PDF 國立彰化高級中學員生消費合作社代辦學生午餐團膳菜單 豐成 王子 潔達 誠美 內容物 菜名 內容物
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(2) 2021/11/5 (星期五). 副食 副食 青菜 飲品. ★茶香滷蛋 菇菇拌椰菜 空心菜 運動飲料. 魯 炒 川燙 即食. 水煮蛋 花椰菜、白花菜、紅蘿蔔、菇類. 空心菜 運動飲料. 2021/11/8 (星期一). 2021/11/9 (星期二). 2021/11/10 (星期三). 2021/11/11 (星期四). 煮 烤 燙 無. 非基改豆干.絞肉. 蝦捲 空心菜.高麗菜 飲料. 塔香干片 開陽蒲瓜 空心菜 舒跑. 炒 煮 炒 -. 豆干，九層塔 蒲瓜，紅蘿蔔，木耳，肉片. 空心菜 舒跑. 柴燒肉片 高麗菜 黑輪片 檸檬紅茶. 煮 煮 煮. 肉片.洋蔥. 高麗菜 黑輪 檸檬紅茶. 本日為本校110學年度校慶運動會，故當日供餐方式改為便當方式. 營養 醣類：135g、蛋白質：37g、脂質：31g、 總熱量：967kcal 分析 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 什錦肉燥(豆2) ★蝦捲*1 空心菜/高麗菜 飲料. 寶島白飯 板烤雞腿排 蕃茄蛋豆腐 絲瓜麵線 青江菜 黃瓜大骨湯. 醣類：118g、蛋白質：29.4g、脂質： 27.1g、總熱量：833.5kcal. 蒸 白米 地瓜飯 烤 生鮮雞排 豬肉鐵板燒 煮 蕃茄、雞蛋、豆腐 ★蝦仁玉米 絲瓜、麵線 煮 米血滷黑干(豆3) 川燙 青江菜 空心菜 煮 大黃瓜、大骨 冬粉湯. 蒸 煮 煮 滷 燙 煮. 白飯.地瓜 豬肉片.洋蔥 蝦仁.非基改玉米.青豆仁.紅蘿蔔. 米血.非基改豆干. 空心菜 冬粉. 營養 醣類：139g、蛋白質：39g、脂質：33g、 總熱量：1009kcal 分析. 醣類：117g、蛋白質：30.1g、脂質： 27.5g、總熱量：835.9kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. ★什錦炒飯 北平烤鴨 酥炸杏鲍菇 如意水餃*3 包心菜 蘿蔔排骨湯. ★咖哩焗烤飯 杏子炸豬排 如意水餃 蒸肉丸子 高麗菜 ★酸辣湯. 烤 炸 蒸 蒸 川燙 煮. 馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、雞丁、起司絲、白米. 生鮮豬排 水餃 絞肉. 高麗菜 鮮筍絲、木耳、紅蘿蔔、豆腐、雞蛋. 炒 炒 炸 蒸 燙 煮. 白飯.豬肉絲.雞蛋.青豆仁.紅蘿蔔. 鴨丁 杏鮑菇 水餃. 包心菜 蘿蔔.豬排骨. 營養 醣類：135g、蛋白質：39g、脂質：34g、 總熱量：1002kcal 分析. 醣類：118g、蛋白質：29.4g、脂質： 27.1g、總熱量：833.5kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 香Q白飯 BBQ烤雞腿 豆瓣鮮筍肉片 紅燒豆腐 油菜 波霸奶茶. 維力炸醬麵 煮 燒烤雞排 烤 香烤藍莓派 烤 照燒魷魚小丸子 魯 油菜 川燙 波霸奶茶 煮. 麵、洋蔥、豆乾丁、豬肉. 