本節將以本研究所使用的休閒參與六種類型（社交型、運動型、
娛樂型、技藝型、戶外遊憩型、知識文化型）分別探討其與情緒智力 的相關研究。
一、社交型休閒參與及情緒智力的相關研究
謝政諭（1990）認為人類是過著團體生活的動物，也就是說人必 須依附著社會生存，休閒參與是帶給個人社會教育的功能，促進人際 關係，增進人與人之間的和諧。美國學者Kleiber 和 Richards (1985) 也 指出，休閒參與對青少年發展歷程具有相當大的功能，其中青少年可 透過參與休閒活動，達到與社會互動的目的。
Burleson、Albrecht、Goldsmith和Sarason（1994）（引自蘇瓊慧，2005）
認為在青少年前期（preadolescence）沒有好朋友會感到孤單、寂寞，
孩子若沒有經歷過親密的人際關係，可能發展出自卑、孤立，並且一 生中可能都會持續這種痛苦感覺，甚至很難去應付未來的人際關係。
呂有仁（2006）針對嘉義地區青少年情緒智力與休閒參與的相關 研究發現社交性休閒與情緒智力呈顯著相關，從事社交性活動越多，
情緒智力也越高。
因此，建立良好的人際關係是個人學習與週遭的人保持接觸，避 免陷入孤獨、寂寞的恐懼當中的社會技巧，降低個人焦慮、緊張的情 緒，而這些技巧則須從社交型活動參與中學習。
二、運動型休閒參與及情緒智力的相關研究
Duman（1992）曾指出，情緒低潮時透過有氧運動可以達到提升 情緒的作用。此乃因為運動可以使人體產生腦啡（endorphins），運動 後的情緒得以紓解主要是由於腦啡所造成。腦啡能讓人改善情緒，從
心理的解釋包括：
（一）運動能改善身體的狀況，提供個人對於身體的熟練感對身體功 能能夠控制的感覺。
（二）從事運動可以使個人從引發焦慮的思想中抽離開來。
（三）運動就像冥想、沉思一樣，能使人產生意識狀態的改變。
廖昶甯（2005）整理眾多運動與情緒的相關文獻後，歸納出以運 動對情緒的助益：
（一） 運動可降低個體的焦慮及沮喪：健身運動是一種很好的抗憂 鬱劑，它可以降低沮喪。
（二） 增進自尊及自我概念：運動訓練具有促進自尊的潛在效益，
特別是對於兒童、青少年以及低自尊的人。
（三） 減緩生活壓力：有氧運動能改善憂鬱症、增強壓力管理、對 抗挫折。
（四） 改善情緒狀態：運動能改善心情並促進樂觀思考，增進活力、
幸福感等正向情緒，且降低生氣、疲倦、混亂等負向情緒。
蘇瓊慧（2005）探討國中生情緒調整與休閒參與的相關研究結果 顯示，體能性休閒活動與情緒調整呈中度正相關。廖昶甯（2005）探 討大學生情緒智力與運動參與的相關研究結果亦指出，運動參與時間 與大學生的情緒智力呈顯著正相關，運動參與程度較高的大學生在情 緒智力總分、五個情緒智力分量表、及 15 項情緒智力因子的分數，皆 顯著高於運動參與程度較低的大學生。范振義（2006）也以大學生為 對象探討其身體活動與情緒智力的相關性，發現高身體活動量的大學 生的情緒智力表現較佳。茲將國內有關運動型休閒參與與情緒智力的 研究結果整理如下（如表 2-7 所示）：
表 2-7 國內運動型休閒參與及情緒智力的相關研究結果
也擔心電視上的暴力行為會發生在自己身上。此類節目帶給觀眾的悲
四、技藝型休閒參與及情緒智力的相關研究
古代的希臘羅馬人認為音樂能維持身體與心理的和諧（引自莊惠 君，2001）。賴宥亘（2004）也指出，重適營造良好音樂環境與培養 欣賞音樂習慣，能有效舒緩情緒的失衡現象。
國內許多研究皆指出音樂對於個人情緒有舒緩及輔慰的作用，不 同的音樂會讓人產生不同的正向情緒，亦能增進個人情緒調適能力、
人際關係的互動、自我激勵與自我肯定（引自郭世和，2005）。
林素秋（2003）針對國小四至六年級兒童施以音樂治療活動，發 現接受三個月音樂治療活動的兒童的自我概念及自信心都有顯著提升
，且在人際關係方面的問題也有減少的現象。
不只音樂對人們的情緒有幫助，繪畫、舞蹈等對兒童的情緒智力 發展亦有所貢獻。Hankin（1992）認為舞蹈鼓勵小孩子去活動，當小 孩子試著去活動肢體，他們發現了如何去表達情緒，這可以促進快樂 的感覺。Robert與Sharon（1994）（引自蘇瓊慧，2005）指出繪畫是一 種沒有威脅性的活動，繪畫時感情可以在紙張中被釋放。沉浸在藝術 中的小孩，藉由表達個人的感覺，他們會發現自己與眾不同的地方。
亦即，藝術活動促進自尊、自我信心、自我認同和成功的感覺，而這 些正向的自我概念，使得小孩能夠發展足夠的壓力管理技能。這對情 緒調整有很大的幫助。國內研究亦顯示參與繪畫活動對兒童的人際關 係及內在能力的自我肯定及自我成長有明顯的正向改變（李瀚倫，
2003；傅娟芬，2004）。茲將國內有關技藝型休閒參與及情緒智力的 研究結果整理如下（如表2-9所示）：
表2-9 國內技藝型休閒參與及情緒智力的相關研究結果
夠在活動中得到高度的愉悅感和支配感，忘卻生活或工作中的煩惱，
個案在「兒童情緒智力量表」有正向的改變，在情緒管理歷程有明顯 的質變：兒童在情緒智力量表的數據評估有正向改變，負向情緒管理 能力大幅提升；實施小團輔對個案的情緒管理有幫助，情緒管理的歷 程由紛亂而漸趨穩定成長。有效的情緒管理策略包括：增加自我控制 感以勇於做自己；從自信心中成長；在自我反省中承擔責任；以快樂 情緒替代生氣情緒；運用同理心對待別人；原諒他人的錯誤和學習「付 出」。另鄭秀雪（2006）的研究中也指出兒童本身及家長皆認為兒童閱 讀經書對於兒童的情緒智力具有正面的影響。
姚建佑（2006）對250位戲劇觀賞者所做的研究亦發現對戲劇體驗 越深刻者其正面情緒的感受就越大，觀賞時，觀眾對劇情會產生連結，
使觀眾暫時鬆懈、脫離現實，觀賞後會有輕鬆的心情與正面的情緒感 受。茲將國內有關知識文化型休閒參與及情緒智力的研究結果整理如 下（如表2-11所示）：
表2-11 國內知識文化型休閒參與及情緒智力的相關研究結果
第參章 研究方法
本章的目的在說明本研究的研究方法與架構。全章共分成五節：
第一節研究架構；第二節研究對象及抽樣方法；第三節研究工具；第