研究工具

本研究依據研究架構之測量變項，參考國內外文獻，配合 本研究之目的，編製成問卷。問卷內容包含三大部分，分別為 背景因素、運動行為、社會心理因素，分別說明如下：

一、結構式問卷初稿

參考相關文獻、量表，並配合本研究之研究目的及研究架 構編制成問卷初稿(附錄二)。問卷內容包含三大部分，分別為背 景因素、運動行為、社會心理因素，詳細敘述如下：

(一)背景因素：本部分係參考相關研究問卷(牛玉珍，1997；鍾東

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蓉，2000；黃貝玉，2004；洪詩婷，2011)，並配合本研究目的修 編而成，包括性別、年齡、婚姻狀態、自覺健康狀況、參與運動 社團經驗，分述如下：

1. 性別：為男生或女生。

2. 年齡：以出生年月來收集，計算出實際年齡。

3. 婚姻狀態：指目前的婚姻狀態，為未婚、已婚、分居/離婚、

喪偶。

4. 自覺健康狀況：主觀評估自身的健康狀況，題目有三題，包 括：您覺得目前健康狀況如何？與去年比較，您覺得目前自己 的健康情形如何？與其他同年紀的人相比較，您覺得您的身體 健康情況如何？採里克式五點量表方式，評估自己的健康狀況 並勾選出符合的選項，選項為「很不好」、「不好」、「普通」

「好」、「很好」五種，分別給予1、2、3、4、5分，分數越 高，表示自覺健康狀況越好。

5. 參與運動社團經驗：研究對象過去曾經參加的運動社團經驗之 有無。

(二)運動行為：根據衛生署國民健康局出版的「台灣健康體能指 引」(2010)，規律運動行為的定義為：1.運動頻率達每週三次以 上。2.每次至少持續三十分鐘。3.在運動中或運動剛結束時，感覺

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呼吸喘並有流汗情形。本研究參考此定義，自擬「運動行為量 表」，內容包括：運動頻律、運動持續時間、運動強度三部分，以 最近半年內的實際運動情形來填答，題目如下所述：一、每週運 動頻率，分為五個選項：(1)0 次(2)1 次(3)2 次(4)3 次(5)4 次以上，

根據選項，計以 0-4 分。二、每次運動持續時間，分為五個選 項：(1)不到半小時(2)半小時到一小時(3)一小時到一個半小時(4) 一個半小時到兩小時(5)超過兩小時，根據選項，計以 1-5 分。

三、在運動中或運動剛結束時，身體感覺的狀態，分為兩小題；

一題是呼吸喘的程度，分為五個選項：(1)不會喘(2)有點喘(3)有些 喘(4)很喘(5)非常喘，根據選項，計以 1-5 分。另一題是流汗的程 度，分為五個選項：(1)沒流汗(2)流點汗(3)流一些汗(4)流很多汗 (5)流非常多汗，根據選項，計以 1-5 分。本研究根據上述四個題 目之得分，將其加總來代表運動行為，得分越高，表示運動行為 越佳，得分越低，則反之。

(三)社會心理因素：共分為 5 個量表，為運動自我效能、運動社會 支持、自覺運動利益、自覺運動障礙、運動享樂感，分述如下：

1.運動自我效能：

參考高淑芬等人（1999）依據 Becker 等人（1993）所發展 之自評健康行為能力中文量表修訂而成，用來測量個人對實行

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健康促進行為能力的信念。Becker 等人發展的健康行為自我效 能量表( Self-Rated Abilities for Health Practice Scale)，由 28 個題 目組成，每個題目以個人自己評估有把握能夠做到的程度，包 含營養、心理安適、運動、健康責任等四個層面的健康促進行 為能力(Becker et al., 1993)。總量表之內部一致性係數 Cronbach^’s α值為.94，各分量表係數自.78 至.88。本研究依據研究需求，

擷取運動層面的部分，包括：能夠做對自己有益的運動、能夠 將運動列入日常規律性的活動中、能夠找到自己愛好的運動方 式、能夠在住處附近找到方便運動的場所、知道何時該停止運 動、能夠做伸展性的運動、運動時，能夠避免自己受傷。並參 考國內學者(張碧芳，2004；柏佩蘭，2010；李思招，2000；鍾 東蓉，2000)所發展的問卷，予以歸納整理而成，評量研究對象 在特定的情境中，能從事運動的把握程度，題目包括：我能夠 做對自己有益的運動、我能夠將運動列入日常規律性的活動 中、我能夠找到自己愛好的運動方式、我能夠在住處附近找到 方便運動的場所、我能夠正確地做伸展性的運動、時間不夠用 時，我能夠做運動、感到疲倦時，我能夠做運動、心情不好 時，我能夠做運動、壓力很大時，我能夠做運動、有家務事要 處理時，我能夠做運動、身體不舒服時，我能夠做運動、天氣

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不好時，我能夠做運動。本量表採五點計分，0%代表完全沒有 把握做到，為 0 分、25%代表有很少的把握能做到，為 1 分、

50%代表有一半的把握能做到，為 2 分、75%代表大部分能做 到，為 3 分、100%代表完全能做到，為 4 分。量表得分越高，

表示其運動行為自我效能越高；得分越低則反之。

2.運動社會支持：

運動社會支持量表主要參考 Sallis, Grossman, Pinski, and Patterson（1987）所編製之「與健康相關運動行為的社會支持量 表」，並參考國內學者(劉翠薇，1995；楊秋娥，2010；俞素 華，2007；洪詩婷，2011)所做相關研究之結果編製而成。內容 分為同事、朋友、家人的支持情形共三大題，每一大題有 11 小 題，分別為我的同事、朋友、家人會陪我一起做運動、會建議 我做運動、會鼓勵我持續做運動、會提醒我去運動、會指導我 運動方法、會和我討論有關運動的話題、會為了要和我運動而 改變原訂計畫、會幫我做其他事使我有時間運動、會提供運動 用品、會稱讚我的運動行為、會告訴我運動的好處。本量表採 三點計分，每題之計分範圍 0-2 分，0 分代表「從來不會」、1 分代表「偶爾會」、2 分代表「常常會」，並以來自同事、朋 友、家人的支持分數相加為其運動性社會支持總分，得分越

