第五章 結論與建議
第三節 建議
研究者依據主要研究發現與歸納之結論，參考相關文獻後，提出下列具體建 議，以供職業婦女、社會相關單位和未來研究者之參考。
壹、 對職業婦女的建議
職業婦女的角色壓力不容忽視，而增進休閒態度能減輕其扮演多重角色所造 成的緊張及壓力，以下針對職業婦女提供幾點建議：
一、商討家事分工制度，以降低角色壓力
本研究發現，職業婦女主要角色壓力來源有「家務繁重」，顯示家務的分 配仍依循「男主外，女主內」，即使婦女就業仍必須負擔家務。職業婦女除了面 對在職場上的工作时間及壓力，回家後，還需延長第二份工作（家務工作）的時 間及壓力。故研究者建議職業婦女應積極與家人協商討論家事分工制度，建立正 確的兩性平等觀念，以減少工作時間的延長，及舒緩角色壓力。
二、建立人際關係及溝通管道，以增進親子和諧關係
本研究發現，職業婦女經常為了滿足他人的需求，常常改變自己原先的想 法，造成角色模糊及迷思，而親子關係也影響職業婦女角色壓力的重要因素，顯 示職業婦女與家人互動上的困難。故研究者建議職業婦女應建立良好的人際關係，
學習良好的溝通，表達自己的意見，達成良好的人際互動，尤其對親子的親密關 係，也可利用親子性休閒活動，來增進溝通管道，培養親子感情。
三、尋求進修管道，以提昇自我能力
本研究發現，不同背景變項中，教育程度和平均月收入對職業婦女的角色 壓力和休閒態度影響最大，大低薪低學歷之職業婦女相較於高薪高學歷之職業婦
女，其角色壓力較高，休閒態度較消極，此外職業婦女對文化性及藝術嗜好型之 休閒類型選擇較為消極。故鼓勵職業婦女先適度與家人溝通，達成家事分工，讓 家人共同面對及分擔家務及教養子女問題，以增加自己的餘暇時間。接著，尋求 進修管道，善用圖書館及館際交流功能，從事學習活動、培養嗜好及積極尋求進 修機會，以提高工作專業能力及升遷機會，進而增加收入，實現自我理想，及增 進自我認同。
四、管理時間及善用社區資源，以增加休閒行為，舒緩壓力
本研究發現，職業婦女對於休閒態度的「休閒認知」層面最為重視，且最 認同「我覺得休閒活動是重要的」及「休閒活動有助於紓解工作的緊張壓力」，
顯示職業婦女在扮演多重角色時，可利用休閒活動來免除緊張和壓力，以獲得滿 足感。然而，本研究也發現，職業婦女對於休閒態度的「休閒行為」層面，比「休 閒認知」及「休閒情感」層面表現明顯的消極，而且也較不會從事沒有事先計畫 的休閒活動，表示職業婦女從事休閒活動的顧慮較多，進而影響休閒行為。所以 研究者建議職業婦女應學習管理自己的時間，善用短暫、零碎的餘暇時間，及利 用自動化及各種服務業代勞，增加休閒活動的時間；同時善用社區資源包括文教 中心、圖書館、社區休閒場所及設施等，以學習更多休閒知識，規畫完善的休閒 活動計畫，提高休閒意願，增加休閒行為，並適度的舒緩職業婦女的角色壓力。
五、學習理財投資觀念，養成開源節流的習慣
本研究者結果發現「收支不平衡」是職業婦女角色壓力因素之一，表示職 業婦女認為每月的工資收入應付日常生活開銷及教養子女的開支，而無閒錢從事 投資或支付休閒資金。若職業婦女利用餘暇時間充實理財投資知識，掌握理財投 資訊息，建立正確的理財投資觀念，學習記帳及計畫每月支出比例；每月累積少 額存款，積少成多也能進行風險低、獲利較高的投資。故職業婦女養成開源節流 的習慣，能在短期上解決資金短缺的問題，長期上也為婦女提供晚年的保障。
