建議

第一節 結論

一、研究對象年齡平均約 35 歲，以女性、已婚者居多，超過半數的 人自覺健康狀況為「普通」，而多數人過去五年未曾參與運動社 團。研究對象的運動自我效能其把握度約為 50%，其中較有把 握的情境為:「找到自己愛好的運動方式」、「在住處附近找到方 便運動的場所」及「能夠做對自己有益的運動」；研究對象的運 動社會支持偏高；研究對象的自覺運動利益程度相當高；而自 覺運動障礙則約在中等程度；研究對象的運動享樂感，介於中 等程度以上，認為運動時，覺得有舒暢感、很愉悅、有精神。

二、研究對象的運動行為會因「性別」、「自覺健康狀況」、「參與運 動社團經驗」之不同水準而有顯著差異。研究對象的運動行為 與運動自我效能、運動社會支持、自覺運動利益、運動享樂感 呈顯著正相關；而與自覺運動障礙則呈現顯著負相關。

三、研究對象的背景因素及社會心理因素能有效預測其運動行為，

並可解釋其總變異量之 45.3%。其中以「性別」、「運動自我效

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能」、「參與運動社團經驗」、「運動享樂感」四者為主要預測變 項，並以「運動自我效能」最具影響力。研究結果顯示，研究 對象是男性、有參與運動社團經驗者、運動自我效能越高者、

運動享樂感越好者，其運動行為越佳。

第二節 建議

根據本研究結果與結論，提出以下建議:

一、研究結果發現，國中教師運動行為預測因子為：性別、運動自 我效能、參與運動社團經驗以及運動享樂感。若要推行教師運 動計畫，可先針對提升教師運動自我效能開始做起。而本研究 結果顯示，當「身體不舒服」、「外出旅遊或出差」、「感到疲 倦」時，較無法維持運動行為，因此可建議教師培養健康生活 型態，透過保持良好的身心狀態以及維持正常的生活作息，來 提升個人免疫力並充沛活力，以降低身體不舒服及疲倦的情況 產生。

二、研究結果發現，社會心理因素愈好者，其運動行為愈佳，由高 而低依序為:運動自我效能、運動享樂感、自覺運動障礙、運動 社會支持、自覺運動利益。所以，除了提升運動自我效能之 外，增加運動享樂感也是相當重要的。可鼓勵教師多參與運動

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社團，增加從事運動的動機，並享受運動帶來的舒暢、愉悅以 及有精神的正向感受。

三、本研究只針對桃園縣公立國中正式教師進行調查研究，研究結 果僅能推論至母群體而不能外推，建議未來研究者可擴大至全 國各級教師，以期對教師的運動狀況有更多的了解，進而設計 適當的教師運動介入計畫，提振教師運動風氣。另外，本研究 以問卷調查法為主，然而影響教師運動行為的因素很多，未來 研究者可藉由深度訪談的方式，增加質性研究的比例，以補充 量化研究的不足。

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