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高，表示其社會支持越強；得分越低則反之。

3.自覺運動利益：

自覺運動利益量表主要參考 Sechrist, Walker, and Pender

（1987）所編製之「運動利益及障礙表」（Exercise Benefits/

Barriers Scale；EBBS），並參考國內學者(李思招，1999；曲天 尚、李碧霞、鄭綺，2009；鍾東蓉，2000)所做相關研究之結果 編製而成。內容共計 16 題，包含研究對象自覺運動對其生理、

心理、社會等方面之益處，如下述：我認為運動可以促進身體 健康、我認為運動可以增強體力及耐力、我認為運動可以增加 關節柔軟度、我認為運動可以促進新陳代謝、我認為運動可以 增進心肺功能、我認為運動可以使我放鬆心情、我認為運動可 以使我心情愉快、我認為運動可以使我感覺有活力、我認為運 動可以使我精神較佳、我認為運動可以使我減輕壓力、我認為 運動可以使我保持理想體重、我認為運動可以使我變得更年 輕、我認為運動可以使我臉色紅潤、我認為運動可以使我變漂 亮、我認為運動令我晚上較易入眠、我認為運動可以使教學有 效率。本量表採五點計分，回答「非常不同意」為 1 分、「不 同意」為 2 分、「中立意見」為 3 分、「同意」為 4 分、「非 常同意」為 5 分，得分越高則顯示自覺運動利益越多；得分越

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低則反之。

4.自覺運動障礙：

自覺運動障礙量表主要參考 Sechrist, Walker, and Pender

（1987）所編製之「運動利益及障礙表」（Exercise Benefits/

Barriers Scale；EBBS），並參考國內學者(李思招，1999；曲天 尚、李碧霞、鄭綺，2009；鍾東蓉，2000)所做相關研究之結果 編製而成。內容共計 15 題，包括：我會因為沒有時間而不去運 動、我會因為缺乏運動器材而不去運動、我會因為沒有適當的 運動場所而不去運動、我會因為沒有同伴而不去運動、我會因 為想偷懶而不去運動、我會因為疲勞而不去運動、我會因為身 體不適而不去運動、我會因為天氣不佳而不去運動、我會因為 心情不好而不去運動、我會因為壓力大而不去運動、我會因為 工作多而不去運動、我會因為家務負擔而不去運動、我會因為 沒人指導而不去運動、我會因為沒人提醒而不去運動、我會因 為學校運動風氣不盛而不去運動。本量表採五點計分，回答

「非常不同意」為 1 分、「不同意」為 2 分、「中立意見」為 3 分、「同意」為 4 分、「非常同意」為 5 分，得分越高則顯示 自覺運動障礙越高；得分越低則反之。

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5.運動享樂感：

運動享樂感量表主要參考 Kendzierski and DeCarlo（1991）

所編製之 Physical Activity Enjoyment Scale（PACES）量表，

Cronbach'sα係數檢定高達.96，並參考國內學者(鍾東蓉，

2000；張少熙，2002；陳美昭、賴香如，2006；溫密欣，

2008；洪詩婷，2011)所做相關研究之結果編製而成。內容共有 14 題，包括：我享受運動、我喜歡運動、運動讓我感覺十分刺 激、運動時，我全心投入、運動時，我覺得很愉悅、運動時，

我覺得快樂、運動時，我覺得有好體力、運動時，我覺得精神 充沛、運動時，我覺得興奮、運動時，我覺得有自信、運動 時，我覺得有滿足感、運動時，我覺得有成就感、運動時，我 覺得有舒暢感、運動時，我覺得有充實感。本量表採五點計 分，回答「非常不同意」為 1 分、「不同意」為 2 分、「中立 意見」為 3 分、「同意」為 4 分、「非常同意」為 5 分，得分 越高則顯示運動享樂感越高；得分越低則反之。

二、效度考驗

結構式問卷初稿完成後，委請國內衛生教育及體育等相關 領域專家(專家效度名單詳見附錄一)，對問卷初稿內容之適用 性、正確性與涵蓋面的完整性做檢視並給予建議。專家審閱之

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後，研究者先匯集整理其建議，再與指導教授針對專家建議部 分進行討論，並修改問卷初稿，完成預試問卷內容效度。專家 建議之內容說明如下：

(一) 修正第一部分背景因素內容：

1.參與運動社團經驗，舉例的部分更完善，包括學校和社區運動 社團。

(二) 修正第二部分運動行為內容：

1.每週運動頻率，以五分量表來表示，分別為：0 次、1 次、2 次、3 次、4 次以上。

2.每次運動持續時間，以大眾較習慣時間區間(小時)來做區分，

以五分量表來表示，分別為：不到半小時、半小時到一小時、

一小時到一個半小時、一個半小時到兩小時、超過兩小時。

3.運動中或運動剛結束時，身體感覺呼吸喘的程度，以五分量表 呈現，分別為：不會喘、有點喘、有些喘、很喘、非常喘。

4.運動中或運動剛結束時，流汗的程度，以五分量表呈現，分別 為：沒流汗、流點汗、流一些汗、流很多汗、流非常多汗。

(三) 將第三部份社會心理因素各分量表，專家效度低的題目予以刪

(三) 將第三部份社會心理因素各分量表，專家效度低的題目予以刪