第五章 研究結論與建議
第二節 建議
本節以上述研究結果為基礎，針對中年人情緒表達衝突、心理困擾與中庸思維相關及後 續之研究，提出具體建議，作為未來對此研究方向有興趣者可參考之依據。
一、後續研究相關建議 （一）研究樣本方面
本研究以高雄地區的中年人作為研究對象，雖然有效樣本達 429 份，但因未能取樣台灣 各地區的中年人口，故無法做有效推論，建議未來研究可依照台灣地區人口比例進行隨機抽 樣，並增加問卷取管道，以增加樣本多樣性及代表性。
（二）研究方法方面
本研究採用問卷調查法，研究結果不如預期，也讓研究者反思若改以實驗法或質性研究 方法蒐集資料，能否較真實的反應情緒表達衝突及中庸思維，尤其兩者容易受社會讚許因素 影響而失真，因此建議後續之研究，可以加入質化或實驗研究方法，不論是訪談或實際觀察，
更能夠獲得更深入客觀的研究資料，也能以更貼近實際情形的方式做為研究的解釋與討論，
提升研究的價值及貢獻。
（三）研究工具方面
本研究之情緒表達衝突與心理困擾量表，皆為國內學者翻譯國外量表，然而翻譯量表可 能導致結果失真，無法確定獲得資料是否正確，再加上問卷實施的過程，有較多人反應看不 懂情緒表達衝突問卷題項之敘述，因此研究者建議後續若要進行情緒表達衝突相關研究，可 考慮自編量表，減少受國外研究工具干擾及影響，更貼近所屬群體之實際情況。
二、對實務工作之建議
（一）正視中年族群具有高壓力之特性
雖然本研究中年人的壓力屬於正常範圍，但仍相較於憂鬱及焦慮多出近一倍，而壓力常 常是引發其他心理困擾或疾病的主要原因，因此研究者建議心理專業助人工作者，可多開設 成年或中年族群的身心減壓活動，減少壓力對身心造成的可能危害。
（二）提倡適時表達情緒之重要性
雖然情緒表達衝突與心理困擾僅只有低度正相關，但卻也顯示出一般人普遍皆有情緒表 達衝突的困擾，即使是已經長期適應華人社會規範的中年人，仍在情緒表達上時常遭遇衝突 及矛盾，在追求人際關係和諧的同時，也必須兼顧個人的心理健康，一昧地忍耐及壓抑，最 終受苦的仍然是自己，因此研究者建議心理專業助人工作者，可多開設情緒表達相關課程，
協助社會大眾學習如何表達情緒，減少華人社會習慣壓抑情緒之特性。
（三）練習將中庸思維應用於日常生活
在本研究中，中年人普遍有高度的中庸思維，然而中庸思維實際上能發揮多大的功效實 屬未知，研究者認為問題在於知易行難，透過練習可彌補理論和實務之間的差距，因此研究 者建議本土心理學研究社群，可針對中庸思維開發學習及成長活動，促進社會大眾認識中庸 的奧妙，並將其活用於生活當中。
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附錄 附錄一 研究問卷
壹、基本資料
1.性別：(1)男 (2)女
2.年齡(出生年月)：民國______年______月 3.職業：1.
☐
仕 2.☐
農 3.☐
工 4.☐
商13.我會試著忍住不要對他人生氣，即使我時常想這麼做。 1 2 3 4 5
參、心理健康
肆、中庸思維