IR:Item 987654321/6381
51
0
0
全文
(2) 論文名稱：中距離跑選手心跳率變化與運動成績相關之研究 總頁數：43 頁 院校所組別：國立臺灣體育學院體育研究所競技運動組 畢業時間及提要別：九十九學年度第二學期碩士論文 研究生：廖佩苓. 指導教授：高明峰博士. 中文摘要 目的：探討不同組別中距離跑選手運動成績之差異情形、運動心跳率變化與運動 強度之相關及運動後恢復心跳之差異情形。方法：以國立臺灣體育學院學生男性 18位為研究對象(年齡20.61 ± 2.03歲)，進行一千五百公尺跑測驗，以碼錶測量 分段及整體時間，同時運用polar心跳錶測量心跳，並依照一千五百公尺跑成績將 研究對象分為兩組，第一組 (n=9) 成績為261.50 ± 2.51秒，第二組 (n=9) 成績 為288.33 ± 9.79秒，將收集到之實驗數據以spss12.0進行統計分析。結果:成績較 佳的組別，於平均速度及運動恢復能力均優於一般組，對照其他菁英選手如第 6-12屆世界田徑錦標賽及2000-2008年奧運男子一千五百公尺決賽選手配速型態 同為中-慢-快，可提供訓練或比賽配速參考。結論：優秀選手不僅在1500公尺跑 平均速度優於一般選手，且在最快速度時心跳率亦低於一般選手，運動後心跳率 下降的速度也一般選手快，顯示優秀選手在體能及運動後恢復能力皆優於一般選 手。 關鍵字：中距離跑、配速、心跳率變化. I.
(3) Liao, Pei-Ling. (2011). The relationship of middle distance runner’s heart rate and performance. Unpublished master thesis, National Taiwan College of Physical Education.. Abstract The purpose of this study were to explore different groups of middle-distance runner in final score performance, heart rate variation and recovery during maximal exercise. Methods: 18 male college students were take 1500 meters running test as subjects (age 20.61 ± 2.03 years), using digital camera to take record the whole 1500m test as time and sub-score results, in the same time polar heart rate to recording the heart rate in whole running team and recovery. The subjects classified into elite ( N=9, 261.50 ± 2.51 seconds)and normal groups ( N=9, 288.33 ± 9.79 seconds)as 1500 meters result. Using SPSS 12.0 statistics software to describe the all test result, depend sample t-test compare the different between before and after competition. All test significant different level was p<.05. Results: In those two groups 1500 meters results, it shows that in elite group’s average speed and recovery ability were significant superior to the other groups. Compare to the other elite 1500 meters runner such as 6th -1 2th World Championships in Athletics and 2000- 2008 Olympic men's 1500m finals it shows that the pace model same as middle-slow-fast in 1500 meters processes, those results indicate that the pace were important factor of success. It can be reference as training and competition. Conclusion: The elite athletic were superior to normal ones in average speed, maximum heart rate and heart rate recovery, those factors shows elite athletics has excellent physical fitness and recovery. Key words: middle-distance run, pace, heart rate variation. II.
(4) 謝誌 在論文的撰寫過程中，遭遇到了許多的挫折與不如意，所幸獲得所多人的幫 助，讓我得以順利完成此論文的撰寫，感謝鐘瓊珠老師和臺體中長跑學弟、妹們 在實驗上全力協助我，感謝指導教授高明峰博士的督促、指導及不斷地鼓勵，兩 年的求學生涯中，無論是課業上、論文寫作上或是生活上，每當我失意、受挫時 老師總鼓勵我「相信就能做到」，讓我能夠鼓起勇氣繼續努力下去，並堅持到最 後，如期以二年的時間完成碩士學位，由衷感謝高明峰博士的提攜教誨及一路上 的協助。感謝口試委員邱靖華教授、陳裕鏞所長，惠予我許多論文寫作上的珍貴 建議，使此論文更臻完善。感謝給我鼓勵與協助的淑婉學姊、小慧、依華及悟空， 你們的協助、幫忙與加油打氣是促使我完成論文的另一份力量。更要感謝的是一 位多年來一直不斷鼓勵我、協助我、指導我，伴我走過失意、度過低潮，對我而 言像朋友也像家人的恩師，尤其在我遇到人生中最大打擊時，謝謝您陪我一起走 過，謝謝您總是在我無助時、需要幫助時適時的拉我一把。最後要感謝一路上給 我協助的所有人。. 佩苓 謹誌 中華民國 100 年 6 月. III.
(5) 目錄 中文摘要........................................................................................................................ I 英文摘要....................................................................................................................... II 謝誌..............................................................................................................................Ⅲ 目錄..............................................................................................................................Ⅳ 表目錄..........................................................................................................................Ⅵ 圖目錄..........................................................................................................................Ⅶ 第一章. 緒論................................................................................................................1 第一節 研究背景與動機...............................................................................1 第二節 研究目的...........................................................................................2 第三節 研究範圍與限制...............................................................................3 第四節 名詞解釋及操作性定義...................................................................4. 第二章. 文獻探討........................................................................................................6 第一節 中距離跑成績分析之相關文獻.......................................................6 第二節 心跳率變化之相關文獻...................................................................8 第三節 最大攝氧量預測之相關文獻.........................................................11 第四節 文獻探討總結.................................................................................13. 第三章. 研究方法與步驟..........................................................................................14 第一節 研究架構.........................................................................................15 第二節 研究對象.........................................................................................16 第三節 研究時間與地點.............................................................................16 第四節 測驗方法與實驗流程.....................................................................16 第五節 資料處理與分析.............................................................................21. 第四章. 研究結果....................................................................................................23 第一節 研究對象之基本資料.....................................................................23 第二節 不同組別分段速度差異之分析.....................................................24. 第五章. 第三節. 1500 公尺跑心跳率變化之分析....................................................28. 第四節. 1500 公尺跑恢復期心跳率變化之分析........................................32. 討論............................................................................................................34 第一節 不同組別運動分段成績差異分析.................................................34 第二節 心跳率與速度變化之探討.............................................................37 IV.
(6) 第三節 運動後恢復心跳率.........................................................................38 第六章. 結論與建議................................................................................................39 第一節 結論.................................................................................................39 第二節 建議.................................................................................................39. 參考文獻......................................................................................................................40 附錄..............................................................................................................................43. V.
(7) 表目錄 表 3-1. 資料收集 ...................................................................................................... 21. 表 4-1. 研究對象之基本資料表 ........................................................................... ...24. 表 4-2. 不同組別分段速度資料表 ....................................................................... ...25. 表 4-3. 不同組別 1500 公尺跑心跳率變化比較表 ............................................. ...29. 表 4-4. 不同組別分段心跳率差異分析摘要表 ................................................... ...30. 表 4-5. 不同組別心跳率恢復時間差異分析比較表 ........................................... ...33. VI.
(8) 圖目錄 圖 3-1. 研究架構....................................................................................................... 15. 圖 3-2. 實驗流程 ................................................................................................... ...17. 圖 3-3. 心跳測定儀(polar) .................................................................................... ...18. 圖 3-4. 心跳測定儀軟體(POLAR Pro Trainer 5) ................................................. ...19. 圖 3-5. 場地布置圖 ............................................................................................... ...20. 圖 4-1. 不同組別各分段之平均速度 ................................................................... ...26. 圖 4-2. 不同組別各分段時間占整體時間比例 ...................................................... 27. 圖 4-3. 不同組別各分段之平均心跳率 ............................................................... ...31. 圖 4-4. 不同組別運動後恢復心跳率 ................................................................... ...33. VII.