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貳、 對政府及企業單位的建議
研究者依據本研究結果及目的，對政府單位、企業等相關單位提出以下幾 點建議：
一、政府單位應落實托育制度及兩性平等法，讓職業婦女在 照顧子女上無後顧之憂
本研究結果中，高中職、已婚子女尚未獨立之職業婦女，其角色負荷的感 受大於大學學歷、未婚之職業婦女，表示教育程度低且子女尚未獨立的已婚職業 婦女，其角色負荷感受較大，故政府應加強托育制度的宣導，為真正需求的對象 提供協助，讓職業婦女在照顧子女上無後顧之憂。此外，在現實社會關係的圖像 中，女性仍是家務主要提供者，除了生活費，沒有剩餘可供自由分配的金錢，故 政府應真正落實「兩性平等法」，加強性平教育宣導，以避免婦女在組織內受到 歧視及剝削。
二、企業部門加強職業婦女合理工薪及工時，並建立良好的 升遷制度及加強休閒設施及福利
本研究結果發現私人單位就業之職業婦女角色壓力大於公部門者；而休閒 態度比公部門之職業女婦女不受重視。所以企業部門應重視員工待遇，在兩性平 等下，強調同工同酬提升職業婦女的薪資及福利；也為員工身心健康，訂定合理 工作時間，並積極鼓勵及贊助員工進修管道，加強職業婦女專業素養，減少角色 模糊。同時，企業主管機關應該站在鼓勵的立場支持職業婦女從事休閒活動，提 供職業休閒活動的環境或設施，舉辦休閒活動或競賽來提升職業婦女之休閒參與。
重視職業婦女興趣與相關技能的培養，讓職業婦女在工作之餘，除可參與休閒活 動外，更可培養正確休閒態度、提升休閒素養，並促進與同事有效溝通。培養感 情，達到紓解壓力、人格陶冶，互助合作的目的。
參、 對未來研究者的建議
一、研究樣本方面
本研究取樣範圍大多位在高雄市林園區、大寮區、大樹區、小港區等南區，
未擴及到其他行政區（如北區、偏遠地區），而研究對象為職業婦女，沒有涵蓋 所有女性。因此，建議在未來的研究中，其研究範圍可擴及其他行政區，以提高 研究信度，而研究對象可擴及未就業婦女，以深入研究高雄市整體女性之現況。
二、研究變項方面
本研究發現造成角色壓力並進而影響休閒態度涵蓋的層面甚廣，可能有其 他的因素存在，如休閒支出納入休閒行為層面，也可進一步解釋其休閒態度。此 外，本研究在背景變項發現，子女數、子女就學情況、單親、全職、兼職及配偶 收入等可能對職業婦女角色壓力及休閒態度有影響，但本研究未納入探討項目，
若能在家庭生命週期上，將子女數、子女就學情況、單婚等因素納入考量，全職、
兼職納入工作狀況，以及將配偶收入納入平均月收入，即可深入分析二個變項的 現況。而本研究未將子女獨立程度、職位及工作年資未定義明確，無法明確顯示 不同背景變項各組別間的角色壓力與休閒態度差異性。故在研究變項上，建議未 來研究者可多參考相關文獻，將其他可能因素納入，以獲得更深入的研究結果。
三、研究方法方面
本研究以問卷調查作為研究工具，職業婦女於作答時，可能會受到當時的 情緒、填答的場域、背景因素、個人的好惡、人情壓力等主觀因素的影響，使職 業婦女在作答時有所保留，因此所蒐集到的資料未能完全反應受試者的真實情形 與心理感受。因此，建議未來研究者為使資料更完整且較貼近受試者感受，可採 質量并行研究法，並對職業婦女做實地訪談、個案研究、觀察研究等方式，以期 更深入探討，得到更周延的研究結果。
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