雞排 藍莓派 魷魚丸. 油菜 粉圓、奶茶. 蒸 烤 炒 煮 燙 煮. 白飯 雞腿 鮮筍.豬肉片.木耳.紅蘿蔔. 非基改豆腐. 油菜 粉圓.奶茶粉. 營養 醣類：138g、蛋白質：37g、脂質：35g、 總熱量：1015kcal 分析. 醣類：119.2g、蛋白質：28g、脂質： 27.3g、總熱量：834.5kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 鮮蔬蒸煮麵 沙茶豬排 鳳梨雞丁 香烤藍莓派 高麗菜 ★玉米蛋花湯. 小米飯 糖醋咕咾肉 藥膳鴨寶鍋 ★日式茶碗蒸 小白菜 海芽豆腐湯. 蒸 小米、白米 炒 肉丁、洋蔥、彩椒 煮 冬瓜、鴨肉、米血 雞蛋 蒸 川燙 小白菜 煮 海帶芽、豆腐. 水. 果. 營養 醣類：141g、蛋白質：39g、脂質：32g、 總熱量：1008kcal 分析. 炒 煮 煮 烤 燙 煮. 水. 蒸煮麵.洋蔥.絞肉.高麗菜. 豬排 鳳梨.雞丁.洋蔥.甜椒 藍莓派. 高麗菜 非基改玉米.雞蛋. 果. 醣類：117g、蛋白質：30.1g、脂質： 27.5g、總熱量：835.9kcal. 醣類：119g、蛋白質：38g、脂質：31g、 總熱量：915kcal 香Q白飯 鐵路豬排 ★香鬆蒸蛋 *海苔薯條 炒油菜 ★玉米濃湯. 煮 滷 蒸 炸 炒 煮. 白米 豬排 雞蛋，香鬆 薯條，海苔絲 油菜 玉米粒，紅蘿蔔，洋蔥，雞蛋. 醣類：119g、蛋白質：38g、脂質：31g、 總熱量：915kcal ★麥片飯 咖哩肉片 芹香貢丸 大阪燒高麗 炒小白菜 味噌豆腐湯. 煮 煮 滷 炒 炒 煮. 白米，麥片 肉片，洋芋，紅蘿蔔，洋蔥. 貢丸 高麗菜，豆芽菜，肉片，紅蘿蔔. 小白菜 豆腐，洋蔥. 醣類：118g、蛋白質：39g、脂質：31g、 總熱量：906kcal ★肉絲蛋酥炒飯 *無骨香雞排 將軍滷味 芝麻包 炒青江菜 珍珠紅茶. 炒 炸 滷 蒸 炒 煮. 白米，肉絲，雞蛋，高麗菜. 雞排 豆干，白蘿蔔，紅蘿蔔，海帶結，玉米. 芝麻包 青江菜 珍珠，紅茶. 醣類：123g、蛋白質：37g、脂質：29g、 總熱量：907kcal 薏仁飯 照燒魚丁 蒼蠅頭 ★絲瓜麵線 炒高麗菜 香菇雞湯. 煮 拌 煮 炒 炒 煮. 水. 白米，薏仁 魚肉，洋蔥 豆干，四季豆，紅蘿蔔，絞肉，豆豉. 絲瓜，麵線，紅蘿蔔，雞蛋. 高麗菜 白蘿蔔，香菇，雞肉. 果. 醣類：135g、蛋白質：39.5g、脂質： 28g、總熱量：950kcal ★胚芽米飯 燒烤雞翅 辣炒香腸 米血滷味 青江菜 黃瓜湯. 蒸 蒸 煮 煮 煮 煮. 米.胚芽 雞翅 香腸.小黃瓜 米血.豆干. 青江菜 黃瓜. 醣類：137.5g、蛋白質：37.5g、脂質： 30.5g、總熱量：973.3kcal 白米飯 紅燒肉丁 鹽酥雞 蒸餃X2 福山萵苣 ★玉米濃湯. 蒸 煮 炸 煮 煮 煮. 米 肉丁 雞丁 水餃. 福山萵苣 玉米.洋蔥.雞蛋. 醣類：135g、蛋白質：38.1g、脂質： 28g、總熱量：944.4kcal 肉燥乾拌麵 炸豬排 燒賣X1.珍珠丸X1 桂冠肉包X1 高麗菜 綠豆薏仁湯. 煮 炸 蒸 煮 煮 煮. 麵.洋蔥.豬肉 豬排 燒賣.珍珠丸 肉包. 高麗菜 綠豆.薏仁. 醣類：142.5g、蛋白質：40.5g、脂質： 28g、總熱量：984kcal 白米飯 糖醋肉片 ★肉燥蒸蛋 公仔麵 油菜 海芽豆腐湯. 蒸 煮 蒸 煮 煮 煮. 水. 米 肉片.洋蔥 絞肉.雞蛋 麵.絞肉.蒸煮麵. 油菜 海帶芽.豆腐. 果. 醣類：134g、蛋白質：37g、脂質：31g、 醣類：130g、蛋白質：39g、脂質：28g、 總熱量：969kcal 總熱量：928kcal.
