了旅程雜記
撐起傘翼 我只是路過而已
拖曳行李 帶走空虛猶豫盡
忍不住望向藍天而已
嘆息雲中有你已離棄
酒過三巡 忘卻有你
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月兒照亮愛世界
雲兒遮掩半隱顯
星兒狀似淚漣漣
依稀不變終思念
彷彿成心盡懸現
乘坐無邊的懷念
躲避滿天的風雪
隱於心深的裂邊
總在無刻中顯現
狂洩最深的愛戀
化做斑駁的淚水
刻下最美的誓言
迴盪無肆的幻滅
黃昏塵絆夢究醒
嗜愛惹來一身腥
纏綿易碎夢易滅
真心掏盡亦無悔
匆匆紅塵夢一瞥
夢寐以求仍無歸
滿懷愁憂仰望天
真心來哉無人獻
無奈執著苦連連
護理系�心
之 三 纏 綿 冷 冽
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曾經的話語夾帶著曾經的問題
幼保系�Bon�voyage
妳曾跟我說 我本來 一直以為
自己是唯一迷失在森林裡的獨角獸
可是 當我一回頭才發現 還有一隻獨角獸 在森林的最深處等我
妳曾跟我說 害怕寂寞的人 找不到合理的成就感
妳曾跟我說 越是刻意漠視 就會發現像是上癮一般
妳曾跟我說 追尋一個未確定的幻想
或許很好 但不要到最後才想起自己真正的目標
妳曾跟我說 有時要脫離現有的模式
妳曾跟我說 即使是認識的人，也不要太相信
妳曾問過我 破了一半的蛹 能叫牠別再突破了嗎？
妳曾問過我 就這麼放手 一切隨風而逝
那 “失去的自己"要怎麼找回呢?
妳曾問過我 放棄 或者 不做任何決定
都可以算是一種決定嗎?
妳跟我說的 我沒有將它遺忘
妳問我的問題 回答 在另一個地方
久久的談天 讓遺失已久的畫面 又一幕幕回來了�
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心 理 學 小 辭 典
自我概念
(self-concept)：
指一個人對自己行為、能力、或價值觀的感覺、態度及評價。
人本主義心理學家Carl Rogers(羅吉斯)認為在個人思想和經驗中最重要的部份
是對"我"的看法，即自我概念。它會影響個人如何去認知周遭的世界，進而影響一
個人的行為。
自我概念(self-concept)的含意較自尊(self-esteem)廣，它包含個體看自己的各種
角度，涉及所扮演的各種角色，對自身所有的標示與描述，如認為自己是誠實的、
溫暖的、具魅力的、過胖的。自尊則較自我概念範圍狹隘，自尊指的是對自己的想
法或評價。理想的自我概念(ideal self-concept)是自己希望成為的型態，現實的自我
概念(actual self-concept)指的是目前自認為的型態。當兩者較接近時，個人擁有較好
的自我概念；當兩者差距太大時，個人對自己有較多的不滿，並擁有較差的自我概
念。
以上文字摘自：適應心理學-1996王燦愧老師教學網站
(http://webclass.ncu.edu.tw/~wang024/chap3/ch3-1.htm)
焦慮
(anxiety)：
焦慮即我們所稱的害怕或不安。
焦慮是一種不愉快的情緒狀態，性質上類似恐懼。所不同者，恐懼常有可指陳
的對象，個人自己了解恐懼的原因，而且恐懼的情緒狀態也較為強烈。焦慮的對象
不明確，不能在現存的環境中指陳何種刺激引起個人焦慮。焦慮可以說是個人應付
環境無把握又對不可知的未來感到威脅時的一種恐懼、憂慮交織而成的迷惘感受。
例如學生準備考試時，對功課無把握，對是否通過不可知，於是終日惴惴，無法自
安。
以上文字摘自：<心理學概要>，張春興著，東華書局出版(1984年，P228)
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躁鬱症，又稱為雙極性情感性精神
疾病〈Bipolar Disorder〉。所謂雙極性
是指這類病人會週期性的呈現躁期及鬱
期，其情感會有兩個極端的變化。但也
有患者於生病過程中只呈現躁期〈Manic
episode〉，而沒有出現過鬱期〈Depress
episode〉，亦歸類於雙極性情感性精神
病。
