休閒活動

一、休閒活動定義

就休閒定義而言，余嬪（1999）指出從事某些活動或以某種特定的方式來從 事，才算「休閒」；一種個人感覺到放鬆逍遙無拘束，和自由自在無束縛的狀態。

另外，韋俊仲、楊菁倩（2003）認為休閒是指工作、求學及維持日常生存所必須 的時間之外，所剩餘可供自由運用的時間。陳艷麗（2003）對休閒的意義是指扣 除工作與其他必要時間的剩餘時間或是自由時間，而在這段時間內選擇參與某項 活動，從活動的過程中體驗到自由、發自內心的愉悅及內在的滿意。馮麗花（1998）

也指出所謂的休閒活動顧名思義就是指閒暇時間內所從事的活動；在狹義方面，

休閒活動是指有藉助娛樂、消遣的方式以達成解除疲勞恢復體力，重新創造身體 效率的作用；而廣義的休閒活動則包羅萬象，凡是非工作性質而以空閒的時間去 從事的行為，只要是能流暢身心之活動。謝明材（2000）也認為休閒活動是在工 作或課業完畢後，一段完全不受限制，且無任何身心之壓力的時間裡，自願的從 事於達到身心皆處於愉悅狀態之活動者。

從事休閒活動的好處是可以使個人多方面能力獲的發展，在別人對自己的認 同與支持中，強化自我成就與信心，進而對自我表現感到肯定、滿意。最終實踐

自我理想（林國順、李俊憲、劉選集，2005），在此過程中感到心情愉快。不過，

現代人雖然有充分的自由參與休閒活動，不過仍存在許多的因素，如性別、年齡、

職業、教育程度、時間、同伴、心理特質、興趣、資訊的取得等，皆會影響個人 參與休閒活動的頻率與體驗（賴家馨、謝智謀，2002）。

休閒對於個人或社會必然扮演著某些功能或帶來某些利益，才足以促成休閒 的存在價值與蓬勃發展。蘇睦敦（2001）就功能面而言，陳鏡清（1997）指出這 些活動的意義、價值是為社會上所接受、肯定它對於人類、社會文化發展的貢獻 是可期待的。人們主動的、無強迫性的從事這些活動，並在從事的過程、從事後 可以恢復身心休養、滿足個人慾望需求，進而達到自我實現的目的。

表 1 休閒活動的定義彙整表

學者（年代） 定義

馮麗花（1998） 指閒暇時間內所從事的活動；在狹義方面，休閒活動是指有藉 助娛樂、消遣的方式以達成解除疲勞恢復體力，重新創造身體 效率的作用；而廣義休閒活動包羅萬象，凡是非工作性質而以 空閒的時間去從事的行為，只要是能流暢身心之活動均屬之。

余嬪（1999） 指出從事某些活動或以某種特定的方式來從事，才算「休閒」；

一種個人感覺到放鬆逍遙無拘束，和自由自在無束縛的狀態。

謝明材（2000） 認為休閒活動是在工作或課業完畢後，一段完全不受限制，且 無任何身心之壓力的時間裡，自願的從事於達到身心皆處於愉 悅狀態之活動者稱之。

林新龍（2000） 研究指出，參與休閒活動不只對生理健康有影響，對個人社會 化及人格與心智皆有影響。

黃副殷（2003) 「休閒」不再只是傳統意義的「休息」，而更可能是一種生活 方式或生活品質。

資料來源：本研究整理

從上述學者對休閒活動的定義來敘述，研究者認為休閒活動是利用空閒時間 發自內心主動去參與的休閒活動。從活動中紓解壓力、享受休閒活動的愉悅感，

從生活中提升生活品質。

三、輕度智能障礙者休閒活動

休閒活動對智能障礙者而言，是生活中能達到樂趣及學習體會社會經驗的最 佳機會。因此，休閒活動對於正直青春期的智能障礙者來說，扮演非常重要的角 色。張淑娟（1995）的研究指出智能障礙學生藉由休閒活動的參與，可發展與人 良好的社會互動關係，並提升社交生活技能。

依據內政部（2011）的調查資料顯示對身心障礙者生活需求調查，智能障礙 者主要休閒活動如下：（一)「看電視、錄影帶」重要度為 53.79%最高，其次（二) 是「散步」重要度 19.18%，（三)再其次依序是「玩電腦、電視遊樂器」重要度 9.37%、（四)「聊天」重要度 7.02%、（五)「聽音樂」重要度 6.33%、（六)「閱讀 書報雜誌」重要度 3.70%；（七)另表示「幾乎沒有從事休閒活動」者占 7.58%、「無 法從事休閒活動」者占 6.39%。與 2007 年調查結果比較，2007 年重要度排名第 二的「聊天」項目在 2011 年調查中退居第四，而「散步」項目則由 2007 年重要 度的排名第七躍升至第二。前五名依序為：看電視、錄影帶、聽音樂、玩電腦、

電視遊樂器，休閒活動大多以室內靜態活動或低動態活動為主。

陳啟森及林曼蕙（2001）的研究以三方面說明智能障礙者從事休閒活動之重 要性：

(一) 可促進身心之發展：適當之間活動之參與，可促進智障者之身心成長。

(二) 能增進融合：適當的訓練與機會的提供，可以提高智障者參與社區活動 的可能性。

(三) 減少不適當之行為及增進休閒技巧：透過休閒活動參與，可促進休閒技 能之發展，進而提升生活品質。由此可知，對智能障礙者而言，個人之 休閒活動機會與在學校接受休閒教育指導除了可以促進身心健康，動作 技能發展及社會人際互動的功能外（盧台華，1986；莊懷義等人，民