(3) 2021/11/12 (星期五). 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 寶島白飯 紐澳良雞翅 紅燒豬腳 肉燥蘿蔔糕 空心菜 蘿蔔排骨湯. 蒸 白米 魯 雞翅 煮 筍乾、豬腳、肉丁 蘿蔔糕、絞肉、洋蔥 蒸 川燙 空心菜 煮 白蘿蔔、排骨. 營養 醣類：138g、蛋白質：39g、脂質：37g、 總熱量：1041kcal 分析. 2021/11/15 (星期一). 2021/11/16 (星期二). 2021/11/17 (星期三). 2021/11/18 (星期四). 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 麻油雞丼飯 蘑菇豬排 椰菜炒中卷 香滷細腐 青江菜 什菜湯. 煮 魯 炒 魯 川燙 煮. 白米、雞丁、高麗菜、米血. 生鮮豬排 花椰菜、紅蘿蔔、魷魚圈. 豆腐. 青江菜 大白菜、紅蘿蔔、木耳、竹筍、豬肉. ★五穀飯 ★麵包蝦 鐵板韭香雞柳 ★荷包蛋 青江菜 冬瓜薑絲湯. 蒸 炸 炒 煎 燙 煮. 白飯.五穀飯 麵包蝦 豆芽菜.韭菜.紅蘿蔔.雞柳. 雞蛋. 青江菜 冬瓜.薑絲. 醣類：118g、蛋白質：29.4g、脂質： 27.1g、總熱量：833.5kcal 地瓜飯 麻油雞 咖哩豬 白菜滷 油菜 芹香蘿蔔湯. 蒸 煮 煮 煮 燙 煮. 白飯.地瓜 雞丁 洋芋.豬肉.青豆仁.紅蘿蔔. 包心菜.木耳.紅蘿蔔. 油菜 芹菜.蘿蔔. 營養 醣類：134g、蛋白質：38g、脂質：35g、 總熱量：1003kcal 分析. 醣類：117g、蛋白質：30.1g、脂質： 27.5g、總熱量：835.9kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. ★飄香油飯 香烤雞胸肉 白醬玉米 甜不辣拚薯條 高麗菜 味噌紫菜湯. 地瓜飯 喀拉雞腿堡 瓜仔肉燥 碳烤香腸 高麗菜 蘿蔔排骨湯. 蒸 白米、地瓜 炸 雞腿堡 煮 絞肉、洋蔥、脆瓜 香腸 烤 川燙 高麗菜 煮 白蘿蔔、排骨、豆皮. 蒸 烤 煮 炸 燙 煮. 白飯.糯米.豬肉絲.花生. 雞胸肉 非基改玉米.青豆仁.紅蘿蔔. 甜不辣.薯條. 高麗菜 味噌.紫菜. 營養 醣類：138g、蛋白質：37g、脂質：34g、 總熱量：1006kcal 分析. 醣類：117g、蛋白質：30.1g、脂質： 27.5g、總熱量：835.9kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 香Q白飯 卡茲豬排 照燒洋蔥雞丁 螞蟻上樹 空心菜 旺來山粉圓. ★古早味油飯 蔥燒豬里肌 麻辣燙 蜂蜜銀絲卷 油菜 綠豆燒仙草. 蒸 魯 煮 炸 川燙 煮. 糯米、油蔥酥、香菇、蝦米、豬肉. 