社區運動 器材設備
學校運動 器材設備
課後規律運動行為 1
家庭運動器材設備
.14** 1社區運動器材設備
.23** .35** 1學校運動器材設備
.050 .25** .39** 1＊p＜.05 ＊＊p＜.01
表 4-36 環境因素與課後規律運動行為之 t 檢定分析表（n＝432）
變項 人數 平均數 標準差 t 值 95% 信賴區間 無規律運動 278 5.84 2.13
家庭運動
器材設備 有規律運動 154 6.59 2.53
-3.26*** -1.19～-.29
無規律運動 278 8.81 4.16 社區運動
器材設備 有規律運動 154 11.17 5.00
-5.23*** -3.24～-1.47
無規律運動 278 9.65 3.88 學校運動
器材設備 有規律運動 154 10.20 4.37
-1.34 -1.35～.25
＊＊p＜.01 ＊＊＊p＜.001
五、 研究對象個人背景因素、社會心理因素、社會支持因素及環境因 素對課後規律運動行為的顯著預測力
探討影響課後規律運動行為之重要影響因素及其相對重要性，因此 先以卡方檢定及點二系列相關選取顯著之重要影響因素，先診斷其容 忍度（Tolerance）及變異數膨脹因素（Variance Inflation Factor，簡稱 VIF）是否有共線關係，當 Tolerance＜0.1 及 VIF＞10 時，表示有共 線性關係，若不具共線關係再進行複迴歸分析，以了解其重要影響因 素對研究對象課後規律運動行為的預測力。
為了瞭解課後規律運動行為的重要影響因素及其相對重要性，以多 元迴歸進行分析並比較其解釋變異量。以性別、自覺健康狀態、運動 享樂感、運動自我效能、自覺運動利益、家人運動支持、同學運動支 持、朋友運動支持、情感運動支持、訊息運動支持、工具運動支持、
評價運動支持、家庭運定器材設備、社區運動器材設備等 14 個變項對 課後規律運動行為進行容忍度及變異數膨脹因素分析，由表 4-37 發現 自變項之 VIF 介於 1.148 ~ 4.432 之間，Tolerance 介於 0.226 ~ 0.871 之 間，因此不具有共線性關係。
由表 4-38 得知，將 14 個變項對課後規律運動行為進行迴歸模式的 考驗達顯著差異（F＝12.09，p＜.001），共同的解釋力為 28.9％，其中 以「運動自我效能」、「自覺健康狀態」、「運動享樂感」、「社區運動器 材設備」最具影響力，再將此四個主要顯著變項再次進入迴歸模式，
結果如表 4-39 所示，其考驗達顯著差異（F＝40.64，p＜.001），共同 的解釋力為 27.6％，其中以「運動自我效能」（β＝.38，t＝7.42 p＜.001）
的影響力最大、其次為「自覺健康狀態」（β＝.158，t＝2.96 p＜.01）、
「社區運動器材設備」（β＝.29，t＝2.75 p＜.01）、「運動享樂感」（β
＝.19，t＝2.46 p＜.05）即運動自我效能愈高，自覺健康狀態愈好，
社區運動器材愈完備，運動享樂感愈多，愈能增進課後規律運動行為。
此結果與李思招（2000），呂淑美（2005）研究結果為自覺健康狀態類 似；與鍾東蓉（2000）研究結果為自覺健康狀態結果類似。
表 4-37「課後規律運動行為」 重要影響重要影響重要影響重要影響 因素之 容忍度與變異數膨脹因素分析（n＝432）
變項名稱 Tolerance VIF
性別 .849 1.178
自覺健康狀態 .799 1.251
自覺運動利益 .871 1.148
運動享樂感 .661 1.514
運動自我效能 .659 1.517
家人運動支持 .353 2.829
同學運動支持 .226 4.432
朋友運動支持 .229 4.364
情感運動支持 .311 3.212