一 般 而 言 ， 常 常 是 先 發 生 躁 症 。
第一次躁症之發生大都在年齡三十歲之
前，常常在數日之內情緒興奮升高，急
速發作，連續維持數日至數月。發生過
躁症之病人，往往也會出現鬱症。鬱期
之發生較為緩慢，經數日至數週而漸呈
現憂鬱狀態。在躁期與鬱期之間，通常
患者會完全恢復其正常情況，與常人無
異。
躁症是一種以情緒躁動與高亢為主
要表現的疾病。其主要病徵為：活動量
過分增加，精力旺盛，性需要增加，睡
眠的需要量減少，好講話，滔滔不休，
善辯，注意力分散不易集中，易受外界
的干擾而改變話題，喜好從事危險性高
的活動，過分慷慨，隨意花錢或盲目地
投資，思考飛躍，千頭萬緒，同時許多
念頭在腦中湧現流竄，自我過度膨脹，
自視過高，自許為無所不能而有誇大妄
想，虛妄且不切實際。
與 躁 症 相 反 ， 鬱 症 乃 指 情 緒 極 度
低落，憂鬱不樂的狀態，完全失卻生活
樂趣，幾乎天天無法生活，至少為期二
心 理 疾 患 簡 介 ：
認 識 躁 鬱 症
週 以 上 ， 是 屬 於 嚴 重 的 精 神 病 狀 態 。
主要症狀如下：情緒低落，心情鬱悶，
悲 觀 ， 消 極 ； 對 任 何 事 情 都 提 不 起 興
趣，缺少決心和勇氣，優柔寡斷；對自
己的能力及將來毫無信心；行動遲緩，
減 少 ； 常 呆 坐 ， 有 時 整 天 睡 在 床 上 不
動；變得沉默寡言，甚至無言，講話聲
音很小，低沉；思考遲頓，內容貧乏，
簡 單 ， 缺 少 活 力 ； 帶 有 悲 觀 ， 消 極 ，
虛無，憂鬱的色彩。厲害時患者會產生
「不如死了還好一點」的自殺念頭，甚
至付諸實現。
二 十 世 紀 以 來 ， 精 神 醫 學 在 各 方
面 都 有 長 足 的 進 步 ， 躁 鬱 症 的 病 因 也
受 到 廣 泛 的 討 論 。 在 心 理 動 力 學 的 層
面，心理分析理論曾有系統探討躁鬱病
心理動力，認為：憂鬱症病人因為早期
失落愛的對象引起心理創傷，自我退化
到早期口慾階段，吞進過去憤怒和失落
的對象，轉而內射〈恨自己〉即形同恨
別人，潛意識裡要吞掉與毀滅失去的對
象。弗洛依德的觀點，認為內射攻擊性
的本能衝動為造成憂鬱症的心理病因，
這被公認為憂鬱症基本心理分析學派的
理論；代表早年〈年紀小〉之一種經驗
及學習來的應對方式，是造成成年後遇
到壓力引起憂鬱症的心理因素。
病 人 的 日 常 功 能 退 化 ， 外 在 的 道
德 觀 又 限 制 病 人 無 法 向 外 界 報 復 ， 只
有往內吞射，而呈現憂鬱狀態，變得無
助、無望、自貶、自責；如果將此現象
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否認，而出現過度地補償，即呈現狂妄
自大的躁症；但是虛浮的狂躁，終未能
彌補內心的失落，反而製造矛盾困擾，
更 加 深 內 疚 和 罪 惡 感 ， 而 再 陷 入 憂 鬱
狀態，如此周而復始，形成週期性的循
環交替，即代表躁鬱症之心理動力學理
論，此種理論的實用性頗難求證。
除 了 心 理 動 力 學 的 因 素 之 外 ， 生
活上的壓力、環境的變遷、親人朋友的
生離死別等種種，生活事件在情感性精
神病的病因中往往也是一個重要的誘發
因子。有學者報告有百分之二十八的躁
鬱症患者發作之前都曾遭遇生活事件上
的壓力。亦有研究報告指出約有一半的
躁鬱症患者第一次發作的前三個月內，
曾 有 重 大 生 活 事 故 發 生 ， 因 此 認 為 重
大的生活危機可以誘發第一次的躁鬱症
病情，以後的發作則屬於疾病的自然過
程，與生活壓力較無關聯。
人 是 具 有 七 情 六 慾 的 動 物 ， 情 緒
的調節失當足以致病；人也是在社會中
群居的動物，在生活經歷中、人際關係
上和家庭成員互動裡適應不良，也會產
生問題而生病；人也和其他生物一樣是
個有生命的有機體，自然也會受到先天
性遺傳基因的支配和成長過程環境的影
響，遺傳的缺陷與生長過程環境的衝擊
自然也會誘導疾病的發生。但是在生物
─心理─社會─文化的主軸上，何者為
因？何者為果？還是彼此影響而產生惡
