提高生活品質 養生抗衰老課程即將開班

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提高生活品質 養生抗衰老課程即將開班 隨著醫療技術的進 步,已開發國家年齡老化的 速度,遠超過各國政府的預 期,以台灣為例,六十五歲 以上的民眾佔 7%,預計幾 年以後將達 10%;再加上網 路世代來臨,現代人過得比 以前更忙碌、更疏離。如何 藉由身心靈的養生,讓家庭 成員與自己變得更加健 康、快樂,成為最熱門的課 題,以及全新的市場。 台灣銀髮族健康促進協會理事長林素玲表示,中國人注重食補,其實現代人 營養豐富,吃得好不如吃得巧,三餐多攝取蔬菜水果,搭配適時的運動,比藥膳 燉補還要健康。 對於工作壓力大、工作時間長的牙醫師們,林素玲的建議是,牙醫師首先要 學會「放下」,適時放下壓力與矜持,正視自己因長時看診,所造成的人際關係 窄化、身體機能老化、心靈成長空洞化等問題,多參與團體活動,如校友會,拓 展視野、活絡筋骨,由內而外改善自己的生活,才能具體發揮養生的效果。林素 玲強調,重視人際 台灣銀髮族健康促進協會理事長林素玲 關係與心靈的成長,正是台灣銀髮健康促進協會的特色。 此外,由於牙醫師常要進行血淋淋的手術,肩負重大的醫療責任,身林素玲 則建議可以參與心靈成長營,或是協會特別為北醫校友們量身訂作的身心靈養生 課程,「預防老化,話養生」課程。 林素玲表示,「預防老化,話養生」課程,全程共計 24 小時,分成 12 堂課, 每堂課 2 小時;內容包括樂活飲食、心靈養生,以及失眠、肥胖與衰老的防治, 將養生的範圍擴及身心靈,由內而外,徹底改善學員的健康狀況與人際關係,進 而提昇生活品質。(圖文/吳佳憲)

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附錄一︰「預防老化,話養生」課程大綱 一、您老化了嗎?衰老了嗎? 二、教您如何抗氧化!抗老化!(30~40 歲對抗老化關鍵期) 三、天人合一的養生文化 四、老化?不再只是衰退! 五、肥胖?老化的幫兇! 六、血型與養生 七、壓力三部曲 八、自我催眠與失眠 九、健康樂活如何吃? 十、心靈湧泉~開啟心中的蓮花 十一、健康有效的 DIY 運動 十二、不一樣的自然養生法 講師介紹 台灣銀髮族健康促進協會理事長 林素玲 資歷︰ 果子美人醫療事業 總經理(現職)http://www.gozbeauty.com/ 崇文醫療集團 護理主任 新生護校 護理主任 中國醫藥院 護理師 長庚護校 教師 稻江護校 教師 康寧護校 教師 著作︰ 護理行政與管理 病室管理 基本護理學與護理技術

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