游泳的重要及好處
今天我們要談的「游泳」，就和我們人一生下來就要會在陸地上走路一樣重要。一 個人在陸地上學會走路，那麼他在水裡就要學會游泳。在日本和歐洲，國小的學生若 還不會游泳，學校的老師會以為這個孩子有問題，或者是他國小畢業還不會游泳，老 師就一定會到家裡去拜訪，因為他們認為游泳是一個很基本的能力。
當我們學會游泳以後，就有以下多種的好處︰
第一、護生與救生
學會游泳，每個人就可以保護自己的生命，而且進一步還可以救人。
第二、頭部發展
在我們游泳學校的學生，只要滿六個月的嬰兒我們就接受，因為小孩子在媽媽的肚 子裡，都是在充滿羊水的環境裡，所以他是天生就會游泳。過了六個月若還不讓他接 觸水，他就會開始怕水，一歲以後，他就會對水產生恐懼。所以在六個月以內就讓嬰 兒接觸水的話，嬰兒就會很高興，尤其是現在中國大陸的上海，有很多的小嬰兒，一 出生就讓他們游泳，這些對孩子的腦部統合、神經系統、還有平衡中樞，有很大的幫 助，可以幫助孩子的腦部發展。
我們的游泳學校每年都會發出六十名的獎學金，這六十名的獎學金都是游泳成績相 當好的學生。游泳跟一般的運動不大一樣，一般的運動，你的頭腦不需要很聰明：跑 步你只要往前衝就可以，或者鉛球你只要用力推出去就可以，雖然這些運動有技巧性，
可是與智慧並沒有那麼直接的關係；但是游泳就不一樣了，你交待他游十九秒過去，
游回來要游十九秒一，這零點一秒如果能一點也不差，就需要相當的智慧，因為他可 以由他每一次所抓的水，以及水從指縫間留出去的水流量，去掌握他游泳的速度，所 以，游泳跟腦部的智慧有相當大的關係。
第三、心肺功能
我們在水中不斷的在訓練「吸短、呼長」，換氣只花一秒，呼去要呼出十秒，這樣，
我們的心肺功能一定會很強；若是一個人吸長呼短，就會像是我們在醫院裡所看到的 病患，病患吸長呼短，表示他的生命也差不多了。所以在自然自在的游泳過程中，一 個人的心肺功能會自然增強，血管擴張，血流加速，更會讓你的免疫系統提升。
第四、全身運動
何謂全身運動？當你的五官、四肢、皮膚、內臟，全部都在運動，這就是一種全身 運動。游泳是一種均衡的運動，你的左手用了多少力量，你的右手就會用多少的力量，
上半身跟下半身的力量也都是一樣，這些力量一定都要均衡對等，不然你就會游歪掉，
或者是游得沉到水底，所以，游泳是全身都很均衡的運動。
第五、肌膚與細胞
因為水溫與室溫有一點落差，若是在室外，溫度的落差會更大，所以游泳者的皮膚 在水底下與水面上這樣上上下下的變化時，就會比較不怕冷，即使到了冬天，也都是 穿短袖。透過溫差刺激的過程中，細胞會活化，對於細胞的刺激會比較快，細胞的收 縮變得快速之後，就變得不怕冷。所以在細胞新陳代謝的活化過程中，一個人也比較 不會老化，因此長期在游泳的人，看起來會比較年輕。
第六、沒有運動傷害
游泳時，所有的水會把一個人保護著，而水的比重是一，人體的比重也大約是一。
因此，一個人在水中是沒有重量的；唯一可以在無重量狀態下所進行的運動，只有游 泳而已。我們做任何運動，一定會受地心引力所影響，這也是為什麼在清晨起床與晚 上睡覺前所量的身高，約相差一公分左右，但是，當我們在游泳的時候，卻是不受地 心引力所影響。
第七、離心力
我們游泳時都是關節與關節之間要拉開；當我們在打籃球時，全身的關節幾乎都在 相互撞擊，只有在我們游泳的時候，全身的關節都是往外拉的，都會有離心力。一般 有在做運動的人，到了他年紀大的時候，他的身高會慢慢減少，但是有在游泳的人，
卻不會有這樣的現象出現。對於一些銀髮族，游泳是一種很好的運動，因為它可以避 免鈣質的流失，對所有骨骼的傷害也是最少。
第八、減肥與塑身
有很多的名模，他們都是靠游泳在健身與塑身，也就是靠水的密度與阻力。水的密 度是空氣的八百多倍，而水的阻力，是空氣中的十四倍。所以當你在水中走路時，會 覺得阻力很大，不太能夠走得動，在這種情況之下，阻力大，前進的時候要消耗很多 的熱能，所以當你在游泳的時候，就能在不知不覺當中塑身。
要塑身，最好的方法是自由式，因為當你在游自由式的時候，你所有的肌肉都是直 向的，蛙式則是偏向橫向，因此，要塑身，最好是從自由式游起，這是最符合人體工 學的一種姿勢。自由式的 划手，多繞了一圈再前伸，是跟人體工學一樣的。
