身體意象、體重控制自我效能與體重控制行為意圖的相關

一、身體意象與體重控制自我效能

黃淑貞、洪文綺、殷蘊雯（2003）在探討大學男女生身體意象與 運動行為的研究時也發現，男生較滿意自己的體型，運動的行為不受 到體型滿意度的影響，女生則明顯受到體型滿意度之影響，為了維繫 自己的理想體重而持續做運動。李碧霞、陳靜敏（2004）研究國小高 年級學童之結果為身體意象與身體活動呈現正相關。蔡杏汶（2006）

對國中生進行的研究發現，身體意象的體能評價、身體部位滿意度與 身體活動得分達到正相關，對自我身體部位越滿意者，愈會去從事身 體活動。

研究指出規律運動是體重控制主要策略之一，同時，運動可能影 響個人對身體的知覺，經常參與運動的人對於身體較為滿意，而且通

常能理性的控制體重，較少從事不健康的減肥行為，過度節食減肥經 常和身體活動量低有關係(Rychtecky, 2007)。無法正確認知自我體型可 能造成青少年對於身體不滿意的重要因素，而高估自我體型者可能會 積極減重，甚至採用不健康的減重行為。女孩子從青春期中期到後期 採用不健康的減肥方式（如節食、吃太少、幾餐不吃、抽煙等）比率 高達62%，而採用極端的減肥方法（如吃減肥藥、催吐、吃瀉藥等）

比率隨著年齡增加而增加 (Neumark-Sztainer et al., 2007)。身體意象滿 意度愈差（對外表評價低、對外表十分在意、對體重 十分在意、自覺 體重偏重、對身體各部位較不滿意）愈容易從事瘦身及美容行為（黃 儀婷，2008）。

綜合以上研究發現，由於女生較男生不滿意自己的體型，有較負 面的身體意象，其對體重控制自我效能會受錯誤認知的影響，因而出 現危害健康的飲食及體重控制行為，也會降低運動行為自我效能；經 常參與運動的人對於身體較為滿意，而對身體意象滿意者，身體活動 量愈大，運動行為自我效能較佳。

二、身體意象與體重控制行為意圖

實際的體位將會導致對身體的不滿意因而導致體重控制行為意圖 的產生，而有飲食改變和運動等實際的體重控制行動的產生 (Youfa, Huifang, ＆ Xiaoli, 2009)。當青少年體重越來越重時，對身體意象就 越不滿意，且會有更高的減重意圖 (McCabe ＆ Ricciardelli, 2001)。

對於正值青春期發展自我意象、高度關注身體的青少年而言，體重為 對身體意象不滿意的核心，他們的減重意圖相當明顯，因擔心無法達 到 理 想 體 型 而 產 生 負 面 身 體 心 像 ， 同 時 會 有 較 高 的 減 重 意 圖 (Verplanken & Velsvik, 2008; 文星蘭，2004）；青少女則會因為主觀認

定身體意象之不滿意而引發減重意圖及減重行為（古琪雯，2003）。

Jankauskiene 與 Kardelis (2002) 針對高中女生身體意象與體重 控制態度時也發現，對自己身體意象的態度可預測減重意圖與行為。

在媒體影響下，全球陷入不安的身體意象，許多人「自覺」過胖，希 望擁有如明星般的纖瘦體型，因而執行體重控制計畫，其中包括對身 體採取不健康的減重方式(Cook, MacPherson & Langille, 2007; McCabe

& Ricciardelli, 2003; Park, Kang & Kim, 2003; Ricciardelli & McCabe, 2001; Viner et al., 2006)。Donovan, Spence 與 Sheffield (2006) 針對 1,207 位平均年齡為 12-14 歲的青少女所進行的長期調查也指出，受訪 者對自我身材的不滿意能正向地預測其體重控制行為。

在一個針對美國都市低收入的黑人青少年族群的研究報告指出，

青少年對體重的感知和身體的不滿意跟體重控制行為意圖是有關聯 的，實際的體重狀況將會降低身體滿意度，因而有體重控制行為意圖 的產生 (Youfa, Huifang, ＆ Xiaoli, 2009)。

羅惠丹（2004）對大學生所做的研究，顯示身體意象可預測飲食 行為，亦即身體意象愈差者，愈有節制熱量攝取的飲食行為，對身體 各部位愈不滿意者，在飲食行為的節制、控制食量及控制熱量三方面 的頻率愈高。對身體意象不滿意是促使青少年、成人、肥胖者執行節 食、運動及商業減重計畫等體重控制行為之強烈動機因素。

外表評價、外表取向、體能取向、健康評價、健康取向，皆是預 測體重控制行為重要的變項，性別、實際體型、自覺體型、體型滿意 度、體型在意度、體重控制經驗、體重控制期望、媒體報導及廣告的 影響力，可以直接影響研究對象體重控制意圖（林秀惠，2004；施秀 如；2009）。當受試者愈關心自己的身體意象時，就愈會想從事體重控 制行為，自覺體型越重者，對未來體重控制意向也越高，意即對自我