(9) 第一章 第一節. 緒論. 研究背景與動機. 中距離跑介於短距離與長距離之間，包含八百公尺與一 千五百公尺。是需兼備有氧及無氧能力的項目。國內中距離 跑記錄，多年來屹立不搖，成績一直未能有所突破，女子八 百 公 尺 全 國 記 錄 由 賴 利 嬌 以 2 : 0 6 . 7 1 的 成 績 保 持 了 1 3 年，直 到 1 9 9 7 年 才 由 李 雅 惠 所 打 破，隔 年 李 雅 惠 再 以 2 : 0 4 . 7 4 的 成 績 ， 創 下 目 前 的 全 國 記 錄 ； 男 子 八 百 公 尺 記 錄 ， 為 1980 年 王 榮 華 於 洛 杉 磯 跑 出 的 1:47.24； 男 子 一 千 五 百 公 尺 記 錄 ， 是 黃 文 成 在 1983 年 所 創 下 3： 46.40 的 成 績 ； 女 子 一 千 五 百 公 尺 全 國 記 錄 ， 為 李 秋 霞 1 9 7 5 年 所 跑 出 的 4 : 2 2 . 8 0。 國 內 四 項 中 距 離 記 錄 中 ， 保 持 最 久 的 是 女 子 一 千 五 百 公 尺 ， 已 有 35 年 歷 史 ， 最 新 的 記 錄 女 子 八 百 公 尺 ， 也 有 12 年 之 久 ， 綜 觀 其 成績的變化如何提升其成績，針對其影響因素來加強是訓練 的一大課題。 影響中距離跑成績的因素很多，如何控制配速、分配能 量都是重要的一環，本研究透過中距離跑選手心跳率變化與 運動成績之相關研究，藉由心跳率變化的運用，觀察選手的 運動強度變化，針對各選手的生理特性給予強化訓練，提升 訓練效果，使其有效率的提升運動成績。 運動訓練強度的指標，一般常用的方法包括最大攝氧量 (maximal oxygen uptake, VO2max) 百 分 比 法 、 功 能 代 謝 能 力 法 (Metabolic equivalent, METs)、 速 度 法 及 心 跳 法 (程 文 欣 ， 2 0 0 6 )。 其 中 最 大 攝 氧 量 百 分 比 法 為 最 精 確 的 方 法 ， 但 此 項測驗需於生理實驗室中進行，且所需費用較為昂貴，因此 1.
(10) 在使用上的有所限制，在一般訓練中較不易普及；而功能代 謝能力法較無法顯示運動參與者的個別化差異，速度法則較 為主觀。心跳法則是一般在訓練中，較容易實施且最方便， 並且能注重個別化的最佳測驗方法。因此在運用上若能了解 其各階段心跳所代表的意義及其與運動的各強度關係，應可 提供更有效的運動訓練效果。 因此本研究以最簡易的心跳法進行一千五百公尺跑步之 心跳與速度變化的相關研究，希望能在心跳的運動強度上與 實際跑者之跑步變化進行觀察。. 第二節 研究目的 根據前述的研究背景，本研究以探討中距離跑心跳率變 化與運動成績之相關情形，其研究目的為探討： 一、不同組別中距離跑選手運動成績之差異情形。 二、不同組別中距離跑選手運動心跳率變化與運動強度之相 關。 三、不同組別中距離跑選手運動後恢復心跳率之差異情形。. 2.
(11) 第三節 研究範圍與限制 本 研 究 擬 以 國 立 臺 灣 體 育 學 院 學 生 男 性 18 名 為 研 究 對 象。研究對象為校代表隊之田徑中距離跑選手或體育相關科 系學生為研究範圍。 本研究限制如下： 一、本研究之專項能力為實地測試，研究對象之心 理狀態、 生 理狀態無法完全控制，為本研究之限制。 二、影 響 選 手 成 績 表 現 之 因 素 乃 綜 合 性，除 選 手 個 人 因 素 外 ， 尚有許多因素可能產生作用，如訓練環境、氣候因素、 時段安排等均與其表現有關。. 3.
(12) 第四節 名詞解釋及操作性定義. 本 研 究 所 使 用 的 名 詞 ， 就 其 概 念及 操 作 性 定 義 加 以 解 釋 如下： 一 、 中 距 離 跑 （ M i d d l e - d i s t a n c e r a c e ）： 指介於短距離與長距離之間的項目。包括八百公尺及一 千五百公尺跑。其能量的運用約介於有氧及無氧。 二 、 分 段 時 間 (split time)： 指中距離跑過程中，做為配速分析的距離，依項目的不 同及配速需求而選擇分段距離，本研究每. 100 公 尺 分 段 計. 時 ， 並 依 據 將 距 離 均 分 為 前 、 中 、 後 三 段 ， 前 段 距 離 0-500m 為 分 段. 1、 中 段 距 離. 500-1000m. 為 分 段. 2、 後 段 距 離. 1000-1500m 為 分 段 3。 三、最大攝氧量. (Maximal Oxygen Uptake)：. 指一個人在海平面上，從事最激烈的運動下，組織細胞 所消耗或利用之氧的最高值。其代表一個人的氧利用率。 四 、 運 動 後 的 心 跳 恢 復 (heart rate recovery)： 本研究以選手運動後心跳與運動後 5 分鐘心跳，做為評 定選手運動後恢復能力指標。 註 解 [KAO1]:. 五 、 最 大 心 跳 率 (Max Heart Rate， MHR)： 會隨 著年齡的增加而下降，其計算公式為. 220-實 際 年. 齡 。 例 如 ： 年 齡 20 歲 者 ， 最 大 心 跳 率 為 220-20。 六 、 實 際 最 大 心 跳 率 (practical of Maximal Heart Rate)： 指 研 究 對 象 在 1 5 0 0 公 尺 跑 過 程 中 出 現 心 跳 率 之 最 大 值。 七 、 最 大 心 跳 百 分 比 (Percent of Maximal Heart Rate)：. 4.
(13) 實 際 最 大 心 跳 率 / 理 論 上 的 最 大 心 跳 值。代 表 一 個 選 手 他 的心跳達到最大心跳的程度，也就是他的強度的一個指標， 愈接近 1 表示愈達到最大的強度。 八、分段成績於全部成績的百分比 指各分段成績占全部成績的百分比，比值是研究對象各 分 段 成 績 在 整 體 時 間 的 百 分 比 值，其 算 法 為 分 段 成 績 / 全 部 跑 步時間。 九、達最大心跳時間占整體時間百分比 指研究對象在. 1500 公 尺 跑 過 程 中 出 現 最 大 心 跳 率 的 時. 間 / 一 千 五 百 公 尺 跑 完 成 的 時 間。數 值 越 大 表 示 出 現 最 大 心 跳 的時間越晚。 十、菁英選手 本 研 究 是 指 第 6-12 屆 世 界 田 徑 錦 標 賽 及 2000-2008 年 奧 運 會 男 子 1500 公 尺 跑 決 賽 選 手 ， 其 1500 公 尺 跑 平 均 成 績 為 213.40 秒 。. 5. 註 解 [KAO2]:.
(14) 第二章 文獻探討 本 章 共 分 四 節 進 行 相 關 文 獻 探 討，第 一 節 為 中 距 離 跑 成 績 分析之相關文獻；第二節為心跳率變化之相關文獻；第三節 為最大攝氧量預測之相關文獻；第四節為本章文獻總結。. 第一節. 中距離跑成績分析之相關文獻. 田 徑 規 則 上 提 及，如 果 可 能 800 公 尺 以 上 項 目，應 每 圈 計 時 ， 3000 公 尺 （ 含 3000 公 尺 ） 以 上 項 目 ， 大 會 應 該 每 1000 公尺計時一次，並做紀錄，且成績公佈於成績表上，但目前 唯有國際大型賽會才有針對領先集團做分段計時的作法，國 內賽會因科學儀器的欠缺，皆只公告全程成績，選手的分段 成績僅能仰賴教練以手按碼錶的方式分段計時。許樹淵 （ 1984） 指 出 800 公 尺 配 速 ， 第 一 圈 對 照 個 人 400 公 尺 跑 最 佳 成 績 大 約 慢 5~7 秒 ， 第 二 圈 約 慢 2~4 秒 ， 可 做 為 800 公 尺 跑 選 手 配 速 之 參 考 。 許 樹 淵（ 1 9 9 1 ）分 析 8 9 年 區 運 女 子 1 5 0 0 公 尺 冠 軍 林 淑 惠 成 績 4：2 8 . 2 9，每 4 0 0 公 尺 及 最 後 3 0 0 公 尺 ， 各 分 段 時 間 為 68.46 秒 、 74.42 秒 、 75.15 秒 及 50.86 秒 。 由 國 外 優 秀 中 距 離 跑 運 動 員 分 段 時 間 成 績 回 顧 中，發 現 優 秀的中距離選手配速都較為穩定，一般中距離的跑法可分為 均速型、前段優於後段及後段優於前段，其中以後段優於前 段，越跑越快的跑法，最能符合能量應用的漸進原則（許樹 淵 ， 1992） 。 92 年 全 國 運 動 會 女 子 800 公 尺 跑 前 三 名 選 手 的 成 績 分 別. 6.