在國際的教學上，是從自由式、仰式、蛙式、蝶式的順序來進行教學。但是，台灣 卻是土法煉鋼，一開始就先學蛙式，所以順序有點錯誤，尤其是當一個人會自由式以 後，任何的姿勢對他來說，都會變得很容易。站在不管是減肥塑身，或者是整個教學 的系統來說，還是希望能從自由式先學起。
第九、自信與獨立的性格
因為水域並不是我們生活的一個空間，因此，孩子若從小就能在陸地以外的生活領 域之中悠游自在，他能夠想在水裡就在水裡，想在水面就在水面，他就會在這之間產 生了自信。我自己的兩個孩子以及七個兄弟的孩子共三十幾個侄子，從幼稚園開始就 讓他們學游泳；從上了國小開始，我就讓他們站在競賽場的跳台上，因此，他們光是 蹲在跳台上等槍聲響，就養成了專心的習慣。而且，他們學會游泳之後，就變得非常 有自信，在人生旅途上，有他獨立的見解，這是很難從其他運動上所學得到的內化性 格。
第十、讓Ｅ.Ｑ.更高
最近幾年來，我們常說Ｅ.Ｑ.重於Ｉ.Ｑ.，現在有很多的孩子，讀書很厲害、功課非 常好，但是他的個性跟態度可能就沒有那麼好。大概在三、四年前，有一個從美國回 來的醫學博士，在他的研究報告上指出，許多五、六年級的孩子，他們的成績都非常 的優秀，可是Ｅ.Ｑ.卻不高，他們的脾氣很暴燥、態度很差，因為，他們把讀書始終擺 在第一位，所以左右腦的落差就很大。
國外的父母都是把小孩子帶去運動，國內的父母卻都把小孩子帶去補習。這種觀 念，其實國人已經有在改變，慢慢的已經有國人開始注重運動。當孩子生病的時候，
我們會想，趕快帶孩子去看醫生，趕快讓孩子的病好起來；可是當孩子健康的時候，
我們卻不願意在孩子的健康上面再做投資，只有在他生病的時候，我們會做投資，在 他健康的時候，我們卻只想要在他的成績上面做投資，這種觀念是跟外國人最大的差 別所在。
今年的元月份，教育部已經有草案通過，將要把教育部改為「教育體育部」，只要 草案通過，明年的一月份就會正式成立。往常，學校圍牆外是屬於體育委員會所管轄，
學校的圍牆內則是屬於體育司所管轄，因此，有許多在職權功能上重疊的地方，無法 傳承。現在，體育委員會與教育部合併改為教育體育部之後，將會是一個相當正面的 方向。
最近，教育部一直在推動，每個人在學校一定要有一項運動專長，每位小朋友在國 小畢業前要學會換氣游十五公尺，國中畢業要換氣游二十五公尺，高中畢業前要學會 換氣游五十公尺。對於小朋友在左右腦的落差下，要如何補救？第一種補救運動是溜 直排輪，另外一種補救運動則是游泳，因為這兩種運動都是屬於直線運動，在進行這 種運動的時候，需要平衡，透過這兩種運動的練習，慢慢地，小朋友的左右腦的落差 就會越來越平均。
第十一、節奏規律與呼吸韻律感
游泳會游以後，你會把游泳當作是一種享受，就像開車一樣，剛開始不會開車的時 候，你會把方向盤抓得很緊，游泳也是一樣，剛開始不會游的時候，全身都會非常地 僵硬，那個時候是你最費力的時候。當一個人會游泳時，是完全不需要費力的，會像 是一條魚一樣，充滿著享受，而且節奏很規律。我們到國外去旅遊及游泳時，原本都 只是坐在岸上看，幫別人看行李，但是會游泳之後，會增加旅遊樂趣，並且讓你一整 天的心情情緒都很好，全身都清爽。
第十二、不受人數、年齡、時間快慢的限制
打羽球要有兩個人才能打，可是游泳只要有一個人就可以進行，其他的運動，都會 有人數的限制，可是游泳完全不受限制。在年齡方面，小嬰兒到一百歲的老人，都可 以下水游泳。另外，有些人在陸地上無法行走，可是在水裡卻能自在的游泳。
大約十五年前，台中有一個公園，有一群殘障的朋友在那裡做游泳訓練，他們每年 都會去橫渡日月潭，我們也都會前去保護他們。殘障朋友平常都要坐輪椅，因為他的 兩隻腳要撐住全身六、七十公斤的力量，兩隻腳會受不了。但是，當在水裡，身體浸 到水裡之後，他只露出一個頭，而這個頭大概只有七公斤，他的兩隻腳撐住七公斤並 沒有問題。因此，有許多車禍腳斷掉做復健的朋友，他是在水中做復健，就可以在水 中行走，因為在水中，他只需要露出一個頭，就可以走路，隨著水位的下降，他的腳
在水中可以支撐的重量也越來越多，就能漸漸的達到復健的目的。游泳在時間上，也 沒有限制，打高爾夫球，你必須從第一洞打到最後一洞，整個時間都耗在那裡，可是 游泳卻可以讓你隨時停止。
從五官到四肢，從皮膚到內臟，游泳讓一個人全身都有在運動。尤其是對於腎臟，
游泳的幫助也很大。有一位八十幾歲的老將軍，因為他愛好游泳，所以八十幾歲還能 生小孩，因為他的五臟一直在運動起變化。