體型越不滿意者，體重控制動機也越強（莊博雯，2005；陳淑貞，2008；

陳湘茹，2009；蔡杏汶，2007）。

綜合以上國內外相關研究可以發現，國中生對自己的身體意象滿 意度會直接影響研究對象體重控制意圖，愈關心自己的身體意象時，

就愈可能會從事體重控制行為。

三、體重控制自我效能與體重控制行為意圖

青少年試圖減重必須擁有在行為改變上足夠且令人滿意的自我效 能。節制飲食自我效能與運動行為自我效能越強者，其未來體重控制 意向越高（莊可欣，2007）。蕭立易（2009）研究肥胖學生自我效能 與未來體重控制行為意向之關係，發現節制飲食自我效能及運動自我 效能與未來體重控制行為意向達顯著正相關。即節制飲食自我效能與 運動自我效能愈強者，其未來體重控制行為意向愈高。莊博雯（2006）

針對國小肥胖學童研究發現，節制飲食自我效能與運動行為自我效能 越強者，其未來體重控制意向越高。

給合以上的研究可以發現，體重控制自我效能與體重控制行為意 圖間有高度相關，體重控制自我效能愈高者，未來從事體重控制行為 的意圖可能也愈高。

第五節 本章小結

表 2-1(續)

(二)身體意象、體重控制自我效能及體重控制行為意圖之相關研究結果

第三章 研究方法

本研究主要以問卷調查法進行研究。本章共分成六節，第一節說 明研究架構，第二節介紹研究設計，第三節說明研究對象，第四節說 明資料收集，第五節介紹研究工具信度與效度檢定，第六節說明資料 處理與分析，分別敘述如下：

第一節 研究架構

圖 3-1 研究架構圖 背景因素

1.年級 2.體型

3.家庭社經地位 4.過去體重控制

經驗

體重控制行為意圖 身體意象

1.外表 2.體適能 3.健康或疾病

4.身體各部份滿意度 5.對過重看法

6.體重自我評量

體重控制自我效能 1.飲食控制自我效能 2.運動行為自我效能

第二節 研究設計

本研究流程如圖 3-2 所示：

確認研究題目



建構研究目的



建構研究問題



建立研究假設



蒐集及探討相關文獻



建立研究架構



編製研究工具

 預試

 正式施測



資料分析與處理

 結果與討論

 結論與建議

圖 3-2 研究流程圖

第三節 研究對象

一、研究母群體：

本研究以100學年度就讀於嘉義市立嘉義國民中學之學生為研究 母群體，全校計50班，學生人數約1,500人。

二、研究樣本：

本研究採用分層集束隨機抽樣法進行抽樣，依年級將學生分為三 層 ， 以 班 級 為 單 位 ， 抽 樣 之 樣 本 數 參 考 抽 樣 曲 線 標 準 (Krejcie &

Morgan, 1970)，依照抽樣曲線母群體數決定對照抽樣樣本數，全校學 生人數為1,500人，樣本至少應抽取306人，依照班級人數多寡不同，

每年級隨機抽樣4-5個班，以回收率八成估計需抽樣人數為383人，研 究者以班級為抽樣單位，共發出問卷415份，剔除廢卷數量，實得研究 樣本387人，問卷回收率為93%。

第四節 資料收集

研究者先向受測者說明研究的目的與過程，徵求研究對象同意後 填寫同意書，利用問卷方式於學校收集資料，完成收集資料約 20 分 鐘，進行問卷填寫前先告知問卷填寫注意事項，且保證其參與研究與 否，並不會影響其在學校應享有之權益。基於保密原則，問卷採不記 名方式，告知受測者提供之資料及個人資料會確保隱私不對外公開，

問卷內容僅供學術研究之用。

一、問卷初稿擬定

包括「個人基本資料」、「身體意象量表」、「體重控制自我效 能量表」、「體重控制行為意圖量表」。個人基本資料問卷內容包含 年級、身高、體重、父母親教育程度及職業、過去有無體重控制經驗 等；身體意象量表為研究者酌參尤嫣嫣（2002）對大學生「體型及身 體意象相關因素之研究」調查問卷改編而成為本收集資料之工具，體 重控制自我效能量表則是參考賴翠琪（2002）編製之自我效能問卷後，

針對國中生在體重控制自我效能方面的把握度改編而成；體重控制行 為意圖量表則是研究者經驗、參考相關文獻並與教授討論後自擬而 成。經由專家效度評定後，確認本問卷之內容效度，並依據專家所提 意見與指導教授商討修改事宜後，經指導教授審查修訂編輯為預試問 卷。

二、預試

本研究以結構式問卷進行資料收集，依據研究目的、研究架構並 參考國內外文獻，與指導教授討論後完成結構式問卷初稿，邀請健體 領域專家2位、健康促進及衛生教育專家4位教授共六位專家進行問卷 內 容 效 度 評 定 ，篩 選 其 內 容 效 標指 標 (content validity index, CVI) 達.78以上之題項完成預試問卷。隨機抽取本校符合本研究資格的40名 受測者實施預試，以了解受測者對於問卷填答的反應，共發出預試問 卷48份，回收42份，剔除填答不全及勾選同一選項的無效問卷後，實 得有效問卷40份，以回收的問卷資料進行分析處理，經分析預試結果 後與指導教授討論，修訂編制完成正式問卷。

三、正式施測

先取得受測者本人的同意，考量環境不受干擾及不影響受測者課 程進度下，利用早自修時間於學校教室進行施測。施測前由研究者先 向受測者說明問卷填答時應注意的事項及做答方法。問卷回收時逐題

先取得受測者本人的同意，考量環境不受干擾及不影響受測者課 程進度下，利用早自修時間於學校教室進行施測。施測前由研究者先 向受測者說明問卷填答時應注意的事項及做答方法。問卷回收時逐題