(15) 為 2： 08.52、 2： 10.32 與 2： 10 .37， 第 一 名 選 手 分 段 時 間 為 62.03 秒 、 66.49 秒 ； 第 二 名 選 手 之 分 段 時 間 為 62.80 秒 和 67.52； 第 三 名 選 手 分 段 時 間 則 為 61.77 秒 與 68.60 秒 。 由上列數據可發現，三位選手皆是屬於前半段優於後半段的 跑法，且兩圈的差距都超過 4 秒以上，配速不甚理想，相較 之下，第一名選手比其他二人稍微理想一些，因此獲得最終 勝利。其中第三名選手二圈配速落差最大，第一圈過快的配 速，造成能量提早耗盡，以致於最後無力衝刺而落居第三， 當選手實力相當時，配速常會影響著最終結果，因此配速能 力 在 訓 練 中 是 不 容 忽 略 的 一 環 （ 張 淑 惠 ， 2004） 。 戴 遠 成（ 1985）的 研 究 中 顯 示 ， 在 我 國 各 級 學 校 田 徑 成 績 比 較 中，發 現 國 中 女 子 組、高 中 女 子 組 及 大 專 女 子 甲 組 之 8 0 0 公 尺 跑 成 績 無 顯 著 差 異（ 女 子 1 5 0 0 公 尺 跑 未 列 入 本 研 究 比 較 中 ） ， 而 國 中 男 子 組 、 高 中 男 子 組 、 大 專 男 子 甲 組 800 公 尺 跑 與 1 5 0 0 公 尺 跑 成 績 皆 達 顯 著。顯 示 我 國 女 子 中 距 離 跑 成 績 各級學校間沒有顯著，而男子中距離跑成績則隨著年齡層增 加而有所提昇。 在 奧 運 會、亞 運 會 和 臺 灣 區 運 會 田 徑 中 距 離 項 目 成 績 之 比 較分析中，顯示我國女子中距離跑項目，雖然與奧運水準相 差 甚 遠 ， 但 在 亞 運 會 女 子 800 公 尺 跑 項 目 卻 偶 有 佳 作 （ 賴 世 堤 ， 2 0 0 0 ）。 國 內 女 子 中 距 離 好 手 李 秋 霞 ， 曾 於 1 9 7 5 年 韓 國 漢 城 亞 運 會 田 徑 比 賽 中 獨 得 800 公 尺、1500 公 尺、3000 公 尺 三 個 項 目 的 金 牌 。 而 李 雅 惠 選 手 在 1998 年 亞 運 會 以 2 分 04 秒 77 的 成 績 榮 獲 女 子 800 公 尺 第 四 名 。 劉 淑 華 （ 2006） 以 臺 灣 94 年 全 國 運 動 會 與 大 陸 第 十 屆 全 國運動會及第四屆澳門東亞運會田徑各項前六名成績進行分 7.
(16) 析 比 較 。 結 果 顯 示 ： 男 子 、 女 子 1500 公 尺 皆 達 顯 著 差 異 水 準 (p ＜. .01)， 而 男 子 、 女 子 800 公 尺 皆 未 達 顯 著 水 準 。 在 此. 研究中大陸全運會的各項成績均優於東亞運動會，而在男子 1500 公 尺 及 10000 公 尺 兩 個 項 目 中，臺 灣 全 運 會 的 成 績 表 現 優於東亞運會成績，顯示我國全國運動會這兩項目的整體成 績表現，在亞洲地區性的比賽中最具有競爭實力，並有機會 成 為 奪 取 獎 牌 的 重 點 項 目。此 研 究 中 發 現 臺 灣 男 子、女 子 8 0 0 公尺項目的成績表現，與大陸全運會和東亞運會均未達統計 上之顯著差異，顯示中距離項目的成績水準，在亞洲地區仍 有競爭的機會，此研究結果可做為運動相關單位，參與重大 比賽項目培訓的參考。 許 樹 淵（ 1986）指 出 ， 優 秀 的 中 距 離 跑 選 手 必 需 具 備 有 韻 律 性、節 奏 性 的 步 伐，及 絕 佳 的 後 段 衝 刺 能 力。因 此，男 子 、 女 子 中 距 離 跑 項 目，可 朝 這 方 面 積 極 選 材、培 訓 及 重 點 發 展 。 過 去 文 獻 中，針 對 中 長 跑 成 績 之 分 析，大 多 以 分 段 成 績 來 進行分析比較，深入的針對跑步時的各項強度進行討論的較 少，因此若能針對這些測驗來進行分析可提供訓練的參考。. 第二節 心跳率變化之相關文獻 心 跳 率 是 日 常 生 活 中 最 容 易 取 得 的 生 理 指 標，無 論 是 安 靜 時心跳率、運動時心跳率或運動後恢復心跳率都能代表心肺 適能的優劣。運動前安靜休息的心跳率、運動時的心跳上升 率、以及運動後的心跳恢復率，都和安靜休息的心跳率一樣 存在著個別差異，其中運動後心跳率的恢復情形，會因為運 動參與者的運動強度高低及心肺適能的好壞等因素而有顯著. 8.
(17) 的不同。一般來說，運動剛結束的 1 分鐘內，心跳率的恢復 最為明顯，運動後心跳率的恢復亦受選手運動能力等因素影 響 （ 王 順 正 ， 2005） 。 豐 東 洋 、 季 力 康（ 2 0 0 9 ）以 1 3 名 國 內 空 氣 槍 選 手 為 研 究 對象，依據成績表現分爲高技能組與一般組。以無線遙測心 電儀記錄選手在運動進行時之心跳率變化情形。結果顯示高 技 能 組 空 氣 槍 選 手 射 擊 成 績 （ 284.4 ± 2.2 分 ） 顯 著 優 於 一 般 組 空 氣 槍 選 手 （ 273.6 ± 3.1 分 ） 。 二 種 技 術 層 次 空 氣 槍 選 手 擊 發 前 心 跳 在 擊 發 前 30 秒 及 擊 發 後 10 秒 之 差 異 性 考 驗，經由獨立樣本 t 檢定考驗的結果顯示：高技能組之空氣 槍選手在擊發前、中、後之心跳率顯著低於一般組空氣槍選 手。由此得知：高技能組空氣槍選手整體之心跳率變化平均 值低於一般技能組選手，顯示高技能組選手執行射擊動作時 身體狀態是較穩定的，且在運動表現上優於一般組空氣槍選 手。 林 正 常 等 (2001)提 出 心 跳 率 可 用 來 表 示 訓 練 負 荷 強 度 ， 心跳率是教練用來訂定訓練強度的指標，不同的心跳率代表 不同的運動強度，依照每分鐘心跳率的不同將訓練強度分為 四種不同的強度。心跳率與不同強度之對照如下：低強度 (120-150bpm)、 中 強 度 (150-170 bpm)、 高 強 度 (170-185 bpm)、 最 大 強 度 (>185bpm)。 1957 年 ， Karvonen 等 提 出 儲 備 心 跳 率 (heart rate reserve)是 有 效 評 估 運 動 強 度 的 方 式 ， 它 是 指 利 用 最 大 心 跳 率 (220-年 齡 ) - 安 靜 時 的 心 跳 率，利 用 得 到 的 數 值 作 為 基 準 值 ， 來 做 為 判 定 方 式 。 Panton 等 人 ， 在 1996 年 提 出 改 以 最 大心跳率的百分比，來代表運動時的強度百分比，以改善儲 9.
(18) 備 心 跳 率 的 百 分 比 ， 低 估 運 動 強 度 的 現 象 。 在 1998 年 ， 美 國 運 動 醫 學 會 (ACSM)提 出 之 新 版 的 體 適 能 指 導 手 冊 中 ， 也 改 以 最 大 心 跳 率 的 百 分 比，做 為 評 量 運 動 心 跳 率 的 依 據 (王 順 正 ， 1 9 9 9 )。 如 欲 利 用 最 大 心 跳 率 百 分 比 法 來 判 定 運 動 強 度 ， 必 需 確 定 個 人 之 最 大 心 跳 率 ， 即 220-年 齡 ， 待 最 大 心 跳 率 確 定 後 即 可 計 算 出 不 同 強 度 之 心 跳 率，例 如 20 歲 的 參 與 者，其 最 大 心 跳 率 為 2 2 0 - 2 0， 也 就 是 說 此 人 的 最 大 心 跳 率 為 2 0 0 b p m， 若 其 運 動 強 度 定 為 60%， 則 是 200 × 60%， 即 心 跳 120bpm。 最 大心跳率百分比法是一種簡單且容易實施的方法，可提供運 動強度判定之參考。 Wagner 與 Housh (1993) 提 出 心 跳 穩 定 閾 值 強 度 (physical working capacity at the heart rate threshold, PWCHRT)的 概 念，發 現 唯 有 在 較 輕 的 強 度 運 動 時，心 跳 率 才 有 可 能 出 現 穩 定。影 響 心 跳 率 的 因 素 很 多，心 跳 率 會 隨 著 年 齡 、 溫度、神經系統、情緒、運動時間、運動強度等改變。甚至 濕度、噪音等環境因素及當身體狀況不佳時，運動心跳率也 會有顯著的提升。然而，漸增負荷的運動過程中，心跳率會 隨運動強度增加而上昇，與攝氧量呈現近共線性的關係 (Achten & Jeukendrup, 2003) 。 由以上文獻回顧中發現，人體在固定負荷下持續運動， 心跳率會隨著時間逐漸增加，而心跳率增加的速度快慢與其 體 能 狀 況 有 關 （ 王 順 正 、 林 正 常 ， 1998） 。 因 此 心 跳 率 是 一 個簡便且具參考價值的生理指標。. 10.