生鮮豬排 豆皮、豬肉、米血、筍片. 銀絲卷、蜂蜜. 油菜 綠豆、燒仙草. 蒸 炸 煮 炒 燙 煮. 白飯 豬排 洋蔥.雞丁 冬粉.絞肉.芹菜.高麗菜. 空心菜 鳳梨.山粉圓. 營養 醣類：134g、蛋白質：38g、脂質：35g、 總熱量：1003kcal 分析. 醣類：119.2g、蛋白質：28g、脂質： 27.3g、總熱量：834.5kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 炸醬麵(豆5) 炙燒雞腿排 ★蒲瓜小小蛋 煉乳鬆餅*1 包心菜 筍片大骨湯. ★胚芽飯 蒲燒魚 蘿蔔燒肉 七彩通心麵 小白菜 薑絲海芽湯. 蒸 白米、胚芽米 蒸 生鮮魚片 煮 肉丁、白蘿蔔、紅蘿蔔 煮 通心麵、洋蔥、三色丁 川燙 小白菜 煮 薑絲、海帶芽. 百分百果汁. 煮 烤 煮 蒸 燙 煮. 麵條.洋蔥.絞肉.非基改豆干. 雞腿排 蒲瓜.鳥蛋.木耳.紅蘿蔔 鬆餅.煉乳. 包心菜 筍片.豬大骨. 百分百果汁. 招牌炒麵 菲力雞排 ★護眼起司蛋 小時候紅豆餅 炒菠菜 香菇大瓜湯. 炒 烤 炒 蒸 炒 煮. 麵條，豆芽，韭菜，紅蘿蔔，絞肉. 雞排 雞蛋，紅蘿蔔，起司. 紅豆餅 菠菜 香菇，大瓜. 醣類：121g、蛋白質：38g、脂質：31g、 總熱量：914kcal 香Q白飯 蒜泥白肉 ★滷蛋 小瓜細腐 炒青江菜 ★元氣蔬菜湯. 煮 拌 滷 煮 炒 煮. 白米 肉片，豆芽 雞蛋 豆腐.小黃瓜 青江菜 番茄，洋蔥，金針菇，雞蛋，海帶芽. 醣類：119g、蛋白質：37g、脂質：31g、 總熱量：909kcal ★糙米飯 ★宮保雞丁 ★南瓜炒蛋 海帶三絲 炒高麗菜 筍片排骨湯. 煮 炒 炒 炒 炒 煮. 白米，糙米 雞肉，小黃瓜，花生. 雞蛋，南瓜，洋蔥 海帶絲，豆干絲，芹菜，九層塔. 高麗菜 筍片，排骨. 醣類：118g、蛋白質：39g、脂質：31g、 總熱量：906kcal 招牌炒麵 ★海鮮蝦排 五更腸旺 水餃 炒鵝白菜 冬瓜山粉圓. 炒 炸 煮 蒸 炒 煮. 麵條，豆芽，韭菜，紅蘿蔔，絞肉. 海鮮蝦排 豆腐，筍片，酸菜，角螺，肉片，青蔥. 水餃 鵝白菜 山粉圓，冬瓜塊. 醣類：125g、蛋白質：37g、脂質：30g、 總熱量：918kcal ★燕麥飯 泡菜燒肉 ★日式蒸蛋 醬爆雞丁 炒油菜 蘿蔔玉米湯. 煮 煮 蒸 炒 炒 煮. 白米，燕麥 肉片，大白菜，紅蘿蔔，泡菜，青蔥. 雞蛋，海苔絲 雞肉，米血，洋蔥 油菜 白蘿蔔，玉米，芹菜. 百分百果汁. 白米飯 三杯雞排 ★麵筋鴿蛋 ★小魚花生 小白菜 ★蔬菜蛋花湯. 蒸 滷 煮 煮 煮 煮. 米 雞排 麵筋.鴿蛋 小魚干.花生.豆干. 小白菜 高麗菜.雞蛋. 醣類：142.5g、蛋白質：37g、脂質： 32.5g、總熱量：1010.5kcal ★胚芽米飯 蒲燒魚 ★蕃茄炒蛋 回鍋肉片 青江菜 三絲湯. 蒸 蒸 煮 煮 煮 煮. 米.胚芽 蒲燒魚 番茄.雞蛋 肉片.豆干. 青江菜 胡蘿蔔.豬肉.木耳.冬粉. 醣類：136g、蛋白質：36.3g、脂質： 25.5g、總熱量：918.7kcal 肉燥飯 蒜味大排 咖哩魚蛋 奇美水餃X2 菠菜 玉米紫菜湯. 蒸 滷 煮 煮 煮 煮. 米.絞肉 豬排 魚蛋.角螺 水餃. 菠菜 玉米.海帶芽. 