性循環，則始終難有定論。目前大多數
的學者還是接納多種病因可能同時並存
的理論，雖然病因中有些為主因、有些
為次因、有些則為潛在因素、誘發因素
和強化因素。患者往往是先天體質具有
潛在的易感傾向，在生活事件的衝擊影
響下，整個社會文化的時空背景中，個
人又在人格成長過程中有錯誤的認知學
習，這些因素的遇合與運作組織成了整
個躁鬱症的致病機轉。
躁鬱症本身是一種慢性且會復發的
疾病，期生病過程主要包括躁期、鬱期
及正常期；所以其治療原則主要分為兩
大部分：一是急性期的治療（包括躁期
及鬱期），另一是預防再發。
（一）急性躁期：
急性躁期的治療是以抗精神藥物
（重鎮靜劑）為主，也可以合併其他的
情緒平穩劑，如鋰鹽（Lithium）、癲
通（Carbamazepine）等；因為病情的需
要，通常抗精神病藥物的使用是短時間
的，一般而言約兩至四週，所以其副作
用也大多是短暫出現且是可逆的，少有
留下永久性傷害。
此時期的病人處在躁期，社會心理
因素（或環境因素）相當重要，減少刺
激，避免正面衝突，給予疏導情緒的發
洩，尤其是正當且可以接受的方式，例
如：運動、打沙袋等。
（二）急性輕躁期：
此時期的病人自我控制能力
已有增加，而且對於醫療行為也較能遵
守，因此治療原則是以鋰鹽或其他情緒
平穩劑加上低劑量的抗精神病藥物。此
一時期的病人亦需要接受心理輔導（包
括建立良好的關係、對躁鬱症的認識，
家屬的衛生教育或諮詢等），以便進行
更長時間的治療或預防再發；且可以開
始讓病人學習自行控制。適當的情緒及
行為治療：好的行為給予鼓勵，不好的
行為給予適當的處罰。
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（三）急性鬱期：
對於躁鬱症的病人出現鬱期；
如果是緊接於躁期後出現的，通常先給
予原來使用的情緒平穩劑即可，也必須
觀察一至兩週，若無效，則可以與一般
情形下出現的鬱期相同的治療－情緒平
穩劑加抗憂鬱劑；通常急性鬱期在良好
治療下在二至四週可以有好的進步。主
要以抗憂鬱劑為主，此時期的病人會產
生罪惡感及對以前做過的事情後悔，心
理治療是不可缺少的；尤其紓解病人的
惡劣情緒，減輕罪惡感，讓病人學習正
向（不悲觀）的想法及思考，進一步在
行為上可以配合改善。環境上鬱期的病
人需要親屬及朋友的支持，切忌誤認為
裝病或偷懶而給予責備，尤其在病人的
恢復期，更應支持，了解並鼓勵病人，
減少罪惡感帶來的自殺行為。
躁鬱症雖是嚴重精神病的一種，但
其病程卻是相當良性，生病過程與感冒
相似，只是一段時間出現症狀，並可完
全復原，且有方法可以預防其復發，維
持其正常的生活，而且較常人更具體力
和創造力。然而，躁鬱症有復發傾向及
危機，所以其治療效果便與如何預防復
發有著密切的關係。所幸自五十年代中
期，鋰鹽的使用後已能將其復發降至最
低的程度。而近代新型藥物如癲通的使
用更能將躁鬱症的治療發揮極至，大約
百分之八十五以上都可以控制在相當良
好的狀況，與常人無異。
躁鬱症
Q&A
問題一：
請問要如何與患有躁鬱症的朋友相處？
回答：躁鬱症是一種雙極性的情感疾患(bipolar mooddisorder)。此種疾病的特性是
躁狂發作(manicepisode)與憂鬱發作(depressiveepisode)交互或混合地出現。躁
鬱症的朋友在情緒上的變化會很極端，可能前一週還「快樂得不得了」，下
一週就憂鬱得想自殺。甚或混合型的發作，更出現喜怒無常、陰情不定的特
性。跟這樣的朋友要怎樣相處呢？您可以進一步參考醫學書籍了解這種疾病
的特性。當您了解病人情緒起伏的特性後，請您包容、關懷並接納他。這時
您自身的情緒比較不會受到影響。您可以協助他赴精神科就診並勸他按時服
用藥物，這麼做可以增進其情緒穩定度。您仍然可以與他做朋友，並盡你所
能協助他適應生活。但是，這樣的疾病確實有必要接受專業醫療的協助。由
於躁鬱症還有各種型態，到醫院看診時，再針對病患特性請教相對應的相處
方式會更好。
以上文字節錄自《躁鬱症問與答》，高雄醫學院精神科主編，行政院衛生監印
