情緒形態的六個向度 - SI

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(1)SI鑒診教育機構. 情緒形態的六個向度回彈力. 注意力. 情緒情境敏感度. 形態. 展望度向. 社會直覺. 自我覺識資料來源：情緒大腦的秘密檔案.

(2) SI鑒診教育機構. 情緒形態的六個向. • 回彈力：妳有多快或多慢能從困境中回復過來。. • 展望向度：妳能保持正向的情緒多久 • 社會直覺：你能從身邊的人身上得到多少社交的訊號. ，知道別人在想甚麼 • 自我覺識：你多會感覺到自己身體對情緒的反應 • 情境敏感度：你有多能調適自己的情緒反應，使你對所處的情境作出恰當的回應 • 注意力：你的聚焦點有多清晰.

(3) SI鑒診教育機構. 回彈力﹝回復快/慢﹞. 訊號互通.

(4) SI鑒診教育機構. 回彈力優弱勢分析及建議方案. 回彈力強很快從失敗、挫折的情境中回復。極端快速回彈的人容易缺乏克服挑戰的動機；亦可能損壞同理心的能力。. 回彈力弱很難從失敗、挫折的情境中回復；回彈力極弱者，容易執著於一件已經過去、無法挽回的事。. 建議方案. 建議方案. ‧強化同理心→減弱前額葉皮質和杏仁核之間的連結。。 ‧培養慈悲心→感受他人的痛苦。. ‧正念靜坐→增加前額葉的活化，或加強它和杏仁核之間的連結。 ‧認知重新評估法→重新看待不幸事件。.

(5) SI鑒診教育機構. 展望的大腦﹝正向/負向﹞. 憂鬱症、動機.

(6) SI鑒診教育機構. 展望向度優弱勢分析及建議方案. 正面﹝過度樂觀﹞ 無法從經驗中學到教訓、無法延宕當下的滿足去換取未來的成就。. 負面﹝過度悲觀﹞ 沒有動機、把人際關係中的樂趣榨幹。. 建議方案建議方案 ‧練習計畫未來和看事情 ‧強化前額葉皮質和腹側的遠見→延宕滿足。紋狀體的連結。 ‧幸福治療法→寫下自己 ‧從事穩定性高、風險性及他人不同的正向性格、低，較固定形式的工作。常存感恩、讚美他人。.

(7) SI鑒診教育機構. 社會直覺﹝白目/善解人意﹞. 自閉兒、催產素.

(8) SI鑒診教育機構. 社會直覺優弱勢分析及建議方案. 社會直覺﹝敏感﹞ 社會直覺﹝白目﹞ 有交際天分、能讀懂他人非不會看臉色、不知輕重，得語言線索﹝身體、聲音語調、罪他人而不自知。態度表情﹞。太在乎他人，以致干擾日常生活。建議方案建議方案 ‧注意社交線索﹝說話語調、 ‧減少社交活動時間。 ‧避免看人們的眼睛，不再聲音、態度、表情﹞，使強烈注意他人的非語言訊梭狀回更活化；杏仁核能息。安靜下來。 ‧正念靜坐→把觀察社交信號當作目標物件。.

(9) SI鑒診教育機構. 自我覺識﹝不自知/敏銳﹞. 五臟六腑的地圖.

(10) SI鑒診教育機構. 自我覺識優弱勢分析及建議方案. 自我覺識﹝高﹞ 對自己的思想和感覺有立即的意識，能馬上解讀身體送給他們的訊息﹝太高易得恐慌症及焦慮症﹞。. 自我覺識﹝低﹞ 對自己身體的感覺很麻木，亦失去得知自己罹定的先機。. 建議方案建議方案 ‧認知行為治療法→重新評 ‧正念靜坐→改變你和你的估或建構內在身體的線索。念頭、情緒和身體知覺的 ‧正念靜坐→改變你和你的關係﹝注意吸氣與呼氣﹞。念頭、情緒和身體知覺的 ‧減低干擾源→身體掃描，關係﹝注意吸氣與呼氣﹞。感知內在的感覺。.

(11) SI鑒診教育機構. 情境敏感度﹝失禮/得體﹞. 創傷後壓力症候群.

(12) SI鑒診教育機構. 情境敏感度優弱勢分析及建議方案. 情境敏感度﹝高﹞ 海馬回和前額葉皮質控制執行力區塊的連接非常強，非常在乎自己符不符合社交情境的要求，或對過去的創傷無法忘懷 ﹝創傷後壓力症候群﹞。建議方案 ‧暴露治療法→幫助患者不自覺地的對照當前這個安全的情境，跟它創傷的危險情境是不同的。. 情境敏感度﹝低﹞ 海馬回和前額葉皮質控制執行力區塊的連接非常弱，無法正確解讀社交情境。. 建議方案 ‧培養自我覺識能力，注意社交線索； ‧在陌生的情境中，先觀察他人的應對方式及非語言的訊息，避免產生不合適的表現。.

(13) SI鑒診教育機構. 注意力﹝聚焦/分心﹞. ※加強要注意的管道中的訊息. ※抑制要忽略管道中的訊息與情緒形態有關的注意力形式：一、選擇性注意力﹝前額葉皮質對外在刺激有很強烈的同步鎖住現象﹞. 二、開放、不加判斷的覺識﹝從外在環境收取訊號以及接受自己大腦中所跳出的思想、念頭和感覺﹞.

(14) SI鑒診教育機構. 注意力向度優弱勢分析及建議方案. 注意力﹝高﹞ 前額葉皮質和頂葉的神經回路非常活化﹝選擇性注意相關資訊﹞。. 注意力﹝低﹞ 前額葉皮質和頂葉的神經回路活化程度很低。. 建議方案建議方案 ‧開放覺察的靜坐方式，歡 ‧正念靜坐→將注意力放在迎且吸收任何游離的思緒、一個目標物上面，眼睛盯感情或知覺，將注意力轉著它看。 ‧找到自己有興趣的事物，到新的目標物上。 ‧創造一個幫助你擴展注意在遇到困難時，提醒自己力的環境。堅持下去。.

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