醣類：137.5g、蛋白質：40g、脂質： 28g、總熱量：962kcal 高麗菜拌飯 炸雞排 ★滷蛋 黑糖馬拉糕X1 大白菜 冬瓜粉圓. 蒸 炸 滷 煮 煮 煮. 米.高麗菜.豬肉 雞排 雞蛋 馬拉糕. 大白菜 冬瓜糖.粉圓. 醣類：137.5g、蛋白質：38.6g、脂質： 29g、總熱量：965.4kcal 白米飯 冬瓜燒鴨 辣炒年糕 ★玉米炒蛋 油菜 酸辣湯. 蒸 煮 煮 煮 煮 煮. 米 冬瓜.鴨肉 年糕.洋蔥 玉米.雞蛋. 油菜 竹筍.豆腐.木耳. 百分百果汁.
(4) 營養 醣類：138g、蛋白質：39g、脂質：37g、 總熱量：1041kcal 分析. 2021/11/19 (星期五). 2021/11/22 (星期一). 2021/11/23 (星期二). 2021/11/24 (星期三). 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 寶島白飯 北平烤鴨 韓式泡菜年糕 ★起司焗蛋 空心菜 ★馬鈴薯濃湯. 蒸 炒 煮 烤 川燙 煮. 白米 鴨肉、九層塔 泡菜、大白菜、年糕、紅蘿蔔、豬肉. 起司絲、雞蛋. 空心菜 馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋、三色丁. ★五穀飯 鐵路排骨 五味醬魷魚 ★茶碗蒸 青江菜 香蔥豆腐湯(豆6). 蒸 滷 煮 蒸 燙 煮. 白飯.五穀飯 豬大排 魷魚.洋蔥.西芹.木耳.紅蘿蔔. 雞蛋. 青江菜 非基改豆腐.蔥. 營養 醣類：141g、蛋白質：39g、脂質：32g、 總熱量：1008kcal 分析. 醣類：119.2g、蛋白質：28g、脂質： 27.3g、總熱量：834.5kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 地瓜飯 蘑菇醬豬里肌 鳳梨雞丁 紅燒豆腐(豆7) 空心菜 ★玉米濃湯. 寶島白飯 香草烤雞腿 京醬肉絲 香酥柳葉魚 青江菜 黃瓜排骨湯. 蒸 烤 煮 炸 川燙 煮. 白米 生鮮雞腿 豬肉、洋蔥、馬鈴薯、蕃茄. 柳葉魚. 青江菜 大黃瓜、排骨. 蒸 煮 煮 煮 燙 煮. 白飯.地瓜 豬里肌 鳳梨.洋蔥.甜椒.雞丁 非基改豆腐. 空心菜 非基改玉米.雞蛋. 營養 醣類：138g、蛋白質：37g、脂質：34g、 總熱量：1006kcal 分析. 醣類：111.5g、蛋白質：34.1g、脂質： 25.5g、總熱量：811.9kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 沙茶豬柳炒飯 芝麻雞腿 柴魚關東煮 洋蔥圈*2 高麗菜 冬瓜湯. 地瓜飯 糖醋豬柳條 冬瓜燒鴨 彩繪小瓜炒菇 高麗菜 味噌海芽湯. 蒸 白米、地瓜 炒 豬柳條、洋蔥、彩椒 煮 鴨肉、冬瓜、米血 炒 小黃瓜、菇類、紅蘿蔔、木耳 川燙 高麗菜 煮 海帶芽、豆腐. 炒 滷 煮 炸 燙 煮. 白飯.雞肉絲.雞蛋.青豆仁.紅蘿蔔. 雞腿.芝麻 非基改玉米.米血.貢丸.非基改豆皮.非基改百頁豆腐. 洋蔥圈. 高麗菜 冬瓜. 營養 醣類：141g、蛋白質：39g、脂質：32g、 總熱量：1008kcal 分析. 