(19) 第三節 最大攝氧量預測之相關文獻 最 大 攝 氧 量 (VO2max)， 一 直 以 來 都 是 判 定 心 肺 適 能 最 重 要的指標。最大攝氧量測驗的方法大致可分為實測法與預估 法兩種。實測法是指在實驗室內利用跑步機、或是腳踏車等 儀器採漸進負荷的方式實施測驗，並透過氣體分析儀來進行 分析。這種測驗方法是目前最為理想、也是最準確的。但由 於測驗耗時、費事、不合經濟效益，且需要昂貴的儀器才能 測得，對於大樣本的研究有其困難。因此，越來越多人使用 預估的方法代替實測法，來評估個人最大攝氧量。所謂預估 法是指利用簡單測驗方法來預測複雜的最大攝氧量測驗，常 用 的 如 三 分 鐘 登 階 測 驗 、 跑 走 測 驗 （ 800 公 尺 、 1600 公 尺 、 12 分 鐘 、 1 英 哩 ） 及 回 歸 公 式 預 測 更 是 常 見 的 最 大 攝 氧 量 預 估之方式。 Currton, Sloniger, O’bannon, Black, 與. McCormack. （ 1 9 9 5 ）以 年 齡 介 於 8 至 2 5 歲 的 男 性 4 9 0 名 、 女 性 2 6 3 名 ， 共 計 753 名 做 為 研 究 對 象，進 行 1 英 哩 跑 走 測 驗，並 以 1 英 哩 跑 走 （ M R W ） 的 時 間 、 性 別 （ 男 性 ＝ 1， 女 性 ＝ 0 ） 、 身 體 質 量 指 數（ B M I ）做 為 指 標 ， 統 計 出 多 元 回 歸 預 測 最 大 攝 氧 量 的 公 式 （ VO2 peak = － 8.41（ MRW） ＋ （ 性 別 ×年 齡 ） － 0.84 （ BMI）. ＋. 0.34（ MRW） 2 ＋. 0.21. 108.94（ R = 0.72, SEE. = 4.8ml·kg-1·min-1） ， 研 究 結 果 顯 示 這 三 種 指 標 能 有 效 的 預測出最大攝氧量，此預測公式能提供給體育相關人員及研 究 人 員 針 對 8 至 25 歲 的 研 究 對 象 進 行 預 測 最 大 攝 氧 量 時 採 用。 刁 小 倚（ 2 0 0 5 ）以 3 0 名 ( 男 性 1 4 名 、 女 性 1 6 名 ) 高 中 籃. 11.
(20) 球運動員為研究對象。分別實施不同距離的跑走測驗以及三 分鐘登階測驗，比較其與最大攝氧量的相關程度。研究對象 男 性 年 齡 1 5 . 8 ± 0 . 2 歲、女 性 1 5 . 6 ± 0 . 2 歲；男 性 身 高 1 7 4 . 0 ± 1.8 公 分 、 女 性 163.9 ± 1.4 公 分 ； 男 性 體 重 66.5 ± 1.2 公 斤 、 女 性 56.6 ± 1.6 公 斤 ； 男 性 的 最 大 攝 氧 量 49.2 ± 1.9 ml·kg-1·min-1、 女 性 為 45.4 ± 1.3ml·kg-1·min-1； 男 性 實 施 12 分 鐘 跑 走 測 驗 、 1600 公 尺 跑 走 測 驗 以 及 三 分 鐘 登 階 測 驗 ； 女 性 實 施 9 分 鐘 跑 走 測 驗 、 800 公 尺 跑 走 測 驗 以 及 三 分 鐘登階測驗。結果顯示高中男子及高中女子籃球運動員實施 以上測驗皆能有效預測最大攝氧量。 國 內 林 信 甫 （ 2000） 以 33 名 年 齡 平 均 20.8 ± 2.1 歲 的 男 性 大 學 生 為 實 驗 對 象 ， 探 討 1600 公 尺 跑 與 1600 公 尺 快 走 預 測 最 大 攝 氧 量 的 研 究，結 果 顯 示 1 6 0 0 公 尺 跑 與 最 大 攝 氧 量 的 相 關 及 1600 公 尺 快 走 與 最 大 攝 氧 量 的 相 關 分 別 為 r＝ - . 7 4 2 及 r ＝ - . 4 5 3， P ＜ . 0 5， 測 驗 成 績 皆 與 最 大 攝 氧 量 有 顯 著 相 關，其 中 跑 步 的 相 關 優 於 快 走，此 1600 公 尺 跑 與 最 大 攝 氧 量 的 相 關 係 數 符 合 G e o r g e 等（ 1 9 9 3 ）與 C u r e t o n , S l o n i g e r , Black, McCormack 與. Rowe（ 1997） 的 論 點 ， 說 明 1 英 哩 的. 跑走測驗是預測最大攝氧量的最佳方法。. 12.
(21) 第四節 文獻探討總結 綜合以上文獻可得知影響中距離跑成績的因素相當多， 其中配速扮演相當重要的角色，運動訓練中可透過心跳率的 變化，瞭解運動強度，作為運動訓練的參考。影響最大攝氧 量的因素包含性別、年齡、身體體面積、身高、遺傳等。運 動後恢復包含身體機能、營養、物理及心理恢復。心跳率變 化、最大攝氧量及運動後恢復，皆與選手的心肺適能優劣有 顯著相關，藉此提供中距離跑選手參考，能有助於日後成績 之提升。. 13.
(22) 第三章. 研究方法與步驟. 本章主要目的在敘述本研究之研究對象取樣、研究流 程、研究工具編製及資料的處理方式等。全章分為五節：第 一節研究架構、第二節研究對象、第三節研究時間與地點、 第四節測驗方法與實驗流程、第五節資料處理與分析等五個 部份進行說明，其詳細內容如下。. 14.
(23) 第一節. 研究架構. 本 研 究 目 的 在 探 討 中 距 離 項 目 1500 公 尺 跑 過 程 中 生 理 數 值 變 化 對 於 成 績 之 影 響，並 分 析 1500 公 尺 跑 過 程 中，心 跳 率 及 平 均 速 度 變 化 情 形，本 研 究 整 體 之 研 究 架 構 如 圖 3 - 1 所 示。. 圖 3-1 研 究 架 構. 15.
(24) 第二節 研究對象 本研究以國立臺灣體育學院體育系、競技系之學生男性 18 名 為 研 究 對 象 。 記 錄 研 究 對 象 之 相 關 資 料 列 表 （ 年 齡 、 身 高 、 體 重 、 BMI 等 ） 。. 第三節 研究時間與地點 本 研 究 依 據 研 究 目 的，進 行 一 千 五 百 公 尺 跑 測 驗，測 驗 時 間 於 2 0 1 1 年 0 1 月 至 2 0 1 1 年 2 月 期 間 進 行，測 驗 地 點 為 國 立 臺灣體育學院田徑場。. 第四節 測驗方法與實驗流程 一、測驗方法 本研究測驗項目為一千五百公尺跑，其測驗方法、相關 儀器使用與流程分述如下： （ 一 ）基 本 資 料 ： 身 高 、 體 重 、 出 生 年 月 日 、 訓 練 年 資 、 1 5 0 0 公尺最佳成績、身體有無受傷歷史等相關資料。 （二）一千五百公尺跑成績記錄： 1、 專 項 成 績 ： 分段成績和整體成績。 2、 生 理 數 值 包含身體組成、心跳率等數值。. 16.
(25) 二、實驗流程： 研 究 對 象 填 寫 完 基 本 資 料 後，進 行 1 0 - 1 5 分 鐘 的 熱 身 及 伸 展 活 動，接 著 帶 上 polar 錶 走 至 1500 公 尺 起 點 處，並 在 起 點 位 置 原 地 休 息 1 分 鐘 後，開 始 進 行 1500 公 尺 跑 測 驗，跑 步 過 程 中 全 程 以 polar 錶 記 錄 研 究 對 象 之 心 跳 率 變 化 情 形 ， 跑 完 後 繼 續 帶 著 p o l a r 錶 5 分 鐘，觀 察 研 究 對 象 運 動 後 恢 復 心 跳， 本 研 究 之 實 驗 流 程 如 圖 3-2 所 示 。. 圖 3-2 實 驗 流 程 圖. 17.
