提高生活品質 養生抗衰老課程即將開班 隨著醫療技術的進 步，已開發國家年齡老化的 速度，遠超過各國政府的預 期，以台灣為例，六十五歲 以上的民眾佔 7%，預計幾 年以後將達 10%；再加上網 路世代來臨，現代人過得比 以前更忙碌、更疏離。如何 藉由身心靈的養生，讓家庭 成員與自己變得更加健 康、快樂，成為最熱門的課 題，以及全新的市場。 台灣銀髮族健康促進協會理事長林素玲表示，中國人注重食補，其實現代人 營養豐富，吃得好不如吃得巧，三餐多攝取蔬菜水果，搭配適時的運動，比藥膳 燉補還要健康。 對於工作壓力大、工作時間長的牙醫師們，林素玲的建議是，牙醫師首先要 學會「放下」，適時放下壓力與矜持，正視自己因長時看診，所造成的人際關係 窄化、身體機能老化、心靈成長空洞化等問題，多參與團體活動，如校友會，拓 展視野、活絡筋骨，由內而外改善自己的生活，才能具體發揮養生的效果。林素 玲強調，重視人際 台灣銀髮族健康促進協會理事長林素玲 關係與心靈的成長，正是台灣銀髮健康促進協會的特色。 此外，由於牙醫師常要進行血淋淋的手術，肩負重大的醫療責任，身林素玲 則建議可以參與心靈成長營，或是協會特別為北醫校友們量身訂作的身心靈養生 課程，「預防老化，話養生」課程。 林素玲表示，「預防老化，話養生」課程，全程共計 24 小時，分成 12 堂課， 每堂課 2 小時；內容包括樂活飲食、心靈養生，以及失眠、肥胖與衰老的防治， 將養生的範圍擴及身心靈，由內而外，徹底改善學員的健康狀況與人際關係，進 而提昇生活品質。（圖文／吳佳憲）
附錄一︰「預防老化，話養生」課程大綱 一、您老化了嗎？衰老了嗎？ 二、教您如何抗氧化！抗老化！（30~40 歲對抗老化關鍵期） 三、天人合一的養生文化 四、老化？不再只是衰退！ 五、肥胖？老化的幫兇！ 六、血型與養生 七、壓力三部曲 八、自我催眠與失眠 九、健康樂活如何吃？ 十、心靈湧泉～開啟心中的蓮花 十一、健康有效的 DIY 運動 十二、不一樣的自然養生法 講師介紹 台灣銀髮族健康促進協會理事長 林素玲 資歷︰ 果子美人醫療事業 總經理（現職）http://www.gozbeauty.com/ 崇文醫療集團 護理主任 新生護校 護理主任 中國醫藥院 護理師 長庚護校 教師 稻江護校 教師 康寧護校 教師 著作︰ 護理行政與管理 病室管理 基本護理學與護理技術