醣類：117g、蛋白質：30.1g、脂質： 27.5g、總熱量：835.9kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 香Q白飯 蔥爆豬肉片 黑椒銀芽雞柳 ★荷包蛋 青江菜 布丁紅茶. 咖哩肉絲炒麵 墨西哥雞排 茄汁熱狗 煉乳鬆餅 油菜 粉條奶綠. 炒 炸 烤 烤 川燙 煮. 麵、高麗菜、豬肉、紅蘿蔔、木耳. 雞排 熱狗 鬆餅、煉乳. 油菜 粉條、奶綠. 營養 醣類：135g、蛋白質：43g、脂質：33g、 總熱量：1009kcal 分析. 2021/11/25 (星期四). 醣類：117g、蛋白質：30.1g、脂質： 27.5g、總熱量：835.9kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 黑胡椒雞肉燴飯 煮 鐵路便當排骨 煮 蒜蓉蒸餃 蒸 ★古早味滷蛋 魯 小白菜 川燙 ★白菜蛋花湯 煮. 白米、馬鈴薯、紅蘿蔔、雞丁、洋蔥. 生鮮豬排 水餃 水煮蛋. 小白菜 大白菜、雞蛋. 蒸 炒 炒 煎 燙 煮. 白飯 豬肉片.洋蔥 豆芽菜.韭菜.紅蘿蔔.雞柳. 雞蛋. 青江菜 布丁.紅茶. 醣類：118g、蛋白質：29.4g、脂質： 27.1g、總熱量：833.5kcal 義式香草肉醬拌麵 醬爆雞丁 ★魷魚羹 奶皇包 包心菜 黃瓜大骨湯. 煮 煮 煮 蒸 燙 煮. 麵條.洋蔥.絞肉.菲基改玉米. 雞丁 魷魚.筍絲.金針菇.鳥蛋.紅蘿蔔.木耳.芹菜. 奶皇包. 包心菜 大黃瓜.豬大骨. 醣類：134g、蛋白質：37g、脂質：31g、 總熱量：969kcal 香鬆炒飯 五味醬肉排 大瓜什錦 芹香福州丸 炒大陸A菜 ★玉米蛋花湯. 炒 滷 煮 滷 炒 煮. 白米，玉米粒，紅蘿蔔，絞肉，香鬆. 豬排，洋蔥 大黃瓜，木耳，金針菇，肉片，角螺. 福州丸 大陸A菜 玉米粒，雞蛋. 醣類：121g、蛋白質：38g、脂質：31g、 總熱量：914kcal 香Q白飯 香酥魚排 ★番茄炒蛋 辣炒海根 炒菠菜 冬菜粉絲湯. 煮 炸 炒 炒 炒 煮. 煮 滷 炒 煮 炒 煮. 白米，薏仁 豬排 魚輪，小黃瓜 高麗菜，玉米，肉片，米血. 小白菜 海帶芽. 炒 炒 滷 蒸 炒 煮. 白米，雞肉 雞肉，洋芋 雞蛋 銀絲卷，煉乳 油菜 紅豆，芋圓. 醣類：123g、蛋白質：37g、脂質：29g、 總熱量：907kcal ★胚芽飯 筍香扣肉 韓式魚板年糕 ★腰果花椰 炒高麗菜 味噌豆腐湯. 煮 煮 蒸 炒 炒 煮. 白米，胚芽米 豬肉，筍乾，梅乾菜 魚板年糕，大白菜，泡菜. 青花，腰果 高麗菜 豆腐，洋蔥. 蒸 滷 炸 煮 煮 煮. 米 雞翅 雞塊 肉片. 高麗菜 冬瓜. 醣類：134.5g、蛋白質：36.1g、脂質： 25.5g、總熱量：911.9kcal. ★咖哩飯 檸檬雞翅 ★蝦仁蒸蛋 海帶根，豆干，九層塔，辣椒 炸薯條地瓜球X1 菠菜 大黃瓜 冬菜，冬粉，筍絲 日式味噌湯. 醣類：121g、蛋白質：38g、脂質：31g、 總熱量：914kcal 雞肉飯 糖醋雞丁 ★茶葉蛋 煉乳銀絲捲 炒油菜 紅豆芋圓. 白米飯 照燒雞翅 炸雞塊X2 燒肉片 高麗菜 冬瓜湯. 白米 魚排 雞蛋，番茄. 醣類：119g、蛋白質：37g、脂質：31g、 總熱量：909kcal 薏仁飯 蜜汁豬排 小瓜魚輪 麻油小火鍋 炒小白菜 海芽湯. 