本段主要在探討瓊慧的分離-個體化歷程，共分成「外遇事件-自我形 象的徹底瓦解」、「參加知曉的心靈成長課程」，以及「重新出發的人生」
三個階段。
一、外遇事件-自我形象的徹底瓦解
當瓊慧發現她的前夫有了外遇時，她的世界深深地被撼動了;因為她 認為只要扮演好依附關係中的小乖乖角色，她的世界就會是安全和穩定 的。可是當她依循著過去所學到的邏輯和前夫相處，竟出現了前夫發生外 遇這樣令人痛心疾首的事件。她除了恨自己的前夫與他外遇的對象之外，
她也責備她自己。
「其實我那時知道我前夫有外遇時，心裡也是很憤怒，…可是我後來發 現那個憤怒底下，會有一個很大的悲傷，氣自己這麼懦弱、無能，沒有 用。…我也很生氣、很憤怒，可是我是氣我自己沒有用，那麼沒有用，
讓我前夫去找別人。…我氣的是自己，我在當下想殺的是自己。或者 是說我想殺掉他們倆個，然後再殺自己。」（A0412）
瓊慧也曾經想要逃避她婚姻出了狀況這件事，因為在瓊慧發現前夫有外遇 之後，他們並沒有馬上離婚，瓊慧會在夫家或是人前掩蓋他們婚姻出狀況 的事實，因為只有這樣做，別人才不會知道她的先生已經不愛她了。因此 在那段時期裡，瓊慧經歷過了想要否認、逃避她的先生發生外遇的情形。
這樣的否認可以讓她保護自己，讓她不用去面對由先生外遇而引發我是不 可愛的、我是不值得愛的這種想法。
「我其實表面做得很好，用假象來讓別人覺得我的婚姻很好，我也就 不用去面對他不喜歡我這件事。」（A0401）
到了後來，外遇事件無法再被隱瞞了，瓊慧簽了離婚協議書離開夫家，回 到自己的原生家庭裡，內心十分的痛苦。因為先生發生外遇對她而言，徹 底瓦解了她的自我形象;她認為一定是自己不夠好，所以先生才會發生外 遇; 自己一定是不如那個外遇的對象，先生才會選擇了「她」而放棄這段 婚姻。這些對自己負面的觀點和看法，籠罩在剛離婚的瓊慧的世界裡，她 害怕與別人接觸，因為她認為別人也會以這樣的觀點來看待她，所以她將 自己封閉起來，社交圈變得很小。
「可是你知道嗎，我回去好痛苦喔，因為我回去要面對我自己，覺得
自己被拋棄了，而且還被爸媽帶回來，我是一個沒有人愛的人，我是 一個被拋棄的女人，我不敢面對所有的人，我把自己關起來。」（A0410）
瓊慧那時封閉自己，除了不敢面對朋友之外，也不敢與親戚見面。離婚後 回到原生家庭的第一個農曆年，許多親戚要來家中吃晚餐，母親告訴她待 會有客人要來，叫她不要下樓吃飯。瓊慧當時很難過，覺得連母親都認為 她是見不得人的；但她後來才明白，其實她當時根本還不敢去面對那些親 戚，母親說那些話只是將她的恐懼反映出來而已。
「雖然說我離婚了，但是我很害怕人家知道我離婚，甚至我不敢見我 的親戚，我都把自己躲起來，我覺得說我好挫敗，為什麼人家不要我 了，我根本不敢見任何人…」（A0301）
在那一段剛離婚的孤獨日子中，瓊慧仍然有在職場上工作;只是那段日子 裡，最難熬的時光是週末和假日。因為她父母如果看到她假日待在家裡，
都會覺得很心疼，擔心她沒有自己的社交生活，所以假日她都會出門，並 且謊報自己與朋友出去。只是她經常會回去以前和前夫居住的家，一個人 在那裡待一整天，發呆或哭泣，她讓自己沉浸在回憶裡，她懷念過去和前 夫共組家庭的時光，她也懷念著過去與兩個小孩共處的日子。但是這樣的 懷念終究是一場空，因為每次她總是一個人在舊家待了一整天，哭得疲累 之後，再孤獨的離開。
「我那時候也常常一個人躲在，就是躲在我以前和我前夫的家，我沒 有地方可以去，我就把自己躲在以前和前夫的家，在那裡發呆，在 那裡哭。」（A0411）
有時候當瓊慧不想再一個人待在舊家哭泣時，她也會自己去報名參加救國
團的活動，因為在那裡沒有人認識她，沒有人知道她的過去。只是參加這 些救國團的活動以及在那裡的人際互動，並沒有辦法使瓊慧感到滿足，她 仍然感到空虛。因為她在當中仍然無法做真正的自己，她必須要隱瞞自己 的過去，包括她離過婚、生過小孩，以及離婚的理由等，這些部分都是她 無法向別人坦露的自己。
「可是那時候我真的很痛苦，我都早出晚歸，然後假日我都不敢約朋友
，我都是一個人去參加救國團，因為我去沒有人認識我，我不要見熟悉 的人。」（A0411）
二、參加「知曉」的心靈成長課程
