本研究的目的是探讨为期12周的八段锦计划对中年女性健康状况的影响。这项研究。这项研究的结论是，12周的八段锦计划可以提高生活质量，提高灵活性和体质，对于中年女性来说，是一个值得推广的锻炼计划。
緒論
- 研究動機及重要性
- 研究目的
- 研究問題
- 研究假設
2.干预方案实施后改变中年女性IL-6水平效果如何？ 5、干预计划实施后，对改变中年女性生活质量的效果如何？ 。
文獻查證
八段錦的理論與研究
其实，它是有源头的，八段锦这种站着练习并不难的功法就一直流传至今。 。
IL-1β、IL-6 與健康的關係
Pedersen BK.、Steensberg A.、Schjerling P.（2001）等人回顾了运动与IL-6的文献，指出剧烈运动可导致抗炎细胞因子（细胞因子）浓度增加。 IL-1β和IL-6，研究结果显示，运动后1.5小时IL-6有所增加，但没有达到显着差异。
運動與骨質密度之關係
结果显示，经常锻炼的绝经后女性的骨密度比对照组更好。而Zhao(1999).1999年对绝经后妇女进行了一项研究，发现绝经后妇女骨密度正常，但骨量较低。
身體活動與健康體適能
2、女性运动行为与健康关系研究 经过四个月的有氧训练，最大摄氧量增加了31.9%。
生活品質
评估，IQOLA）项目使用 SF-36 量表作为衡量生活质量的工具（Sullivan et al., 1995） 该项目使用 SF-36 量表来评估生活质量 发现经过培训后， SF- 36 分制的分数有所提高。 SF-36量表用于评估生活质量。研究结果显示，分数有所提高，且具有统计学意义。
采用SF-36生活质量量表对受试者进行评估，并将受试者分为介入体力活动组和传统心肺复苏组。
研究架構
概念架構
名詞界定
1）概念定义：是指个体在其所生活的社会中对其自身需要的满足程度。其概念包括生理、心理、社会等功能的表现和角色扮演等。生活质量的评价应从几个维度进行评价，SF-36量表满足这一要求，且使用方便，适合评价中年女性的生活质量。2）操作定义：本研究采用Ware & Sherbourne (1992) 制定的关于生活质量和健康状况的调查问卷（MOS 36 项简短健康调查，.
SF-36）是评估中年女性健康相关生活质量的评估工具。
研究方法
- 研究設計
- 研究對象
- 研究工具
- 資料收集過程
- 資料處理與分析
每孔加入 100 µl 底物溶液，盖紧板子 7. 每孔加入 100 µl 制备好的检测抗体溶液，室温反应 1 小时 9. 加入 100 µl 制备好的检测抗体溶液将亲和素-HRP溶液加入到每个孔中，并使其在室温下工作半小时。
11. 将 100 µl 底物溶液添加到每个孔中，并在室温下反应 15 分钟。
研究結果
- 研究對象之基本屬性
- 介入方案對血清 IL-1β 之成效
- 介入方案對 IL-6 之成效
- 介入方案對骨質密度之成效
- 介入方案對攝氧量峯值之成效
- 介入方案對心肺適能之成效
- 介入方案對柔軟度之成效
- 介入方案對身體脂肪百分比之成效
- 介入方案對身體質量指數之成效
- 介入方案對生活品質之成效
表 5-5 实验组与对照组 IL-6 配对 t 检验分析 表 5-9 实验组与对照组峰值摄氧量配对 t 检验分析 表 5-11 实验组与对照组 METs 配对测试分析。
表5-19 实验组和对照组受试者体脂率配对t检验分析。
討論
生理指標之討論
本研究的结果也与一些文献的结果类似，例如Chan YM，Zaitun Y，Suriah AR。另外，国内不少研究表明，运动后骨密度增加（Zhao，1999；Jian，Duo，这与许多研究的结果不同，如Gurd等，2004年，可看到中年女性的峰值摄氧量在运动过程中慢慢降低。
它可以增加肺活量，减慢心率，减少心肌耗氧量（李，2001），因此非常适合中年女性锻炼。 4、八段锦干预效果衡量温和性 八段锦干预后的研究结果干预措施显示，实验组受试者的轻度程度具有统计学意义。
心理指標之討論
2、八段锦干预措施对八段锦光盘学习资料的效果。研究对象在实验中经常与家人一起做八段锦，这也能促进亲子和谐。有的研究人员学了之后就愿意使用。传授他人也成为推广八段锦的好帮手。第二名：“减轻身体疼痛，如背痛、颈部疼痛和肩胛骨疼痛。”很多人都有这种强烈的感觉。有的病例长期腰酸背痛，或者手痛、肩颈痛，刚开始学八段锦时感觉全身酸痛，两周后症状逐渐消失，疼痛好转。
第三名：“做完后我出很多汗。”很多平日出汗多或不易出汗的病例表示，每次做完八段锦总是大汗淋漓。这可能与八段锦的动作有关。脚，全身的关节，
結論與建議
結論
護理上的應用
该运动非常适合工作场所、家庭或社区，因为它不需要设备，也不占用太多空间。这项研究结果表明，八段锦可以改善中年女性的健康状况，并且每种形式八段锦有中医专用术语，每个方剂所影响的经络腧穴引起了中年女性的兴趣，从而加强了研究对象对中医的先验认识。由此我们可以知道，以后我们在规划健康锻炼的时候，可以适时加强。公众对中医基础理论应用的接受度普遍提高。研究人员在查阅八段吉相关文献时发现，相关研究并不多，只有几本理论书籍。当研究人员准备完成论文时，海峡两岸三个国家发表了几篇相关研究。可见八段锦已逐渐被人们所重视，在国内讨论也是首次，更多的人参与到类似的研究中。并使用自制的八段锦光盘，
让研究对象自由地观看和行动，让每个案例都有很大的安全感，因为对于未知的部分，可以随时强化，不用担心忘记，这种方法也可以作为未来研究人员的参考方向。
研究限制
国立台湾体育学院硕士论文 杨顺轩 (2003) • 绝经后妇女定期运动的经验 • 台北医学大学护理研究所硕士论文 台北医学大学护理研究所硕士论文。
郑琪(2003) • 绝经后妇女规律运动的体会• 台北医学大学护理研究所硕士论文。