醣類：145g、蛋白質：39.6g、脂質： 29g、總熱量：999.4kcal. 蒸 蒸 蒸 炸 煮 煮. 米.洋蔥.胚芽米.豬肉. 雞翅 雞蛋.蝦仁 薯條.地瓜球. 大黃瓜 味噌.豆腐. 醣類：130g、蛋白質：37.6g、脂質： 27g、總熱量：913.4kcal 白米飯 辣味豬排 炒泡麵 麻油燒雞 菠菜 ★紫菜蛋花湯. 蒸 滷 煮 煮 煮 煮. 米 豬排 王子麵.絞肉 雞肉.高麗菜. 菠菜 海帶芽.雞蛋. 醣類：132.4g、蛋白質：39.5g、脂質： 28g、總熱量：940kcal 鐵板肉醬麵 炸雞排 可可醬鬆餅X1 奶油培根 高麗菜 珍珠奶茶. 蒸 炸 蒸 煮 煮 煮. 麵.洋蔥.豬肉 雞排 鬆餅.可可醬 培根.花椰. 高麗菜 粉圓.紅茶包.奶精. 醣類：137.5g、蛋白質：40g、脂質： 30g、總熱量：980kcal 白米飯 菲力雞排 ★茶葉蛋X1 韓式泡菜鍋 豆芽菜 ★玉米濃湯. 蒸 滷 煮 煮 煮 煮. 米 雞排 雞蛋 凍豆腐.高麗菜. 豆芽菜 玉米.雞蛋.
(5) (星期四) 水. 2021/11/26 (星期五). 果. 水. 2021/11/30 (星期二). 水. 營養 醣類：138g、蛋白質：39g、脂質：37g、 總熱量：1041kcal 分析. 醣類：117g、蛋白質：30.1g、脂質： 27.5g、總熱量：835.9kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 香Q白飯 勁辣雞腿酥 客家小炒(豆8) ★QQ滷蛋 油菜 海芽薑絲湯. 寶島白飯 檸檬雞翅 ★蕃茄炒蛋 砂鍋肉丸子 空心菜 ★酸辣湯. 蒸 白米 魯 生鮮雞翅 炒 蕃茄、豆腐、雞蛋 絞肉 蒸 川燙 空心菜 筍絲、木耳、紅蘿蔔、豆腐、雞蛋 煮. 營養 醣類：139g、蛋白質：38g、脂質：34g、 總熱量：1014kcal 分析. 2021/11/29 (星期一). 果. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. 寶島白飯 法式香嫩豬排 印度咖哩雞 泡菜蘿蔔糕 青江菜 ★玉米蛋花湯. 蒸 魯 煮 煮 川燙 煮. 白米 豬排 馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、雞丁. 蘿蔔糕、泡菜. 青江菜 玉米粒、雞蛋. 蒸 炸 炒 滷 燙 煮. 白飯 雞腿酥 芹菜.非基改豆干.豬肉絲.紅蘿蔔. 雞蛋. 油菜 海芽.薑絲. 醣類：118g、蛋白質：29.4g、脂質： 27.1g、總熱量：833.5kcal ★五穀飯 北平烤鴨 蒲瓜燴肉片 米血滷黑干(豆9) 油菜 蘿蔔排骨湯. 蒸 炒 炒 煮 燙 煮. 白飯.五穀飯 鴨丁 蒲瓜.豬肉片.木耳.紅蘿蔔. 米血.飛機改黑豆干. 油菜 蘿蔔.排骨. 營養 醣類：138g、蛋白質：37g、脂質：34g、 總熱量：1006kcal 分析. 醣類：117g、蛋白質：30.1g、脂質： 27.5g、總熱量：835.9kcal. 主食 主菜 副食 副食 青菜 湯品. ★招牌炒飯 BBQ烤豬排 白醬洋芋菇菇 檸檬雞柳條 高麗菜 番茄玉米湯. 地瓜飯 夜市大雞排 四寶肉燥 港式炒麵 高麗菜 白玉腐皮湯. 