(26) 三、實驗儀器 （ 一 ） 心 跳 測 定 儀 ： Polar RS800CX 訓 練 心 率 錶 、 Polar WearLink W.I.N.D.心 率 傳 輸 帶 。 如 圖 3-3 所 示 。 （ 二 ） 心 跳 測 定 儀 軟 體 ： POLAR Pro Trainer 5 (如 圖 3-4)。. 圖 3-3 心 跳 測 定 儀 (polar). 18.
(27) 圖 3-4 心 跳 測 定 儀 軟 體 (Polar Pro Trainer 5). 19.
(28) 四、實驗場地布置： 本 研 究 於 400 公 尺 跑 道 進 行 ， 每 100 公 尺 處 擺 置 一 個 大 型圓錐筒標示，以協助計時員進行分段計時工作，本研究之 實 驗 場 地 布 置 ， 如 圖 3-5 所 示 。. 圖 3-5 場 地 布 置 圖. 20.
(29) 第五節 資料處理與分析 一、資料收集 在 資 料 收 集 主 要 分 為 四 個 部 份 ： (一 )研 究 對 象 的 基 本 資 料 （ 選 手 體 型 、 年 齡 、 B M I ）； ( 二 ) 生 理 數 值 （ 心 跳 率 ）； ( 三 ) 田 徑 專 項 成 績（ 研 究 對 象 1 5 0 0 公 尺 跑 成 績 ）。 如 表 3 - 1 所 示 。. 表 3-1 資 料 收 集 項目 研究對象 基本資料. 收集對象. 每位研究對象. 生理數值. 每位研究對象. 專項成績. 每位研究對象. 收集內容 研究對象的身高、 體 重 、 年 齡 、 BMI. 針對研究對象的心 跳率數值進行測量. 測 試 研 究 對 象 1500 公尺跑成績. 21. 備註.
(30) 二、資料分析與處理 本 研 究 以 統 計 軟 體 SPSS for windows 12.0 版 套 裝 軟 體 進 行 資 料 處 理 與 統 計 分 析 ， 所 有 統 計 考 驗 皆 以 α=.05 作 為 統 計顯著水準。相關之統計方法分述如下： （ 一 ）描 述 性 統 計 分 析 ： 研 究 對 象 1 5 0 0 公 尺 跑 之 生 理 數 值 與 分 段 、 整 體 成 績 ， 結 果 以 平 均 數 ±標 準 差 表 示 。 （ 二 ）重 複 量 數 單 因 子 變 異 數 分 析（ o n e - w a y A N O V A，r e p e a t e d measures） 進 行 研 究 對 象 1500 公 尺 跑 各 分 段 之 平 均 速 度、平均心跳率、運動後恢復心跳率之差異情形檢定。 若 單 因 子 變 異 數 分 析 檢 定 結 果 達 到 顯 著 性 差 異 （ p < . 0 5 ）， 則 進 行 雪 費 法 （ S c h e f f e s m e t h o d ） 事 後 比 較。. 22.
(31) 第四章. 研究結果. 本 章 主 要 是 依 據 研 究 目 的 與 研 究 問 題 ， 以 探 討 1500 公 尺 跑心跳率變化與成績之相關情形。本章共分四節：第一節為 研究對象之基本資料；第二節為不同組別分段速度差異之分 析 ； 第 三 節 為 1 5 0 0 公 尺 跑 心 跳 率 變 化 之 分 析； 第 四 節 為 1 5 0 0 公尺跑恢復期心跳率變化之分析。根據前述的研究背景，將 收集到的資料進行統計分析後，茲將結果描述於下. 第一節 研究對象之基本資料 本 研 究 之 研 究 對 象 為 國 立 臺 灣 體 育 學 院 學 生 男 性 18 位 ， 平 均 年 齡 為 20.61 ± 2.03 歲 ， 平 均 身 高 175.39 ± 5.02 公 分 ， 平 均 體 重 61.03 ± 5.19 公 斤 ； 平 均 BMI 為 19.81 ± 1.18 公 斤 / 公 尺 2， 1 5 0 0 公 尺 平 均 測 驗 成 績 為 2 7 4 . 9 2 ± 6 . 1 5 秒 ， 18 名 研 究 對 象 依 據 其 測 驗 成 績 平 均 分 為. 2 組，每組各有. 9. 名 ， 第 I 組 年 齡 介 於 19-22 歲 ， 平 均 年 齡 19.78 ± 1.09 歲 ， 身 高 介 於 165-178 公 分 ， 平 均 身 高 172.00 ± 3.94 公 分 ， 體 重 介 於 53.5-63 公 斤 ， 平 均 體 重 58.28 ± 3.17 公 斤 ， BMI 介 於 1 8 . 3 8 - 2 1 . 0 5 公 斤 / 公 尺 2， 平 均 B M I 為 1 9 . 7 0 ± 0 . 8 7 公 斤 / 公 尺 2， 1500 公 尺 跑 測 驗 成 績 介 於 258.57-265.17 秒 ， 平 均 測 驗 成 績 261.50 ± 2.51 秒 ； 第 Ⅱ組 年 齡 介 於 19-29 歲 ， 平 均 年 齡 21.44 ± 2.96 歲 ， 身 高 介 於 170-186 公 分 ， 平 均 身 高 178.78 ± 5.02 公 分 ， 體 重 介 於 55 斤 -73 公 斤 ， 平 均 體 重 63.78 ± 7.21 公 斤 ， BMI 介 於 17.67-22.53 公 斤 /公 尺 2， 平 均 BMI 為 19.81 ± 1.49 公 斤 /公 尺 2， 1500 公 尺 跑 測 驗 成 績 23.
(32) 介 於 270.29-300.79 秒 ， 平 均 測 驗 成 績 288.33 ± 9.79 秒 。 研 究 對 象 之 基 本 資 料 以 描 述 性 統 計 分 析 ， 結 果 以 平 均 數. ±. 標 準 差 呈 現 ， 如 表 4-1 所 示 。. 表 4-1 研 究 對 象 之 基 本 資 料. 註 ： M為 平 均 數 、 SD為 標 準 差 、 cm表 示 公 分 、 kg表 示 公 斤 、 kg/m2 表 示 公 斤 /公 尺 2、 s代 表 秒 、 y代 表 歲 。. 第二節 不同組別分段速度差異之分析 一、分段速度差異分析 本 研 究 依 距 離 將 1500 公 尺 均 分 為 三 段，分 段 1 為 0-500 公 尺 ， 分 段 2 為 500-1000 公 尺 ， 分 段 3 為 1000-1500 公 尺 ， 對照研究對象各分段完成時間，並以距離除以時間計算出各 段之平均速度，進行各段平均速度之比較，並比較兩組研究 對 象 平 均 速 度 之 差 異 情 形，第 I 組 研 究 對 象 1 5 0 0 公 尺 跑 三 段 平 均 速 度 分 別 為 5.75 ± 0.15m/s、 5.60 ± 0.02 m/s、 5.88 ± 0.20m/s ， 第 Ⅱ 組 研 究 對 象 三 段 平 均 速 度 分 別 為. 5.22. ±. 0.27m/s、 5.04 ±0.30 m/s、 5.42 ± 0.44 m/s， 不 同 組 別 之 分 段 速 度 如 表 4-2 與 圖 4-1 所 示 。 各 組 之 各 分 段 成 績 並 無 顯 著差異。 24.
(33) 二、分段成績占整體成績比例差異分析: 第 6-12 屆 世 界 田 徑 錦 標 賽 及 2000-2008 年 奧 運 會 男 子 1500 公 尺 決 賽 的 菁 英 選 手 及 本 研 究 兩 組 研 究 對 象 1500 公 尺 跑 各 分 段 時 間 占 整 體 時 間 比 例 如 圖 4-2 所 示 。 表 4-2 不 同 組 別 分 段 速 度 資 料 表 組別. I. Ⅱ. 分. 平均. 標準. 變異. 離均差. 段. 數. 差. 來源. 平方和. 1. 5.75. 0.15. 組間. 2. 5.60. 0.02. 3. 5.88. 1. 自由度. 均方. F 值. 0.34. 2. 0.17. 6.10. 組內. 0.07. 8. 0.01. 0.20. 總和. 0.44. 16. 0.03. 5.22. 0.27. 組間. 0.64. 2. 0.32. 2. 5.04. 0.30. 組內. 0.85. 8. 0.11. 3. 5.42. 0.44. 總和. 2.01. 16. 0.13. 2.53. 註：分 段 1 指 0 - 5 0 0 公 尺、分 段 2 為 5 0 0 - 1 0 0 0 公 尺、分 段 3 為 1 0 0 0 - 1 5 0 0 公 尺 。. 25.
