不同恢復方式對高中排球員激烈運動後過耗氧量影響之研究

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不同恢復方式對高中排球員激烈運動後過耗氧量影響之研究

黃瓊瑤1 _李惠婷2

中華醫事科技大學1_{樹德科技大學} 2

摘要

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壹、緒論

一、研究背景 隨著現代競技運動水準的提昇，國內高中甲組排球賽競爭日亦激烈，球隊間的實力差距越來越小，訓練期間的高強度訓練將會影響選手比賽技術水準的發揮。然而，選手訓練後的身體恢復狀態，將會影響到長期訓練下所產生的訓練成效，如果在疲憊的身體狀況下繼續訓練的話，可能會造成運動傷害。排球運動強調的是反覆的短時間高強度運動時間裡，如何讓選手在每次訓練後，在短時間能確實恢復體力，保持身心最佳狀態，施以合理的恢復手段促進人體機能水平的不斷提高，因此運動後有助迅速恢復的方法便越來越受到重視。適當的恢復方法對運動員有著十分重要的理論價值與意義，透過科學儀器的協助更能精準地達到恢復體能作用，為求運動成績表現、再創運動成績高峰是身為現代運動科學人員、教練以及運動員所關心的重要課題。 Fox、Bower 與 Foss（1989）將許多運動項目按有氧與無氧的比例，製作依能量連續標尺（energy continum），認為排球比賽是屬於短時間、間歇性的高強度運動，依據使用能量來源來劃分，ATP-PC 占 70%、無氧乳酸系統 20%和有氧系統 10%。從近代許多研究發現，有 20%的氧債利用運動所產生的乳酸換成葡萄糖稱為醣原異化作用或醣生成作用（gluconeogenesis）（林文郎、何忠鋒，1998）。如 Brooks、Brauner 與 Gaesser（1973）發現大白鼠在長時間耗竭性運動後恢復期 4 小時內，只有不到 20%乳酸轉變為醣原。且吳慧君（1995a，1995b）認為人體在恢復期的乳酸代謝，絕大部份被組織氧化，而少量被轉變為醣原。Gaesser 與 Brooks（1984）指出氧耗量的提昇並非從身體所儲存的氧氣中"借貸" 而來的。因此將運動恢復期內超過安靜水準的過度氧耗量稱為運動後過耗氧量（excess

post-exercise oxygen consnmption, EPOC），亦即運動員在運動後恢復期，高過同時間安靜

水準的氧攝取量（林正常，1997）。

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表一受試者基本資料統計數值表（N=9）統計值項目平均數標準差最大值最小值年齡（歲） 17.38 0.65 18.0 16.0 身高（公分） 176.00 4.90 187.0 168.0 體重（公斤） 70.98 8.47 92.0 60.0 指高（公分） 231.35 8.33 249.0 218.0 二、實驗儀器

（一）能量代謝系統(Sensor Medics Vmax29,USA)；

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肆、結論與建議

一、結論 （一）經由實驗處理後，功能性電刺激療法對於過耗氧的恢復有顯著的成效。（二）運動後過耗氧恢復的效果上，除第 10 分鐘靜態恢復方式效果優於功能性電刺激療法與動態恢復方式外。總體而言，功能性電刺激療法對於運動後過耗氧恢復狀況能達到最好的成效。 二、建議 藉由本實驗可看出功能性電刺激療法，除了可運用於醫學復健外，也可以做為運動後恢復的方式，做為長期密集訓練時期的輔助訓練工具，提高選手訓練後身體的完全恢復，提高訓練效果。往後的研究若能找出更佳的電刺激頻率、電壓及時間，或者於恢復期結合動態恢復也許能發現最佳的恢復方式，幫助運動員恢復創下更佳的成績。

伍、參考文獻

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Fox, E.L., Bower,R.W., & Foss, M.L. (1989). The physiological basis of physical education and

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Gaesser, G. A., ＆ Brooks, G. A. (1984). Metabolic basis of excess postexercise oxygen Cnsumption: a review. Medicine and Science in Sports and Exercise, 16(1), 29-43.

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