訊息運動支持 .325 3.079
評價運動支持 .263 3.803
工具運動支持 .253 3.955
家庭運動器材設備 .812 1.232
社區運動器材設備 .812 1.231
表 4-38「課後規律運動行為」 重要影響重要影響重要影響 因素之多元逐步迴歸分析 重要影響
（n＝432）
變項名稱 B 值 β t 值 R2 F 性別 -.062 -.027 -.61
自覺健康狀態 .137 .113 2.45＊ 自覺運動利益 -.006 -.039 -.88 運動享樂感 .017 .103 2.03＊ 運動自我效能 .038 .357 7.02＊＊＊
家人運動支持 .022 .108 1.55 同學運動支持 .007 .039 .44 朋友運動支持 .010 .059 .68 情感運動支持 .015 .066 .88 訊息運動支持 -.033 -.138 -1.90 評價運動支持 -.011 -.051 -.63 工具運動支持 -.006 -.028 -.34 家庭運動器材設備 .012 .024 .52 社區運動器材設備 .026 .105 2.28＊
.289 12.09＊＊＊
＊p＜.05 ＊＊＊p＜.001
表 4-39「課後規律運動行為」 主要主要主要影響主要影響影響 因素之多元逐步迴歸分析 影響
（n＝432）
變項名稱 B 值 β t 值 R2 F 自覺健康狀態 .158 .131 2.96＊＊
運動享樂感 .019 .115 2.46＊ 運動自我效能 .038 .358 7.42＊＊＊
社區運動器材設備 .029 .117 2.75＊＊
.276 40.64＊＊＊
＊p＜.05 ＊＊p＜.01 ＊＊＊p＜.001
第五章 第五章 第五章
第五章 結論與建議 結論與建議 結論與建議 結論與建議
本章將對前述章節所呈現之資料作一總結，並就教育方面及未來研 究方向提出建議，第一節呈現本研究結論；第二節為建議事項。
第一節 第一節 第一節
第一節 結論 結論 結論 結論
根據研究目的、待答問題、研究結果及討論提出下列三項十四點結 論：
一、 研究對象的個人背景因素、社會心理因素、社會支持因素、環境 因素及課後規律運動現況：
（一） 研究對象父母教育程度以高中職及專科、大學畢業者居多；家 庭社經地位以中低社經地位為最多；課後補習天數在 3 至 4 天，
每週補習時數 8 至 9 小時；課後溫習天數在 4 至 5 天，每週溫習 時數 9-10 小時；每週社團參與時數不到 1 小時，可見研究對象 在社團參與上並不踴躍。
（二） 研究對象具有高度的自覺運動利益，認為運動可以增進身體健 康、增進體能及改善體格。運動享樂感的得分偏向高程度，覺得 運動讓體能變好，認為運動是很快樂、很開心的事，覺得充滿樂 趣；運動自我效能的得分則偏向中低程度，僅在達到運動目標 時，仍能於課後從事規律運動。
（三） 研究對象在家人、同學、朋友運動支持上偏向情感運動支持，
較在意家人口頭上的鼓勵，同學及朋友運動時的陪伴與運動樂趣 的分享。在老師運動支持上以訊息的運動支持影響最大，較在意
老師運動時的建議、指導、提醒及訊息的提供
（四） 研究對象多數家中無運動場地者近七成，社區運動場地多以學 校、公園及籃球場及體育場居多，學校運動場地以籃球場及排球 場為主。家庭運動設備多以健身器（如跑步機）為主，社區運動 設備則偏向固定式的籃球框架及遊戲式的籃球機，學校運動設備 以籃球框架及排球網架為主。家庭運動器材以跳繩為主，依序為 腳踏車、呼拉圈、羽球組、籃球，社區運動器材以腳踏車、籃球、
羽球組居多，學校運動器材則以籃球居冠，依序為排球、羽球組、
接力棒
（五） 研究對象課後規律運動行為每日累積 30 分鐘以上者佔四成 六，每週累積 210 分鐘以上者佔四成一，顯示課後規律運動情形 達中等程度。每日累積不到 30 分鐘者佔四成四，每週累積不到 210 分鐘者佔五成二，顯示研究對象對於規律運動的促進尚有改 進的空間。