(34) 平 均 分 段 速 度 (m/s) 不 同 組 別 之 分 段. 圖 4-1 不 同 組 別 各 分 段 平 均 速 度. 26.
(35) 分 段 占 整 體 時 間 百 分 比 (%) 不 同 組 別 之 分 段. 圖 4-2 不 同 組 別 各 分 段 時 間 占 整 體 時 間 比 例. 27.
(36) 第 三 節 1500 公 尺 跑 心 跳 率 變 化 之 分 析 一、跑步期間心跳率變化分析 本 研 究 以 1 5 0 0 公 尺 跑 之 心 跳 率 變 化 進 行 研 究，於 兩 組 研 究對象跑步期間之心跳率變化進行比較，本節將以整個跑步 過程中最大心跳率，達到最大心跳率與實際心跳率之比值、 達 到 最 大 心 跳 率 之 時 間 和 1 5 0 0 公 尺 跑 期 間 前、中 和 後 之 心 跳 率 變 化 比 較 。 預 估 最 大 心 跳 率 為 220-實 際 年 齡 ， 實 際 最 大 心 跳 率 為 1500 公 尺 跑 過 程 中 研 究 對 象 出 現 之 心 跳 最 大 值，第 I 組 實 際 最 大 心 跳 為 188.22 ± 5.56 bpm， 達 到 最 大 心 跳 率 百 分 比 為 9 4 %， 於 全 程 時 間 的 9 1 % 時 達 到 最 大 心 跳 率 ， 0 - 5 0 0 公 尺 平 均 心 跳 率 為 170.20 ± 7.05 bpm， 500-1000 公 尺 平 均 心 跳率為. 183.15 ± 4.75 bpm， 1000-1500 公 尺 平 均 心 跳 率 為. 186.34 ± 5.69 bpm ， 第 Ⅱ 組 研 究 對 象 實 際 最 大 心 跳 率 為 188.67 ± 12.48 bpm， 達 到 最 大 心 跳 率 百 分 比 為 95%， 於 全 程時間的. 86%時 達 到 最 大 心 跳 率 ， 0-500 公 尺 平 均 心 跳 率 為. 162.62 ± 19.88 bpm， 500-1000 公 尺 平 均 率 心 跳 為 181.21 ± 15.15 bpm， 1000-1500 公 尺 平 均 心 跳 率 為. 181.03 ± 12.10. b p m。不 同 組 別 1 5 0 0 公 尺 跑 心 跳 率 變 化 之 情 形 如 表 4 - 3 所 示， 由 表 4-3 結 果 得 知 ， 不 同 組 別 在 實 際 最 大 心 跳 率 、 達 到 最 大 心 跳 率 百 分 比 及 分 段 1、 2、 3 的 平 均 心 跳 率 ， 皆 無 顯 著 ， 唯 有 達 到 最 大 心 跳 率 於 全 體 時 間 達 顯 著 p <.05 ( p =.000)。. 28.
(37) 表 4-3 不 同 組 別 1500 公 尺 跑 心 跳 率 變 化 比 較 表 分組. 平均數. 標準差. 實際最大心跳 I. 188.22. 5.56. 率 (bpm). 188.67. 12.48. 達到最大心跳 I. 0.94. 0.03. 率百分比. 0.95. 0.06. 達到最大心跳 I. 0.91. 0.00. 率於全體時間 Ⅱ. 0.86. 0.02. 分段 1 心跳率 I. 170.20. 7.05. (bpm). 162.62. 19.88. 分段 2 心跳率 I. 183.15. 4.75. (bpm). 181.21. 15.12. 分段 3 心跳率 I. 186.34. 5.69. (bpm). 181.03. 12.10. Ⅱ. Ⅱ. Ⅱ. Ⅱ. Ⅱ. t. p. -.090. .923. -.470. .644. 7.65*. .000. 1.070. .297. .367. .718. 1.190. .251. 註 ： * p <.05。 bpm 為 每 分 鐘 心 跳 數 、 分 段 1 為 0-500 公 尺 、 分 段 2 為 500-1000 公 尺 、 分 段 3 為 1000-1500 公 尺 。. 二、不同組別各分段心跳率差異分析 本研究將研究對象收集到的. 1500 公 尺 跑 心 跳 率 分 為 三. 段，計 算 各 段 之 平 均 心 跳 率 並 進 行 分 析 比 較，分 段 1 為 0 - 5 0 0 公 尺 的 平 均 心 跳 率，分 段 2 為 500-1000 公 尺 平 均 之 心 跳 率 ， 分 段 3 為 1000-1500 公 尺 之 平 均 心 跳 率 ， 除 了 進 行 兩 組 內 研 究對象各段平均心跳率之比較，並比較兩組研究對象平均心 跳率之差異情形，不同組別分段心跳率差異分析，結果顯示 第 I 組 F 值 為 8 4 . 0 6 7 ( p = 0 )，第 Ⅱ 組 F 值 為 6 . 9 6 ( p = 0 . 0 0 7 ) 皆. 29.
(38) 達 統 計 上 的 顯 著 ， 如 表 4-3、 圖 4-2 所 示 。 表 4-4 不 同 組 別 分 段 心 跳 率 差 異 分 析 摘 要 表 分 分. 平均. 標準. 組 段. 數. 差. I. Ⅱ. 平方和. 自由. 平均平. 度. 方和. 1 170.20. 7.05 組 間 1314.78. 2. 2 183.15. 4.75 組 內. 712.06. 8. 89.01. 3 186.34. 5.69 總 和. 125.12. 16. 7.82. F. 657.39 84.067*. 1 162.62 19.88 組 間 2053.54. 2 1026.77. 2 181.21 15.12 組 內 3803.79. 8. 475.47. 3 181.03 12.10 總 和 2357.49. 16. 147.34. 顯著 性 0. 6.96* 0.007. 註 ： * p <.05。 分 段 1 為 0-500 公 尺 、 分 段 2 為 500-1000 公 尺 、 分 段 3 為 1000-1500 公 尺 。. 30.
(39) 平 均 心 跳 率 (bpm) 不 同 組 別 之 分 段. 圖 4-3 不 同 組 別 各 分 段 之 平 均 心 跳 率. 31.
(40) 第 四 節 1500 公 尺 跑 恢 復 期 心 跳 率 變 化 之 分 析 本 節 將 針 對. 1500 公 尺 跑 恢 復 期 之 心 跳 率 進 行 分 析 比. 較，分別以恢復至個人最大心跳率之. 90%、 80%、 70%和. 60%. 之 時 間 進 行 分 析 比 較，第 I 組 研 究 對 象 恢 復 到 最 大 心 跳 率 9 0 % 的 平 均 時 間 為 11.39 ± 14.09 秒 ， 最 大 心 跳 率 80%的 平 均 時 間 為 42.39 ± 11.84 秒 ， 最 大 心 跳 率 70%的 平 均 時 間 為 79.50 ±19.14 秒 ， 最 大 心 跳 率. 60%的 平 均 時 間 為. 秒 ， 第 Ⅱ組 研 究 對 象 恢 復 到 最 大 心 跳 率 13.84 ± 50.24 秒 ， 最 大 心 跳 率. 142.50 ± 53.77. 90% 的 平 均 時 間 為. 80%的 平 均 時 間 為. 35.23 ±. 61.53 秒 ， 最 大 心 跳 率 70%的 平 均 時 間 為 71.78 ± 78.56 秒 ， 最 大 心 跳 率 60%的 平 均 時 間 為 159.12 ± 149.30 秒 。 不 同 組 別 心 跳 率 恢 復 時 間 差 異 分 析 如 表 4-4 所 示 。. 32.
(41) 表. 4-5 不 同 組 別 心 跳 率 恢 復 時 間 差 異 分 析 比 較 表. 恢復心跳比例 分組. 平均數. 標準差. t. p. 1.450. .166. .327. .748. .286. .778. -.314. .757. 最大心跳率. I. 11.39. 14.09. 90%. Ⅱ. 13.84. 50.24. 最大心跳率. I. 42.05. 11.84. 80%. Ⅱ. 35.23. 61.53. 最大心跳率. I. 79.50. 19.14. 70%. Ⅱ. 71.78. 78.56. 最大心跳率. I. 142.50. 53.77. 60%. Ⅱ. 159.12. 149.30. 註：單位：秒 不同組別運動後恢復 圖 4-4 不 同 組 別 運 動 後 恢 復 心 跳 率 (單 位 :秒 ) 恢復時間 ) s ( 圖 4-4 不 同 組 別 運 動 後 恢 復 心 跳 率 （ 單 位 ： 秒 ）. 33.
