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第四節 節 節 節 社會心理因素與規律運動行為 社會心理因素與規律運動行為 社會心理因素與規律運動行為 社會心理因素與規律運動行為

對於研究規律運動行為的社會心理因素，大多探討運動自我效能、

自覺運動障礙、自覺運動利益、運動社會支持、運動享樂感等方面之 變項。考量其社會支持另有其變項如家人、同學、老師、朋友，故留 待後續探討，而考量運動環境設施與自覺運動障礙上也有部分相關。

因此在社會心理因素之探討上，僅分別就運動自我效能、自覺運動利 益、運動享樂感這三方面作文獻探討。

一、 運動自我效能

自我效能是 Bandura 社會學習理論中重要的概念。Bandura（1977）

認為，行為會受到效能期待及結果期待的影響；其中效能期待（自我 效能）是指個人對其完成特定行為所需要之各項能力的評估；結果期 待是由特定行為是否可導致某種結果的信念所組成。Bandura 認為兩種 期待是不相同的，但對行為都會有影響。由於本研究僅以研究對象完 成課後規律運動行為所需能力作探討，而不是探討規律運動後所導致 的結果為何，因此取其所需，僅探討運動自我效能部分。

根據自我效能理論，當人們認為有能力執行某項行為時，將可能發

生下列三種影響：

1. 願意面對問題，如對行為的選擇、避免或嘗試某些情境。例 如：嘗試減少藥物的使用或嘗試開始規律運動。

2. 針對問題努力執行某項行為，使其成功的可能性更大。

3. 影響行為的持續及面對障礙時的持久度。

Bandura 指出有意義的自我效能應包括下列三個方面：

1. 程度（magnitude）：即事情的困難度。將同類但困難度不同行 為依序排列時，個人會因面對難度不同的行為而有不同的行為 效能。

2. 一般化（generality）：指個人將某情境所評估的自我效能，類 化至相似情境的情形。

3. 強度（strength）：指確信個人完成特定行為的把握度。自我效 能較低者，其自我效能容易因失敗的經驗結果而降低；但自我 效能高者，即使遭遇困難亦能繼續努力克服。

Schunk, Carbonari（1984）認為，自我效能是個人對自己最高能力 的信念，而非真正的能力，且確定個人在特定情境下進行特定行為的 自我效能很重要。

國內外有許多研究指出，自我效能是有關個人參與運動行為非常特 殊的信念，亦即自我效能是預測運動行為的一個重要預測因子。

Desharnais, Bouillon & Godin（1986）三人針對大學生參與運動計畫的 研究發現，自我效能與結果期待在不同的受測者上有顯著的不同，指 出持續參與運動及不能持續參與運動者其自我效能、結果期待有極大 的差異。Biddle & Goudas 於 1996 年的研究發現自我效能不但可以預測 個人的運動行為，還可以預測運動的意向（intention）。自我效能是維

持運動行為極為重要的因素之一。Sallis 等人（1986；1988；1992）與 Hofstetter, Hovell, & Sallis 於 1990 年長期研究聖地牙哥居民的運動行 為，發現自我效能與運動行為呈現正相關，且自我效能是預測個體未 來是否從事規律運動行為的重要預測因子。

Schuster, Petosa, & Perosa 於 1995 年針對俄亥俄州退休居民的研 究，更證實自我效能和規律運動行為之間呈現高度正相關。Sallis &

Hovell 於 1990 年在研究運動自我效能與運動參與經驗之間的關係發 現，個人過去的運動經驗、選修體育課或參加運動團體的情形，可能 會影響運動的自我效能，進而影響其運動行為。McAuley, Courneya, &

Lettunich（1991）等人研究自我效能對中年成人從事短期及長期運動行 為的影響，發現個人的效能認知對中年成人的短期及長期運動行為皆 有正向的影響。充分表示有規律運動行為，需要有極強而有力的自我 效能來支持。

在國內的研究上，也有不同年齡的研究，並且在運動行為上獲得多 數的支持。如潘美玉（1995）某公司中年白領階級男性規律運動習慣 及其相關因素之研究指出，自我效能的建立，是來自生活中成功經驗 不斷的累積，因此就有學者認為有規律運動習慣是來自於自我效能不 斷的提高。牛玉珍（1997）在教師規律運動行為影響因素之研究中指 出，運動者對於其本身的運動自我效能越堅強者，其對於從事規律運 動習慣也就越能維持。陳秀珠（1999）老人運動行為及其相關因素研 究指出自我效能是影響老人運動行為的因素之ㄧ。吳碧蓮（2002）影 響婦女規律運動行為之相關研究結果：婦女規律運動行為與自我效 能，知覺運動利益成正相關。陳真美與張媚（2004）在職業婦女運動 行為及其相關因素之研究指出，影響規律運動行為的變項之ㄧ即是運

動自我效能。

以學生為對象的研究上有，陳麗鳳（1994）以參加暑期體重控制班 的兒童進行實驗，研究結果發現有高度體重控制效能的女生，其運動 行為介入活動後有顯著增加。林旭龍（2000）對大學女生研究發現，