蒸 白米、地瓜 炸 雞排 煮 絞肉、洋蔥、脆瓜 炒 高麗菜、紅蘿蔔、木耳、蒸煮麵 川燙 高麗菜 煮 白蘿蔔、排骨、豆皮. 營養 醣類：135g、蛋白質：41g、脂質：35g、 總熱量：1019kcal 分析. 炒 烤 煮 炸 燙 煮. 白飯.肉絲.雞蛋.青豆仁.紅蘿蔔. 豬排 洋芋.杏鮑菇.紅蘿蔔 檸檬雞柳條 高麗菜 番茄.非基改玉米. 醣類：119.2g、蛋白質：28g、脂質： 27.3g、總熱量：834.5kcal. 果. 水. 醣類：133g、蛋白質：38g、脂質：32g、 總熱量：977kcal 白醬義大利麵 菲力雞排 *柳葉魚 美味芝麻包 炒青江菜 ★蔬菜蛋花湯. 煮 烤 炸 蒸 炒 煮. 麵條，洋蔥，玉米粒，紅蘿蔔，絞肉. 雞排 柳葉魚 芝麻包 青江菜 小白菜，雞蛋. 醣類：119g、蛋白質：38g、脂質：31g、 總熱量：915kcal 香Q白飯 *日式炸豬排 咖哩豬 ★海芽炒蛋 炒高麗菜 結頭湯. 煮 炸 煮 炒 炒 煮. 白米 豬排 肉片，洋芋，紅蘿蔔，洋蔥. 雞蛋，海帶芽，毛豆仁. 高麗菜 結頭菜，芹菜. 果. 醣類：137.5g、蛋白質：40g、脂質： 30g、總熱量：980kcal 白米飯 鐵板豬柳 玉米炒菇 湯包X2 大白菜 菜頭湯. 蒸 煮 煮 煮 煮 煮. 米 豬柳.洋蔥 玉米.菇 湯包. 大白菜 白蘿蔔. 醣類：142.5g、蛋白質：40.5g、脂質： 30g、總熱量：1002kcal ★胚芽米飯 麻辣雞排 壽喜燒 白菜羹 油菜 紫菜豆腐湯. 蒸 滷 煮 煮 煮 煮. 米.胚芽 雞排 洋蔥.豬肉 大白菜.胡蘿蔔.豬肉. 油菜 海帶芽.豆腐. 醣類：119g、蛋白質：38g、脂質：31g、 醣類：132g、蛋白質：35g、脂質：25g、 總熱量：915kcal 總熱量：893kcal ★麥片飯 蜜汁雞丁 五味肉片 ★佛跳牆 炒油菜 味噌海芽湯. 煮 炒 拌 煮 炒 煮. 白米，麥片 雞肉 肉片，豆芽菜 大白菜，芋頭，筍片，排骨酥，木耳，鳥蛋. 油菜 海帶芽，洋蔥. 白米飯 滷排骨 炸薯餅X1 豆干滷味 青江菜 結頭菜湯. 蒸 滷 炸 煮 煮 煮. 米 排骨 薯餅 豆干. 青江菜 結頭菜. 醣類：121g、蛋白質：38g、脂質：31g、 醣類：130g、蛋白質：39g、脂質：28g、 總熱量：914kcal 總熱量：928kcal. 豬肉來源產地. 台灣. 台灣. 台灣. 台灣. 目前供應油品. 福壽沙拉油/福壽耐炸油. 大成大豆沙拉油/大成純炸油. 福壽沙拉油/福壽耐炸油. 福壽沙拉油/福壽耐炸油. 營養師叮嚀： ◎國人食物過敏症狀發生率及嚴重性較高之6項致過敏性原料，包含蝦、蟹、芒果、花生、牛奶（不包括由奶類取得之乳糖 醇）、蛋及其製品，為提醒同學，爰菜單中含有過敏原食物標示★。 ◎煉乳是"濃縮奶"的一種。煉乳是將鮮乳經真空濃縮或其他方法除去大部分的水分，濃縮至原體積25-40%左右的乳製品。 ◎所謂”奶精”是屬於調味品，與牛乳製品及成份無關，對奶粉過敏的人，照樣可以使用，且無糖份，不會影響血糖之控制。 「奶精」的正式名稱為「植物性奶油」，所以並不是從鮮乳提煉出來的。.
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