瓊慧在經歷了離婚後那段黯淡日子之後，經由同事的介紹，她抱持不確定 的心情來到「知曉」這個工作坊，參加工作坊所舉辦的心靈成長課程。由 於她感受到自己在這些課程裡，釋放了心中許多的傷痛，同時她對於自己 過去的生命遭遇慢慢地也有了新的領悟；並且在工作坊裡，瓊慧也感受到 那些和她一起參與課程的同學，給予她的支持和鼓舞。所以她持續參加「知 曉」的課程，到目前已經有四、五年的時間了。
「我婚姻出問題之後，我打電話給以前的同事，…我打電話給她，她只給 我一句話，她說瓊慧妳來上課。…我連續上了兩年都沒有斷，只要有大大 小小的課我都去參加，我甚至會請假去參加。」（A0301）
瓊慧認為在「知曉」的課程中，她釋放了很多對於她前夫的恨意以及埋怨，
她認為這樣的釋放是必要的，因為這些恨意不會因為時間而自然消逝，它 仍然存在記憶中，並且對目前的生活造成阻礙。
「而且真的只有去釋放它，去接受那個恨。不像外面的人教我們的，沒關 係啦，走了就忘掉。…我相信就像老師說的會記憶在細胞裡，那我們的課 就是去面對它…」（A0302）
「也真的釋放很多的恨和怨，因為我覺得我的婚姻關係如果沒有透過那個 釋放，我真的會走不過來。」（A0301）
瓊慧在「知曉」的課程中，找到了面對自己過去傷痛的方法，她將自己對 前夫的恨意與怨氣釋放，不再將他們壓抑在心中，同時她也在這裡和其中 許多的成員以及老師成為要好的朋友，得到了許多人對她的同理和支持，
並且慢慢在這個團體中形成了屬於自己的社交網絡。
此外，瓊慧也在「知曉」的課程中，試著處理她對於自己兩個親生兒 子的不捨和掙扎，因為雖然離婚後她曾找機會偷偷回去看她的兩個孩子，
但是她發現孩子會捨不得她的離去並且難過哭泣，所以她最後還是放棄偷 偷看小孩的這個舉動，並且接受小孩目前和前夫及前夫的現任妻子居住的 事實。
「每次小孩和我在一起，都會很不安，因為他們怕被爸爸發現；還有每 次看完小孩要和他們分開，他們都會捨不得，一直哭，我會覺得很難 過。後來我想一想，每次小孩都要適應我之後，又要再去適應他們爸 爸那邊，覺得這樣對他們也不好，所以就沒再去看他們了。」（A0103）
瓊慧對於自己的小孩除了不捨之外，還有很深的罪惡感，因為她認為一個 盡責的母親，無論如何都會將孩子待在身邊，所以她責備自己，認為自己 是一個不負責任的媽媽，甚至她在「知曉」的上課時，也會有同學告訴她 不可以不要孩子，無論如何一定要將孩子帶在身邊。由於瓊慧本身對自己 的自責，再加上同學也是這樣的指責她，使得她曾經一度因為自己離開兩 個孩子感到很罪惡。
「其實那時候的我也有一個力量就是我不能把孩子放著不管;然後有一 個同學就罵我，瓊慧你怎麼可以把孩子丟著不管，只顧你自己快活。
可是後來過了一年、半年，我那個同學突然間跟我說，瓊慧我覺得你 沒有選擇孩子是對的。我很感動她跟我說的那一句話，因為她是一個 很重孩子的人。因為她五十幾歲了，她也是一個人撫養兩個孩子」（A0407）
後來瓊慧經過一段時間的沉澱思考，以及那位同學改變立場給她的鼓勵，
她已經慢慢跨越自己對孩子的罪惡感，並且可以接受孩子不在她的身邊的 這個事實。
三、重新出發的人生
瓊慧在經歷過外遇事件，剛離婚的沮喪期，一直到參加「知曉」的課程之 後，整個人有了很大的改變;她從一個只希望依附在前夫身邊的小乖乖，到 現在她已經成為「知曉」這個工作坊的助教，她在這些課程中不但學習到 如何幫助自己，同時也有能力給予別的同學一些支持和鼓勵。雖然離婚後 她還沒有新的親密關係，同時目前在生活中、職場上，也有許多的困難和 挑戰必須去面對，但是她對於自己過去的成長歷程有了更多的了解和洞 察，同時也清楚只有自己才能為自己的生命負責。也因著這些改變使得瓊 慧再一次重新去看待自己與父母的關係、自己與周遭人的關係，還有對愛 情的看法。
（一）重新看見父母的愛
瓊慧從小就認為父母比較疼愛姐姐們，同時她自己也不斷地從父母日
常的言行中，一再確認父母的偏心。這樣的情形直到瓊慧的前夫發生外遇 後才改觀。瓊慧那時為了報復她的前夫，讓前夫成為眾所指責的那個罪 人，所以她答應公公的要求，不但簽了離婚協議書，而且還要留在夫家幫 夫家帶兩個小孩；她想要透過自己的無私犧牲，來對比出他前夫的自私和
常的言行中，一再確認父母的偏心。這樣的情形直到瓊慧的前夫發生外遇 後才改觀。瓊慧那時為了報復她的前夫，讓前夫成為眾所指責的那個罪 人，所以她答應公公的要求，不但簽了離婚協議書，而且還要留在夫家幫 夫家帶兩個小孩；她想要透過自己的無私犧牲，來對比出他前夫的自私和