一、針對未來研究部分
規律身體活動行為的養成有許多干擾因素，依照不同干擾因素發展相對應的策 略，才能協助人們逐漸建立規律身體活動的習慣，健身運動課程僅是多種策略的其 中一種，本研究以健身運動課程參與者為對象，瞭解續報行為與參與者的身體活動 行為及知覺間的關係，並進一步訪談具高續報紀錄者，瞭解其對指導者行為的主觀 知覺，以釐清持續參與課程的影響因素，但對於尚抱持嘗試心態或初次報名的課程 參與者，本研究沒有深入探討影響他們續報課程的因素，建議未來研究以中或低續 報紀錄之參與者為對象，進ㄧ步探討他們續報課程或中途退出的影響因素，以利協 助更多教職員工建立規律運動習慣。
本研究僅以健身運動課程參與者為對象，而非全校教職員工，且課程參與者以 女性居多，故無法得知沒有參與健身運動課程者是否已有規律身體活動習慣，或不 同性別是否對運動種類有不同偏好，或有其它人口統計變項影響對運動種類的參 與，建議未來研究可針對全校教職員進行調查研究，以釐清全校從事規律身體活動 的人數、運動知覺及運動偏好，進一步瞭解需要健身運動課程與指導者協助的人數，
如此才能使更多教職員工從健身運動課程中受益。
二、針對實際應用部分
指導者的教學能力是影響課程參與者續報的主要因素，如：活動帶領的流暢 度、課堂氣氛的掌握等，建議校方除課前的指導者培訓外，使經驗豐富的指導者搭 配經驗粗淺者進行課程，以兼顧課程參與者需求及師資培訓的目的。此外，上課教 室的空間也會影響參與者上課意願，建議主辦單位控管每班的上課人數或增加開班
數，以維持課程品質。
由於現今社會強調分工，故在一小時的運動課程內，除了運動，其他的運動與 健康觀念講授及人際互動時間很少，健身運動的專業分工包括運動技能指導、運動 與健康觀念講授、運動處方、運動諮詢與評估…等，所以本研究參與者把握日常身 體活動機會的觀念並非來自健身運動課程，另外也發現參與者因不會使用運動設備 及器材而面臨運動阻礙，建議主辦單位以多元方式進行宣導，如：專家演講、開設 運動課程、培植專業人員、辦理運動相關活動，以協助不同需求的教職員工。
在社會對性別刻板印象的影響下，運動存在著性別差異，男性偏好參與具競爭 性、攻擊性、展現肌肉力量與速度等特質的運動種類，如：球類運動，認為扭動肢 體是女性的表現，有失男子氣慨，除性別刻板印象外，可能有人自主意識較高，偏 好可單獨進行而不受他人牽絆的運動種類，如：健走、慢跑、游泳等，建議學校開 設多元的運動課程、提供適當的運動環境與資源，及訂定有利運動的學校政策，以 促進不同運動需求的教職員工建立規律身體活動習慣。
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