(42) 第五章 討論 本章主要是依據研究結果進行討論。全章共分四節：第 一節為不同組別運動分段成績差異分析；第二節為心跳率與 速度變化之探討；第三節為運動後恢復心跳率。各節之討論 如下：. 第一節. 不同組別運動分段成績差異分析. 一、 研究對象基本資料分析 本 研 究 以 1 5 0 0 公 尺 跑 為 測 驗 項 目，依 據 測 驗 成 績 將 研 究 對象均分為兩組，每組各 9 名，第 I 組研究對象全部皆為田 徑 校 代 表 隊 中 長 跑 選 手 。 而 第 Ⅱ組 研 究 對 象 中 部 份 為 田 徑 校 代表隊中長跑選手，部份為體育科相關科系學生。由表. 4-1. 結 果 發 現 第 Ⅱ組 研 究 對 象 的 身 高 、 體 重 、 BMI 和 年 齡 之 平 均 數皆高於第 I 組，標準差也大於第 I 組，標準差較大表示第 Ⅱ組 研 究 對 象 之 基 本 資 料 差 異 性 較 大 ， 年 齡 的 部 份 由 於 第 Ⅱ 組 研 究 對 象 中 包 含 一 名 研 究 生，其 年 齡 為 29 歲，致 使 第 Ⅱ組 平均年齡高於第 I 組。就測驗成績來看這兩組選手之特性， 可以看出成績較快的第 I 組研究對象在身體的型態上也比第 Ⅱ組 瘦 。 BMI 值 也 比 較 低 的 現 象 。. 二、 不同組別之分段成績之差異 (一 )就 速 度 而 言 ： 在 第 6-12 屆 世 界 田 賽 及 2000-2008 年 奧 運 男 子 1500 公 尺跑決賽之菁英選手的研究中各分段平均速度如下，每 34. 500.
(43) 公 尺 分 段 速 度 介 於 6.81 m/s 至 7.45 m/s， 各 分 段 的 平 均 速 度 分 別 為 6.88m/s、 6.81 m/s、 7.45 m/s， 配 速 型 態 為 中 -慢 -快 (陳 文 毅 ， 2010)。 本 研 究 第 I 組 研 究 對 象 1500 公 尺 跑 各 分 段 速 度 分 別 為 5.75 m/s、 5.60 m/s、 5.88 m/s， 配 速 型 態 中 -慢 -快 。 第 Ⅱ組 研 究 對 象 平 均 速 度 分 為. 5.22 m/s、 5.04. m / s、 5 . 4 2 m / s。 配 速 型 態 中 - 慢 - 快 。 兩 組 研 究 對 象 雖 各 分 段 平 均 速 度 不 同，但 分 段 配 速 皆 以 1000-1500 公 尺 最 快，0-500 公 尺 次 之 ， 500-1000 公 尺 最 慢 ， 三 段 分 段 速 度 皆 為 中 -慢 快，相較下第. I 組研究對象各分段的平均速度 皆優於 第 Ⅱ. 組，但未達統計上的顯著水準。國際菁英中距離跑者和本研 究 研 究 對 象 配 速 型 態 同 為 中 -慢 -快 。 而 成 績 越 優 異 的 選 手 特 性，其分段速度越快，如本研究第 I 組研究對象各分段速度 皆 優 於 第 Ⅱ組 ， 分 段 1 較 第 Ⅱ組 快 0.53 m/s、 分 段 2 快 0.56 m/s、 分 段 3 差 距 達 0.46 m/s， 第 I 組 研 究 對 象 各 分 段 速 度 雖 優 於 第 Ⅱ組 選 手 ， 但 和 菁 英 選 手 相 較 差 距 頗 大 ， 3 段 中 差 距 最 小 的 分 段 2， 平 均 速 度 慢 了 0 . 9 3 m / s， 而 落 差 最 大 的 分 段 3 差 距 更 高 達 1 . 5 7 m / s， 顯 示 在 1 5 0 0 公 尺 項 目 國 內 選 手 與 國 際菁英選手差距非常大，分段 3 的落差也顯示，在衝刺能力 上 的 落 差 更 大。中 - 慢 - 快 的 配 速 型 態 可 供 1 5 0 0 公 尺 跑 者 作 為 參考，但因應戰術、對手等不同狀況亦可能出現不同的配速 型態。 (二 )就 分 段 成 績 占 整 體 成 績 而 言 ： 第. 6-12 屆 世 界 田 徑 錦 標 賽 及. 2000-2008 年 奧 運 男 子. 1500 公 尺 跑 決 賽 成 績 ， 分 段 1、 分 段 2、 分 段 3 分 別 占 整 體 時 間 的 3 4 . 0 5 %、 3 4 . 3 6 %、 3 1 . 5 9 % ( 陳 文 毅 ， 2 0 1 0 )。 本 研 究 第 I 組研究對象分段. 1、 分 段. 2、 分 段 35. 3 分別占整體時間的.
(44) 3 3 . 2 9 %、 3 4 . 1 3 %、 3 2 . 5 7 %， 第 Ⅱ 組 研 究 對 象 之 分 段 1、 分 段 2 、 分 段 3 分 別 占 整 體 時 間 的 3 3 . 3 3 %、 3 4 . 4 8 %、 3 2 . 1 9 %。 菁 英 選 手 與 本 研 究 的 兩 組 研 究 對 象，皆 於 5 0 0 - 1 0 0 0 公 尺 占 整 體 時 間 比例最高，而本研究兩組研究對象分段 1 所占成績比例低於 菁英選手，本研究兩組研究對象分段 3 所占整體比例時間高 於菁英選手，顯示菁英選手最後衝刺能力及出發速度的控制 皆優於本研究之研究對象。可見想獲得最終的勝利，除了需 具備較快的分段平均速度之外，穩健的配速亦是必要的、後 段的衝刺能力更是不容忽視的。. 36.
(45) 第二節 心跳率與速度變化之探討 第 Ⅱ組 研 究 對 象 之 分 段 1、 分 段 2 及 分 段 3 的 平 均 心 跳 率 皆 低 於 第 I 組 。 第 Ⅱ組 部 份 研 究 對 象 測 驗 成 績 與 個 人 最 佳 成 績 相 去 甚 遠 ， 推 測 結 果 為 未 盡 全 力 所 導 致 ， 而 第 Ⅱ組 研 究 對象達到最大心跳率的平均時間，早於第 I 組，兩組達到最 大心跳率於全體時間達顯著，最大心跳率百分比代表一個選 手他的心跳率達到最大心跳率的程度，也就是他的強度的一 個 指 標 ， 愈 接 近 1 表 示 愈 達 到 最 大 的 強 度 ， 因 此 第 Ⅱ組 的 強 度 高 於 第 I 組 。 第 I 組 三 段 平 均 心 跳 率 相 較 下 為 低 -中 -高 ， 第 Ⅱ組 三 段 平 均 心 跳 率 為 低 -高 -中 ， 兩 組 相 較 下 第 I 組 各 分 段 的 平 均 心 跳 率 皆 高 於 第 Ⅱ組 。. 37.
(46) 第三節 運動後恢復心跳率 在從事特定活動後，心肺耐力較佳者有較好的恢復能力 (李 昭 慶 、 王 儀 祥 、 黃 谷 臣 ， 2005)。 在 運 動 後 心 跳 率 下 降 的 速度，能反應出運動後身體代謝的水準，一般而言，下降的 越 快 ， 代 表 恢 復 的 越 快 ， 表 示 其 體 能 狀 況 越 好 (林 正 常 ， 2 0 0 5 )， 本 研 究 就 運 動 後 恢 復 心 跳 率 而 言 ， 兩 組 研 究 對 象 在 恢 復 到 最 大 心 跳 率 9 0 %、 8 0 %、 7 0 %、 6 0 % 的 平 均 時 間 皆 未 達 統 計 上 的 顯 著 差 異 ， 本 研 究 兩 組 研 究 對 象 皆 為 體 育 相 關 科 系 學 生，因此皆有不錯的體能基礎，所以在運動恢復心跳率上未 出現顯著差異，其中第 I 組研究對象皆為校代表隊中距離跑 選手，彼此實力相當、競爭激烈，所以標準差不大，相較之 下 ， 第 Ⅱ組 研 究 對 象 在 各 恢 復 階 段 的 標 準 差 皆 大 於 第 I 組 ， 顯 示 在 第 Ⅱ組 研 究 對 象 中 ， 變 異 性 較 大 ， 體 能 落 差 也 較 大 。 第 I 組 研 究 對 象 各 階 段 之 平 均 心 跳 率 雖 高 於 第 Ⅱ組 ， 但 恢 復 至 最 大 心 跳 率 的 60%， 所 需 的 時 間 低 於 第 Ⅱ組 ， 顯 示 第 I 組 選 手 的 體 能 狀 況 優 於 第 Ⅱ組 。 因 此 有 較 佳 的 運 動 恢 復 能 力 。. 38.
