桌球的起源與發展
乒乓球運動大約在十九世紀末期起源於英國，隨後更輾轉傳到美國、歐洲中部、
日本、中國及韓國等地。國 際乒乓球聯會於 1926 年創立後，成為這項運動的最 高管理機構。乒乓球運動起初被很多人視為荼餘飯後的娛樂，但發展至今，已成 為一項世界性的主要運動之一。乒乓球運動於 1988 年更獲得奧林匹克運動會承 認為正式比賽專案，當中包括了男子單打、女子單打、男子雙打及女子雙打賽事
桌球握拍法
乒乓球的握拍法主要分為直握和橫握兩種：直握的特點是可以擊球時出手較快、
手腕較靈活、以單面進攻為主；橫握的特點是兩面照顧的範圍較直拍大，有利於 兩面進攻技術。
在選擇採用何種握拍法時，可參考以下不同的情況而作出決定及調整：
初學者：沒有硬性規定。初學者在技術上等同一張白紙，可繪上任何圖案，
視乎自己的優點而隨意選擇。
潮流趨向：由於現時有較多世界級球手是用橫握拍的，因此，許多人都會 先入為主，以為橫握較好便“有樣學樣”。事實上，在亞洲也有不少出色的 球手是直握拍的，例如劉國梁，金澤洙和 寶華等，他們同樣創下不少佳 績。中國乒壇有一句流行語叫“百花 放”，意思是鼓勵各種不同的打法同 時並存，相互促進和提高水準。所以，球員不應隨便跟風，而應適當地選擇 自己的握拍法，以發揮自己的所長。
中途轉換握拍法：這種情形通常發生在已打了一段時間球的直拍球員身上，
尤其是青少年球手。由於他們的身體正處於發育階段，體形和身高不斷發生 變化，若基於這個因素，也可考慮改用橫握拍法，令擊球時所能照顧到的 範圍擴大。此外，也有人希望透過改變握拍法而在技術上有所突破。但要強 調的是，無論出於什 麼原因改變握拍法，前題條件是不能影響手上的感覺，
俗稱“球感或手感”，否則不如不改。
接發球技巧
一、接上旋球：
拍面必須向下觸球且在球的上升期擊球。
收緊腋下做小幅度揮拍的短打。
腋下不要張開，以手肘為中心來揮拍，在觸球時加上輕微的推力，使球落 在對方球檯面時反彈較低。
二、接下旋球：
拍面必須向上觸球，擊球點在球彈跳頂點附近，但攻擊型選手必須在上升 期擊球(抽球)。
揮拍時，球拍面好像拖著球的底部運轉一樣。
利用抽球還擊時，必須充分利用腰部及手腕的力量擊球。
三、接側旋球：
接側旋球必須調整球拍的角度來接球。
拍面調整的方向與發球者拍面角度成鏡面對稱。
擊球點是球彈起之際，觸球時將球輕輕推出。
接發球技術
轉載自"http://clubs.ncue.edu.tw/~pingpong/teach/start.htm"
意識概念
在比賽過程中影響整個比賽結果最重要的關鍵應該算是發球與接發球了。比賽 中如果接發球不好，不僅會給對手較多的攻擊機會，而且會造成自己心理上的 緊張與壓力，影響整個比賽的成敗甚鉅；反之，如果接發球好，有時不僅可以 直接得分，更可以搗亂對方之進攻戰術，為自己製造有利的進攻機會。
接發球的發法有很多，如搓、擺短、推、反旋轉……等；也可以採取主動以撥、
搶拉等進攻方式處理。只有較全面的掌握各種接發球的發法，才能在比賽中爭取 更多主動的機會。
現今桌球技術及使用的先進桌球武器(快速膠水、快速膠皮、堅實有力的球拍...) 所以攻擊技術越來越快、力量大、旋轉也強，使得桌球競賽變成搶攻權的競爭，
誰先搶攻誰的勝算就較大。因此，如果接發球只是被動的把球送回去，一旦被對 方搶得先機則要想扭轉劣勢局面是很難的。
另外，在接發球技術上應特別注意長球與短球兩個重點問題。
如何接好短球(包括轉與不轉的短球)。
比賽進行中發短球的機率為六至七成左右，所以也就意味著短球處理不好的選 手要想在比賽中佔有較好的優勢是很難的。要克服此問題首先要判斷對方發球之 轉與不轉，再決定用擺短、拉球或撥球；只有在不能撥、拉球的情況下才擺短或 快搓或反旋轉來做為過渡。
其次，接發球時要特別注意落點、旋轉及速度的變化，也就是說要盡量求「快」
求「變」。”快”就是不管以何種方式去接球都必須要有速度，不但撥球或拉球 要快，就連搓球、推球也都要有速度。”變”就是注意旋轉及落點的變化；一個 好的選手在接發球要能做到有快有慢、時長時短、忽左忽右，便能使對方無法依 照他的戰術而予取予求了。
接發球之方法
一、 接發球要接的好，首先要根據發球者的位置來調整自己準備接發球時
的位置。目前多數選手發球時仍採左側發球，此時我們在接發球時可以在球桌偏 左側位置準備(因在左側發球至右手邊線較難，角度也不大)；如果對方準備在 右側發球，則應在中間偏右的位置準備接球。但是對方究竟要發長球或短球，事 先實在難以預料，所以還必須根據個人打球習慣來站位(一般不是攻擊型選手則 準備位置在中間即可)。同時為了能兼顧各個角落的來球，準備接球的站位不宜 太遠或太近，離球台距離應在40~50 公分之間。
二、 準備動作沒問題後再來便是判斷對方發球的類型了。一般來說對方發
對角球時，手臂通常會向斜前方發利；如果發直線球時，手臂通常自後方引拍 向前方發力；發短球時，手臂動作的幅度自然較小，需注意手腕的側或上、下旋 變化，果斷、迅速的移位腳步去接球即可。
三、 要根據對方發球的動作大小及手腕發力的情況去判斷來球的落點、長
短之距離和旋轉的強弱。凡是發球動作較大時，通常為長球；反之，發球動作較 小而手腕抖動的較有力時，則通常是發短球較多。但必須注意有些選手使用假動 作發球，此時就需靠自己的反應了。
四、 目前選手在接發球時都採取主動搶攻的準備動作，應特別注意在處理
短球時身體與手部的協調性，如此才不致打亂往後相持的節奏。
接發球的訓練觀念
接發球的方式大致有搓、推、撥、拉攻、擺短、撇側旋(反旋轉)….等各種技術結合 起來的。一個選手，如果還沒能掌握搓、推、撥、拉攻、擺短、撇側旋….等技術時，
就談不上具有接發球的能力。而從一個選手掌握各種技術水準的高、低，也往往 決定他在接發球方面的能力。
接發球訓練、發球訓練或訓練比賽，常常是一起進行的。在訓練時，應從簡單的 固定旋轉與落點的發、接球開始訓練，然後在進行較複雜、不規則(不定點)的發 球和接發球訓練。同時，為了適應比賽各種不同發球的需要，在平時訓練可以模 仿對手發球之特性，做專門性的接發球訓練。
總而言之，接發球的訓練必須注意全面性與系統性，同時也必須注意靈活性與 實效性，才能真正從平時訓練所學之技術發揮到比賽戰場上去。