身體活動量大者，其運動自我效能越高。李思招(2000)調查護理學生 規律運動行為發現，護理學生的運動自我效能偏低（運動把握度僅有 二至四成），且運動自我效能可有效預測規律運動行為(OR＝1.041)。

李彩華和方進隆（1998）對國中生的研究發現，身體活動量與運動自 我效能呈顯著正相關，顯示增加自我效能對身體活動量的提昇有很大 的助益。龍炳峰（2000）對國小學童研究發現，運動自我效能愈強，

從事運動行為情形愈多。林靖斌(2001)調查國中生規律運動行為，結 果發現國中生具有中度的運動自我效能（運動把握度約四至六成），

運動自我效能與規律運動行為呈正相關。馮木蘭（2002）針對女性青 少年身體活動狀況之探討發現，社會支持、情意反應、自我效能、知 覺利益和知覺障礙等因素與身體活動有顯著的相關性，而社會支持和 情意反應可透過自我效能變項間接影響身體活動。劉翠薇、黃淑貞、

洪文綺、李秋娓等（2005）研究發現，運動自我效能顯著預測青少女 的運動行為。林曉薇(2003)探討台北市高中職學生規律運動行為，發 現高中職學生具有中等程度的運動自我效能，高運動自我效能者(OR

＝1.054)較可能從事規律運動行為。

綜合上述文獻，顯示自我效能對於規律運動是最大的影響因子（蔡 美月，1996；陳俊豪，1994）。也是學生休閒時運動行為的重要預測 變項（劉翠薇、黃淑貞，1999）。且運用在國內青少年運動行為上獲 多數研究的支持（李思招，2000；林靖斌，2001；陳瑞淇，2001；林

曉薇，2003；林麗鳳，2004；呂淑美，2005；余素華，2007）。

二、 運動享樂感

運動享樂感的概念在 1990 年開始萌芽，是一種複雜的內在感受，

使個體實際參與運動所產生的正面的運動經驗感受使運動者感到愉 悅、快樂；是執行運動行為時的重要內在動機，可使人認知到能力與 滿足感的提升，(Scanlan & Lethwait, 1986)。運動享樂感是一種使運動 者感受到愉悅、欣喜、快樂等正向的感受(Scanlan & Simons,1992；

Wankel,1993)。

許多研究已經證實，運動享樂感與青少年的身體活動量有關 (Dilorenzo, Stuck-Ropp, Wal & Gotham, 1998; Sallis, Prochaska, Taylor, Hill & Geraic, 1999)。在 Weiss & Chaumeton 於 1992 年研究指出，約有 三分之ㄧ的青年和少年想退出運動活動的原因之ㄧ就是缺乏樂趣。

Avery & Lumpkin （1987）調查 2559 位學生運動行為的動機發現，產 生樂趣、有規律運動、維持較佳之健康狀況是最重要的運動行為結果 期待，而許多研究報告也指出，樂趣、運動享受是從事運動行為，維 持運動習慣的重要動機（引自李思招，2000）。低運動享樂感亦是身體 活動不足的預測值（Leslie, Owen, Salmon, Bauman, Sallis, & Lo, 1999）。

國內也有相關的研究報告，如林靖斌（2001）國中學生規律運動及 其影響因素之研究，指出運動享樂感是影響研究對象採取規律運動行 為的重要因素。更多的研究顯示，運動享樂感在青少年行為上獲得多 數的支持(劉翠薇、黃淑貞，1999；李思招，2000；陳芮淇，2001；馮 木蘭，2002；劉坤宏，2003；林曉薇，2003；呂淑美，2005）。因此，

歸納文獻後發現運動後正向的感受可能影響是否參與運動的因素，所

以，本研究擬以運動享樂感作為國中生課後規律運動行為之重要影響 變項之ㄧ。

三、 自覺運動利益

自覺運動利益是源自於健康信念模式(Becker, Drachman, & Kirscht, 1974)中之知覺利益，係指個人欲採取行動時往往預先評估此行動的有 效性、方便性、花費等代價等，認為利多於弊時，才會採取行動。

國內將自覺運動利益納為青少年規律運動行為相關因素的研究顯 示：自覺運動利益與運動行為呈正相關，亦即自覺運動利益愈高，愈 會採取規律運動行為(呂昌明、李明憲、楊啟賢，1997；李思招，2000；

馮木蘭，2002；黃婉茹，2002；林曉薇，2003；劉俐蓉，2003；陳美 昭，2005；呂淑美，2005)。

有研究發現，自覺運動利益來預測成人的規律運動行為，可以發現 有高度的相關性（Schuster, et al 1995）。吳宏蘭與李蘭（1995）指出，

自覺採取規律運動的利益因素越多，實際採取規律運動的可能性越大。

以其他族群為對象的相關研究指出，自覺運動利益無論是在國小 (藍辰聿，1998；蔡淑菁，1996)、大學教職員工（牛玉珍，1999）、老 人(陳秀珠，1999；陳秀珠、李景美，1999；Michels & Kugler,1998)的 研究皆指出，自覺運動利益是預測研究對象採取運動行為與否的重要 因素之ㄧ。