二、 研究對象個人背景因素與社會心理因素、社會支持因素和環境因 素各項之間的關係：
（一） 研究對象為男生且自覺健康狀態愈好者，對運動享樂感愈高；
男生之自覺健康狀態愈好者，社團參與經驗及課後補習愈多者 在運動自我效能上愈高；自覺健康狀態愈好，其自覺運動利益 獲得的好處愈大。
（二） 研究對象課後有溫習且自我健康狀態愈好者其家人運動支持 度較高。三年級男生自覺健康狀態愈好、社團參與愈多其同學 運動支持度愈高。課後有溫習的男生，其自覺健康狀態愈好者，
朋友運動支持度較高。一年級自覺健康狀態為普通者，老師運 動支持度也較高。
（三） 研究對象二年級自覺健康狀態很好且課後有補習者，對於家庭 運動環境設備器材的可近性、可利用性、可獲性較高；二年級 自覺健康狀態很好且有參與運動社團者，對於社區運動環境設 備器材的可近性、可利用性、可獲性較高。二年級自覺健康狀 態很好且課後有補習者較研究對象一年級自覺健康狀態很好 者，對學校運動設備器材的可近性、可利用性、可獲性較高。
（四） 研究對象男生有課後規律運動行為的每日總運動時間及每週 總運動時間皆大於女生。且自覺健康狀態愈好，曾經參與社團 者，對於課後規律運動行為的持續性較高。
三、 研究對象個人背景因素、社會心理因素、社會支持因素及環境因 素與課後規律運動行為之間的關係及相對重要性為：
（一） 研究對象在運動享樂感、運動自我效能及自覺運動利益與課後 規律運動行為呈正相關。在運動享樂感上，愈能感受到快樂、
開心、自信、樂趣、放鬆、體力感、精神充沛、滿足與舒暢感，
愈會從事課後規律運動行為。在運動自我效能上，愈能克服疲 倦時、課業太多時、想偷懶時或考試時的障礙，愈會從事課後 規律運動行為。在自覺運動利益上，愈能獲得身體健康、身材 變好、體力增進、紓解壓力等好處，愈會從事課後規律運動行 為。
（二） 研究對象在家人、同學、朋友運動支持上與課後規律運動行為 呈現正相關。在情感、訊息、工具及評價運動支持上與課後規
律運動行為呈顯著相關。即研究對象在運動時，其家人、同學、
朋友能給與情感、訊息、工具及評價的運動支持愈多，則愈能 促進課後規律運動行為。
（三） 研究對象在家庭運動器材設備及社區運動器材設備與課後規 律運動行為呈現正相關。即研究對象在家庭及社區上的運動器 材設備可近性、可獲性、可利用性愈多，則愈能促進課後規律 運動行為。
（四） 影響課後規律運動行為每日及每週累積運動時間的顯著預測 變項為性別及自覺健康狀態。其主要顯著預測變項以運動自我 效能的影響力最大、其次為自覺健康狀態及社區運動器材設 備、運動享樂感，即運動自我效能愈高，自覺健康狀態愈好，
社區運動器材愈完備，運動享樂感愈多，愈能增進課後規律運 動行為。
第二節 第二節 第二節
第二節 建議 建議 建議 建議
依據研究結果、討論與結論，將提出三點建議，第一點為關於學校 提升國中生課後規律運運動行為方面；第二點在政府相關單位方面；
第三點對於未來研究方面，其分述如下：
一、 關於學校提升國中生課後規律運運動行為方面：
（一） 課餘運動社團時段多元化
運動社團參與是影響規律運動的重要因素，據研究者了解，受試者 學校除運動校隊有積極運動及訓練外，並無其他運動相關之社團，且 學生課後溫習及補習時段較長，若要促進學生規律運動，必須從學生 補習與溫習時間外之其他時段，給予從事運動相關之資訊及機會，因 此建議學校在課餘時段增設運動社團，如晨間、放學後、夜間、假日 及寒暑假等。並調查學生感興趣的運動項目，找出適合自己的運動，
並透過社團運動技巧的學習與運動器材的認識，以結合生活運動環境
並透過社團運動技巧的學習與運動器材的認識，以結合生活運動環境