1990），甚至可促進個體自我認知發展之能力，以達到根本治療之目的，

助其早日融入社區生活（Fallen & Umansky, 1985；杜正治，1995）。對 於以上智能障礙者休閒活動，可以得知休閒教育可以從以下幾點原則與 看法：

1. 選擇符合生理年齡的休閒活動：教導障礙者休閒時，應提供符合障 礙者生理年齡的活動，使其有機會能與一般人參與休閒活動，促進 其融合於正常社會。

2. 設計可與一般同儕互動的活動：與非障礙者互動除了可增進障礙者 學習到社交溝通的技巧，同時也可以增進非障礙者對障礙者有更深 的了解，並學習如何照顧與關懷弱勢族群。

3. 考量所設計的活動可否與其他學科聯絡教學：對於智能障礙者來說，

休閒活動的參與除了可提供其表現習得的休閒知識與技能之外，若 結合實用語文、實用數學、社會適應等領域，更可促進身心障礙者 功能性學科的學習。

4. 考量個人及家庭的興趣：設計課程時應分析學生的興趣及喜好、提 供學生對其喜好的活動有選擇權，另外也應考量活動是否能與家人 一起進行，並且尊重家長的意願及看法。

5. 考量易達性及安全性：包含交通距離的遠近、金錢的負擔、能否獨 立進行，另外活動場所、設備及接觸的人物等是否安全亦極為重 要。

6. 在自然的情境下進行：休閒活動的種類繁多，加上智能障礙者學習 遷移類化的能力不足，所以休閒技能的教導應於自然的情境下進行，

使智能障礙者能將所學應用於現實的情境中。

7. 彈性調整活動內容及規則：休閒活動內容若太困難，對學生容易造 成挫折，老師可彈性的將活動簡化，或以其他方式替代，待學生學 會基本的技巧之後，再回復到原本設定的目標活動。

8. 進行生態評量，善用社區資源：為使智能障礙者能習得終身有用的 休閒技能，老師須對學生家庭、社區環境進行生態評量，蒐集相關 資料，以確定學生應具備的休閒生活技能及可利用的社區資源。

綜合以上之敘述，設計及實施智能障礙者休閒教育應考慮到類化、統整、社 區化、符合生理年齡、安全性、彈性調整及團隊合作等原則，才能提供身心障礙 者適合的休閒教育服務（中華民國智障者家長總會，2010）。

四、智能障礙者休閒教育

我國各教育階段的智能障礙者教育，皆訂有「休閒教育」課程，其目標及 內容，自國民教育階段、中等教育階段、離校後階段，分析如下。

(一) 休閒教育的目標

我國教階段啟智教育類之「休閒教育領域」目標（教育部，1999）， 包 括：

1. 培養學生休閒知能，善用休閒時間，豐富生活內涵。

2. 輔導學生瞭解其性向與興趣，並促進其個性與群性的平衡發展。

3. 輔導學生從事適合其體能、興趣的活動，以增進身心均衡發展。

4. 陶冶生活情趣，涵養審美及創造能力，養成快樂活潑、奮發進取的 國民。

(二) 高職階段啟智教育類之「休閒教育次領域」有關的目標（教育部，2000）

為：

1. 鍛鍊身心，充實生活知能，發展健全人格，以提昇個人及家庭生活 適應能力。

2. 了解環境，順應社會變遷，擴展人際關係，以培養學校及社區生活 適應能力。

林千惠（1992）亦指出智能障礙者休閒教育的目的在於：培養對休閒娛樂的 正確態度、增進對良好休閒娛樂的認識、加強對社區休閒娛樂資源的認知、建立 從事或參與休閒娛樂的基本技能，及協助參與社區休閒娛樂活動。綜之，現行智

能障礙者「休閒教育」課程目標，頗為廣泛，包括休閒知能的培養、休閒時間管 理、休閒性向與興趣的覺察、參與休閒活動、人際互動等目標。

表 2 休閒活動的動機彙整表 學者（年代） 休閒活動的動機

馮麗花（1998） （一) 獲得知識與常識：觀看電視、電影等。

（二) 建立社交關係：參與宴會、舞會等。

（三) 身心休憩：旅遊、睡覺等。

（四) 尋找刺激：高空彈跳、開快車等。

（五) 健康身體：各項體育活動等。

張光達（1999） 指出台灣的在學學生因為社會文化的關係，長期須 面對考試及讀書的壓力；而在智能障礙的學生也會 有同樣的壓力，所以智能障礙的學生提昇休閒動 機，也可以使學生舒解壓力。

李世昌（2000） 包括即興感、獲得滿足、打發時間、自我實現、鍛 鍊身體、拓展人際關係等因素。

陳婉容（2002） 調查台北市高中職學生發現其休閒內在動機因素排 序依次為：涉入程度、承諾、挑戰、勝任能力、自

陳婉容（2002） 調查台北市高中職學生發現其休閒內在動機因素排 序依次為：涉入程度、承諾、挑戰、勝任能力、自