(47) 第六章. 結論與建議. 第一節. 結論. 一、. 1500公 尺 跑 成 績 越 優 異 者 ， 其 各 分 段 平 均 速 度 越 快 。. 二、. 優秀選手的心跳率在最快速度時亦低於一般選手。. 三、. 從運動後心跳率下降來看，優秀選手有較佳體能及較 佳的運動後恢復能力。. 四、. 如欲在中距離項目中想獲得最後的勝利，分段平均速 度要快、要有穩定的配速、並能有效的分配能量、後 段亦需要極佳的衝刺能力。. 第二節 一、. 建議. 國內大型賽會應提供分段計時成績，供教練與選手訓 練及戰術運用之參考。. 二、. 1500公 尺 為 有 氧 無 氧 兼 備 的 項 目 ， 未 來 研 究 可 結 合 血 乳酸閾值及最大攝氧量的檢測對照心跳率。. 三、. 結合其他的測驗項目，瞭解其相關性，判斷選手的能 力偏向速度型或耐力型，提供訓練參考。. 四、. 未來研究可針對男、女性選手進行比較，觀察其配速 型態與心跳率變化之差異情形。. 39.
(48) 參考文獻 中文部分 刁 小 倚 （ 2005） 。 高 中 籃 球 運 動 員 跑 走 測 驗 和 登 階 測 驗 與 最. 大攝氧量之研究。未出版碩士論文，國立臺南大學，臺 南縣。 王 順 正 (1999)。 運 動 強 度 的 判 定 (心 跳 率 )。 運 動 生 理 週 訊 ， 17， 資 料 取 自 http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno= 17 王 順 正 ( 2 0 0 5 )。 運 動 後 的 心 跳 恢 復 。 運 動 生 理 週 訊 ， 2 0 3， 資 料取自 http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=2 03&page=1 王 順 正 、 林 正 常 （ 1998） 。 呼 吸 循 環 穩 定 閾 值 的 比 較 研 究 。. 中 華 民 國 大 專 運 動 科 學 8 6 學 年 度 研 究 獎 助 專 刊 ，8 1 - 8 9。 李 昭 慶 、 王 儀 祥 、 黃 谷 臣 （ 2000） 。 非 最 大 運 動 前 後 心 跳 率 變 化 與 耐 力 運 動 表 現 的 關 係 研 究 。 中 華 體 育 ， 13(4)， 98-105。 林 正 常 （ 2005） 。 運 動 生 理 學 （ 增 訂 版 ） 。 臺 北 市 ： 師 大 書 苑。 林 正 常 等 （ 2 0 0 1 ） 。 運 動 訓 練 法 。 臺 北 市 ： 藝 軒 。 ( B o m p a , T. O., 1999) 。 林 信 甫 （ 2 0 0 0 ）。 1 6 0 0 公 尺 跑 與. 1600 公 尺 快 走 預 測 最 大 攝. 氧 量 之 研 究 。 體 育 學 報 ， 28， 379-388。 張 淑 惠 （ 2004） 。 優 秀 女 子 八 百 公 尺 訓 練 之 研 究 。 未 出 版 碩 士論文，國立臺灣師範大學，台北市。 40.
(49) 許 樹 淵（ 1 9 8 4 ）。 運 動 體 格 成 績 分 析 - 第 一 屆 世 界 田 徑 錦 標 賽 。 台北市：中華民國田徑協會。 許 樹 淵 （ 1986） 。 田 徑 運 動 力 學 。 台 北 市 ： 協 進 圖 書 。 許 樹 淵 （ 1 9 9 1 ）。 奧 亞 區 運 會 1 5 0 0 公 尺 跑 間 段 時 間 分 析 。 中. 華 體 育 季 刊 ， 5(1)， 23-27。 許 樹 淵 （ 1992） 。 田 徑 論 。 台 北 市 ： 偉 彬 體 育 研 究 社 。 陳 文 毅 （ 2010） 。 1500 公 尺 比 賽 配 速 策 略 分 析 。 大 專 體 育 ， 111， 25-32。 程 文 欣 （ 2006） 。 心 跳 率 控 制 跑 步 速 度 之 耐 力 訓 練 研 究 。 未 出版碩士論文，國立中正大學，嘉義縣。 劉 淑 華 （ 2006） 。 臺 灣 、 大 陸 和 東 亞 運 會 田 徑 成 績 之 分 析 比 較 。 大 專 體 育 學 刊 ， 8(2)， 79-89。 賴 世 堤 （ 2000） 。 奧 、 亞 運 和 區 運 田 徑 中 距 離 項 目 成 績 之 比 較 分 析 。 台 灣 體 育 ， 107， 40-45。 戴 遠 成 （ 1985） 。 我 國 各 級 學 校 田 徑 比 賽 成 績 比 較 。 體 育 學. 報 ， 7， 205-219。 豐 東 洋 、 季 力 康 （ 2009） 。 不 同 技 術 層 次 空 氣 槍 選 手 射 擊 表 現 與 心 跳 率 變 化 之 分 析 ， 體 育 學 報 ， 42(1)， 13-23。. 41.
(50) 外文部分 Acten, J., & Jeukendrup, A. E. (2003). Heart rate monitoring. Sports Medicine, 33(7), 517-538. C u r e t o n , K . J . , S l o n i g e r , M . A . , B l a c k , D . M . , M c C o r m a c k , W. P. , & Rowe, D. A. (1997). Metabolic determinants of the age-relatedimprovement in one-mile run /walk performance in youth. Medicine and Science in Sports and Exercise, 29(2), 259-267. C u r e t o n , K . J . , S l o n i g e r , M . A . , O ’ B a n n o n , J . P. , B l a c k , D . M . , & M c C o r m a c k , W. P. ( 1 9 9 5 ) . A g e n e r a l i z e d e q u a t i o n f o r prediction of VO2max peak from 1-mile run/walk performance. Medicine and Science in Sports and Exercise,27(3), 4 45-451. G e o r g e , J . D . , Ve h r s , R . R . , A l l s e n , D . E . , F e l l i n g h a m , G. M . , & F i s h e r , A . G. ( 1 9 9 3 ) . V O 2 m a x e s t i m a t i o n f r o m a s u b m a x i m a l 1 mile track jog for fit college age individuals. Medicine and Science in Sports an d Exercise, 25(3), 401-406. Wa g n e r, L . L . , & H o u s h , T. J . ( 1 9 9 3 ) . A p r o p o s e d t e s t f o r determining physical working capacity at the heart rate threshold. Research Quarterly for Exercise and Sport, 64(3), 361-364.. 42.
(51) 附 錄 一 ： 研 究 對 象 基 本 資 料 及 1500 公 尺 跑 成 績 登 記 表. 姓. 名. 出生日期 年. 齡. 身. 高. 體. 重. 訓練年資. 預估最大心跳. 1500M. 實際最大心跳. 最佳成績. MHR90%. MHR80%. MHR70%. MHR60%. 距離. 分段時間. 累計時間. 備註. 100m 200m 300m 400m 500m 600m 700m 800m 900m 1000m 1100m 1200m 1300m 1400m 1500m. 43.
(52)
數據
相關文件
In order to achieve the learning objectives of the OLE – providing students with a broad and balanced curriculum with diverse learning experiences to foster whole-person development
2 I understand that the Education Bureau (EDB) will take such measures as they consider necessary and appropriate to verify the information provided in and/or in relation to this
For HSK: If a test taker is late and the listening test has not begun, test takers can enter the test room and take the test; if a test taker is late and the listening test has
YCT (Levels I-IV)Test: If a test taker is late and the listening test has not begun, test takers can enter the test room and take the test; if a test taker is late and the listening
This research is focused on the integration of test theory, item response theory (IRT), network technology, and database management into an online adaptive test system developed
T-test on the emphasizing degree with different factors according to grouping by genders shows that girls and boys attribute differences to the factors, such as close friends,
由於資料探勘 Apriori 演算法具有探勘資訊關聯性之特性，因此文具申請資 訊分析系統將所有文具申請之歷史資訊載入系統，利用
(2) The difference from the test can take place to assess the potential value of the river, showing different section of the river showing different environmental
