建議

本研究針對前述之研究結論，提出相關建議，期能提供教育行政機 關、國小教師或未來研究議題之參酌。

一、對教育行政機關之建議

（一）規畫多元的研習課程，鼓勵參與社團，培養從事休 閒活動之習慣

根據研究結果發現，國小教師有高度認同休閒活動的確能紓解自我 壓力，益於個人身心健康且能充實生活並帶來樂趣；但因教師平時忙於 學校工作或家庭生活，未能安排時間學習與休閒活動相關之知識課程或 參與休閒活動，實際在參與休閒活動之行動力略低。因此，教育行政機 關如何規畫教育研習，安排多元的課程，讓國小教師依自我興趣來選修 社團之課程，透過專業師資之指導，以提升參與休閒活動之意願，並具 備休閒活動之知識或技能；此外，在參與社團的過程中能增加與同事互 動之頻率，培養人際關係，在校園中營造和諧的氣氛。教師們在彼此的 帶動下參與社團課程，也能在忙碌的生活步調中，抽空參與養成參與休 閒活動，進而養成習慣。

（ 二）增 設 休 閒 活動 場域，帶動全校師生共同參與 休 閒活 動之風氣並促進身心健康

由研究結果發現，高雄市國小教師在參與休閒活動之行為層面的認 同度最低，對身心健康的認同度亦稍低；而男性教師在參與休閒活動的 行動力與對身心健康的感受皆高於女性教師。教師平時於學校工作與家 庭生活付出心力之餘，可依教師興趣或需求在校園中增設適合之休閒類 別的場域與課程，提供教師在課餘時光運用，以紓解壓力，提高工作效 率，亦可增強對此類活動的興趣，女性教師可降低對參與休閒活動的恐

懼感，增添趣味性，亦達到對身心健康之實質效果，幸福感亦能與之提 升，且間接地益於學生的受教品質。此外，教師們在校園中營造休閒活 動之風氣，落實休閒之具體行動，以境教與身教帶動學生積極投入休閒 活動之風潮，帶動全校師生共同培養休閒活動之知識技能，促進身心健 康。

（三 ） 設置 心 理 諮 詢網 絡與 健康 管理 機制 ，為 教師 身心 健 康把關

本研究結果顯示，國小教師在幸福感上覺得自己具有吸引力之認同 感稍低。因應教育政策的改革，親師生互動之經營，教師工作壓力有增 無減，情緒時而處於低落以致於無法抒發之情況，因此在此情形中覺得 自己沒有吸引力，身心健康其實潛藏威脅。因此，設置一套身心健康管 理機制倍感重要，當教師在心理壓力增加時，提供心理諮詢服務，輔導 教師解決心理問題；此外，定期辦理健康講座或健康檢查，實質地為教 師身心健康把關。

二、對國小教師之建議

（ 一 ） 適 當 地 安 排 工 作 與 休 閒 生 活 之 時 間 比 例 ， 作 息 規 律，飲食均衡，以保持身心最佳狀態

本研究發現，國小教師的幸福感受來自於生活滿意與人際關係，教 師喜歡教職這份工作，生活雖忙碌，但有挑戰性，感覺生活相當充實；

工作之餘，與家人朋友相處時光是放鬆、愉快的。隨著時代變遷與教育 改革，國小教 師的工作壓 力與日俱 增，常覺得身 心疲憊、睡 眠時間不 足，也因為沒 有規律的運 動習慣， 甚至常感覺身 體未能保持 健康之狀 態；所以，國小教師對於每天睡眠時間充足、保持規律運動習慣之認同 感低。因此，國小教師應將學校工作與家庭生活的時間比例適當安排，

而非只以工作為生活重心，應將學校工作利用上班時間有效率地完成；

在閒暇時，培養自我興趣，融入休閒活動中，作息規律，飲食均衡，身

心方能保持健康愉悅。此外，安排與家人相處時間，保持良好的家庭互 動關係，分享彼此生活經驗；或與或志同道合的朋友，共同參與喜愛的 休閒活動，互相聯絡情感，以提升幸福感受。

（ 二）透 過班群教學或教學團隊 ，分享教學方法，達到課 程資源共享，以減輕工作壓力

本研究結果顯示，國小教師在幸福感之自我肯定層面得分稍低。學 校教師若能依學年或興趣，組成班群教學或教學團隊，課程資源透過共 享，精進教學內容，減輕備課壓力，也可以透過討論來解決教學所面臨 之問題；學校的教學團隊可以安排教師進修時間，藉助當地國教輔導團 之指導，或透過教學優良教師之分享，充實教學新知與教學方法。如此 一來，在教學團隊的帶動下，教師必能提高教學熱忱，必能以愛來關懷 學 生 ，家長 感 受 到 教師教 育學 生耐 心的特質與 教 師所 散發出 的教學 熱 忱，親師生互動溝通良好，學生亦能得到最佳的學習品質，因此創造親 師生三贏的局面。

三、對後續研究之建議

（一）研究方法方面

本研究方法係以量化研究，進行問卷調查來蒐集樣本資料。雖力求 嚴謹，但研究過程中難免會有誤差。因此未來在研究方法若能輔以質性 研究，與受試者進行訪談，研究結果方能趨近母群體之真實表現。

（二）研究對象與範圍方面

本研究 內容 僅 以高雄 市正 式編制 之國小 教師為 研究對 象， 基於物 力、人力、時間之考量，未來之研究能以其他地區或其他母群體為研究 對象，以研究休閒態度與幸福感之差異比較分析。

（三）研究變項方面

本研究 僅以 休 閒態度 與幸 福感 作 為研 究變項 ， 對此 影響 之 變項 甚 多，建議未來研究可再擴加其他變項，例如：休閒動機、休閒滿意度、

休閒阻礙、休閒參與、休閒能力、休閒需求、休閒體驗、工作壓力；或 可以再加入其他背景變項，例如：子女數、最小子女年齡、家庭平均月 收入、教育程度、平均每月休閒支出等，以作為進一步研究之變項，並 探討其中的相關程度。

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