孕 產 婦 疾 病 之 預 防

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多元護理

近十年來由於生育率下降，隨 著結婚年齡普遍提高，各界對婦女 健康日益重視，晚婚使婦女生育第 一胎的平均年齡已超過 30 歲 ( 內 政部戶政司 2019 年 6 月 )，生育保 健知識、態度、行為，對促進胎兒 及母體健康很重要 !

為了孕育健康的寶寶，我們能做些 什麼呢 ?

1. 婚後孕前健康檢查

已 婚 並 計 畫 要 懷 孕 的 準 爸 媽 們，首先要將身體和心理都調適到 最佳狀態後再懷孕，才能生育健康 的下一代；若家族中有相關的遺傳 疾病，或個人有某些疾病，建議做 孕前健康檢查及優生諮詢，提早發 現潛在的遺傳疾病。

2. 孕婦產前健康檢查

國 民 健 康 署 提 供 十 次 的 孕 婦 產前檢查，依據懷孕週數及給付時 程提供檢查，包含血液常規、地中 海型貧血、B 型肝炎、德國麻疹抗 體、梅毒血清檢查、愛滋病篩檢、

子宮頸抹片檢查、超音波及乙型鏈

★ 臺中榮總門診護理站護理師 林仙艾

孕 產 婦 疾 病 之 預 防

球菌篩檢，期能透過規則的產前檢 查由專業醫療團隊於產檢過程中觀 察孕媽咪及胎兒的身體變化及健康 狀況，適時提供照護服務，降低孕 產併發症的風險！另外，關於產前 遺傳診斷方面，提供第一孕期、第 二孕期母血唐氏症篩檢 ( 可算出機 率，但無法確診 ) 如果唐氏症篩檢 結果為高風險者，則應進一步接受 羊膜穿刺或非侵入性染色體檢測，

以確保胎兒染色體是否異常。其他 尚有脊髓肌肉萎縮症、X 染色體脆 折症、早期 / 中晚期子癲前症風險 評估、妊娠糖尿病篩檢，可提供孕 產婦選擇自費檢查。

3. 活動

依據研究顯示，懷孕期間每天 運動 30 分鐘，有助於加速產程、

避免難產，降低罹患妊娠糖尿病等 風險，所以孕媽咪於懷孕期間產檢 一切正常者，可以從事一般的運動；

如果是平常就沒有良好的運動習 慣，懷孕時就是運動的最好時機，

建議可選擇走路、游泳、或孕婦瑜 珈等較溫和的運動！

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4. 飲食

懷孕期間應維持正常的均衡飲 食習慣，不適合減重，若營養素攝 取不足，對胎兒生長發育易造成傷 害。孕婦體重應依懷孕前體重做適 當調整，懷孕全期以增加 10-14 公 斤為宜，並注意體重增加的速度；

原本就較肥胖的孕婦，則要注意不 可增加過多的體重，否則容易併發 高血壓、妊娠糖尿病和妊娠毒血症 等，避免攝取脂肪多與高熱量的食 物。

5. 做個快樂的孕媽咪

胎兒的健康與否，直到經歷生產的 種種才能如釋重負；新生命的加入 改變了原本的倆人世界，同時產後 媽媽照顧新生兒耗費體力又睡眠不 足，因此有些婦女在孕期至產後會 有情緒低落或心情不穩定的現象，

透過與家人簡單的對談聊天，給予 陪伴、情緒支持及傾聽，讓準媽媽 能自在地聊聊自身想法與感受；分 擔家務減輕照顧負擔，當情緒得到

抒發且身體疲累程度下降將能減少 孕產婦憂鬱症的發生，做個快樂的 孕媽咪。

當確定懷孕的那一刻起，準爸 爸準媽媽在喜悅之餘，緊張與壓力 隨之到來，尤其是新手爸媽更是難 掩焦慮與不知所措。此時除了聽從 專業人士指導之外，少不了家人的 關懷與協助，而另一半的支持與照 顧更是最重要的支柱。我們期待孕 產過程的順利，除了醫護人員專業 的照護之外，更重要的是準爸媽的 妥善自我照顧。學習健康的行為與 知識，期待健康寶寶的誕生，豐富 您的人生。